Episodi
-
Этот выпуск история не про «устала на работе». Это история про момент, когда больше невозможно тащить.
Девушка, клинический психолог, год проработала в найме в государственной и частной системе. Перегруз, плохие условия, низкая оплата, переезд в другой город, разлука с партнёром, параллельная онлайн-практика по вечерам и выходным и как итог: тотальное выгорание, срыв и увольнение одним днём. А дальше; страх, неизвестность и ощущение: «я не там, где хочу и должна быть».
В этом выпуске подкаста «вопрос–ответ» мы говорим:
- почему выгорание часто маскирует экзистенциальный надлом;
- что происходит, когда рушится профессиональная идентичность;
- почему психологи особенно жестоки к себе;
как система обесценивает и приучает «выдерживать»;
- почему практика не растёт на выжженном поле;
- и что на самом деле стоит за тошнотой и страхом возвращаться в найм.
Это разговор о точке «между» старой идентичностью, которая больше не работает, и новой, которая ещё не оформилась. О паузе, в которой нет гарантий, но появляется правда. О том, почему выход из кризиса начинается не с действий, а с разрешения остановиться, не знать, не быть эффективной.
Этот выпуск для тебя, если:
- ты психолог или специалист помогающей профессии и чувствуешь, что больше не вывозишь;
- ты живёшь с ощущением «я стараюсь, но всё равно не туда»;
- тебя пугает неопределённость сильнее, чем прошлые условия;
- ты боишься, что «проиграла», хотя на самом деле просто перестала соглашаться на меньшее.
Здесь не будет быстрых решений. Здесь будет контакт, честность и поддержка. Если во время прослушивания у тебя сжимается внутри и хочется сказать «это про меня» - ты не одна.
-
Свободные отношения часто кажутся идеальным решением, когда у тебя уже есть насыщенная жизнь, интересы, опора на себя и совсем нет желания тратить время на неловкие свидания, «принюхивания» и кринж. Тепло, близость, тело, при этом без ожиданий, обещаний и обязательств, звучит как взрослая свобода.
Но в этом выпуске подкаста «вопрос–ответ» мы честно разбираем, какую цену чаще всего платят за такой формат - особенно женщины, даже если изначально им кажется, что «мне так ок».
Мы поговорим:
- почему свободные отношения удобно работают как зона минимальной ответственности;
- как мужской взгляд на формат без обязательств отличается от женского переживания;
- где проходит грань между свободой и самосокращением;
- почему привязанность не включается по решению головы;
- и в какой момент свобода превращается в отсрочку от близости.
Этот выпуск не про осуждение и не про «блядки». Он про усталость. Про защиту после разочарований. Про желание тепла без риска быть раненой. И про то место, где женщина начинает незаметно уменьшать свои потребности, чтобы не потерять хоть что-то.
Если ты ловила себя на мыслях «мне нормально», «я справлюсь», «я же взрослая», но внутри иногда становится пусто и липко, этот выпуск может многое прояснить.
Здесь не будет ответа «плохо это или хорошо». Здесь будет честный вопрос: ты правда выбираешь свободу или выбираешь меньшее, потому что боишься большего?
Если чувствуешь, что за выбором формата стоит прошлый опыт, страх или усталость, терапия может стать тем местом, где ты перестанешь договариваться с собой против себя.
-
Episodi mancanti?
-
Страх масштаба редко бывает про деньги, проекты или ответственность. Чаще всего он про внутренний запрет: «мне много нельзя».
В этом выпуске подкаста «вопрос–ответ» мы говорим о состоянии, в котором ты хочешь большего, но рядом с возможностями чувствуешь тревогу, стыд и ощущение, что «я ещё не доросла». Когда перед новым этапом ты не радуешься, а сжимаешься. Когда рядом с сильными, уверенными людьми хочется либо срочно доказать свою ценность, либо исчезнуть. Когда неопытность воспринимается как приговор, а не как часть пути.
Этот выпуск о том:
- почему чувство «я маленькая» формируется не случайно;
- как детский опыт делает рост опасным;
- почему страх масштаба - это страх быть видимой в своём несовершенстве;
- чем отличается здоровое взросление от насилия над собой;
- и как расти без самоуничтожения и постоянного сравнения.
Мы поговорим о том, почему неопытность - это не слабость, а точка входа. Почему желание «сначала стать готовой» часто удерживает от жизни. И почему масштаб - это не прыжок, а постепенное расширение внутренней опоры.
Если во время выпуска тебе хотелось кивнуть, выдохнуть или остановить запись, чтобы подумать значит, эта тема про тебя. Оставайся здесь и слушай дальше. А если чувствуешь, что страх масштаба влияет на твою работу, деньги, отношения и выборы, возможно, это тема, с которой стоит пойти в терапию.
Потому что настоящее взросление начинается не там, где ты перестаёшь бояться, а там, где перестаёшь пугать себя ростом
-
Иногда боль держит не потому, что ты всё ещё любишь человека. А потому что вместе с его уходом умерла та версия тебя, в которой тебя выбирали, понимали и держали за руку.
В этом выпуске подкаста «вопрос–ответ» мы разбираем историю девушки, которая была в отношениях 5 лет, не хотела с этим мужчиной семьи — но и уйти не могла. Прошёл год. Он уже в новых отношениях. Она всё ещё одна. И внутри всё чаще звучит страшный вопрос: «А вдруг так, как он, меня больше никто не увидит?»
Это разговор:
- о тонкой грани между любовью и эмоциональной зависимостью;
- о боли, которая не проходит со временем;
- о чувстве «я хуже неё» и «со мной что-то не так»;
- о том, почему советы «полюби себя» и «научись быть одной» иногда только усиливают пустоту;
- и о том, что на самом деле мы теряем, когда заканчиваются первые серьёзные отношения.
Этот выпуск для тех, кто:
- уже всё понимает головой, но внутри всё ещё глухо и больно;
- сравнивает себя с бывшим и чувствует стыд за то, что «не отпустила»;
- боится, что самое близкое уже было, и больше не повторится.
Без обесценивания. Без быстрых решений. С честным психологическим разбором и поддержкой.
Если этот выпуск откликнется возможно, тебе захочется просто побыть в тишине. А возможно остаться здесь и пойти глубже. Потому что эта история не про конец. Она про точку, из которой можно вернуть себе себя и начать иначе.
-
Он вернулся. Вы снова вместе. Вы живёте вместе и говорите о будущем. Но внутри всё равно тревожно.
В этом выпуске я разбираю ситуацию, знакомую многим женщинам: отношения с партнёром, который однажды взял паузу, отдалился, ушёл «разобраться в себе», а потом вернулся с чувствами, обещаниями и намерением работать над собой.
Почему после этого тревога не проходит? Почему психика не верит словам, даже если отношения сейчас хорошие? И как жить дальше, если ты любишь, но постоянно ждёшь повторения боли?
В этом подкасте мы говорим:
- о связке тревожной и избегающей привязанности
- о том, почему пауза переживается как травма
- почему невозможно «просто отпустить беспокойство» — как вернуть себе опору, не разрушая отношения
- и что на самом деле успокаивает тревогу, а не заглушает её
Этот выпуск
- не про обвинения и не про советы «терпи» или «уходи». Он про честный взгляд на реальность, границы, безопасность и возвращение себя в отношениях.
Если ты чувствуешь: «Он рядом, но мне всё равно страшно» - этот подкаст для тебя.
🎧 Слушай, если хочешь понять себя глубже и перестать жить в постоянном ожидании очередной паузы.
для связи можете писать в тг: sarenty
-
Ты когда-нибудь замечала, что живёшь на качелях? Сегодня - энергия, порядок в доме, закрытые задачи и ощущение «я могу всё». Завтра - апатия, дедлайны в последний момент, бардак вокруг и телефон, из которого невозможно вынырнуть.
И в голове один и тот же вопрос: «Почему я такая нестабильная?»
В этом выпуске мы честно и без морализаторства разбираем, что на самом деле стоит за перепадами мотивации, прокрастинацией и чувством вины, особенно у тех, кто работает удалённо и живёт в режиме постоянного «надо».
Ты узнаешь:
- почему проблема не в лени и не в силе воли; — как нервная система «выключает» тебя от перегруза;
- зачем психика уводит в телефон и бесконечные отвлечения;
- почему периоды продуктивности сменяются откатами;
- и что делать, чтобы перестать жить рывками.
Этот подкаст не про «возьми себя в руки». Он про бережную, но честную правду. Про системные решения вместо самокритики. Про стабильность, которая начинается не с мотивации, а с отношений с собой.
Для связи со мной можете писать в тг: sarenty
-
Почему в отношениях становится невыносимо, даже если «формально всё нормально»?
Почему раздражение копится, скандалы возникают будто сами собой, а фраза «меня всё бесит» пугает больше, чем отсутствие секса?
В этом выпуске честный и глубокий разбор ситуации, где проблема не в характере, не в гормонах и не в «плохой женщине», а во внутреннем конфликте и несовпадении этапов жизни.
В подкасте ты узнаешь:
- почему постоянные скандалы - это не слабость, а сигнал фрустрации
- как психика ищет контакт через конфликт, когда нет внимания, тепла и близости
- почему мужчина может перестать хотеть секса не из-за непривлекательности, а из-за напряжения
- как разный возраст означает разные психологические задачи, а не просто цифры в паспорте
- почему тебя тянет к драме и драйву, и что с этим делать
- как честно ответить себе на вопрос: «мне здесь плохо или я просто боюсь потерять?»
Этот выпуск для тех, кто:
- любит, но ежедневно плачет
- злится и не может «остановиться»
- чувствует себя неудобной в отношениях
- стоит перед выбором: терпеть или быть живой
Для связи со мной можно писать в тг: sarenty
-
Почему мне так хочется помогать другим ценой своего времени, сил и денег?
Ты вроде бы добрая, эмпатичная, «осознанная». Но почему после помощи ты остаёшься уставшей, опустошённой и с чувством, что тебя как будто не выбрали?
В этом выпуске мы разбираем, почему помощь перестаёт быть про любовь и превращается в жертву. Как детские сценарии формируют привычку быть нужной, а не живой. Почему чужая беспомощность становится триггером. Какие защитные механизмы стоят за вечным «да», даже когда внутри уже нет ресурса. И что на самом деле ты получаешь, когда снова спасаешь других.
Этот подкаст для тех, кто:
- помогает больше, чем может;
- чувствует вину, когда отказывает;
- устал быть сильным и надёжным для всех;
- хочет научиться выбирать себя без стыда.
В конце выпуска честный разговор о том, с чего начинается выход из сценария жертвы и почему терапия здесь не роскошь, а необходимость.
Если во время прослушивания ты поймаешь себя на мысли «это про меня», а если ты готова перестать платить собой за любовь приходи в терапию, ты можешь написать мне в тг: sarenty.
-
В этом выпуске мы говорим о том, почему взрослые люди снова и снова выбирают эмоционально недоступных партнёров, даже если умеют быть сильными, уверенными и самостоятельными.
Это выпуск для тех, кто устал:
- выбирать холодных или недоступных людей;
- бояться потерять того, кто даже не сделал шага навстречу;
- жить в тревоге и постоянном ожидании;
- понимать всё головой, но телом снова идти в старое;
- знать признаки абьюза, но снова выбирать привычность.
Мы погружаемся в травму отвержения, детское одиночество, стыд и замерзание, которые остаются внутри и проявляются в отношениях.
Вы услышите, как распознать эти паттерны, что происходит с психикой и телом, и как можно начать менять сценарий на взрослый, безопасный и тёплый.
Для связи со мной можете писать в телеграм: sarenty
-
Почему наше поколение так боится денег, даже когда у нас есть возможности, которых не было у наших родителей и бабушек?
Почему мы стыдимся тратить на себя, экономим «на всякий случай», живём так, будто счастье до сих пор выдают по талонам, а квартира - это что-то, что «дают», а не то, что можно купить?
Недавно моя мама сказала фразу, которая полностью изменила моё представление о том, как формируется наше отношение к деньгам.
Фразу, которая объяснила, почему мы всё ещё живём в режиме ограничений, хотя живём в самое свободное время.
В этом подкасте я расскажу:
— почему наши семьи были не бедными, а ограниченными
— как жизнь в очередях, талонах и дефиците превратилась в семейные установки
— почему дефолт стал коллективной травмой, которая до сих пор влияет на наши решения
— как передаются страхи, связанные с деньгами
— почему мы живём на «минималках» даже тогда, когда можем позволить себе больше
— какие фразы из детства до сих пор управляют нашими желаниями
— и главное: как перестать повторять чужой сценарий и начать жить по своим правилам
Это не подкаст про экономику.
Это подкаст про то, как нас воспитывали и как это мешает нам жить сегодня.
Если вы чувствуете, что деньги вызывают тревогу…
Если вы замечаете, что боитесь тратить на себя…
Если ощущаете, что живёте меньше, чем можете… вам нужно это услышать.
Нажмите «слушать» и возьмите с собой одно:
вы не обязаны жить так, как жили ваши поколения.
