Episodi
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In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin Dr. Jenna Wollenhaupt über den Zusammenhang von Resilienz und Krisenbewältigung. Du erfährst was du tun kannst, um zu mehr innerer Widerstandskraft zu kommen und Lebenskrisen gut zu meistern.
Wir sprechen darüber wie du trainieren kannst, die eigene Perspektive zu wechseln und positiv in die Zukunft zu schauen.
Du findest Jenna über ihre Website:
https://www.jenna-wollenhaupt.de/contact
Und bei Instagram unter:
https://www.instagram.com/psychologin_jenna.wollenhaupt/
Folge auch gern mir bei Instagram unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/ und lasse mir deine Gedanken zu der Folge da.
Vielen Dank!
Deine Yvonne -
Was du denkst wird Realität.
Welche Überzeugungen hast du über dich als Mensch, Mama und Alleinerziehende?
In dieser Folge erfährst du wie deine Überzeugungen dich und dein Leben beeinflussen und wie du diese positiv für dich wandeln kannst.
Ich freue mich von dir zu lesen. Schreibe mir gern deine Gedanken zu der Folge unter dem aktuellen Beitrag bei Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/
Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und dein Kind / deine Kinder losgehst.
Deine
Yvonne -
Episodi mancanti?
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Was bedeutet es eigentlich nach einer Trennung auf einer Elternebene zu sein und wie finden wir dahin? Was mache ich, wenn der Andere einfach nicht kooperiert?
Diese und viele weitere Fragen beantwortet Bettina Kaus in dieser Folge. Bettina Kaus ist Referentin, Beraterin, Speakerin und Coach rund um die Themen getrennte Elternschaft und Elternebene.
Hier geht es zu Bettinas Website: https://bettinakaus.com/
Hier findest du Bettina auf Instagram: https://www.instagram.com/elternebene/
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Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/
Vielen Dank!
Yvonne -
In dieser Episode erfährst du warum eine gesunde Selbstfürsorge, gerade für dich als Alleinerziehende, so wichtig ist und wie du diese in deinem Alltag als Mama praktizierst. Ich spreche mit dir darüber wie du zum Einen körperlich aber auch emotional und geistig gut für dich Sorgen kannst und welchen positiven Nutzen du daraus schöpfen kannst.
Am Ende der Folge wartet noch ein kleines Geschenk auf dich :-)
Auf Instagram findest du mich unter @elefantenreise: https://www.instagram.com/elefantenreise/
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Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und deine Kinder losgehst.
Deine Yvonne -
In dieser Episode spreche ich mit Melanie Klefeldt über das Thema ADHS und Elternschaft. Wir sprechen über die besonderen Herausforderung die dir als Mutter oder Vater mit AD(H)S im Alltag mit Kindern begegnen können, insbesondere wenn diese ebenfalls betroffen sind. Du erfährst warum die Selbstregulation so wichtig und gleichzeitig so schwierig ist und welche Unterstützungsangebote es für dich und deine Kinder geben kann.
Hier findest du Melanies Homepage: https://www.adhs-gnbg.de/ueber-mich/
Auf Instagram findest du Melanie hier: https://www.instagram.com/adhs_training_melakle/
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Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!
Deine
Yvonne -
In dieser Folge spreche ich mit Mena vom tiny family collective Podcast. Mena ist selbst alleinerziehende Mutter, Pädagogin, Podcasterin und Trennungsdoula.
Wir sprechen über all die belastenden Gedanken und Gefühle, die mit einer familiären Trennung einhergehen können und wie wir diese für uns transformiert haben. Wir sprechen auch darüber wie es ist, wenn ein neuer Partner ins Leben kommt und wie wir uns ein ganz neues Bild von Familie kreieren können.
Du findest Mena bei Instagramm unter @tinyfamilycollective oder
über ihre Website https://linktr.ee/tinyfamilycollective
Menas Podcast findest du hier: https://tinyfamilycollective.buzzsprout.com/
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Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.
Deine
Yvonne -
In dieser Episode bekommst du anhand eines Fallbeispiels praktische Tipps an die Hand, wie du damit umgehen kannst, wenn sich die Kommunikation und Kooperation zwischen dir und deinem Ex-Partner schwierig gestaltet.
Du lernst deine verschiedenen inneren Anteile kennen und lernst eine gesunde innere Haltung anzunehmen, die dir hilft gelassener mit herausfordernden Konfliktsituationen umzugehen.
Hier findest du das erwähnte Buch von Stefanie Stahl
https://amzn.eu/d/0gwnOPL4
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Deine Yvonne -
In dieser Episode spreche ich mit der Autorin, Bloggerin, Podcasterin und Mentorin für Unabhängigkeit Silke Wildner, über Geld.
In dieser Folge erfährst du warum es für dich als Frau wichtig ist, dich mit dem Thema Finanzen zu beschäftigen, gerade im Hinblick auf die Mutterschaft.
Wir sprechen über all die finanziellen Aspekte, die für Alleinerziehende überhaupt nicht gut geregelt sind und wie du dich finanziell wieder gut aufstellen kannst.
Die erwähnte Podcastfolge zur Unterhaltsreform findest du hier:
https://open.spotify.com/episode/0SO54NLoy3deM74pUi8reh?si=P9n8ueR0Qgq3IgCouO_Cuw
Silke Wildner findest du unter https://silkewildner.de/ oder auf instagram unter @silke_wildner und unter @gutalleinerziehend
Wenn du dich mit mir verbinden möchtest, findest du mich unter @elefantenreise
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Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.
Deine Yvonne -
Wut, Groll, Hilflosigkeit, Ohnmacht? All diese Gefühle sind nicht selten nach einer familiären Trennung. In dieser Folge erzähle ich dir welche Methode mir in dieser dunklen Zeit geholfen hat, diese Gefühle nach und nach loszulassen und zu mehr Gelassenheit und inneren Frieden zu finden.
Hinterlasse mir deine Gedanken zu der Folge gern unter dem Beitrag zu der Folge bei Instagram @elefantenreise.
Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.
Deine
Yvonne -
In dieser Folge spreche ich mit Christina Rinkl über die Herausforderung schwieriger familiärer Trennungen. Christina war erst selbst Trennungskind, dann Trennungsmutter und gibt heute als Trennungscoach ihre Erfahrung an andere Frauen weiter.
Christina und ich haben uns beiden aus toxischen Beziehungen mit einem Kind gelöst und kennen die gegbenen Herausforderungen in dieser Situtaion.
Wir geben dir in dieser Folge, die aus unserer Sicht wichtigsten Schritte mit, die du in und nach einer solchen Trennung mit Kind, tun kannst.
Du findest Christina Rinkl unter https://www.trennungs-coach.de/ oder auf instagram unter @christinarinkl.
Mich findest du auf instagram unter @elefantenreise.
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Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!
Deine Yvonne -
In dieser Episode erfährst du welche 3 Gedanken/Glaubenssätze, dir für ein erfülltes Leben als Singlemama im Wege stehen und wie du diese hinterfragen und auflösen kannst.
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Schön, dass du hier her gefunden hast!
Deine
Yvonne -
In diesem Interview spreche ich mit Ute Steffens über die Entstehung von Schuldgefühlen bei Kindern während einer Elterntrennung. Du erfährst was dein Kind braucht, um gut und gesund durch die Trennung zu kommen und welche Perspektiven und Gedanken dir helfen können, dich in die neue Situation einzufinden.
Frau Steffens ist Erziehungswissenschaftlerin, Autorin, Bloggerin und Expertin für die psychische Situation von Trennungskindern. Ihre Bücher und Beiträge findest du unter:
https://trennungskinder.blog/ueber-mich/
Du findest Ute Steffens auch bei Instagram unter @trennungskinder
Lass Ute Steffens und mir gerne eine positive Bewertung da und teile deine Gedanken zu der Episode auf Instagram unter @elefantenreise mit mir.
Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und deine Kinder losgehst!
Deine Yvonne -
In dieser Episode teile ich mit dir 5 Tipps, wie du deine Akkus als alleinerziehende Mama wieder aufladen kannst und wieder mehr Zufriedenheit und Energie in deinem Alltag zur Verfügung hast.
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Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Yvonne -
In dieser Episode spreche ich mit Anna von Canstein. Sie ist Hypnose- und Bewusstseinscoach und führt Frauen raus aus dem People Pleasing und hilft somit verpflichtende Gefühle gegenüber anderen, Selbstzweifel, Grübelzwänge und Ängste abzulegen.
Wir sprechen darüber wie du belastende Gedankenkreise durchbrechen und dich von ungesunden Mustern befreien kannst.
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Anna findest du auf Instagram unter @anna_von_canstein.
Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast zuzuhören und für ein gutes Leben für dich und deine Kinder losgehst!
Deine Yvonne -
In dieser Episode spreche ich über den Sinn und die Gefahr von Rollenbildern und Idealen. Besonders bezogen auf die Rolle der Mutter, der alleinerziehenden Mutter und wie durch diese Erwartungen die Andere an dich haben, die du möglicherweise selbst an dich hast, Gefühle von Schuld und Scham mit einhergehen können. Du erfährst wie du diese Gefühle für dich erkennen und auflösen kannst und wie du eine neue Perspektive für dich einnehmen kannst.
Wenn dir dieser Podcast gefällt, bewerte und abonniere ihn unbedingt, damit hilfst du mir noch viel mehr Mamas zu erreichen.
Teile gern deine Gedanken zu dieser Episode auf Instagram unter @elefantenreise mit mir.
Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und deine Kinder losgehst!
Deine Yvonne -
In dieser Episode habe ich Sina Wollgramm und Silke Wildner zu Gast. Die beiden sind selbst alleinerziehende Mamas. Sina war schon ab der Schwangerschaft getrennt und Silke wurde getrennt als ihr Sohn 3 Jahre und ihre Tochter gerade mal 2 Wochen alt war. Wir sprechen über die Lebenssituation alleinerziehend mit einem Baby zu sein, welche Herausforderung diese mit sich bringt und welche Chancen sich daraus ergeben haben.
Du findest ihren gemeinsamen Podcast "Das AE-Team" überall wo es Podcasts gibt und auf Instagram unter @das_ae_team.
Silke Wilder auf Instagram: @silke_wildner und @gutalleinerziehend
Sina Wollgramm auf Instagram: @helli_hoch_eins
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Deine Yvonne -
Eine Trennung ist nie leicht, mit Kind/ern noch viel weniger. Meist ist es eine sehr herausfordernde Lebensumstellung, die mit vielen Ängsten und Sorgen verbunden ist. In dieser Episode gebe ich dir Tools, Gedanken und Tipps mit an die Hand, wie du dich sammeln, neu ausrichten und positiver in die Zukunft schauen kannst.
Wenn dir der Podcast gefällt, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da, damit dieser noch viel mehr alleinerziehende Mamas erreicht.
Teile deine Gedanken zu der Folge gern unter dem zugehörigen Post auf Instagram @elefantenreise.
Vielen Dank!
Yvonne -
Untersuchungen zeigen die erhöhte finanzielle, gesundheitliche und psychische Belastung vieler Alleinerziehender. Diese Belastungen können sich auch auf die Entwicklung ihrer Kinder auswirken.
In dieser Episode habe ich Prof. Dr. Matthias Franz, Facharzt für Psychosomatische Medizin, Psychoanalytiker und Chefarzt der Klinik für für Psychosomatische Medizin und Psychotheraphie am Alexius/Josef Krankenhaus in Neuss, zu Gast.
In diesem Interview mit Prof. Dr. Matthias Franz erfährst du, wieso gerade das Depressionsrisiko für Alleinerziehende massiv erhöht ist und was sich gesellschaftlich und politisch verändern darf, um diesen Zustand entgegen zu wirken. Außerdem sprechen wir darüber was du als Alleinerziehende tun kannst, um gesund zu bleiben und welche Angebote du für dich nutzen kannst.
Mit dem Projekt namens wir2 entwickelte Franz ein emotionszentriertes Präventionsprogramm für psychosozial belastete Alleinerziehende und ihre Kinder nach konflikthafter familiärer Trennung. Dabei handelt es sich um ein Elterntraining, das Alleinerziehenden zu mehr Kraft und Selbstbewusstsein verhelfen soll.
Unter folgendem Link kannst du nachsehen, ob das Programm auch in deiner Nähe stattfindet:
https://www.walter-bluechert-stiftung.de/projekte/wir2/
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In dieser Folge teile ich ein Stück aus meiner eignen Reise mit dir. Ich berichte davon wie ich Alleinerziehende geworden bin und welche Herausforderungen mir auf diesem Weg begegnet sind. Du erfährst, welche Erkenntnisse und Schritte für mich während dieser Zeit sehr wichtig waren und wie sich mein Leben in den letzten Jahren verändert hat.
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Mehr von mir findest du auf Instagram @elefantenreise. -
In diesem Intro erfährst du was dich in diesem Podcast erwartet und ob dieser für dich und deine Situation hilfreich ist.
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