Episodi
-
Jeroen deed al 6 maanden wat de boekjes hem voorschreven en toch kwam hij op een punt dat hij zich slechter voelde dan bij het begin van zijn burn-out… Wil je weten wat er echt aan de hand is en hoe hij eruit is geraakt? Beluister dan mijn nieuwe aflevering van de podcast Energiek en laat je meevoeren door mijn stem in de werkelijke beleving van wat er echt nodig is om uit je lijden te komen... (voor eender welke vorm van vastzitten, niet alleen een burn-out). Ik ben benieuwd hoe dit voor jou kan werken. Je mag het mij altijd laten weten via een persoonlijk berichtje, want ik vind het altijd fijn om jou beter te leren kennen.
Veel luisterplezier!
Twiggy
PS: je kan de blog versie van deze podcastaflevering hier lezen
PS: Zit jij in een burn-out? Dan zijn volgende afleveringen van de podcast Energiek misschien ook interessant voor jou.
Angst om te hervallen in je burn-out
Vier signalen dat je klaar bent voor je re-integratie na je burn-out
Hoe geraak je snel uit je burn-out?
Burn-out
-
Deze aflevering van de podcast 'Energiek' is enigszins atypisch, omdat ik je een kijkje achter de schermen geef van hoe mijn allereerste boek 'Leiden zonder Lijden' tot stand is gekomen. Dit boek, een praktische gids voor energiek management, werd begin dit jaar gepubliceerd door Borgerhoff & Lamberigts.
In deze aflevering neem ik je mee door het hele proces, van het prille begin en ontstaan van het idee tot de uiteindelijke publicatie en de huidige verspreiding van het boek. Deze aflevering beantwoordt veel vragen die ik de afgelopen maanden heb ontvangen, variërend van 'heb je altijd al een boek willen schrijven' tot 'waar kan ik jouw boek kopen'. Ik geef je een eerlijke blik op het hele proces, inclusief mijn eigen persoonlijke ervaringen. Het was een uitdagende reis die mij meerdere keren heeft gedwongen om mijn comfort zone te verleggen.
Veel luisterplezier!
Twiggy
Op woe 20 maart 2024 werd ik uitgenodigd door Wim Wilms in zijn radiostudio Culture Coated voor het live radio programma PUUR. Ik mocht er mijn inzichten over leiderschap delen naar aanleiding van de publicatie van mijn boek ‘leiden zonder lijden’, samen met Marc Van den Broeck van Casa19 en Johan Steenberghs. Ik mocht ook 7 nummers kiezen voor de muzikale omlijsting. Wat een geweldige ervaring, je kan de opname herbeluisteren via deze podcast.
The Manifestation Wheel - Alan Seale
Esther Jacobs - no excuses lady - Workshop from Idea to book
Notion - your connected workspace
Nieuwsbrief 'Hoe was de boeklancering?'
Boekje blogzinnig en zuiver - Marije Van Den Bovenkamp
Het schrijfhandboek - Saskia De Bruin
Wil jij graag mijn boek 'Leiden zonder lijden' ontdekken tijdens een interactieve lezing of het achtstappenplan ENERGIEK doorlopen tijdens een workshop? Schrijf je dan in voor één van de volgende momenten:
Energiek leiderschap met diner in De Farmasie - Artemis op di 19 nov '24
Libreau 'leiden zonder lijden' @Plateau op di 26 nov '24.
-
Episodi mancanti?
-
In deze aflevering maken we kennis met Lore. Lore is een jonge mama en onderneemster die worstelt met het schuldgevoel tav haar gezin wanneer ze aan het werk is en tav haar klanten wanneer ze het werk probeert te begrenzen. Je kan luisteren naar een live coachingsessie waarbij ik met haar in een voice dialogue sessie duik en we contact maken met haar people pleaser enerzijds en het deel in haar dat een verlangen heeft om wat meer te kunnen begrenzen.
Voice dialogue verwijst naar een methode binnen de psychologie waarbij verschillende delen van de persoonlijkheid worden geïdentificeerd en met elkaar in gesprek worden gebracht. Dit wordt gedaan om een beter begrip en bewustzijn van de innerlijke dynamiek te ontwikkelen. Het betekent een vorm van dialogeren met je innerlijke stemmen. Wil je meer ontdekken over voice dialogue, beluister dan zeker ook de aflevering ‘jouw ergernis, jouw grootste leermeester’ waar ik in gesprek ga met Marijke Leys van het voice dialogue instituut of lees mijn boek ‘leiden zonder lijden’. In hoofdstuk 3 doe ik de werking van voice dialogue uit de doeken en je vindt hierin nog meer voorbeelden uit de praktijk.
-
Ilse Dieltjens wil dat elke ondernemer vet veel geld kan verdienen. Daarom schreef ze het super boeiende boek: 'werk slimmer, verdien meer'. Maar wanneer heb je genoeg geld? Wat betekent rijk zijn voor jou? Hoeveel heb je nodig om gelukkig te zijn? Wat is je grootste motivator om geld te verdienen? Wat is jouw money droom? Wat is de positieve energie rond geld, wat is de schaduwkant en hoe doorbreek je die negatieve energie rond geld? Waar geef je graag veel geld aan uit? Allemaal vragen die we in deze aflevering beantwoorden en die je goesting doen krijgen om vet veel geld te gaan verdienen😀
Veel luisterplezier!
Twiggy
-
Voor deze aflevering was ik te gast in het Zen huisje van mindfulness experte Mieke Van Hecke. Samen onderzoeken we wat mindfulness echt kan betekenen als methodiek om stress te reduceren. Haar inzichten zijn verhelderend en to the point, wetenschappelijk onderbouwd en doorleefd vanuit de dagelijkse praktijk. Deze aflevering is een uitnodiging om helder te leren gewaar zijn van de werkelijkheid precies zoals deze is en Mieke leert ons hoe we dit dagelijks kunnen gaan oefenen met de SLOW-methodiek.
Veel luisterplezier!
Twiggy
-
In deze aflevering werp ik samen met Leanne Steeghs, executive leadership & team coach, en auteur van het boek 'systemisch wijzer' een systemische blik op vier thema’s die automatisch meekomen met de leiderschapsplek:
1) de hiërarchie en de bijbehorende eenzaamheid,
2) je macht inzetten op de goede manier
3) successen vieren en
4) overdracht (projectie van oude pijnen van je medewerkers op jou als leider).
Je kan als leider soms het gevoel hebben dat je een soort super human moet zijn, terwijl je ook maar gewoon een mens bent. Het belangrijkste is, voor jezelf bewust te worden wat jouw patronen zijn, wat je makkelijk inzet en wat je nog te ontwikkelen hebt zodat jij de leider kan zijn die je wilt zijn.
Ik kan je verzekeren, dit is weer een aflevering, boordevol inzichten en praktische handvatten voor jou als leider.
Je kan alles nog eens nalezen in de blog: je plek als leider innemen.
Veel luisterplezier!
Twiggy
-
In deze aflevering geef ik je 7 manieren mee om energie in je relatie te blazen, zelfs wanneer er met je partner niet valt te praten, hij niet mee wilt werken, etc... want dat hoor ik heel vaak in mijn praktijk: 'dat de ander niet mee wilt werken'.
Ga eens aan de slag met deze 7 adviezen en kijk eens wat het effect is op je partner.
Je kan kan alles nog eens nalezen in de gelijknamige blog: 7 manieren om energie in je relatie te blazen
Veel luisterplezier!
Twiggy
-
Net als elk gevoel, draagt verliefdheid een belangrijke boodschap voor jou. Weet je naar deze boodschap te luisteren, dan kan de verliefdheid jou iets leren over een kwaliteit die je mist in leven of waarnaar je verlangt.
In deze aflevering ga ik in op hoe verliefdheid je bindt, liefde verbindt en het verschil niet kennen tussen de twee, jou verblindt.
Je kan alles nog eens nalezen in de gelijknamige blog: Wat verliefdheid op een ander, jou kan leren over jouzelf en jouw relatie.
Veel luisterplezier!
Twiggy
-
Een kwalitatief hoogwaardige, verbindende partnerrelatie is een belangrijke hulpbron om veerkrachtig met de tegenslagen van het leven om te gaan. Onderzoek toont zelfs aan dat mensen die verbindende en hechte (vriendschaps)relaties hebben, langer leven en op latere leeftijd beter cognitief functioneren.
Maar wat zijn de kenmerken van een (on)gezonde relatie waarbij de energie stroomt? In deze aflevering deel ik 6 kenmerken die de energie in de relatie doet stromen of er juist voor zorgt dat ze wegloopt.
Je kan alles nog eens nalezen in de blog: Help, mijn relatie is uitgeblust
Veel luisterplezier!
Twiggy
-
In deze aflevering deel ik 7 manieren om zelfliefde te tonen geïnspireerd op het nummer Flowers van Miley Cyrus.
Ik zou zeggen als je het nummer niet kent, luister eerst naar het nummer en dan naar de aflevering.
Veel luisterplezier!
Twiggy
-
Hoe voorkom je als leider met een gigantische verantwoordelijkheid dat je zelf uitgeblust geraakt in het meekrijgen van je organisatie of je team?
Dat is de hamvraag waar veel leiders mee worstelen vandaag.
In deze aflevering deel ik 10 waardevolle inzichten uit de resignation speech van Jacinda Ardern, prime minister of New Zealand, die jou als leider op weg kunnen helpen om meer helderheid te krijgen over de vraag:
Do I have enough in the tank to do the job?
Veel luisterplezier!
(effe niet letten op het feit dat ik heel de tijd spreek over Lucinda ipv Jacinda 🙈🙈🙈, vraag me niet waarom, maar wellicht iets in de trend van helemaal in flow zitten)
Twiggy
-
Wanneer je slaagt in het realiseren van je doelen, dan getuigt dit van wilskracht: je hebt de kracht om iets hard genoeg te willen en daarom slaag je erin. Lukt het je niet om je doelen te realiseren, dan getuigt dit van een gebrek aan wilskracht.
In deze podcastaflevering ga ik deze mythe van wilskracht ontkrachten en voeg ik 3 secret ingredients toe, die ervoor zorgen dat je je doelen kan realiseren vanuit een energiestroom ipv vanuit wilskracht.
Wil je alles nog eens nalezen, check de blog 'de mythe van wilskracht'.
Veel luisterplezier!
Twiggy
-
Lieve luisteraar,
Dankjewel dat je er was in 2022!
In deze laatste aflevering van 2022, neem ik je mee doorheen mijn afgelegde weg van 2022 aan de hand van vijf vragen, die je ook voor jezelf kan beantwoorden.
Heb jij nog feedback voor mij? Een aflevering die jou bijzonder geraakt heeft of ben je een echte fan van de podcast Energiek? Laat het mij weten via een voicemail berichtje! Ik hoor graag van jou!
Wil je op de hoogte blijven en nog meer inspiratie en inzichten rechtstreeks in je mailbox ontvangen? Schrijf je in op mijn Energy Newsletter.
Lieve groet en tot in 2023!
Twiggy
-
Laat je schuldgevoel toch gewoon los! Waarom dat zinnetje niet werkt, het jou niet van jouw schuldgevoel afhelpt en wat je wel kan doen om je schuldgevoel te leren hanteren en nieuwe paden te betreden zonder schuldgevoel, ontdek je in deze nieuwe podcastaflevering.
Wil je alles nog eens nalezen? Check de blog 'schuldgevoel' en doorloop de 6 stappen om je schuldgevoel te hanteren.
Veel luisterplezier!
Twiggy
-
Hoe motiveer je jezelf en je medewerkers op het werk? Op een diepgaand niveau daarmee bezig zijn, dat is een passie die ik deel met Hermina van Coillie van Flourish SDT. Hermina is motivatie experte en wetenschapper in hart en nieren. Zij is co-auteur van het boek 'motiveren zonder controleren'. Zij leeft het ABC van motivatie voor, op het werk én thuis. Wat dit precies is en hoe een dagelijkse ABC-motivatie check jou kan doen floreren, ontdek je in deze nieuwe aflevering van de podcast Energiek.
Veel luisterplezier!
Twiggy
-
Na een proces van maanden, misschien zelfs jaren, ben je eindelijk zo ver: Je voelt je fysiek, mentaal en emotioneel klaar om terug te keren naar het werk na je burn-out. Je maakt plannen om geleidelijk aan, op te starten. Het gaat goed met je, JE BENT ER KLAAR VOOR EN TOCH,…
Toch is er een stemmetje dat zegt: MAAR WAT ALS HET NIET LUKT, WAT ALS IK HERVAL?
“Hoe kan ik hiermee omgaan, wat kan ik hieraan doen?” is een vraag die vele van mijn cliënten stellen.
In deze laatste summer episode deel ik vier strategieën om met deze angst om te gaan en die jou helpen je vertrouwen te herstellen.
Veel luisterplezier!
Twiggy
PS: je kan alles nog eens nalezen in de blog 'vier strategieën die je angst om te hervallen in een burn-out ombuigen naar vertrouwen'.
-
In jouw ergernis schuilt jouw grootste leermeester!
En deze leermeester zit vaak bij jou aan de ontbijttafel of jullie werken in hetzelfde team. Je hoeft dus niet ver te zoeken...
In deze aflevering ga ik in gesprek met Marijke Leys van het Voice Dialogue Instituut. Samen onderzoeken we waarom je je ergert aan bepaalde eigenschappen of personen. Hoe jouw ergernis jou in contact brengt met jouw onderliggende kwetsbaarheid en wat je hieruit kan leren over jezelf. En tot slot, wat je kan doen om niet langer jouw energie te verliezen en hoe je kan kiezen voor verbinding zelfs met die ergerlijke types.
Dus erger jij je blauw aan je collega of partner? Verlies je hierdoor veel energie en voel je je gefrustreerd? Dan is deze aflevering eentje voor jou!
Veel luisterplezier!
Twiggy
-
Hoe weet je of klaar bent om terug te keren naar het werk na burn-out? Het is een vraag die niet zomaar te beantwoorden is. Er is geen checklist die je kan afvinken en dan is het klaar. Het is voor ieder individueel verschillend. In deze summer episode geef ik vier indicaties mee voor jezelf dat de energie meer in balans is, de veerkracht aangesterkt is, en er ruimte is om zaken bij op je bord te nemen. Ik geef je de keerzijde mee bij elk signaal, mn wat is een indicatie dat je er bijgevolg nog niet klaar voor bent. Dit wil niet noodzakelijk zeggen dat je je re-integratie niet kan opstarten, wel dat je alert moet blijven op je grenzen en op de signalen die je lichaam je geeft.
Veel luisterplezier!
Twiggy
PS: je kan alles nog eens nalezen in de blog: Vier signalen dat je klaar bent voor jouw re-integratie na burn-out
-
Snel uit je burn-out geraken, is een contradictio in terminis. Er bestaat geen quick fix. De impact van langdurige en toxische stress vraagt energieherstel op lichamelijk, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak.
Burn-out is een complex gegeven en je hebt door een proces te gaan om duurzaam te herstellen. In deze aflevering geef ik je 10 adviezen mee die jouw energieherstelproces op gang kunnen trekken. Maar een shortcut is er niet.
Wil je de adviezen bij de hand of nog eens nalezen? Download gratis het Energie Herstelplan bij Burn-out via https://www.energy-coach.be/energy-stuff/
Veel luisterplezier!
Twiggy
-
Zowel in persoonlijke als in professionele relaties is het belangrijk om gezonde grenzen te stellen. Zonder die duidelijke grenzen weten anderen niet waar ze aan toe zijn bij jou en voor jezelf leidt dit al snel tot teleurstelling, frustratie of onmacht.
Maar hoe doe je dat een gezonde grens trekken?
Wanneer weet je of iemand over jouw grenzen gaat?
Hoe ontwikkel je gezonde grenzen en hoe communiceer je jouw grenzen zonder de verbinding met de ander te verbreken?
Dat is het thema van de vierde summer episode van de podcast energiek! Je kan alles nog eens nalezen in de tweedelige blog: tot hier en niet verder
Veel luisterplezier!
Twiggy
- Mostra di più
