Episodi
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Wusstest du, dass auch du als Frau Testosteron brauchst? Erfahre, wie das Hormon heimlich deine Energie, Figur und Lebensfreude beeinflusst – und was passiert, wenn es fehlt!
In dieser Episode klären wir, warum Testosteron nicht nur für Männer ein Thema ist, sondern auch bei Frauen eine wichtige Rolle spielt. Erfahrt, wie sich ein Mangel an Testosteron auf den Körper auswirkt und was das Hormon für Energie, Muskelaufbau, KÖRPERFETT und allgemeines Wohlbefinden bedeutet. Egal, ob du dich müde fühlst, Muskelmasse erhalten oder sogar steigern möchtest und auch das Bauchfett reduzieren willst – hier erfährst du, wie du dein Testosteron auf natürliche Weise unterstützen kannst.
Mit praxisnahen Tipps für Männer und Frauen, die fit, gesund und voller Energie bleiben möchten!Keywords: Testosteron, Testosteronmangel, Muskelaufbau, Hormonbalance, ab 40, Energie, Wohlbefinden, Männer und Frauen, Testosteron steigern, natürliche Tipps
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Cortisol clever nutzen für mehr Energie und weniger Stress: In dieser Episode erfährst du, wie das Stresshormon Cortisol deinen Alltag beeinflusst und wie du es gezielt und natürlich senken kannst. Mit praktischen Tipps zur Stressreduktion und einfachen Methoden für mehr Energie und Wohlbefinden bringst du deine Fitness und mentale Stärke auf das nächste Level. Ideal für alle, die nachhaltig Stress abbauen und ihre Gesundheit optimieren wollen!
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Episodi mancanti?
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Hast du genug von falschen Fitness-Tipps? Glaubst du immer noch, dass Cardio der beste Weg zum Abnehmen ist oder dein Stoffwechsel eingeschlafen ist? Dann hör jetzt rein! In dieser Episode nehmen wir die 4 größten Fitness-Mythenauseinander, die sowohl Männer als auch Frauen in die Irre führen – gerade in den Wechseljahren und der Menopause. Wir klären auf, warum Krafttraining dich nicht massig macht, wie du tatsächlich Fett verlierst, und warum dein Stoffwechsel nicht wirklich „einschlafen“ kann. Hier bekommst du die Fakten und die besten Strategien, um fit, starkund gesund zu bleiben – egal, welches Alter!
👉 Jetzt reinhören und endlich die Wahrheit hinter den Mythen erfahren – für dein bestes Ich!
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Das passiert, wenn du keinen Sport machst: Frauen zwischen 40 und 65 aufgepasst!
Wir sprechen über Muskelabbau, den Verlust an Kraft und die langfristigen Auswirkungen auf deinen Körper.Warum ist Sport in den Wechseljahren so entscheidend?Warum 2x die Woche Sport einfach nicht stimmtWelche Fitness-Tipps solltest du unbedingt beachten? Warum du keine Motivation brauchstwie es wirklich jeder schafft, Krafttraining in sein Leben zu integrierenwarum nur 8% der Deutschen ausreichend Sport machen und welche fatalen Folgen dass für die eigene Gesundheit und Fitness hat Warum das Sterberisiko ohne Krafttraining um bis zu 50% steigt.was wirklich ausschlaggebend für Longjevity istwas deine Hormone damit zu tun habenwarum es sich in jedem Alter lohnt, mit Sport zu beginnenfit: warum das auch Senioren noch erreichen können
In dieser Episode erfährst du, warum es gerade in den Wechseljahren lebenswichtig ist, aktiv zu bleiben.
Wusstest du, dass dein Risiko, frühzeitig zu sterben, um 50% steigt, wenn du keinen Sport machst?
Besonders Frauen ab 40 sind von den gesundheitlichen Folgen betroffen, wenn sie den Sport in der Menopause vernachlässigen.Diese Folge bietet dir klare Antworten, die dein Leben verändern können. Höre sie dir bitte an und teile sie auch mit Freundin, Eltern und auch Großeltern. Den um mit Sport anzufangen , ist es nie zu spät!
Viel Spass mit dieser Episode 215: Fitness und Gesundheit mit MIMI LAWRENCE.
Deine MIMI LAWRENCE
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Bauchfett verlieren und den Stoffwechsel ankurbeln – das geht auch ab 40! In dieser Episode verrate ich dir, wie du ganz ohne Nahrungsergänzungsmittel und ohne anstrengende Sportprogramme mit 7 natürlichen Lebensmitteln deinen Stoffwechsel pushen und effektiv Fett abbauen kannst. Das Beste: Diese Lebensmittel sind leicht in den Alltag integrierbar und helfen dir, das gefährliche viszerale Fett loszuwerden.
Egal, ob du als Frau oder Mann ab 40 nach einer einfachen Lösung suchst, um Bauchfett zu reduzieren – diese Folge ist genau das Richtige für dich!
In dieser Episode erfährst du:
Welche 7 natürlichen Lebensmittel deinen Stoffwechsel ab 40 beschleunigen und dir helfen, Bauchfett zu verbrennen.Wie du viszerales Fett loswirst, ohne zu hungern Warum du keine Pillen oder Diäten brauchst, um abzunehmen – Genuss und gesunde Ernährung reichen aus!Hör jetzt rein und erfahre, wie du quasi über Nacht Fett abbauen kannst – mit Lebensmitteln, die du garantiert schon zu Hause hast. Verabschiede dich von lästigen Fettpolstern und starte noch heute in ein gesünderes Leben.
Vergiss nicht, diese Episode mit deinen Freunden zu teilen, die auch Bauchfett verlieren wollen oder müssen und die lange gesund und fit bleiben sollen.
Und über eine positive Bewertung würde ich mich riesig freuen.
Liebe Grüße
Deine Mimi Lawrence
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hier ist die Episode zu Kollagen (Folge 154 / Spotify Link)
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wie ich mittlerweile 9kg abgenommen und viel Körperfett verloren habe findest du hier:
Apple Folge 212Spotify: Folge 212
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Die unsichtbare Gefahr: Wie stille Entzündungen Leber, Darm und Herz angreifen – und wie du dein Immunsystem jetzt im Herbst unschlagbar machst!"
Fühlst du dich oft müde, aufgebläht oder hast Verdauungsprobleme? Das könnten die ersten Anzeichen einer stillen Gefahr sein: Entzündungen, die deine Leber, deinen Darm und dein Herz im Verborgenen angreifen – und dich anfälliger für Krankheiten wie Fettleber, Herzinfarkt, Schlaganfall und Demenz machen. Aber keine Panik: In dieser Episode erfährst du, wie du diese gefährlichen Entzündungen sofort stoppen kannst!
Der Herbst ist die Hochsaison für Infektionen, doch mit den richtigen Tipps zur Entgiftung und Nährstoffen wie Vitamin D, Omega-3 und Magnesium kannst du dein Immunsystem auf Höchstleistung bringen und dich vor Erkältungen, Grippe und mehr schützen. Wir zeigen dir, wie du Entzündungen an der Wurzel packst, dein Mikrobiom stärkst und dein Wohlbefinden auf das nächste Level hebst.
Diese Episode ist ein Weckruf: Schütze deinen Körper vor der unsichtbaren Gefahr der Entzündungen, bevor es zu spät ist! Hör rein und entdecke einfache, aber lebensverändernde Strategien für einen gesunden, starken Herbst – und darüber hinaus!
Willst du diesen Herbst topfit bleiben und dein Immunsystem auf Höchstleistung bringen? Hör rein und erfahre, was du jetzt tun musst!"Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls von stillen Entzündungen betroffen sein könnten!
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Podcast Episode über Magnesium: HIERL LANG Folge 170 (Apple Link)
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In dieser Podcast-Episode teile ich mit dir meine ganz persönliche Erfolgsgeschichte, wie ich es geschafft habe, in nur 5 Monaten nicht nur 8 Kilo abzunehmen, sondern auch mein Körperfett von 26% auf 18% zu senken, mein viszerales Fett auf 3% zu reduzieren und mein Stoffwechselalter auf 30 zu bringen – und das alles trotz Wechseljahre! Zusätzlich habe ich gleichzeitig Muskelmasse aufgebaut. Und diese Tipps funktionieren auch für Männer; denn Laurentius hat es genauso gemacht und auch super abgenommen.
Das erfährst du in dieser Episode:
Die effektivsten Workouts und Trainingsmethoden, die mir beim Abnehmen geholfen haben – inklusive wie oft und wann ich sie durchgeführt habeWelche proteinreichen Lebensmittel für den Fettabbau entscheidend warenWarum der richtige Zeitpunkt zum Wiegen eine große Rolle spieltWarum ich Proteinshakes niemals als Mahlzeitenersatz verwende und wie ich stattdessen vorgegangen binwarum eine Diät absolut der falsche Weg ist und du niemals hungern solltestDiese Podcast-Folge ist vollgepackt mit meinen besten Tipps und Strategien, die mir dabei geholfen haben, Bauchfett nachhaltig loszuwerden und mich endlich wieder wohl in meiner Haut zu fühlen. Du erfährst, wie du selbst deine Abnehmziele erreichen kannst, trotz Wechseljahre, Menopause.
Lass dir diese Episode nicht entgehen, wenn du ebenfalls Fett abbauen, Muskelmasse aufbauen und deine Gesundheit verbessern möchtest.
Höre jetzt rein und lass dich inspirieren!
Deine Mimi Lawrence
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Der Podcast für die Menschen ab 40, die den Schlüssel finden wollen, um wieder fit zu werden und zu bleiben und gesund zu leben bis ins hohe Alter und das mit viel Spass und ohne zwingend ins Gym gehen zu müssen.
In der heutigen Podcast Episode geht es um ein Problem, das so viele von uns betrifft: Nackenschmerzen, Rundrücken, Schulterschmerzen und Tennisarm. Eine schlechte Haltung und Rückenschmerzen können deine Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule einschränken, das Training behindern und dir wertvolle Lebensqualität rauben.
Kannst du deine Arme noch ohne Schmerzen über Kopf heben?
Oder kommst du noch ohne Probleme runter in die Hocke?
Geschmeidig fühlt sich dein Körper nicht mehr so an?In dieser Episode packen wir diese Beschwerden an der Wurzel und ich zeige dir, wie du dauerhaft Nackenschmerzen loswirst, deine Haltung verbesserst und deinen Rücken, Schultern und Nacken wieder fit machst.
Meine Tipps sind speziell auf Menschen ab 40 zugeschnitten, die mit zunehmendem Alter ihren Körper geschmeidig, stark und schmerzfrei halten wollen.
Egal ob es beim Krafttraining hakt oder der Alltag zur Herausforderung wird – mit diesen Strategien findest du zurück zu einem schmerzfreien Leben.Stärke deine Rückenmuskulatur, verabschiede dich von Verspannungen und erlebe, wie du dich wieder geschmeidig, frei und mobil fühlen kannst. Mach Schluss mit dem Buckel, dem Tennisarm und den Nackenschmerzen – jetzt ist die Zeit, die Kontrolle zurückzuholen!
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Beschreibung:
Du bist über 40 und möchtest straffe, schlanke Beine – auch während der Wechseljahre? Dann bist du in dieser Episode genau richtig! Erfahre, wie du deine Beine mit gezielten Übungen trainierst, Muskelabbau vermeidest und dich trotz hormoneller Veränderungen stark und fit fühlst. Kein unrealistischer Hype, sondern praktische Tipps, die wirklich funktionieren!
In dieser Episode lernst du:
Die besten Übungen für straffe und definierte Beine – ideal für Frauen 40+Wie du Muskeln aufbaust und deine Beine auch in den Wechseljahren in Form hältstdu verstehst die Anatomie der Beine und warum bestimmte Übungen unvermeidbar sindWie du die Herausforderungen der Menopause meisterst und auch mit Verletzungen umgehst, ohne deine Fitnessziele zu verlierenHör rein und entdecke, wie du deine Beine auch jenseits der 40 fit, stark und gesund hältst. Für Frauen, die sich in ihrem Körper wohlfühlen und selbstbewusst durch die Wechseljahre gehen möchten.
Diese Episode war eine Wunschepisode.
Eine Anleitung, wie man seine Beine auch in den Wechseljahren und der Menopause und trotz Verletzungen etc staff und fit halten kann.
Viel Spass mit dieser Episode.
Deine Mimi
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In dieser Episode enthüllen wir, warum du nicht auf teure Medikamente wie Ozempic und Co angewiesen bist, um lästiges Bauchfett loszuwerden und deinen Appetit in den Griff zu bekommen und endlich abnehmen kannst.
Stattdessen stellen wir dir natürliche Lebensmittel und tolle Tipps vor, die genauso effektiv sind – ganz ohne Nebenwirkungen und schweißtreibende Workouts.
Erfahre, wie du mit einfacher gesunder Ernährung und Ernährungsstrategien deinen Stoffwechsel ankurbelst, Heißhunger (Heißhungerattacken) kontrollierst und nachhaltig Gewicht verlierst.
Obendrein sprechen wir über die Rolle von Protein, Ballaststoffen, Wasser, Nahrunsgergänzungsmittel (unter anderem Berberin) und sogar speziellen Bakterien wie Akkermansia muciniphila für deine Gesundheit.
Bleib' dran und entdecke, wie du auf natürliche Weise schlank und fit bleibst, ohne dabei auf Genuss zu verzichten!
Viel Spass mit dieser Episode,
Deine Mimi Lawrence
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‼️VOR NEM EINNAHME IMMER MIT DEM BEHANDELNDEN ARZT SPRECHEN, gerade, wenn Medikamente bereits eingenommen werden. Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Beratung‼️
🆘Wenn du wissen möchtest, welches Berberin und Protein ich empfehlen kann schreibe mir eine Mail an [email protected] oder über Instagram @mimilawrencefitness❤️Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre
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So bleibst du fit trotz Büro Job oder welche Arbeit du auch immer hast: Die besten Tipps für Deine Gesundheit und Fitness
Arbeitest du im Büro, oder hast eine andere Arbeit und kämpfst damit, fit und gesund zu bleiben? Du bist nicht allein! Viele Menschen verlieren im stressigen Alltag die Motivation, vor oder nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen. Doch wusstest du, dass stundenlanges Sitzen oder Stehen selbst tägliches Training im Gym wirkungslos machen kann? Neue Studien zeigen, dass diese Gewohnheiten deine Gesundheit erheblich beeinträchtigen können.
In dieser Episode erfährst du:
Die besten Strategien, um trotz Büro Job/ oder welche Arbeit auch immer fit und gesund zu bleiben.Praktische Tipps, um Nacken-, Rücken- und Schulterschmerzen zu lindern.Kleine Veränderungen, die große Auswirkungen auf deine Fitness und mentale Gesundheit haben.Wenn du unter Rückenschmerzen leidest, Nackenverspannungen hast, oder deine Energie steigern möchtest, dann ist diese Episode ein Muss! Ich zeige dir, wie du mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse erzielst – ohne stundenlanges Training im Gym: und zwar für deine körperliche Gesundheit und deine mentale Gesundheit.
Klicke jetzt auf „Play“ und entdecke, wie du trotz Arbeitsstress gesund und fit bleiben kannst.
Werde Teil der Community und verpass keine Episode mehr – abonniere jetzt! Teile die Episode auch gerne mit Familie und Freunden und über eine 5 Sterne Bewertung würde ich mich auch sehr freuen.
Viel Spaß mit dieser Episode!
Deine Mimi Lawrence*******
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In dieser besonderen Episode von "FITNESS UND GESUNDHEIT mit Mimi Lawrence" lüfte ich das Geheimnis, wie du chronische Schmerzen endlich hinter dir lassen kannst. Bist du bereit, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Beckenschmerzen, ISG-Probleme, Hexenschuss oder Migräne für immer zu besiegen? Dann darfst du diese Folge nicht verpassen!
Erfahre die neuesten, wissenschaftlich fundierten Methoden, um chronische Schmerzen in den Griff zu bekommen – ohne teure Therapien oder Medikamente. Diese Episode richtet sich speziell an Frauen und Männer ab 40, die ihr Leben zurückerobern und wieder schmerzfrei durchstarten wollen.
Ich bringe dir die besten Tipps und Strategien direkt ins Wohnzimmer. Schließe dich den Tausenden an, die bereits den Weg in ein schmerzfreies Leben gefunden haben, und erfahre, wie auch du dich von Schmerzen befreien kannst.
Drücke jetzt auf "Play" und mach den ersten Schritt in ein neues, aktives Leben ohne Schmerzen – exklusiv bei "FITNESS UND GESUNDHEIT mit Mimi Lawrence". Deine Gesundheit verdient das Beste!
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Thema OSTEOPOROSE; KNOCHEN / KNOCHENGESUNDHEIT & warum ein Oberschenkelhalsbruch für Senioren so schlimme Folgen haben kann:
Ab 40 beginnt eine neue Phase in deinem Leben – und das betrifft auch deine Knochen! Und ich rede hier nicht von den Wechseljahren und der Menopause!
In dieser Episode erfährst du, was du unbedingt tun musst, um deine Knochen stark und widerstandsfähig zu halten, ganz gleich, ob du ein Mann oder eine Frau bist und warum die Prävention bereits im Alter von 30 Jahren beginnt!
Erfahre, welche einfachen, aber wirkungsvollen Maßnahmen du ergreifen kannst, um das Risiko für Osteoporose zu minimieren und deine Knochendichte zu erhalten und das Risiko für einen Oberschenkelhalsbruch als Senior zu verhindern.
Von der richtigen Ernährung und super guten Lebensmittel, über die besten Übungen bis hin zu wertvollen Expertentipps – diese Epsiode deckt alles ab, was du wissen musst, um auch in den kommenden Jahrzehnten fit und aktiv zu bleiben.Diese Episode ist dein Weckruf für gesunde Knochen!
Warte nicht, bis es zu spät ist – hör jetzt rein und sichere dir ein Leben voller Bewegung und Freiheit. Gemeinsam bringen wir deine Knochengesundheit auf das nächste Level und katapultieren dich zurück an die Spitze deiner Fitness!
Wie kann ich Osteoporose vorbeugen?Was kann ich tun, um Osteoporose zu verhindern?Welche Lebensmittel stärken die Knochen?Welche gesunde Lebensmittel können den Knochen schadenWelche Symptome deuten auf Osteoporose hin?Wie erkenne ich Osteoporose?Was sind die ersten Anzeichen von Osteoporose?Wie kann ich meine Knochendichte erhöhen?Welche Übungen sind gut für die Knochendichte?Wie beeinflusst Ernährung die Knochendichte?Welchen Einfluss hat Krafttraining auf unsere Knochendichte?Wie wirkt sich Bewegung auf unsere Knochendichte aus?Welche Vitamine und Mineralien sind wichtig für die Knochengesundheit?Ist Calcium wichtig für die Knochen?Welche Rolle spielt Vitamin D bei der Knochengesundheit?welche Nahrungsergänzungsmittel sind hilfreich? (wie wirken Magnesium, Bor, Phosphor und Co auf unsere Knochen?)Was sind die besten Übungen für starke Knochen?Welcher Sport ist gut für die Knochen?Kann ich durch Krafttraining meine Knochen stärken?Was sind die Risikofaktoren für Osteoporose?Welche Medikamente &gibt es gegen Osteoporose?Welche Behandlungen gibt es für Osteoporose?Was hilft wirklich gegen Osteoporose?Wie wirken sich Medikamente auf unsere Knochendichte aus? Stichwort: ProtonenpumpenhemmerLeaky Gut und Chronische Darmerkrankungen: was gibt es hier besonders zu beachten?
Wir klären unter anderem folgendes:
Diese Epsiode ist so wichtig, für alle ab 40. Daher bitte unbedingt teilen!
LG,
deine Mimi
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5 ultimative Tipps, um Fett loszuwerden- ganz ohne Diät und ohne Aufwand und ohne Mühe.
Bist du es leid, das hartnäckige Fett trotz unzähliger Diäten und Trainingsprogramme nicht loszuwerden?
Hast Du vielleicht auch keine Motivation, Zeit und Lust um anstrengende Workouts im Gym zu absolvieren, aber das letzte hartnäckige Fett willst du dennoch loswerden?
Aber auf Diäten und Verbote hast du überhaupt keine Lust, vor allem, weil es ja auch nicht nachhaltig ist?
Dann ist das deine Podcast Episode!
In dieser Episode teilen ich mit Dir einfache, aber effektive Tipps, die dir helfen, endlich die gewünschten Ergebnisse zu erzielen: ohne dass du eine Diät machen musst, viel Aufwand betreiben, oder große Mühe an den Tag legen musst! Du brauchst nicht mal Motivation!
Erfahre, warum Kohlenhydrate und Fette nicht deine Feinde sind und wie du mit einfachen Ernährungsstrategien und gezielten Workouts deinen Körper in Bestform bringen kannst.Was du in dieser Episode lernen wirst:
Mythos Kohlenhydrate und Fette: Wie diese Nährstoffe tatsächlich beim Abnehmen helfen können.Der "Whoosh-Effekt": Verstehe das Phänomen und nutze es zu deinem Vorteil.Die Kraft der Routine: Warum Langeweile der Schlüssel zu langfristigem Erfolg ist.Qualität statt Quantität: Fokussiere dich auf die richtigen Schritte, um effizienter Fett zu verbrennen.Disziplin über Motivation: Wie kleine, aber konstante Veränderungen dich deinem Ziel näherbringen.Diese Episode ist ein Muss für alle, die endlich das letzte Stück hartnäckiges Fett loswerden und eine einfache, nachhaltige Lösung finden wollen.
Wir räumen mit Mythen aus der Fitness und Ernährung auf und ich zeigen dir, wie du durch leichte Anpassungen in Ernährung und Lebensstil große Fortschritte machen kannst, ohne großen Aufwand , ohne Mühe und auch ohne Motivation wirst du das schaffen! Garantiert!Hör rein und entdecke, wie einfach es sein kann, deine Ziele zu erreichen – Abonniere meinen Podcast, um nichts zu verpassen, und hinterlasse mir sehr gerne eine positive Bewertung ❤️. Teile diese Episode mit Freunden und Familie, damit auch sie von diesen wertvollen Tipps profitieren können.
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Episode 204 - Die 4 größten Fehler beim Fettabbau: Wetten, dass du mindestens 2 davon machst?
In dieser spannenden Episode enthülle ich die 4 größten Mythen und Fehler beim Fettabbau, die sowohl Männer als auch Frauen betreffen- ganz besonders natürlich in der Phase der Wechseljahre| Menopause .
Viele Menschen in dieser Lebensphase wünschen sich, ohne besten ohne großen Aufwand und mit sehr wenig Motivation auf Workout und Training abzunehmen – und genau hier setzen wir heute an.
Ich kläre über die häufigsten Missverständnisse auf, die oft den Erfolg beim Abnehmen verhindern, und gebe wertvolle Tipps, wie du gesund und effektiv Körperfett reduzieren kannst und so zu mehr Fitness und Gesundheit gelangen kannst.Und auch sehr schlanke Menschen sollten diese Episode hören, denn auch sie können vom gefährliche viszeralem Fett betroffen sein.
Viszerales Fett ist vor allem ein Risiko für unsere Gesundheit .
Ich zeigen dir, wie du viszerales Fett vermeiden kannst, ohne Muskelmasse zu verlieren, gleichzeitig dein Wohlbefinden steigern kannst und mehr Energie hast.Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du keine Lust hast, dich tiefgründig mit komplexen Diät-Themen auseinanderzusetzen, aber trotzdem effektiv Fett abbauen möchtest.
Ich zeige Dir einfache und sehr gut umsetzbare Tipps, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen, ohne dabei viel Zeit oder Energie zu investieren.
Wir besprechen folgende 4 Mythen:
Mythos Nummer 1: Zu spätes Essen führt zu einer Gewichtszunahme
Mythos 2: Kalorien sind gleich Kalorien
Mythos 3: Fettleibigkeit ist nicht genetisch bedingt
Mythos 4: Eine Gewichtsabnahme erfolgt linear
Viel Spass bei dieser spannenden Episode
Deine Mimi Lawrence
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Die ultimative 10-Minuten-Routine: So bleibst du auch mit vollem Terminkalender fit
Hast du eine viel zu volle To-Do-Liste und Schwierigkeiten, Zeit für Workouts und Krafttraining zu finden? Besonders wenn du über 40 bist, in den Wechseljahren, der Menopause, oder vielleicht schon ein Senior, sind Bewegung und Krafttraining entscheidend. Auch im Kampf gegen chronischen Krankheiten, Stress oder Schmerzen ist Krafttraining, Cardio Training und Bewegung wichtig.Aber keine Sorge: du musst dich dafür nicht zwei mal in der Woche für eine Stunde in einem Fitness Studio quälen! Studien belegen die Wirksamkeit von 10 Min Workouts.
In dieser Episode zeige ich dir, wie du mit nur 10 Minuten pro Tag fitter und gesünder wirst und bleibst.
Du fühlst dich nach der Arbeit ausgelaugt und hast keine Energie mehr für Training?
Ob Mann über 40, Frau in den Wechseljahren oder Senior – diese Routine passt für jeden.Möchtest du, dass dein Fettstoffwechsel ohne große Mühe besser funktioniert? Dann ist diese Podcast-Episode genau das Richtige für dich! Die 10-Minuten-Routine funktioniert zu 100%, auch bei Bandscheibenvorfall, Osteoporose oder Arthrose.
Hör jetzt rein und starte sofort mit der Routine, die dein Leben verändern wird. Du wirst diese 10 Minuten lieben und großartige Ergebnisse erzielen!
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Willkommen zu einer weiteren inspirierenden Episode von Fitness und Gesundheit mit Mimi Lawrence! Heute geben wir dir wissenschaftlich fundierte Tipps, um deinen Alltag aufzupeppen, deine Stimmung zu verbessern und dir neue Energie zu schenken. Das Beste daran? Du kannst all diese Veränderungen direkt vor deiner Haustür umsetzen!
Stell dir vor, du könntest mit einem Fingerschnippen an einem Traumstrand auf Sansibar landen, tauchen gehen und frische Kokosnüsse trinken. Wäre das nicht unglaublich schön? Natürlich wäre es das! Doch für die meisten von uns ist es nicht machbar, spontan um die halbe Welt zu fliegen.
Die gute Nachricht: Du musst deinen Alltag und dein Leben nicht hinter dir lassen, um mehr Pep und Freude in dein Leben zu bringen. In dieser Episode verrate ich dir, wie du mit kleinen Veränderungen Großes für deine mentale Gesundheit bewirken kannst.
Abonniere meinen Podcast und verpasse keine Folge mehr. Jeden Dienstag erwartet dich eine neue Episode voller wertvoller Tipps und Inspirationen.
Bringe deine Motivation zurück und starte mit uns durch!
Höre jetzt rein und lass dich inspirieren!
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Willkommen zur 2. Staffel von Fitness und Gesundheit MIT MIMI LAWRENCE.
dein Weg zu mehr Bewegung und Gesundheit!
In der heutigen Podcast Episode dreht sich alles darum, wie du es schaffst, endlich mehr Schritte zu machen und die positiven Auswirkungen des Spaziergangs auf deine Gesundheit zu entdecken.
Wir sprechen darüber, wie regelmäßiges Gehen deinen Stoffwechsel ankurbelt, Diabetes vorbeugt, Bauchfett reduziert und chronische Krankheiten bekämpft.
Wie viele Schritte sind notwendig, dass du fit und gesund bleibst oder wirst und wie kannst du deinen Schweinehund überwinden, wenn du bisher einfach zu wenig Schritte pro Tag gehst.
Wie viele Schritte sind eigentlich genug?Ich teile in dieser Podcast Episode wertvolle Tipps und wissenschaftliche Erkenntnisse, die dir helfen, motiviert und aktiv zu bleiben, selbst wenn deine Motivation bis dato nicht vorhanden ist.
Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon ein begeisterter Spaziergänger bist, hier findest du praktische Ratschläge und inspirierende Geschichten, um deine tägliche Schrittzahl zu erhöhen und ein gesünderes Leben zu führen.Begleite mich auf diesem Weg und entdecke, wie du durch einfache und realistische Veränderungen in deinem Alltag große Fortschritte in Richtung Gesundheit und Wohlbefinden machen kannst.
Mach den ersten Schritt und hör rein!
Viel Spass mit der ersten Episode der Staffel 2.
Deine Mimi Lawrence.
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Fit and Flach: Die Geheimnisse des Bauchfettverlusts
Hallo und herzlich willkommen zu unserer heutigen Podcast Episode von Fitness und Gesundheit mit mir, Mimi Lawrence. Ich freue mich sehr, dass Du wieder eingeschaltet hast.
Heute werden wir ein sehr wichtiges und spannendes Thema besprechen und auch ein Thema, das von euch gewünscht wurde: Denn du kannst mir ja deine Fragen und Wünsche an [email protected] senden. Heute geht es um die Erfolgsformel, wie du endlich Bauchfett verlieren wirst.Bestimmt hast du es ja auch bei mir in den vergangenen Folgen oder sonst wo schon einmal gehört, dass Bauchfett nicht nur ein ästhetisches Problem ist, sondern auch ernsthafte gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann.
Und heute werden wir darüber sprechen, warum es so wichtig ist, Bauchfett zu reduzieren und welche Schritte du selber wirksam und unkompliziert unternehmen kannst, um dein Bauchfett effektiv zu bekämpfen und endgültig loszuwerden.Themen der Episode:
Viszerales Bauchfett: Wie es mit Herzkrankheiten, Diabetes Typ 2 und dem Metabolischen Syndrom zusammenhängt.Wissenschaftliche Hintergründe: Warum Bauchfett so schädlich ist und wie es den Körper beeinflusst.Ernährungstipps: Praktische Ratschläge zur Anpassung deiner Ernährung, um Bauchfett loszuwerden.Trainingsmethoden: Effektive Übungen und Trainingsroutinen, die speziell auf den Verlust von Bauchfett abzielen.Lebensstiländerungen: Einfache Änderungen im Alltag, die dir helfen, dein Bauchfett zu reduzieren.Also, bleib dran und erfahre, wie Du mit der Anti-Bauchfett-Methode wirklich einen gesünderen und fitteren Körper erreichen kannst. Die Frage lautet wie immer nur: Wie sehr willst du es wirklich?
Fit und Flach: Die Geheimnisse des Bauchfettverlusts ist deine Quelle für praktische Tipps, wissenschaftliche Erkenntnisse und motivierende Strategien, um deine Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Höre zu und starte deine Reise zu einem flacheren Bauch und einem gesünderen Leben!
Kontaktiere uns: Sende uns Deine Fragen und Wünsche an [email protected]
Bleib fit und gesund!
Deine Mimi Lawrence
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Wie wichtig ist dein Herz für Demenz?
Willkommen bei Fitness und Gesundheit mit Mimi Lawrence! In dieser Episode tauchen wir tief in die schockierende Wahrheit ein, wie deine Herzgesundheit deine geistige Fitness und das Risiko für Demenz beeinflussen kann.
Erfahre mehr über:
Herzgesundheit: Wie ein starkes Herz vor Demenz, Alzheimer und anderen Krankheiten schützt.Blutgefäße: Die Rolle gesunder Blutgefäße bei der Erhaltung eines klaren Geistes und wie ihre Schädigung zu Schlaganfall und Herzinfarkt führen kann.Gedächtnis schützen: Tipps und Tricks, um dein Gedächtnis scharf zu halten.Gesunde Ernährung: Die besten Lebensmittel für ein gesundes Herz und ein starkes Gehirn.Psychische Gesundheit: Wie mentale Fitness das Risiko von Herzkreislauferkrankungen beeinflusst.Demenzprävention: Strategien, um das Risiko für Demenz zu minimieren.Cholesterin und Diabetes: Die Auswirkungen auf Herz und Gehirn und wie du diese Erkrankungen in den Griff bekommst.Bleibe gesund und lerne, wie du durch einfache Änderungen in deinem Lebensstil dein Herz und dein Gedächtnis schützen kannst.
Bleibe dran und höre zu, wie du mit einfachen Maßnahmen dein Demenzrisiko verringern kannst!
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Mein Tip: die Magnum Akupressur Matte und die YogamattenMein Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre
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