Episodi
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Meine 8 liebsten Whole-Foods Weihnachtsrezepte, die Genuss und Wohlbefinden vereinen: https://myablefy.com/s/lena-niedermair/balanced-christmas-balancedbylena-a0d388fb
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Wie du dir deine realistische Workout Routine aufbaust, meine Tipps bei Trainings-Burnout, meine go-to Whole Foods Rezepte für die Weihnachtszeit und vieles mehr beantworte ich euch in der heutigen From Within Podcast Folge.
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Episodi mancanti?
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Movement statt Exercise, Abundance Mindset, Nährstoffe statt Kalorien zählen. Was genau ist das eigentlich und wie wirken sich diese Mindset Shifts auf die Fitness Journey aus? Meine BCC Teilnehmerin Anne-Marie erzählt ihre Geschichte. 💌
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Starte damit diese beiden Faktoren umzusetzen und du wirst deine Fitness Ziele garantiert erfolgreich erreichen.
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Mit diesen Tipps habe ich meine Verdauung über die letzten Jahre verbessert und mein Bloating reduziert!
*wichtig: ich spreche hier über meine persönlichen Erfahrungen und die Dinge, die für mich individuell funktioniert haben!
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hi💌 ich bin Lena und im „Balanced Concept Club“ (meine Membership) zeige ich dir Schritt für Schritt wie du mit Pilates x Kraft x Ausdauer Training und einer nährstoffreichen Ernährung deinen Wohlfühlkörper erreichst. Weitere Infos findest du im „BCC“ Highlight auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de 💌
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In der heutigen Folge sprechen Caro (@itscaroo) und ich über unsere Herbst-Favoriten: Lieblings Kürbis Rezepte, Tipps um gesund zu bleiben, liebste Aktivitäten, favorit Tee Sorten und vieles mehr! Zudem haben wir eine Ankündigung für euch! 👀
👉🏼hier gehts zu Caro's Podcast: https://open.spotify.com/show/0jaOZDtCt7TLuP7jp2rtv6?si=0583cad5ec274762
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Zu spätes Training, zu viele high Protein Produkte, nüchtern trainieren und 3x pro Woche Oberkörper?! 🤭
Gemeinsam mit Joana spreche ich über 6 unserer früheren Fitness- und Ernährungs-Gewohnheiten, die wir mit heutigem Wissen definitiv nicht mehr so machen würden.
Joana's Instagram:
https://www.instagram.com/joana_health?igsh=NTE5Y2phc21yNW8z
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HHH (holistic health hacks) Teil 1. Viel Freude beim Hören!
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In dieser Folge spreche ich mit Caro (@itscaroo) über Ernährungs-"Mythen" wie:
Fett macht fett, Glukosespikes sind immer schlecht, wir brauchen jeden Morgen mindestens 30g Proteine, tierische Proteinquellen sind besser als pflanzliche und Mahlzeiten auslassen um im Defizit zu bleiben. 🤔 Viel Freude beim Hören, ich freu mich auf euer Feedback!
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Caro's Instagram: https://www.instagram.com/itscaroo/?hl=de
Lena's Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
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In der heutigen Folge verrate ich dir die 4 Routinen, die du alle 24h einbauen solltest, um deinen Fitness Zielen (ohne unnötigem) Stress näher zu kommen. Vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine weiteren Folgen zu verpassen! 💌
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Mit diesen 5 Gewohnheiten kommst du deinen Fitness Zielen näher. Ohne Kalorienzählen, ohne deinen Körper unnötig zu stressen und stattdessen mit viel Balance und guten Routinen. 💌
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Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit. In dieser Folge erfährst du die 6 Routinen, die ich jeden Tag für meine Darmgesundheit einbaue.
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Soll man das Training und die Ernährung an den Zyklus anpassen? Tipps bei Blähbauch und Wassereinlagerungen? Was tun wenn die Periode ausbleibt? All das und vieles mehr erfährst du in dieser From Within Folge. 💌
Podcast Ausbleiben der Periode: https://open.spotify.com/episode/554jSEDOMZxHJ2E91OQ39v?si=6-9lXEV_T2Gk4tmtqVj5Zw
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Wie sehen meine Ernährung und mein Training während Urlauben aus? Welche "feel good" Routinen baue ich ein? All das und vieles mehr beantworte ich euch in der heutigen Folge. Zudem gibts ein paar Mallorca Tipps und ein kleines life update! Viel Freude beim Hören.
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In today's episode: Ist süßes oder herzhaftes Frühstück besser für den Blutzuckerspiegel? Wie oft sollte man die Bauchmuskulatur trainieren? Und welchen Fehler machen die meisten wenns um intuitive Ernährung geht?
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(Gemüse-)Saftkur, spätes Abendessen im Sommer, Muskelaufbau ohne Gym, mein neuer lifestyle und vieles mehr besprechen wir in der heutigen Folge.
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In dieser Folge bekommt ihr unsere Top-Tipps für die Ernährung und das Training im Sommer. Lebensmittel die wir aktuell häufig essen, wie wir unser Training anpassen oder warum wir Sellerie-Saft trinken. Das und vieles mehr gibts heute zu hören. Viel Spaß. Wir freuen uns auf eure Nachrichten. 💌
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Instagram: Caro (@itscaroo), Lena (@balancedbylena)
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Du isst aus Langeweile und fühlst dich deshalb undiszipliniert? Der Vergleich mit anderen lässt dich immer an dir selbst zweifeln? Dann ist die Folge heute für dich. Viel Freude beim Hören. 💌
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Warum dein Stoffwechsel nicht "kaputt" sein kann, was ich über tierische Produkte denke, eine Aufgabe mit der du negative Gewohnheiten ablegen kannst und vieles mehr. Viel Freude beim Hören und vergiss nicht den Podcast zu bewerten und zu abonnieren! 💌 Thank you!
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