Episodi
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Hoje eu e a Marcela vamos estar à conversa com a HeloísaCapelas.
A Heloísa é mulher, mãe, autora best-seller de livros sobreo perdão e a felicidade, é mentora especializada em auto-conhecimento e inteligência emocional, e uma das maiores autoridades na metodologia Hoffman.
Convidamos a Heloísa para falar connosco sobre perdão.
Afinal, perdoar para quê?
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
· para que serve o PERDÃO?;
. porque preferimos ficar no ressentimento;
· o princípio da compaixão;
. predação VS contribuição;
. auto-conhecimento como caminhada para a consciência.
Podes seguir o trabalho da Heloísa Capelas no Instagram @heloisacapelas e no seu website https://heloisacapelas.com.br/
Adquire e lê os livros da Heloísa “Perdão, a revolução que falta”, “MAPA de Felicidade” e “INOVAÇÃO EMOCIONAL”e começa a tua revolução!
O episódio está disponível no Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Youtube... e nas outras plataformas de distribuição de Podcasts habituais.
Para saberes mais sobre nós na página https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/
Para adquirir o nosso livro vai ao nosso site https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/livrodirectamente à editora ou a qualquer outra livraria física ou online
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Neste Momento, a Tamar fala-nos da “MAGIA” nas relações…
A Tamar é Socióloga, Educadora de Sexualidade Consciente e Desenvolvimento Pessoal, Autora do livro “O Mel da Deusa” e criadora da página @omeldadeusa onde partilha conteúdo muito relevante
O episódio está disponível no Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Youtube... e nas plataformas habituais de distribuição de Podcasts.
Se não ouviste o episódio completo, podes fazê-lo, porque este foi mesmo só um momento…
#161 Tamar: o arrependimento na separação,relações e intimidade conscientes
Podes seguir o trabalho da Tamar em www.omeldadeusa.com e comprar o seu livro em https://www.omeldadeusa.com/produto/livro/
Para saberes mais sobre nós:
* na página https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/
* nas redes sociais @gp3s.divorcioconsciente
Para adquirir o nosso livro vai ao nosso site https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/livro directamente à editora ou a qualquer outra livraria física ou online
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Episodi mancanti?
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Hoje eu vou estar à conversa com a Mariana Caldeira.
A Mariana é Psicóloga Clínica. Desde cedo que se interessoupelo tema das "famílias tóxicas", dedicando-se ao seu estudo, divulgando informação acessível, sensibilizando e, sobretudo, trazendo para a "luz do dia" uma realidade tão comum, que continua a ser escondida, camuflada...
No primeiro episódio que a Mariana esteve connosco, falámos sobre famílias tóxicas, desta vez, vamos falar de como curar feridas emocionais e reconstruir relações nestas famílias, porque este é o tema do seu recente livro: “tudo o que se passa aqui dentro”, da @contrapontoeditores
Qualquer pretexto é um bom pretexto para falar com a Mariana, mas falar sobre o seu livro é mesmo espetacular!
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
· para quê reconstruir (DENTRO DE NÓS) relações comfamiliares tóxicos?;
. realidade REAL VS realidade CONSTRUIDA;
· a infância marca a nossa vida adulta;
. o caminho da consciência enquanto processo;
. normalizar os limites;
· vinculação enquanto mecanismo de sobrevivência.
Episódio anterior:
#73 Mariana Caldeira: Famílias Tóxicas
Podes seguir o trabalho da Mariana no Instagram @marianacaldeira.psi e no seu website https://www.profundamente.pt/
Para adquirires o livro “tudo o que se passa aqui dentro – como curar feridas emocionais e reconstruir relações em famílias tóxicas”, procura-o em qualquer livraria física ou online
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Também podes ver o vídeo do episódio no Spotify ou no nosso canal do Youtube.
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* nas redes sociais @gp3s.divorcioconsciente; e
* no Youtube https://www.youtube.com/@gp3s.divorcioconsciente382
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Neste Momento, eu e a Marcela falamos sobre dor, ressentimento, responsabilidade e perdão.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Podes ouvir o Podcast no Spotify ou noutra plataforma de distribuição de Podcasts, como a Apple Podcasts, Anchor, Amazon Music, Youtube…
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Hoje eu vou estar à conversa com a Joana Areias.
A Joana é uma convidada que desejei ter, há muito, aqui no Podcast.
Sou fã da sua capacidade de comunicar e de transformar o complexo e profundo em simples e acessível, do seu sorriso e assertividade, da sua paixão e entrega ao seu propósito, da sua coragem de se humanizar enquanto ser perfeitamente imperfeito.
Em 2011, a Joana fez a transição de carreira da área da saúde física para a área da saúde mental e desenvolvimento pessoal.
Terapeuta Junguiana, autora, formadora e uma estudante incurável, dedica a sua vida profissional, há mais de uma década, a ajudar pessoas «a garantirem que a sua realidade exterior é uma representação fiel da sua verdade mais autêntica».
Eu adoro o trabalho da Joana e poder partilhar reflexões e experiência com ela foi super gratificante.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
· o que é ressignificar, o seu potencial e limitações;
. a alternativa ao ressignificar é atribuir significado;
· procurar construir um significado positivo ou confortável;
. o papel das emoções e das pessoas que apoiam pessoas;
. a pergunta para encontrar o significado e as suasreformulações;
· encontrar o nosso próprio caminho;
. a codependência, as relações e a regulação emocional.
Podes seguir o trabalho da Joana na sua página de Instagram @_joana_areias_ e no seu website www.joanaareias.pt
Para adquirires o livro “Tu Consegues”, sobre alinhar o teu propósito de vida com a tua profissão, procura-o em qualquer livraria física ou online, ou segue o link
A partir de fevereiro de 2025, vais poder encontrar nas livrarias o novo livro da Joana Areias: «O chamado para a transformação».
Para saberes mais sobre nós:
* na página https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/
* nas redes sociais @gp3s.divorcioconsciente
Para adquirir o nosso livro vai ao nosso site https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/livrodirectamente à editora ou a qualquer outra livraria física ou online
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Neste Momento, a Rute Simões Ribeiro fala-nos da sua experiência do processo de divórcio.
Numa partilha generosa, traz para a luz a sua experiência interna do caminho que fez para se ir “inteirando”.
Depois do casamento, era uma mulher diferente, que conseguiu atravessar a angústia de ter que escolher entre a sua felicidade e a dos seus filhos… e descobriu que, afinal, há muito para se viver, amar e ser feliz depois do divórcio.
A Rute é mãe de dois filhos, escritora e mentora literária.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
O episódio está disponível no Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Youtube... e nas plataformas habituais de distribuição de Podcasts.
Se não ouviste o episódio completo, podes fazê-lo, porque este foi mesmo só um momento…
#155 Rute Simões Ribeiro: no depois, estão os filhos
Segue o trabalho da Rute Simões Ribeiro na sua página https://www.rutesimoesribeiro.com/ e nas redes sociais @rutesimoesribeiro
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* nas redes sociais @gp3s.divorcioconsciente; e
* no Youtube https://www.youtube.com/@gp3s.divorcioconsciente382
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Este mês celebramos 4 anos do PODCAST GP3S – Divórcio Consciente!
Com 162 episódios e 57 momentos, mais de uma centena de convidados e muito, muito conteúdo relevante, temos contribuído, todos juntos, para uma transformação real das crenças associadas ao Divórcio, à Separação e à Parentalidade Não-Conjugal.
Neste episódio especial, de celebração, fizemos umacompilação de vários excertos, de vários convidados, que, juntos, compõe a mensagem representativa do que temos procurado comunicar ao longo destes quatro anos… a grande maioria dos convidados não estão nas imagens e som deste episódio, mas estão bem presentes na rede e sinergias que temos criado. Por isso, obrigado a todos e a cada um dos convidados do nosso Podcast.
Obrigada a todos e a cada um dos ouvintes que nos acompanha e que nos partilha.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
O episódio está disponível no Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts... e nas outras plataformas de distribuição de Podcasts habituais.
Também podes ver o vídeo do episódio no Spotify ou no nosso canal do Youtube.
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* na página https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/
* nas redes sociais @gp3s.divorcioconsciente; e
* no Youtube https://www.youtube.com/@gp3s.divorcioconsciente382
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Hoje eu vou estar à conversa com a Andreia Carvalho @comunicar.com.o.coracao
A Andreia é formada na área da economia e trabalhou durante 17 anos em auditoria e supervisão. Em 2021, fez uma paragem na sua carreira e mudou o seu rumo. Desenhou a sua saída e, como em qualquer grande mudança de vida, fez o que precisou de fazer para lidar com a insegurança e incerteza… foi exactamente sobre esta experiência que eu e a Andreia estivemos a conversar.
O que é que isso tem haver com separação, divórcio eparentalidade não conjugal? TUDO. Fica, ouve e conta-me que reflexões foste fazendo…
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
· a mudança, suas forças motrizes e de bloqueio;
. a maternidade, a parentalidade consciente e os seusprocessos transformadores;
· lidar com a incerteza e a insegurança;
. a intuição;
. mindset fixo vs mindset de crescimento;
· transformação vs consistência, segurança e comunicação;
. auto-motivação, resiliência e (auto)securização;
. desenhar uma saída. o reencontro consigo própria e aregulação;
. formação, gratidão, reconhecimento do privilégio;
. a comunicação em relações tóxicas, a tomada de consciência, a preservação dos limites e da segurança psíquica e emocional.
Podes seguir o trabalho da Andreia na sua página de Instagram @comunicar.com.o.coracao
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Também podes ver o vídeo do episódio no Spotify ou no nosso canal do Youtube.
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Neste Momento, a Ana Rita Dias fala-nos sobre as particularidades e oportunidades da adolescência, tanto para o desenvolvimento do próprio adolescente, como para a reformulação da nossa parentalidade e comunicação, expectativas e relação.
A Ana Rita é «Mulher. Mãe. Psicóloga. Escritora».
Já foi nossa convidada, em dois episódios incríveis.
No primeiro partilhou a sua experiência pessoal do divórcio, da parentalidade não conjugal e como ambos deram origem ao seu livro “um coração, duas casas”.
No segundo, juntámo-nos para conversar sobre a adolescência e as suas oportunidades, tanto para pais, como para filhos. Com a intenção de desmistificar esta fase de desenvolvimento, a Ana Rita trouxe o seu conhecimento, reflexões e experiências.
#102 Ana Rita Dias: um coração, duas casas
https://open.spotify.com/episode/5EYqrXpBwtlQYKPmMujvAV?si=32394af579a445cf
#128 Ana Rita Dias: as oportunidades da adolescência
https://podcasters.spotify.com/pod/show/mafalda-correia/episodes/128-Ana-Rita-Dias-as-oportunidades-da-adolescncia-e25ufnl
Para adquirires o livro, podes enviar mensagem privada para o Facebook @umcoracaoduascasas, o Instagram @umcoracaoduas ou email para [email protected]
Podes seguir o trabalho da Ana Rita nas redes sociais (Facebook @Ana Rita Dias e Instagram @psi.ritadias)Podes ouvir o Podcast no Spotify ou noutra plataforma de distribuição de Podcasts, como a Apple Podcasts, Anchor, Amazon Music, Youtube…
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Hoje eu vou estar à conversa com a Tamar @omeldadeusa
A Tamar é Socióloga, Educadora de Sexualidade Consciente e Desenvolvimento Pessoal, Autora do livro “O Mel da Deusa” e… uma mulher incrível!
O mote para a nossa conversa foi um reels que a Tamarpartilhou comigo, em que duas pessoas comentavam o resultado de um estudo que, segundo elas, 75% das pessoas que se divorciavam, ao fim de alguns anos, arrependiam-se da decisão.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
· o arrependimento;
. o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal como ferramentas relacionais;
· “o tal”;
. investir na relação ou não;
. qual o melhor modelo relacional;
· maturidade e olhar humanizado das relações;
. o poder do amor, da sexualidade e da comunicação;
. as relações na nossa jornada pessoal;
. as green flags (bandeiras verdes).
Podes seguir o trabalho da Tamar em www.omeldadeusa.com, nas redes sociaise comprar o seu livro em https://www.omeldadeusa.com/produto/livro/
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Hoje eu, a Marcela e a Mikaela Övén, vamos estar à conversa com a Natália Belo (Pediatra), a Catarina Gomes (Psicóloga e Terapeuta Familiar), a Ana Vita (Assistente Social), o Tiago Malta (Especialista em Psiconeuroimunologia Clínica) e a Joana Madureira (Psicóloga).
Este episódio é a gravação do Webinar que fizemos em Março de 2024, onde abordámos a temática dos profissionais de apoio à parentalidade, o seu suporte legal e pertinência clínica, pedagógica e social.
Reconhecemos a necessidade de falar e debater abertamente sobre este tema e queremos fazê-lo de forma consciente, intencional e informada.
Acreditamos na importância de um trabalho multidisciplinar, no potencial que as várias áreas de formação e experiência trazem à reflexão e criação de respostas de suporte às famílias e à parentalidade.
Somos testemunhas diárias da mais valia que é trabalhar na multidisciplinaridade. Do quanto profissionais e famílias saem enriquecidos destas trocas e colaborações.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
@academiadeparentalidadeconsciente@miafulness @nataliabelopediatra @catarinagomesterapeuta @anasofiavita @[email protected]
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Porque a separação é um recomeço,
escolhe onde queres chegar e faz da viagem um caminho de crescimento para ti e para os teus filhos.
Estas são conversas para semeares bons princípios e romper padrões.
Se és um pai ou uma mãe que deseja sinceramente ultrapassar a separação para viveres a tua parentalidade com integridade, responsabilidade e autenticidade,
então,
vem connosco,
define as tuas coordenadas…
…vais chegar onde ainda nem sequer consegues imaginar.
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Neste Momento, a Diana Cruz fala-nos de como as relações tóxicas deturpam o amor e o usam para enredar e destruir, como sair de uma relação desta natureza e como os filhos servem a causa tóxica.
A Diana Cruz é «psicóloga clínica e terapeuta familiar formada pela Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar e doutorada em Psicologia Clínica da Família pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa.
Grande parte da sua atividade clínica é dirigida a adultos e famílias. Tem-se dedicado à investigação e publicação de artigos científicos em livros na área da psicologia e saúde mental.»
A Diana também é autora do livro «Não é amor. É uma relação Tóxica».
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Se não ouviste o episódio completo, podes fazê-lo, porque este foi mesmo só um momento…
#134 Diana Cruz: não é amor. é uma relaçãotóxica
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Hoje eu e a Marcela, vamos estar à conversa com a Márcia Amorim e a Inês Neves Rosa.
A Márcia é Especialista Conselheira de Luto, fundadora da Academia do Luto, autora do livro “Há Vida no Luto”, da editora EGO e criadora da página de Instagram @academiadoluto
A Inês Filha de pais separados, Madrasta, Mãe, autora do livro “A minha madrasta”, da Porto Editora, jurista e criadora da página de Instagram @somos.madrastas.pt
Neste episódio, vamos falar, a quatro, sobre o luto dascrianças no divórcio dos pais. Uma conversa incrível, fundamental para quem quer compreender as necessidades das crianças durante e após a separação ou o divórcio dos pais.
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Conteúdos abordados:
· o que é o luto e o seu papel;
. alterações do comportamento das crianças em processo de luto;
· factores que influenciam o luto;
. como e quando se desencadeia o processo de luto;
. cuidados a ter quando uma criança está em processo de luto;
· a segurança e a rede de suporte;
. o enfrentamento, a restauração e os ciclos no luto;
. o testemunho de uma filha;
. a madrasticidade e o luto da família imaginada;
. as crianças adaptam-se melhor?
. a residência alternada;
. informação, formação e tribunais;
. a alienação;
. a atenção, a empatia, as perguntas e a escuta.
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A minha convidada de hoje é a Salomé Ratinho. A Salomé é Médica Pedopsiquiatra, que abraçou a causa da Prevenção em Saúde Mental Infantil, disponibilizando dicas e conhecimento para todos, na sua página de Instagram.
Além do acompanhamento de crianças, adolescentes e das suas famílias, a Salomé também é autora. Neste episódio, vamos falar sobre a parentalidade e o desenvolvimento de doença mental nas crianças.
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Conteúdos abordados:
· o que é a Pedopsiquiatria;
. vantagens e desvantagens dos diagnósticos;
· os eventos adversos como factores de risco para a saúdemental;
. mau trato, negligência e disfunção familiar;
. o impacto da intensidade e da cronicidade dos eventosadversos;
. o divórcio, a doença mental e as competências parentais;
. a importância e urgência de decisões individualizadas e específicaspara cada família;
· somos todos responsáveis pela promoção de saúde mental na infância;
. o impacto familiar e social da doença mental não tratada.
Segue o trabalho da Salomé Ratinho na sua página deInstagram @doutora_ratinho_pedopsiquiatra
e descobre o seu livro sobre Pedopsiquiatria aqui(https://ideiascomhistoria.pt/collections/livros/products/doutora-es-uma-crianca-livro)
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Hoje vou estar à conversa com a Marcela Almeida.
Nesta rentrée, vamos falar sobre a ideia de que «o maior prejuízo dos filhos, não é o divórcio mas sim a diminuição da qualidade relacional com os seus pais».
Partilhei com a Marcela que o que mais me custa lembrar, desse período pré e peri separação, é o quão absorvente foi o processo e como não consegui estar no melhor de mim com os meus filhos, quando eles mais precisaram.
E fomos por aí fora…
Conteúdos abordados:
· fatores de quebra da qualidade relacional nos períodos pré e peri divórcio;
. forçar interações quando os progenitores não têm condições e/ou competências;
· induzir expectativas irrealistas nos filhos;
. hiperfoco na parentalidade como mecanismo de evitamento;
· pedir ajuda e desenvolver competências;
. fazer o caminho do divórcio e da parentalidade consciente a solo;
· nunca é tarde para se ter um divórcio consciente;
. o poder da reparação;
. balanços, arrependimentos, mudança e responsabilidade.
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Estes são os nossos Momentos GPS. Momentos que seleccionei especialmente para levares contigo nesta semana.
A sugestão é que os possas utilizar como ponto de partida para uma reflexão e, talvez, reformulação das tuas coordenadas.
Nesta viagem da Parentalidade Não-Conjugal e do Divórcio Consciente, recalcular a rota é essencial e desfrutar do caminho também.
Neste Momento, eu e a Marcela reflectimos em conjunto sobre o conceito de “filhos DO divórcio” (uma ideia que ainda não tínhamos conseguido harmonizar entre nós), as suas implicações e prevenção.
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#144 Marcela Almeida e Mafalda Correia:filhos NO ou DO divórcio
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Neste episódio, vou estar à conversa com a Sandra Barão Nobre.
A Sandra Barão Nobre «é licenciada em Relações Internacionais pela Universidade de Lisboa (1995) e dedica-se em exclusivo à biblioterapia como profissional independente desde 2016. (…)
Acompanha clientes particulares e corporativos em processos biblioterapêuticos, coordena projetos biblioterapêuticos em várias instituições (estabelecimentos de ensino, empresas, associações, hospitais, etc.), dinamiza ações de formação sobre biblioterapia e promoção da leitura, produz conteúdos sobre biblioterapia e dinamiza eventos sobre o tema para entidades parceiras.»
Hoje, a propósito do seu mais recente livro - «Ler para Viver», eu e a Marcela vamos falar com a Sandra sobre o poder dos livros e da leitura.
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Conteúdos abordados:
· o que é a biblioterapia e como funciona;
. é necessário ler livros inteiros?;
· afinal, já fazíamos biblioterapia e não sabíamos;
. biblioterapia individual, clínica e de desenvolvimento;
. ecrãs vs livros;
. receitas bibliográficas;
. leitura rápida, áudio livros e bibliomância.
Segue o trabalho da Sandra Barão Nobre na sua página https://abiblioterapeuta.com/ e nas redes sociais @sandrabaraonobre
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Neste episódio, vou estar à conversa com a Rute SimõesRibeiro.
A Rute nasceu em Coimbra, mora em Lisboa. Licenciou-se, “por convicção, em direito” e doutorou-se, “por acidente, em política e gestão da saúde”. Casou-se. Divorciou-se. Deixou o direito e entregou-se à escrita.
Precisou de quase 30 anos para reconhecer o que lhe acontece quando escreve: plenitude. Sobre o seu caminho diz: «Estive possivelmente suspensa. Permanecia em transição. Julgo estar prestes a chegar onde só agora poderia ter chegado.»
Hoje, tem vários livros publicados e premiados. Está inteira… ainda inteirando-se…
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Conteúdos abordados:
· mudança;
. proteger o casamento;
· a decisão;
. dar tempo aos outros;
. a gestão da parentalidade não conjugal;
. minimizar o divórcio nos filhos;
. a plenitude e os presentes da vida.
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Nesta viagem da Parentalidade Não-Conjugal e do Divórcio Consciente, recalcular a rota é essencial e desfrutar do caminho também.
Neste Momento, o Rodrigo Pereira, o meu filho mais velho, partilha a sua experiência emocional, de quando eu e o seu pai nos separámos. Da tristeza à zanga, da confusão à revolta… por entre a montanha-russa das suas emoções e do seu comportamento, as suas necessidades foram ganhando voz e eu fui aprendendo a ouvi-las…
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#57Rodrigo Pereira: da Revolta à Paz
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