Episodi
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Las calorías líquidas pueden representar hasta el 20% de tu consumo calórico diario sin que te des cuenta.
Son las calorías que se encuentran en bebidas como refrescos, jugos, cafés, cocteles, bebidas alcohólicas, y éstas pueden aportar entre 300 y 600 calorías adicionales al día, por lo tanto pueden impactar en un aumento de peso.
No te tomes tus calorías, en este episodio te cuento como.
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El día de hoy inicia el tradicional Maratón Guadalupe - Reyes que incluye todos los eventos que van del 12 de diciembre al 6 de enero.
En México, la comida es una parte fundamental de la cultura y las tradiciones, pero también es crucial encontrar un equilibrio entre disfrutar de esos platillos típicos y mantener una vida saludable, especialmente cuando el sobrepeso y la obesidad son problemas de salud pública tan importantes.
¿Cómo te quieres sentir al finalizar este 2024?
Si quieres terminar estas fiestas sintiéndote ligero, lleno de energía y sin los efectos secundarios de una mala alimentación,este episodio es para ti.
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Episodi mancanti?
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Las posadas navideñas son el momento perfecto para compartir y disfrutar, pero también pueden convertirse en un reto para nuestra alimentación.
En este episodio te comparto recomendaciones para aprender a elegir inteligente y disfrutar tus posadas sin culpa.
Aprende a disfrutar en balance con Hábitos Inteligentes
¡Felices fiestas!
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El envejecimiento es un proceso natural e inevitable de nuestro organismo.
No sólo se trata de buscar estrategias que nos lleven a detener el proceso o prolongar nuestra vida, sino más bien cómo queremos vivirla.
Lo que comemos puede influir en cuánto y cómo vivimos.
Estudios recientes han demostrado que hacer cambios pequeños pero significativos en lo que comemos y cómo vivimos puede añadir hasta 10 años a nuestra vida.
En este episodio te comparto con qué cambios podemos comenzar.
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Cuando se plantea la necesidad de bajar de peso lo primero que pensamos es restringir la cantidad de calorías que consumimos, y al mismo tiempo realizar ejercicio o actividad física que nos ayude a quemar esas calorías extras.
¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso o grasa corporal?
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Más allá de qué comer y qué no comer. Los horarios son importantes.
Comer a deshoras, no dormir lo suficiente o tener horarios irregulares puede alterar el equilibrio hormonal, favoreciendo el aumento de peso, la fatiga y otros problemas de salud.
En este episodio te platico cómo podemos regular nuestro ritmo circadiano para mejorar nuestra salud, energía y hasta nuestro peso corporal.
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En los últimos meses este suplemento se ha viralizado en redes sociales como una alternativa para perder peso, reducir el colesterol en la sangre y tratar la resistencia a la insulina.
Se le conoce como el Ozempic “Natural” como una alternativa igual de efectiva para la pérdida de peso y tratamiento para la diabetes
¿La berberina ayuda a bajar de peso? ¿Su consumo es seguro?
Lo vemos en este episodio.
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Comer solo una comida al día es uno de los métodos más extremos de ayuno intermitente.
One meal a day (OMAD) es la dieta de un tiempo de comida al día
¿Cuáles son sus beneficios y riesgos? ¿Ayuda a bajar de peso?
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En el episodio del día de hoy vamos a abordar las dudas más frecuentes que nos han enviado, desde mitos comunes hasta consejos prácticos, vamos a profundizar en sus inquietudes y responder todas esas preguntas.
Sabemos que la nutrición puede ser un tema complejo, pero estamos aquí para hacerlo más sencillo y útil.
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¿Sabías que lo que comes puede afectar directamente la salud de tus riñones?
En el episodio de hoy hablaremos de los oxalatos, compuestos que se encuentran en muchos alimentos y que pueden influir en la formación de cálculos renales.
Si alguna vez has sufrido de cálculos renales o simplemente te preocupa la salud de tus riñones, este episodio es para ti.
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El jugo verde es una bebida que puede ofrecer muchos beneficios para tu salud, desde mejorar tu digestión, aumentar tu energía y fortalecer tu sistema inmunológico.
Se ha convertido en un aliado indispensable en la búsqueda de un estilo de vida más saludable.
En este episodio hablaremos de sus beneficios para la salud, las mejores combinaciones de ingredientes y cómo incorporarlos en tu rutina diaria.
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nutri
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¿Sabías que la forma en que elegimos nuestros alimentos puede tener un impacto significativo no solo en nuestra salud, sino también en el futuro del planeta?
La dieta de salud planetaria propone un estilo de vida que prioriza los alimentos de origen vegetal y reduce el consumo de productos animales. Este enfoque no solo propone mejorar nuestro bienestar, sino también promover la sostenibilidad ambiental.
¡Acompáñame en este episodio a descubrir cómo una alimentación consciente puede transformar nuestras vidas y el mundo!
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El peso corporal es un indicador importante pero no es el principal.
¿Identificas a tu peso corporal como el indicador de éxito en tu proceso?
Conoce la mejor forma de llevar un seguimiento y registro de éste indicador.
Si te pesas frecuentemente, Este episodio es para ti.
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Los prebióticos juegan un papel esencial en mantener una microbiota intestinal equilibrada, lo impacta en la salud digestiva, inmunológica y metabólica.Principio del formulario
¿Qué son los prebióticos y cuál es la diferencia de los probióticos?
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Llega el mes de septiembre y empezamos a tener una gran variedad de antojitos mexicanos y cuando hablamos de comida mexicana casi nunca se piensa en que puede ser saludable y nutritiva. Tendemos a asociar nuestra gastronomía con problemas de sobrepeso, obesidad y comida alta en carbohidratos, azúcares, grasas. ¿Es saludable la comida mexicana?
¿Cómo disfrutamos de estas fiesas patrias sin culpa?
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La proteína es un nutriente esencial que juega un papel fundamental en nuestra salud, principalmente en el mantenimiento y la reparación de nuestros tejidos, la producción de enzimas y hormonas, en el sistema inmune. Pero, cuando se trata de determinar cuánta proteína necesitamos al día, la respuesta puede variar según factores como la edad, el peso, el nivel de actividad física y los objetivos de salud.
¿Cuánta proteína necesito al día?
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La cafeína es una de las sustancias más consumidas en el mundo, presente en bebidas y alimentos que forman parte de nuestra rutina diaria, como el café, el té y el chocolate.
¿Cómo impacta la cafeína en nuestra salud?
En este episodio vamos a ver los beneficios que la cafeína puede ofrecer, así como los riesgos a la salud que puede tener un consumo excesivo.
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La dieta alcalina es un enfoque alimenticio que se basa en consumir alimentos que supuestamente ayudan a mantener el ph del cuerpo en un estado más alcalino, en vez de ácido.
Se dice que con un entorno corporal más alcalino puede mejorar la salud y prevenir enfermedades, así como también la disminución de peso.
¿cuáles son los alimentos alcalinos y ácidos? ¿qué dice la ciencia?
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Una alimentación saludable, equilibrada y completa puede ayudar a reducir la ansiedad y previene el hambre emocional
Es importante comprender cómo pueden influir los alimentos que elegimos en nuestro estado de ánimo, así como nuestro estado de ánimo puede influir en la forma de como elegimos nuestros alimentos.
¿Consideras que la ansiedad es un factor que influye en tus decisiones alimentarias?
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El omega 3 es un tipo de grasa que tiene grandes beneficios para la salud principalmente a la salud cardiovascular y nuestro cuerpo no es capaz de fabricarlo por sí mismo, sino que lo necesita por medio de fuentes alimentarias o suplementación.
¿Cuándo es necesario suplementarnos con omega - 3 y qué alimentos lo contienen?
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