Episodi
-
Küldj nekünk üzenetet!
Ebben az epizódban a regeneráció, reziliencia és hatékonyság közötti meglepő összefüggéseket tárom fel. Saját kísérleteim eredményeit osztom meg veletek, amelyek bemutatják, hogy miért nem mindig a hagyományos szabadság a legjobb módja a pihenésnek.
A Longevity, a hosszú, termékeny és gazdag élet egyik alapvető feltétele, hogy megtanuljunk jól regenerálódni. Csak ilyenkor tudjuk garantálni magunknak, hogy a longevity tényleg elérhető eredmény. Megfelelő regeneráció nélkül a szervezetünk képtelen lesz felvenni a harcot a mindennapot stresszterhelésével.
Főbb témák, amelyekről beszélek:
📌 Miért nem elegendő az évi kéthetes szabadság a teljes regenerálódáshoz?
📌 Hogyan tudtam a munka során is hatékonyan regenerálódni?
📌 A különböző tevékenységek meglepő hatása a stressz-szintemre és a regenerációmra
📌 Miért volt néha egy intenzív munkanapom kevésbé megterhelő, mint egy "pihentető" szabadnapom?
📌 A tudatos jelenlét és az elmélyült munka szerepe a hatékony regenerálódásomban
📌 Praktikus tippek, amiket én használok a mindennapi rezilienciám és regenerációm növelésére
📌 Az epizódban bemutatom a négy különböző helyzetben végzett kísérletem eredményeit, amelyek megkérdőjelezik a hagyományos pihenésről alkotott elképzeléseinket.
📌 Megosztom veletek, hogyan alakítottam a munkámat és a szabadidőmet úgy, hogy az valóban hozzájáruljon a hatékony regenerálódásomhoz és a rezilienciám növeléséhez.Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
A mai epizódban egy rendkívül fontos témát járunk körbe: az alvást és annak hatását a hatékonyságunkra. Akár épp most ébredtél, akár lefekvéshez készülődsz, ez az epizód mindenkinek tartogat valami hasznosat!
Beszélgetésünk során érintjük az alvás általános egészségügyi hatásait, valamint azt, hogyan befolyásolja fizikai és kognitív teljesítőképességünket. Célunk, hogy megértsük, miként segíthet az alvás a hatékonyságunk növelésében.
Vendégünk ezúttal is a rendszeresen visszatérő Kun Zoli, aki alváskutatóként rendkívül sokat tud mesélni arról, mit jelent számunkra az alvás, és miért olyan fontos, hogy jól aludjunk.
Az epizód során megvitatjuk:
Az alvás jelentősége a mindennapi életünkben Feltárjuk, hogyan befolyásolja az alvás a napi teljesítményünket és hatékonyságunkat. Megtudhatjuk, hogy az előző éjszakai regeneráció mennyire alapvető a következő napi bevethetőségünk szempontjából.A jó és rossz alvás Megvizsgáljuk, mit jelent valójában a "jó alvás", és szembesülünk azzal a megdöbbentő statisztikával, hogy Magyarországon az emberek 60%-a rosszul alszik.A rossz alvás okai és következményei Beszélünk arról, miért priorizáljuk hátra az alvást, és hogyan jelzi szervezetünk, ha valami nincs rendben. Megtudhatjuk, hogy a rossz alvás következményei sokkal komolyabbak és hosszabb távúak lehetnek, mint gondolnánk.Személyes tapasztalatok és megfigyelések Megosztunk néhány személyes tapasztalatot az alvással kapcsolatban, beleértve azt is, hogy nem feltétlenül az alvás hossza, hanem annak minősége a meghatározó.Az alvás hatékonysága Megtudjuk, hogy az alvásnak is van hatékonysága, és hogy ez hogyan befolyásolja általános teljesítményünket.Praktikus tanácsok a jobb alvásért Beszélünk arról, hogyan befolyásolja mindennapi rutinunk változékonysága az alvásunkat, és milyen stratégiákat alkalmazhatunk a jobb alvás érdekében.Ez az epizód tele van hasznos információkkal és gyakorlati tanácsokkal, amelyek segíthetnek javítani alvásminőségünket és ezáltal növelni hatékonyságunkat. Bármilyen szempontból szeretnénk hatékonyak lenni, az alvásra való odafigyelés és a jó regenerációs technikák elsajátítása kulcsfontosságú.
Ne hagyjátok ki ezt az izgalmas és informatív beszélgetést az alvásról és annak a hatékonyságunkra gyakorolt hatásáról!
Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Episodi mancanti?
-
Küldj nekünk üzenetet!
Az AI, vagyis a mesterséges intelligencia, nem csupán egy eszköz a kezünkben, ahogy azt korábban gondoltuk. Valójában sokkal több annál: egy új, intelligens kolléga a csapatunkban, aki képes segíteni és támogatni minket számos területen, ahol szükségünk van az ő egyedi képességeire és tudására.
Ebben a lebilincselő podcast epizódban mélyrehatóan körüljártuk ezt a témát egy igazi szakértő, Németh Gábor társaságában. Gábor nem csak digital coach, hanem az Amazing AI alapítója is, így első kézből származó tapasztalatokkal és átfogó ismeretekkel rendelkezik az AI világáról.
A beszélgetés során feltártuk, hogyan változtatja meg az AI a munkavégzés módját különböző iparágakban. Megvitattuk, milyen előnyöket nyújthat ez az új "kolléga" a kreativitás, az adatelemzés és a problémamegoldás terén. Ugyanakkor nem kerültük el az AI használatával kapcsolatos etikai kérdéseket és potenciális kihívásokat sem.
Gábor megosztotta velünk gondolatait arról, hogyan készülhetünk fel erre az új era-ra, és hogyan maximalizálhatjuk az AI nyújtotta lehetőségeket anélkül, hogy elveszítenénk emberi értékeinket és kreativitásunkat. A podcast során gyakorlati tanácsokat is kaptunk arra vonatkozóan, hogyan kezdjük el integrálni az AI-t mindennapi munkánkba és hogyan alakítsunk ki hatékony együttműködést ezzel az új "kollégával".
Ez az epizód nemcsak informatív, de inspiráló is volt, hiszen rávilágított arra, hogy az AI-val való együttműködés nem a jövő zenéje, hanem már a jelen valósága, ami hatalmas lehetőségeket rejt magában mindannyiunk számára.Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
Az okos eszközök egyik legfontosabb szlogenje, hogy hatékonyabb leszek tőle. Egészségesebb, gyorsabb, okosabb, kényelmesebb... Valamilyen szempont szerint hatékonyabb. Ez az ígéret vonzó lehet sokak számára, hiszen ki ne szeretne hatékonyabban élni és dolgozni? Az okos eszközök széles skálája áll rendelkezésünkre, a karórától kezdve az otthoni asszisztenseken át egészen az intelligens háztartási gépekig.
Legyen az csak az órám, vagy akár az egész otthonom, az okos technológia mindenhol jelen van. Az okosórák például nem csak az időt mutatják, hanem figyelik az aktivitásunkat, alvásmintáinkat, sőt, egészségügyi adatokat is mérnek. Az intelligens otthonok pedig lehetővé teszik, hogy távolról irányítsuk a fűtést, világítást, vagy akár a biztonsági rendszereket.
Nem tudom mi a jó megoldás! Ez a dilemma sokakat foglalkoztat. Egyfelől a technológia kétségtelenül megkönnyítheti az életünket, másfelől viszont függőséget is okozhat, és elidegeníthet minket a valós világtól.
Ha nem használok okos eszközöket, vagy legalábbis okosabb, digitális megoldásokat, akkor azért fogok lemaradni a versenytársakhoz, vagy épp a saját elvárásaimhoz képest. A munkahelyi környezetben például már-már elvárás lehet bizonyos technológiák ismerete és használata. Az okos eszközök segíthetnek a hatékonyabb időbeosztásban, a gyorsabb kommunikációban, vagy akár a pontosabb adatelemzésben.
Ha használok, akkor azzal lehet csak további feszültséget viszek az életembe, lásd egy korábbi epizódunkban tárgyaltuk már: https://www.youtube.com/watch?v=QbMC2PR35Sk&t=3s. Az állandó elérhetőség, a folyamatos értesítések és a túl sok információ stresszt és szorongást okozhat. Ráadásul az okos eszközök használata függőséget is okozhat, ami negatívan befolyásolhatja az életminőségünket és kapcsolatainkat.
Ugyanígy az otthonom is hasonló kérdéseket kell megválaszoljon. Sőt. Lehet már tényleg elvárás, hogy válaszoljon nekem! Az intelligens otthonok kényelmet és biztonságot nyújthatnak, de felvetnek adatvédelmi és biztonsági kérdéseket is. Mi történik, ha a rendszer meghibásodik? Ki férhet hozzá az otthonunkról gyűjtött adatokhoz?
Mennyire lehet épp veszélyes megoldás? Az okos eszközök használata több kockázatot is rejt magában. Az adatvédelmi problémákon túl fennáll a kibertámadások veszélye is. Emellett az állandó online jelenlét és a túlzott technológiai függőség mentális egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a digitális stressz vagy a nomofóbia (a mobiltelefonunktól való elszakadás félelme).
Ezt a kérdést vizsgáltuk meg Zsák Péter, Okosotthon Guru szakértővel, aki az egyik első volt itthon, az igazi okosotthon szakértők között.
Független tervezőként, kivitelezőként és oktatóként márkától függetlenül tud smarthome témában ajánlást tenni bárkinek, aki szeretné otthonát hatékonyabbá tenni és felokosítaná.
Ha ez a terv, akkor erre: https://okosotthon.guru/Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
A hatékonyság különböző aspektusait járjuk körbe, és most különösen a Longevity, azaz a hosszú és egészséges élet témakörére fókuszálunk. Vendégünk, Berkes Márton, életmódstratéga, edző és mentálhigiéniás szakember, aki agilis, családos vezetőknek nyújt segítséget a testi-lelki egyensúly helyreállításában és az egészséges életmód kialakításában.
🎙Témák, melyeket érintettünk:
- Légzés fontossága és hatásai: Marci megosztotta, miért érdemes komolyan venni a légzést, és hogyan hat ez a napi teljesítményünkre.
- Egészséges életmód és hatékonyság: Hogyan veheti át a légzésoptimalizálás a helyet az életvezetési stratégiánkban, és miért fontos ez a személyes hatékonyság növelése szempontjából.
- HRV mérés és légzés: Beszélünk a szívritmus variancia (HRV) méréséről és hogy hogyan segít ez a stressz kezelésében és a hatékonyság fokozásában.
- Mindfulness és légzés: Megtudjuk, hogyan kapcsolódik össze a légzés gyakorlása a mindfulness és a meditáció gyakorlatával.
- Praktikus légzésgyakorlatok: Márton bemutat néhány egyszerű lépést és technikát, amelyeket mindenki alkalmazhat a mindennapok során a légzésének optimalizálására.
- A beszélgetés során konkrét tanácsokat kaptok arra, hogyan kezdjetek el tudatosan foglalkozni a légzésetekkel, és milyen lépésekkel lehet folytatni a hosszabb, egészségesebb élet útján.
⭐️ Ajánlott linkek:
Berkes Márton YouTube csatornája: https://www.youtube.com/ @berkesmarton1561
Életmódváltás csúcsra járatva - könyv: https://berkesmarton.hu/ecsj-konyv/
Változóna podcast: https://open.spotify.com/show/0V434k0nvCT7dzbuy9qu0z
Csatlakozzatok hozzánk, és tanuljatok meg hatékonyabban lélegezni, hogy növeljétek teljesítményeteket és javítsátok életminőségeteket! Érdemes meghallgatni és alkalmazni mindazt, amit Marci megoszt velünk!Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
A technológiai fejlődés része már az életünknek, sőt lassan túl is nő rajtunk.
Miért fontosak a kütyük: a helyes eszközhasználat valódi előnyökkel járhat, például a hatékonyság növelésével és az élet meghosszabbításával, ami messze túmutat ugye a munkahelyi hatékonyság fontosságán.Kütyüfüggés és Hatékonyság: a helyes és helytelen kütyühasználat közötti különbség kérdését is körül jártuk, és hogy miként lehet maximalizálni a hatékonyságot az eszközök segítségével. Kiemelve, hogy a kütyühasználat evolúciós görbéje fontos tényező, hiszen már gyermekkorban is formálódik. Ráadásul a helytelen kütyü használat nem hatékonysághoz, hanem stresszhez és szorongáshoz is vezethet!Méreg vagy Áldás? Az adás során kiemeljük a kütyüfüggés káros hatásait, például a FOMO jelenséget, azaz a kimaradástól való félelmet, valamint a folyamatos online jelenlét okozta szorongást. Fontosnak tartottuk, hogy bemutassuk, hogyan kerülhetők el ezek a negatív hatások, és hogyan lehet kiaknázni a helyes eszközhasználatból származó előnyöket.Gyakorlati Példák és Tanácsok: Konkrét példákon keresztül szeretnénk megmutatni, hogyan lehet hatékonyan használni telefonokat, okosórákat és más technológiai eszközöket. Ezen kívül saját sztori: hogyan lehet régebbi eszközöket újrahasznosítani, hogy minél nagyobb hasznot húzzunk belőlük.Technológia a Munkahelyeken: A következő szegmensben a munkahelyi technológiai fejlesztések és az AI alkalmazásának kihívásairól lesz szó. Szeretném hangsúlyozni, hogy a technológiai újítások bevezetése versenyelőnyt jelenthet a vállalatok számára, ugyanakkor komoly kihívásokkal is járhat, amelyekkel érdemes szembenézni. A megfelelő egyensúly, ha megvan, akkor viszont igazi nyertesek lehetnek a vállalatok az AI kihasználásának!Verdikt: hangsúlyozom, hogy a folyamatos önreflexió és tanulás mennyire fontos ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjunk a gyorsan változó technológiai környezethez. Véleményem szerint a megfelelő technológiai eszközhasználattal szinte bárki szuperhőssé válhat.
A hatékonyság szempontjából nem kérdés, hogy a technológiai megoldások (szoftverek és hardverek) olyan lehetőségek, amiket nem lehet figyelmen kívül hagyni, HA igazán fontos a hatékonyság.
És hatékonyság alatt itt érhetjük a munkahelyi teljesítményt, karrier építést, anyagi jólétet, de ugyaníg érthetjük az otthoni jól-létünket, a magánéleti egyensúlyt, stresszkezelés hatékonyságát, alvásminőséget, egészségügyi állapotot, családi élet minőségét.
Igen, mindezekre tud hatással lenni a technológia is.
Ehhez a témához keresve se találhattam volna jobb partnert Kun Zoli barátomnál, akivel közösen építjük a NEXT Academy képzését és tanításait (www.nextacademy.hu), de Zoli e mellett évek óta kutatja a hatékony regeneráció titkát a Fusion Vital csapatával (https://fusionvital.hu).
🎙 Miről is lesz szó ebben a beszélgetésben?❗️Ha Zolival szeretnétek kapcsolódni, akkor:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/zoltankun/NEXT Academy: www.nextacadTámogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
A mai epizód egy igazán különleges beszélgetés keretében foglalkozik a sales hatékonyságának fejlesztésével, melyben Boros György lesz a vendégünk. Gyuri hatalmas tapasztalattal rendelkezik a hazai IT és TelCo cégek világában, dolgozott a Telekomnál, a Vodafone-nál és a Konica Minoltánál, és jelenleg saját vállalkozását, a ProSales-t építi.
Ezúttal az értékesítés és hatékonyság közötti kapcsolatot boncolgatjuk, Gyuri pedig megosztja velünk, hogy számára mit jelent ez a két gondolat egy mondatban. Kitérünk arra is, hogyan válik hatékonnyá az értékesítési folyamat egyéni vállalkozóktól kezdve a nagyvállalatokig bezárólag. Emellett konkrét példákat is hozunk, hogy milyen eszközökkel és módszerekkel lehet növelni az értékesítési hatékonyságot.
Az epizód során szóba kerülnek a különböző sales stratégiák, taktikák, valamint az, hogy hogyan kell felkészülni egy-egy tárgyalásra, beleértve a személyes kutatómunkát is. Gyuri azt is elárulja, hogyan lehet ügyesen alkalmazni a storytelling technikákat az értékesítésben.
Egy különleges részt szentelünk annak a kérdésnek is, hogy hogyan lehet hatékonyan strukturálni az értékesítési folyamatokat és milyen szerepe van a CRM rendszereknek ebben. Továbbá arról is beszélgetünk, hogy az üzleti világban miért fontos a hosszú távú gondolkodás és miért érdemes néha a "hosszabbításra" is készülni.
Végül, Gyuri egy rendkívül hasznos és gyakorlatias megközelítést mutat be, ami segít célokat kitűzni és elérni azokat az értékesítési életben.
Fő Témák:
A sales és hatékonyság kapcsolataSales stratégiák és taktikákFelkészülés a tárgyalásokraStorytelling az értékesítésbenCRM rendszerek szerepe az értékesítésbenHosszú távú gondolkodás az üzleti életbenGyakorlati tanácsok és módszerek az értékesítési célok eléréséhezCsatlakozz hozzánk, és merülj el velünk az értékesítés világában! Garantáljuk, hogy rengeteg hasznos és gyakorlati tippet vihetsz magaddal!
Boros György:
- ProSales Solutions: https://prosales.hu/
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gyorgy-boros/Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
Mindketten tetemesebb mennyiségű időt töltöttünk el fiatalabb korunkban videójátékokkal.
De hogy ez vajon segítette, vagy hátráltatta a hatékonyságunkat?
Vagy épp ha most, felnőtt(ebb) fejjel gondolkodunk, akkor tudja a videójáték növelni a munkahelyi hatékonyságunkat?
Pro és kontra is vannak érvek, tudományos alapokon.
Ezeknek jártunk utána most, ebben az epizódban!
Peti azt is elmeséli, hogy a játékidő tudatos kezelésével hogyan lett hatékonyabb a munkában! Erről tényleg nem éri meg lemaradni!Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
🌟 Ha szeretnél többet kihozni a napodból, és hasznos tippeket, trükköket keresel, akkor ez a videó neked szól.
Mai témáink között szerepel:
Hogyan növeld a hatékonyságodat az otthon és a munkahelyen egyaránt.
Produktivitás hackek, amelyekkel időt nyerhetsz és céljaidat gyorsabban érheted el.
Inspiráló történetek és hobbik bemutatása, amelyek segítenek feltöltődni és új energiával látják el a mindennapjaidat.
A műsor stratégiai partnere és támogatónk a NEXT Academy, ahol azt kutatják, hogy a 21. században mi kell az igazi személyes hatékonysághoz. Ha érdekel, látogass el a weboldalukra: www.nextacademy.hu.
Köszönjük, hogy velünk tartasz! Ne feledd, a hatékonyság a kulcs a sikerhez!Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
A kérdés, hogy a hatékonyság tanulható készség-e vagy sem, alapvető kérdés, amelyen sokan gyakran elgondolkodnak. Vajon ez olyasvalami, amit lehet csiszolni és gyakorolni, mint az edzőtermi edzéseket? Ezt a váratlan kérdést tettük fel legutóbbi podcast beszélgetésünk elején.
Ahogy mélyebbre merültünk a témában, rájöttünk, hogy a hatékonyság valóban egy olyan készség, amely megtanulható és idővel fejleszthető. Fegyelem, összpontosítás és prioritások felállításának kombinációjára van szükség a maximális termelékenység eléréséhez mind a magánéletben, mind a szakmai életben.
A hatékonyság növelésének egyik hatékony módja az időpazarló tevékenységek azonosítása és megszüntetése. Ez magában foglalhatja a feladatok delegálását, a zavaró tényezők kiküszöbölését és világos célok kitűzését. Ezáltal több időt és energiát szabadíthatunk fel, hogy a legfontosabb feladatokra összpontosíthassunk.
A hatékonyság másik lényeges szempontja a jó szokások kialakítása. Ez magában foglalja a rutinok kialakítását és betartását, az előre tervezést, valamint a rendszeres szünetek tartását, hogy feltöltődjünk. A jó szokások kialakításával olyan keretet teremthetünk, amely támogatja és ösztönzi a produktívabb munkavégzésre irányuló erőfeszítéseinket.
Összefoglalva, bár egyesek természetes adottságokkal rendelkeznek a hatékonyságra, ez a képesség minden bizonnyal tanulható és idővel fejleszthető. Ha szándékosan cselekszünk és következetesen gyakoroljuk a jó szokásokat, növelhetjük termelékenységünket és hatékonyabban érhetjük el céljainkat. Induljunk hát el a nagyobb hatékonyság felé vezető úton!------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
Ebben az epizódban arról beszélgettünk, hogy melyikünk hogyan viszonyul az okosórák témájához. Ahhoz, amit viselni kell, de arról is, ami az ágy mellett pihen.
Annyit elárulhatunk előre, hogy meglepő fordulattal várunk: nem úgy álltunk hozzá a kérdéshez, amit alapvetően tippelne bárki!Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
Arról beszéltünk, hogy mennyire lehet a személyes hatékonyságot tovább elemzeni, fejleszteni egy olyan korszakban, ahol mindenre adott már egy digitális megoldás, egy automatizálható, AI megoldással helyettesíthető dolog?
Ráadásul olyan mértékű digitális terhelésnek vagyunk kitéve minden nap, ami már-már kezelhetetlen?
Ezekről beszéltünk most! Tarts velünk, tanuljunk együtt és legyünk hatékonyabbak!Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
A multitasking fontos része az életünknek.
Nem azért, mert pár évvel ezelőtt kitalálták, hogy ez egy különálló fogalom legyen, hanem azért, mert gyerekkorunktól kezdve ebben élünk, mindig, minden, ami körülvesz bennünket, a figyelmünkért harcol minden mással.
Ezt kell egyrészt elfogadni, mert ez az élet része.
Ezt kell másrészt megtanulni kezelni, amikor szeretnénk igazán hatékonyak lenni.
Az igazi hatékonyság ugyanis nem abból áll, hogy a lehető legrövidebb idő alatt a legtöbb feladatot végezzük el.
Sőt. A legérdekesebb az, hogy ha ez lenne a cél, a multitasking akkor is káros lenne. A feladatok közötti ugrálás ugyanis radikálisan csökkenti az elvégezhető feladatok mennyiségét és minőségét is.
De akkor mégis mire jó a multitasking?Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
A hatékonyság és a produktivitás hasonló fogalmak. Fontos a mindennapokban, fontos a munkában.
Az életünk pragmatikusabb részén, vagy mondjuk úgy, azon a részén, amit alapvetően könnyebben lehet kommunikálni, ott sokkal könnyebb a helyzet, mert mérhetőbb minden.
De mi a kérdés akkor, amikor olyat kell értékelni hatékony eredményenek, amit nem tudunk mérni, hogy tényleg az volt-e.
Mikor vagy hatékony például a kreatív munka során?
Erről fogunk beszélgetni vendégünkkel, Putz Patrik videós tartalomgyártás és branding szakértővel, a Conceptz ügynökség alapítója. ( https://conceptz.hu/ )Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
Miért fontos, hogy rendszeres időközönként adj magadnak időt arra, hogy hátrébb lépj a világtól és egy másik perspektívából figyeld meg akár sajat magad is?
Hogyan éli ezt meg tőlünk Ákos? A saját szemszögéből meséli el azt, hogy idén hova vonult vissza és miért volt számára fontos.
Nem csak hatékonyság szempontjából vizsgálva a dolgot, de nyiulván van erre is hatása, így jó szívvel ajánljuk mindenkinek ezt az epizódunkat is és javasoljuk, hogy ha teheted, néha lassíts le egy kicsit, hogy megéld a nyugalmat, de azért is, hogy utána megéld az újra száguldást is!Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
Ebben az epizódban megvizsgáljuk a kollaborációs platformok előnyeit és veszélyeit. Először is, megvizsgáljuk, hogy a platformok hogyan segíthetnek a csapatoknak hatékonyabban együttműködni és csökkenteni a hibákat. Megvizsgáljuk a különböző eszközöket és módszereket, amelyek segítségével a csapatok kihasználhatják a kollaborációs platformok előnyeit, és minimalizálhatják a potenciális veszélyeket.
Másodszor, megbeszéljük, hogy a szoftverek egyszerűsítése hogyan segíthet javítani a munka minőségét a platformokon. Elemzünk néhány konkrét eszközt és technikát, amelyek segítségével a csapatok egyszerűsíthetik a szoftvereket és javíthatják a munkafolyamatokat.
Harmadszor, bemutatjuk, hogy hogyan lehet hatékonyan választani és használni a kollaborációs platformokat. Megosztunk néhány tippet és tanácsot, amelyek segíthetnek a csapatoknak megtalálni a legmegfelelőbb platformot a saját igényeiknek megfelelően.
Végül pedig, beszélünk a kollaborációs platformok fejlődéséről és a szoftverek egyszerűsítésének hatásáról a munkára. Megvizsgáljuk, hogy a platformok és az egyszerűsített szoftverek hogyan változtatják meg a munkavégzés módját, és hogyan befolyásolják a csapatok hatékonyságát.
Az epizód célja, hogy praktikus útmutatást nyújtsunk a kollaborációs platformok hatékony használatához, valamint hogy felhívja a figyelmet a potenciális veszélyekre és kihívásokra. Csatlakozzon hozzánk, hogy megtudja, hogyan használhatja a legjobban a kollaborációs platformokat és az egyszerűsített szoftvereket a csapatmunka javítására!Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
Minden év végén, vagy év elején fontos vállalkozóként, hogy amennyire lehet, tervezzünk előre és úgy induljunk neki az üzleti életnek. Ebben segít most a vállalkozói évtervezés epizódunk, Pongor-Juhász Attila segítségével.
Ragadj papírt, tollat, vagy billentyűzetet és tarts velünk!
Attila rengeteg olyan kapaszkodót ad kezdőbb és profi évtervezőknek is, ami alapján sokkal sikeresebb vállalkozói évet tudunk majd elindítani, mert felkészültebb és stresszmentesebb lehetsz!
Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
Egy olyan világban élünk, ahol az információ áradat állandó és gyakran túlterhelő. A Second Brain technika segítségével azonban megtanulhatjuk, hogyan kezeljük ezt az információt, hogyan szervezzük és hogyan használjuk a legjobban az időnket. Tiago Forte, a módszer megalkotója, modern technikákkal segít abban, hogy hatékonyabban kezeljük az időt, és megszabaduljunk a felesleges stressztől és túlterheltségtől.
A Second Brain technika egy olyan digitális tér, ahol tárolhatjuk mindazokat a dolgokat, amikre emlékezni szeretnénk, anélkül, hogy a saját agyunkban kellene tárolnunk őket. Ez a tér lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan és hatékonyan rögzítsük és rendszerezzük a feladatainkat, és hogy összekapcsoljuk őket a megfelelő információkkal.
Ebben a podcast epizódban megtudhatjuk, hogyan lehet a legjobban kihasználni ezt a "második agyat", és hogyan tudjuk összekapcsolni a feladatainkkal. Megismerkedhetünk azzal, hogy melyek azok a technikák és lehetőségek, amelyek segítségével még hatékonyabban tudjuk rögzíteni és rendszerezni a feladatainkat. Azt is megtanulhatjuk, hogyan építhetünk sablonokat, amelyek segítségével gyorsabban és strukturáltabban dolgozhatunk.
Ez a módszer segít abban, hogy hatékonyabban tudjunk dolgozni és jobban élvezhessük a mindennapjainkat. Ha szeretnéd megtanulni a Second Brain technikát használni, hallgasd meg ezt a podcast epizódot!Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
Készüljetek fel egy olyan epizódra, amely segítséget nyújt a napi teendők hatékonyabb kezelésében! Megosztunk veletek néhány praktikus tippet arról, hogyan lehetünk hatékonyabbak, hogyan spórolhatunk időt, és hogyan kezelhetjük aggodalmainkat.
A digitális és fizikai inboxok világába is belemerülünk. Elmagyarázzuk, mit jelent a digitális tér, hogyan használjuk a fizikai inboxot, ami otthonainkban a klasszikus levelesládát helyettesíti, és milyen fontos szerepet tölt be az otthoni fizikai iratgyűjtő. A mentális inboxra is kitérünk, ami nagy segítség lehet a dolgaink megtalálásában.
Végül pedig az online platformokon való jelenlétünkről és azok hatékony használatáról esik szó.
A digitális, fizikai és mentális inboxok szerepe a hatékony munkavégzésben.Az inboxok kezelése és az időspórolás stratégiái.A hatékony munkavégzés elérése az otthoni és digitális inboxok használatával.A digitális tér jelentése és átalakítása az inboxok használatával.A fizikai inbox, mint otthonaink levelesládájának szerepe.A mentális inbox használata a dolgaink megtalálásában.Munka, stressz és az inboxok hatékony használata.Az online platformok hatékony használata a munkavégzésben.Tippek és trükkök a hatékony munkavégzés megteremtéséhez.
Kiemelve külön, néhány fontosabb témát az epizódból:Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója -
Küldj nekünk üzenetet!
Az adásban Pongar Juhász Attila, az önjáróbb cégfejlesztési rendszer megalkotója és mentorja osztja meg tapasztalatait a sikeres és egészséges vállalkozói életvezetésről.
Attila bemutatja, hogyan érhetjük el vállalkozásunk sikeres működését úgy, hogy közben saját egészségünket is megőrizzük.
Elmondja, hogyan teremthetünk egyensúlyt a családi élet, a munka és a szabadidő között, valamint milyen bevált stratégiákat és technikákat alkalmazhatunk időnk hatékonyabb kihasználására.
Az epizód legfontosabb tanulságai:
1. A vállalkozók mentális jóléte kiemelten fontos a sikeres működéshez.
2. Fontos megtartani mentális energiánkat, önbecsülésünket és saját biztonságunkat.
3. A családi élet, a munka és a szabadidő közötti egyensúly megteremtése elengedhetetlen.
4. A szabadidő hatékony hasznosítása segíti a produktivitás növelését.
5. A feladatok megtervezése segít abban, hogy ne veszítsünk el a mindennapokban.
6. Az önjáró cégfejlesztési rendszer segíthet a vállalkozás hatékonyabb működésében.
7. Egy hónapos szabadság megszervezése is lehetséges anélkül, hogy a cég roskadna a teher alatt.
8. A cégvezetőnek meg kell bíznia a kollégáiban, hogy a cég működni tudjon a távollétében.
9. A szabadidő hasznosítása érdekében fontos a gondos tervezés.
10. Az önmagunkba és a vállalkozásunkba fektetett idő hosszú távon megtérül.
Attila könyveit itt éred el:
- Pongor-Juhász Attila: Időmilliomos https://pongorkiado.hu/id%C5%91milliomos
- Mike Mikhalowicz: Óramű https://pongorkiado.hu/mike-michalowicz-oramu-hogyan-tedd-vallalkozasod-onjarova-1118
- Mike Mikhalowicz: Először a profitot https://pongorkiado.hu/eloszor-a-profitot
- Gino Wickman és Mike Paton: Vedd kezedbe a vállalkozásod https://pongorkiado.hu/gino-wickman-es-mike-paton-vedd-kezedbe-a-vallalkozasod?keyword=vedd%20kezedbe
- Dan Sullivan & Dr. Benjamin Hardy: Ki és Nem a Hogyan https://pongorkiado.hu/kiesnemahogyan?keyword=ki%C3%A9snemahogyan
* Nem állunk Attilával semmilyen üzleti, vagy affiliate kapcsolatban, a fenti listázott könyvek őszinte ajánlások Attila részéről, és a mi oldalunkról. *Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója - Mostra di più
