Episodi
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La serenidad es la cualidad de permanecer conectado a la tierra y estar estable en medio del caos.
Cuando notas sufrimiento, impaciencia, impotencia, respondes con compasión y lo inesperado no te desequilibra.
Con la práctica de la serenidad, cultivas un estado mental para ser mas flexible en tus emociones, para llegar a la calma aun cuando estar experimentando sentimientos de estrés o ansiedad.
Vamos a hacer una pequeña meditación para llevar nuestra mente y emociones a un estado de calma y serenidad.
Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.
Namaste.
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Los pensamientos son parte de nuestro día a día, son parte de nuestra mente, no es necesario alejarnos de nuestra mente para poder estar en en el aquí y ahora.
Vamos a hacer un ejercicio de meditación para poder desengancharnos de esos pensamientos y simplemente dejarlos ser, sin juzgar, sin apegos.
Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.
Namaste.
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Episodi mancanti?
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En esta meditación haremos una practica de atención plena, traer nuestra conciencia al momento presente y nos vamos a concentrar mucho en nuestra respiración para poder anclarla y tomar conciencia de ella.
Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.
Namaste.
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Esta meditación nos enseñara a escuchar nuestro cuerpo, vamos a aprender a controlar la mente, los pensamientos y aprender a controlar nuestro nivel de estrés por medio de una visualización.
Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.
Namaste.
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Esta ,meditación esta enfocada a la concentración, muchas veces estamos tan de prisa y no podemos tener la mente clara para seguir haciendo nuestras actividades, no estamos enfocados realmente en lo que hacemos para poder cumplir nuestros objetivos.
Esta meditación te ayudara a regresar al aquí y ahora para tener una mejor claridad mental.
Disfrutala y que la magia se encuentre en ti.
Namaste.
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En esta meditación vamos a hacer un recorrido de nuestro cuerpo para estar en atención plena, para conectarnos y observar nuestro cuerpo y y tomar conciencia de cómo nos sentimos.
Siente la energia en cada parte, en cada momento de la meditazione. Conecta con tu cuerpo y tu respiración.
Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.
Namaste.
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Esta meditación te hará sentir fuerte, lleno de luz, de energía y lo mas importante: sentir que esa energía que tienes es ILIMITADA. Tú puedes crear tu propia luz!
Disfruta de esta meditación y que la magia se encuentre en ti!
Namaste.
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El agua esta en todas partes, incluso en nuestro cuerpo, sus efectos curativos van mas allá de la simple hidratación. En este episodio, escucharemos los sonidos del agua y juntos fluiremos con ellos, calmando así nuestra mente y limpiando la energía de nuestro cuerpo para obtener efectos curativos y de sanación.
Recuerda siempre que la magia se encuentra en ti!
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Muchas veces olvidamos que tenemos la virtud del amor y bondad hacia nosotros mismos y cuando la redescubrimos, podemos reflejarlo hacia los demás.
Esta meditación nos ayudara a reflexionar y encontrar paz en nuestro corazón para llenarlo de amor y expandirlo hacia afuera.
Espero te guste esta meditación y que encuentres la magia en ti!
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Respirar es algo natural en nuestro cuerpo, sin embargo no lo notamos en el día a día! Esta meditación es para tomar conciencia de nuestra respiración y notar cada parte de nuestro cuerpo para estar y sentir el momento presente.
Disfruta esta meditación y que la magia se encuentren ti!
Namaste
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Esta meditación es para expresar gratitud a alguien especial que se ha aparecido en tu vida y dejo una huella en tu camino. Enviándole amor, luz y bendiciones para agradecerle esos momentos, esas enseñanzas que te dejo. Disfruta este sentimiento de gratitud, disfruta los pensamientos y emociones que te lleguen en el momento de pensar en ella.
Disfruta de esta meditación y que la magia se encuentre en ti!
Namaste.
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Te cuento un poco sobre mi!
Estudié en el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y me certifiqué como Health Coach. Ahí fue donde descubrí la diversidad de estilosy opciones que tenemos para llegar a un solo camino que es la salud y calidad de vida.
Me especialicé en Comida y Repostería Saludable.
Así como en Alimentación y Cocina Sustentable, como podrás ver Me Encanta la cocina y la repostería!
También me certifique cómo Coach En Estilo de Vida Ayurveda. Para complementarlo y tener un enfoque más Holistico.
Y por último soy Maestra de Meditación e Instructora de Hatha, Vinyasa y Yin Yoga.
Me encanta poder ayudar a mi familia y a muchas personas a tener un mejor estilo de vida, a manejar y entender mejor sus emociones, sus creencias limitantes y a sentirse en paz y libres para ser ellos mismos.
Te invito a seguirme en mis redes ahí encontrarás consejos, tips, recetas que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida y la de tu familia!
Gracias! Y que encuentres la magia en ti!
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