Episodi
-
Omezte konzumaci masa. Toto doporučení už dávno není jen součástí specifických nutričních diet, ale vyskakuje na nás prakticky odevšud. Jak ale takovou myšlenku reálně uchopit a nedostat se do dalšího extrému, který zdraví pravděpodobně neprospěje? Poslechněte si naši epizodu podcastu Horká kaše.
-
Taky se vám vybaví svaly, když se řekne slovo bílkoviny? V této epizodě vám prozradíme, že bílkoviny jsou důležité a potřebné i z jiných důvodu a že možná i vy jich jíte stále málo. Proč by vám to nemělo být jedno a kdy je důležité opravdu přidat a jak? Poslouchejte.
-
Episodi mancanti?
-
V tomto díle se bavíme o svačinách. Jsou vůbec potřeba? A jak by případně mohly vypadat? Těšte se na konkrétní tipy. Na co si dát pozor v létě, aby se ze zdravé svačinky nestal důvod střevních potíží? I to probereme a nezapomeneme ani na zmrzliny.
-
Makroživiny jsou jedním ze základních témat výživy. Proto jsou tématem epizody sacharidy. V tomto díle nechybí základní popis, dělení, funkce ani jejich zdroje. Řekneme si také kolik jich jíst a kdy a probereme se nejčastějšími mýty. Kromě toho se můžete těšit také na naši osobní zkušenost s nízkosacharidovou stravou a proč ne/fandíme ketodietě.
-
Zpracované potraviny nejsou výjimkou v běžném stravování. Obvykle ale nechybí ani na seznamu potravin, které je více než vhodné omezovat. Jak to s nimi tedy je? Jsou mezi nimi rozdíly? Co můžete udělat ještě dnes? A proč by Bára stála v koutě? Samé otázky a také odpovědi :)
-
Pokud vás nebaví jíst dokola jenom chleba se sýrem, kuře s rýží nebo podobné nudné kombinace, tak je tenhle díl přímo pro vás. Probraly jsme, jak do jídla dodat více barev, živin a struktury. Těšit se můžete na spoustu konkrétních příkladů, až se vám budou sbíhat sliny stejně jako nám při natáčení.
-
Patříte mezi milovníky pečiva? Nebo se snažíte vyznat se ve všech druzích? Pak je tato epizoda přímo pro vás. Uslyšíte odborné informace i praktické tipy. Poradíme, kterému pečivu dávat přednost, kterému si vyhnout a co si dát na chleba, abyste si pochutnali. A nevynechejte ani část s hromadou tipů, kde koupit skvělý chleba!
-
Obecné informace k doplňkům stravy jste mohli slyšet v minulé epizodě. Tentokrát se vrháme na konkrétní doplňky stravy, z nichž velkou část potřebuje většina obyvatel. Jaký doplněk vybrat? Je bezpečné je kombinovat? A proč je vysoká pravděpodobnost, že i vy potřebujete déčko? Poslouchejte v nové epizodě podcastu Horká Kaše.
-
V další epizodě se bavíme s doplňcích stravy. Jde o specifický typ potravin, který si zaslouží zvýšenou pozornost. Jde o nesmysly, které mají z lidí tahat peníze, nebo jsou doplňky stravy spíše jednorožčím zázrakem?
-
Hýbeme se každý. Někdo sportuje, jiný dělá domácí práce a další třeba otáčí stránky knihy. Proč je pohyb důležitý a na který se zaměřit například při hubnutí? Proč není nutné a ani vhodné sportovat každý den? Jak v souvislosti s pohybem řešit výživu a co si dát před první lekcí ve fitku? To a mnohem více se dozvíte v nové epizodě podcastu Horká Kaše.
-
Jak by měla vypadat ideální snídaně? Proč to může být třeba i chleba s paštikou? A na co nezapomenout, když si jdete užít brunch a kam si na něj zajít? To a mnoho dalšího najdete v nové epizodě Horké Kaše.
-
Musíme jíst zdravě. Co přesně ale znamená slovo “zdravě”? Musíme řešit každý gram cukru? A jak může naši výživu ovlivnit to, jak budeme k jídlu přistupovat? Shodneme se na všem? O tom je první epizoda.
-
Konečně začínáme aneb kdo jsme a proč jsme se rozhodly jít on air.
