Episodi
-
Win er et av de råeste verktøyene jeg bruker for fokus, men det er mye dypere enn det med første øyekast kan virke som, så dette er en mulighet til å virkelig starte en personlig utviklingsreise.
Jeg laget denne økten for et par år siden. Kanske har du hørt den i Heart Mentality der WIN var sentralt.
Likevel anbefaler jeg å løpe til den igjen. Fordi du vil høre noe nytt nå. Du har utvikliet deg, og vil legge merke til nye lag i denne økten:)
Jeg heier på deg.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
WIN - Whats important now?
Når du trenger nå- øyeblikket ditt. Kanskje er du idrettsutøver som vil være fri på banen? Kanskje er du en forelder som vil være tilstede i en samtale? Kanskje vil du få mer gjort på jobb?
Ved å legge merke til at fokuset ditt vandrer og så plassere det tilbake i øyeblikket kan du lettere komme inn i flow:) Heier på deg!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Episodi mancanti?
-
Denne gangen har Mona blitt oppslukt av Pareto-prinsippet – 80/20-prinsippet – og har bestemt seg for å fokusere kun på de 20 % av arbeidsoppgavene sine som virkelig betyr noe.
Problemet?
Hun kutter ut det meste, ender opp med tom kalender og begynner å blande seg i andres arbeid for å fylle tiden.
Hva kan vi lære av Mona? Kanskje å le litt av vår egen iver etter å forbedre oss – og kanskje å spørre oss selv: Hva driver oss egentlig når vi har for mye tid til overs?
Mona er laget som en miniserie bare for å bevisstgjøre ved å dra det ekstreme vi kan gjøre- til det ekstreme. Heia deg. Heia Mona.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Basert på Wayne Dyer sitt fantastiske quote.
Når du endrer måten du ser på ting, vil tingene du ser på endre seg?
Hva skjer når vi bytter ut ordet tingene i denne setningen med minner eller mennesker du er glad i?
Bli med inn i en løpeøkt der vi leker med ulike perspektiver:)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva er en seier for meg og de rundt meg nå?
Hva hvis vi klarer å skille våre egne historier om virkeligheten - fra virkeligheten?
Her er en liten historie som viser kraften av å legge merke til den indre stemmen og hvilke tanker vi velger å ha tillit til. Bare fordi den indre stemmen sier det trenger det ikke være sant.
Avslutter med WIN meditasjon. :)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Mona har denne uken hørt "eksperter" på sosiale medier si at hun er produktet at de 5 menneskene hun tilbringer mest tid med. Og Mona går umiddelbart raskt til verks. Skriver ned alle navnene og begynner å vurdere dem én etter en.
Hensikten med dagens Mona er å leke litt med ytterkantene. Kanskje kan det sette i gang nye persoektiver? Kanskje kan du også lære litt av Mona, eller innse når du er i ferd med å Monafisere livet ditt- altså iverksette det du hører fra andre blindt uten å ta turen innom eget hodet og hjerte først.
God helg:)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Trine skriver følgende i boken:
“Ofte tenker vi at positiv tankegang er naivt, men hvorfor skulle negativ tankegang være mer realistisk? Ifølge boken Alt sitter i hodet skjer mesteparten av det vi bekymrer oss for aldri.”
Så tenk deg om:
Hvor glad kan du være? Hvis du var enda gladere, hvordan ville det føles?Hvor suksessfull kan du bli? Hvordan ville det føles å oppnå enda mer?Hvor lykkelig kan du bli i kjærligheten? Hvordan ville det være å kjenne enda mer lykke?Trine Åldstedt er bestselgende forfatter, kursholder og blant Norges første
profesjonelle coacher. Hun er Master Trainer i NLP.
NLP er læren om hvordan hjernen og kroppen fungerer.
Denne økten har flere lag. Jeg anbefaler deg å lytte flere ganger, for det er sannsynlig at du vil høre økten annerledes hver gang. Du vil legge merke til nye detaljer, nye lag. Det gjør iallefall jeg. Boken inneholder mange konkrete øvelser, og jeg var valgt å vie denne økten til ordenes magi.
Håper du koser deg med løpeøkten.
Dette er stort. For meg. Trine Ålstedt er for meg meg NLP dronninga i Norge. Hun har lært meg enormt mye, og det å få lage denne økten gjør jeg med stor entusiasme, og respekt. Jeg vet kraften av det Trine gjør, og tok selv NLP practitioner for en stund tilbake etter å ha kjent kraften av NLP. Derfor håper jeg DU får like mye igjen for deg. Jeg heier på deg.
Lær mer om Trine her:
https://www.trinealdstedt.no/
Møt henne på Instagram her: https://www.instagram.com/trinealdstedt.no/
FORSLAG TIL BØKER DU VIL LØPE TIL?
Send meg en melding på Instagram her: https://www.instagram.com/anjahammersengedin/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva om du kan kombinere dine største interesser, og videreutvikle det du er så glad for at finnes?
Ta det et steg videre. Enten du driver med stand up, er idrettsutøver, eller fotballpresident som vil utfordre hvordan rollen til en fotballpresident ser ut... (For eksempel)
Velkommen til en ny sesong der vi utforsker mer enn bare coaching, personlig utvikling , storytelling og meditasjon. Her handler det ikke om å kopiere det som allerede finnes – men om å videreutvikle, undre oss og skape nytt sammen. Samtidig som vi utforsker hva som allerede er bra, og hvordan det er å bare være. Uten at vi blir statiske, men opplever en tilstand uten det indre jaget.
I denne podcasten vil vi gå fra den dype stillheten til rå intensitet, fra åpen hjertemeditasjon til å utfordre mindsettet ditt på nye kanskje litt kreative måter.
Spørsmål som dukket opp hos meg etter episoden ble spilt inn, som du kanskje kan bruke til noe:
Hva ville du skapt hvis du lot intuisjonen din lede hele prosessen?
Hvilket øyeblikk har lært deg mest om deg selv, selv om det kanskje bare virket som en tilfeldighet?
Når du ser tilbake, hva er det mest autentiske øyeblikket du har opplevd – og hva gjorde det så ekte?
Ta gjerne kontakt med meg på instagram:
https://www.instagram.com/anjahammersengedin/
Eller Gro her:
https://www.instagram.com/hammersengedin/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bare lek fra min side. Elsker å få leke meg kreativt, spesielt å utforske ytterpunktene innen personlig utvikling.
Min påstand er at personlig utvikling er enormt gøy, samtidig blir det sett på som så veldig alvorlig i noen tilfeller.
Så dette er mitt lekebidrag, Håper Mona får deg til å smile:)
Send Mona gjerne en melding på Instagram på @anjahammersengedin, så skal jeg videreformidle budskapet!
God helg!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Rolig visualisering slik at du kan få kontakt med ditt fremtidsjeg.
Laget med musikk, og jeg anbefaler deg å skrive ned det som dukker opp og sende det til deg selv på mail, slik at du kan lese det.
Jeg gjør det slik at jeg skriver den nå, og planlegger mailen 3 mnd 6mnd og 1 år frem i tid. Alt etter hvor lang tidshorisont jeg har valgt i visualiseringen. Håper det er noe du blir inspirert av:)
WIN?
Instagram @anjahammersengedin
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvis den du er om 1 år hadde sett på deg i dag... Hva hadde den versjonen av deg takket deg for? Blitt stolt av at du gjorde akkurat nå?
Fremtidsjeg har blitt snakket om i mange år, men den virkelig store forskningen er utført av psykolog Hal Hershfield. Han har skrevet en fascinerende bok om temaet, og forskningen hans viser hvordan det å virkelig skap en lojalitet til vårt fremtidsjeg kan påvirke våre liv her og nå.
Håper episoden kan inspirere deg.
Her finner du boken til Hal Hershfield: https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/your-future-self-9780349432694
Her kan du si hei til meg: Instagram: @anjahammersengedin
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tonje Brenna er Norges arbeids og inkluderingsminister, og nestleder i Arbeiderpartiet.
Kåret til Norges mektigste kvinne 2 år på rad av Kapital.
Hun overlevde terroraksjonen på Utøya.
Samtalen tar opp sentrale spørsmål, som:
Hva bruker hun makten til? Hvorfor er det egentlig så viktig å få flere ut i arbeid? Hvordan er det å stå så offentlig i feil? Hvordan er det å sjonglere mye jobb med familielivet?Tonje Brenna på Instagram her: https://www.instagram.com/tonjebrenna/
NB: Den profilen brukes IKKE til behandling av enkeltsaker.
Gro finner du her: https://www.instagram.com/hammersengedin/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden snakker Gro med fotballpresident Lise Klaveness om drivkraften til å ta på seg rollene hun har - og har hatt.
Lise ble president i Norges Fotballforbund i 2022. I 2018 overtok hun direktøransvaret for elitefotball i toppledelsen i Norges Fotballforbund. Hun var den første kvinnelige kommentator i et herre-VM for NRK under fotball VM 2018 i Russland. Lise er jurist og tidligere toppfotballspiller.
Hennes stemme oser av integritet. I denne episoden snakker Lise om verdien av å få rom til å være lite føyelig i oppveksten.
Lise deler konkret hvordan hun jobber med å takle motgang og press når det stormer i rollen. Hun forteller om hva hun opplever som sin egen største styrke.
Hvordan bør vi egentlig jobbe for å få flere kvinnelige trenere?
Lise gir et innblikk i hvordan det er å bli valgt for fire år, uten mulighet for å planlegge jobbfremtid etter disse fire årene.
Og hvordan er det egentlig å være kvinne i en meget mannsdominert internasjonal fotball? Lise deler et ferskt eksempel på en krevende episode som hun har brukt et par uker på å riste av seg.
NB: vi er klar over at lyden ikke er 100%. Beklager dette. Jeg gjorde mitt beste, men ser tydelig forbedringspotensiale her. Skal jobbe med å finne en bedre metode når to prater fremover. Syntes likevel at denne episoden er så stappfull av spennende refleksjoner og konkrete verktøy at den må deles. Det er så mye å lære av Lise Klaveness, og hennes historie og ikke minst personlighet inspirerer til å ta plass, ta ansvar og gå foran.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dagens gjest hos Gro er Siri Abrahamsen. Siri står bak konseptet GLEDING, og har blitt anerkjent som en av de 100 beste innovatørene av 3000 for barn og unge, globalt, under Helsinki Education Week i 2023. Hvilket er big deal. Denne uken har Gleding også delt en video som allerede har nådd 1 million seere, så dette er et konsept som treffer oss. Dypt.
Siri er proppfull av drivkraft. Hun står stødig i sin integritet. Denne samtalen mellom to så inspirerende damer er en jeg virkelig anbefaler.
Her er 3 quotes jeg elsket fra episoden:
"Og hvis noen kjenner at det blir så kleint å ville endre verden, så er det en kilde til nysgjerrighet. Hvorfor syns jeg det er så kleint? Hva gjør at jeg trigges av det?"
"Jeg var jo i trenerteam for det yngste jentelandslaget i Norge. Da opplevde jeg at når jeg takket ja til den rollen som trener for 15 -16 -åringene, var det første spørsmålet som kom, umiddelbart: Har du ambisjoner om bli A- landslagstrener? Fordi det er så naturlig for folk å tenke at det er det gjeveste. Mens min inngang til den trenerrollen, det jeg hadde lyst til, var å jobbe med akkurat den gruppa med 15 -16 år gamle jenter som skulle inn i en overgang til en verden av toppidrett. Som er ganske overveldende, den kan være litt skummelt, men den kan også være kjempegøy."
"Hvis de 5 første årene er bra så blir livet bra for de aller fleste"
Møt Siri og Gleding her:
https://www.instagram.com/gleding.no/
https://www.instagram.com/siri.abrahamsen/
Og Gro her: https://www.instagram.com/hammersengedin/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Løpeøkt på 45 min. Rolig musikk. Spørsmål og refleksjoner som er skapt for å styrke deg, relasjonene dine og valgene du tar.
Jeg heier på deg.
Send meg gjerne en melding etter økten her: https://www.instagram.com/anjahammersengedin/
Musikken i økta har jeg laget med AI.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva hvis de små hverdagslige øyeblikkene kan påvirke din verden positivt 10 år frem i tid?
Jeg vet det er sommer, og mange tar ferie nå. Det gjorde meg ekstra gira på å steppe opp podcasten igjen. Hva hvis dette er tiden der flere enn meg har god tid til inspirasjon og refleksjon?
Jeg heier på deg.
Send meg gjerne en melding på instagram her:
https://www.instagram.com/anjahammersengedin/
Musikken i denne er laget sammen med AI :)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Lindis Hurum er Generalsekretær i Leger Uten Grenser. Hun har jobbet 15 år i felt (18 år i organisasjonen) Hva betyr det?
Hun gav slipp på sitt trygge liv her hjemme og valgte å reise til land hvor mennesker er i nød. Krigssoner. Mennesker som trenger hjelp. Ansikt til ansikt med ondskap. Øyeblikket hvor hun var 100% sikker på at hun skulle bli drept, etterfulgt av det vanskeligste valget som kom etter hendelsen: Skal vi redde oss selv, eller bli hos dem som dør uten oss?
"Vi er ikke sikre på at ord kan redde liv, men vi er helt sikre på at taushet dreper".Quotet over er fra talen da Leger Uten Grenser vant Nobels Fredspris i 1999. Og det er dessverre like aktuelt i dag.
Ps. Det er mye vi ikke rakk innom her. Både Gro og jeg anbefaler Lindis sine bøker på det varmeste dersom du vil få mer innblikk. Her kan du bestille dem: https://www.norli.no/forfatter/lindis-hurum
Følg Lindis Hurum sin jobb her: https://www.instagram.com/lindishurum?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Og Leger uten grenser på Instagram her: https://www.instagram.com/legerutengrenser?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Legger også til at dette ikke er reklame. Vi har ikke samarbeid med Leger Uten Grenser, dersom noen skulle være i tvil om det. Vi bare er enormt takknemlige for jobben de gjør, og verdiene de fronter.
Inspirasjon og drømmer
1:19
Gro og Lindis
2:33
Fra TV-produsent til Leger uten grenser
3:42
Livsendrende valg
5:08
Fra TV-produksjon til humanitært arbeid
7:10
Barndomsdrømmer og livsendrende valg
8:58
Drømmer og verdier
9:29
Drømmer fra ung alder
12:54
Læring fra foreldrene
14:04
Lærdom fra opplevelser under krigen
19:13
Redsel og dødsangst i felten
24:09
Forhandlinger i kritiske situasjoner
25:12
Ro og fokus under press
27:46
Evakuering og posttraumatisk stress
29:01
Livreddende valg: teamets liv eller de som trenger hjelp
52:50
Å finne meningen
56:09
Karrierestøtte og veiledning
1:00:35
Mangfold og inkludering
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Gro og jeg hadde lyst til å lage en liten episode rundt Pride - men som rommer så uendelig mye mer. For det er vel ikke "bare" Pride vi snakker om i denne debatten? Hvordan skape en verden der mennesker er trygge? Og hva hvis det er mulig at selv jeg kan gjøre en forskjell? For noen som trenger det?
Gro deler hvorfor hun valgte å trosse politiets anbefalinger og reiste inn på solidaritetsmarkeringen etter terrorhandlingen i Olso.
Jeg deler hvorfor jeg ser det hele i en større sammenheng og hvorfor jeg tror verden trenger å samles nå. Vi trenger å vise vår styrke - vår kraft sterkere enn noensinne. Og selv om mange av temaene i dag naturlig tar for seg Pride, handler denne episoden minst like mye om det å være en verdensborger i dagens verdensbilde.
Jeg drømmer om en verden der vi passer på hverandre. Er trygge sammen. Og noen ganger krever det at vi kjemper litt ekstra. Også når det blir vanskelig.
Her ser du innholdet i episoden:
0:00
Introduksjon og motivasjon for episoden
02:49
Viktigheten av å bidra til at flere kan ha det bra
05:38
Å være en synlig stemme og rollemodell
10:11
Se forbi maskene vi bærer
12:33
Trygghet under Pride-markeringer
29:05
Vis barna at du er trygg og stolt
31:44
Vær nysgjerrig og ta kampen for kjærlighet
34:55
Utfordre egne fordommer og vær åpen og respektfull
39:01
Du er viktigere enn du tror
45:05
Flaggets betydning - hva flagger vi for egentlig?
Kontakt oss gjerne på instagram:
Gro: @hammersengedin
Anja: @anjahammersengedin
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Velkommen til en ny episode av Kvinnspo. Her får Gro intervjue 12 av de mest inspirerende damene hun vet om, og i dagens episode intervjuer hun Lise Vermelig, også kjent som damen bak konseptet "Pengesnakk".
Samtalen mellom Gro og Lise omhandler temaer som pensjon, personlig økonomi, karriere, og kvinnelig entreprenørskap. Gro deler sin inspirasjon for å lære mer om økonomi og personlig utvikling, mens Lise reflekterer over sitt engasjement for å øke kunnskapen om penger blant kvinner. De diskuterer også Lises bakgrunn og motivasjon for å starte Pengesnakk, samt viktigheten av å endre kvinners forhold til penger og økonomi. Lise deler sin reise fra å kjøpe sin andre leilighet til å starte Pengesnakk, en podcast og blogg om økonomi. Hun lærte om penger og sparing gjennom egne erfaringer og oppdaget at det var mye hun ikke visste. Hun tok initiativ til å lære mer og dele sin kunnskap med andre, og det førte til suksess.
Samtidig snakker hun åpent om sin skilsmisse og hvordan hun håndterte den økonomiske siden av det. Lise deler sin reise med investeringer og økonomisk frihet. Hun starter med små beløp og ender opp med å investere store summer hver måned. Hun understreker viktigheten av å lære underveis og unngå typiske feil. Videre diskuterer hun forskjellen mellom aksjer og fond, og gir råd til nybegynnere.
"Jeg startet jo Pengesnakk fordi jeg fant ut at folk, og spesielt damer, vet altfor lite og snakker altfor lite om penger."Følg LIse Vermelid her:
https://www.pengesnakk.no/
https://www.instagram.com/pengesnakk/
Gro her: https://www.instagram.com/hammersengedin/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Mostra di più
