Episodi
-
Sidste runde i denne lille mini serie, og nu kommer vi til alle superkræfterne, der ligger i at være en multipassionist, og hvilke 4 typer karrierevalg eller arbejdsmodeller, man kan se sig selv i (de er meget forskellige), uden selvfølgelig at skulle passe ned i en kasse, det er jo ikke noget for os multi-typer 😅
Også skal jeg lige beklage, at der er lidt knas med min mikronfon i starten.
Superkræfterne
Idea Synthesis eller idé sammenkoblingRapid learning eller virkelig god til at lære nye tingAdaptability eller tilpasningsevnerBig picture thinking: ser det store billede eller mønstergenkendelse, som vi begge bruger megetRelating and translating, vi relaterer og oversætter ting (kæmpe meget ‘det’ Mathilde og jeg begge gør 😅)
3 Elementer der skal til, for at dit arbejdsliv giver mening: Penge, mening & varitet (variety)
Arbejdsmodellerne
Group Hug Approach (samle alle dine passioner i 1 job, hvor der er plads til at skifte mellem forskellige roller og domæner. Alle 3 elementer er samlet i denne model)The Slash approach (skråstregs eller portfolie karriere, hvor man har flere jobs der til sammen rammer alle de 3 ovenstående elementer)Einstein metoden (Et fast job til penge delen, men mening og varieteten kommer fra sideprojekter).Phoenix approach (fugl fønix, du kører mange måneder eller år i det samme job, men efter en periode, så ‘brænder du ned’ og starter forfra i et helt andet fagområde eller virksomhed.)
Referencer
‘Biblen’ eller grundbogen vi taler ud fra: “How to be everything. A guide for those who (still) don’t know what they want to be when they grow up.” af Emilie Wapnick
Den originale TED Talk
Afsnittet med Katrine Schumann (Apple - Spotify)
Enneagrammet
Human Design
Lie to Me (hvis du ikke har set serien, så GØR DET, den er på Disney +)
Henrik Tingleff - Flokdyret (og næste bog er Egodyret, udkommer til efteråret)
Julia Lahme og Mette Holbæk (kurset ser desværre ikke ud til at eksistere mere)
New Pub facebookgruppen, har fået en hjemmeside
Afsnit om Produktivitet i Just Dürr it (Apple - Spotify)
Afsnit om Produktivitet i Den her podcast (Apple - Spotify)
Find Mathilde
Linkedin
Justmathilde.dk
Klub Bøvl
Podcasten Just Dürr it
LinkedinCamp afholdes netop i disse dage, men det kan være du kan komme med næste gang 😅
Find mig
Linkedin
Instagram
Min hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]
Og husk, du kan altid give en kop kaffe via Buy Me a Coffee, hvis du vil støtte mig og denne podcast: https://www.buymeacoffee.com/anothernerd
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Så går vi ind i det lidt trælse, de mange udfordringer vi kan have som multipassionister, men også gode råd til, hvordan man kan arbejde med de udfordringer. Og en ‘sad fun fact’, mange af udfordringerne, er faktisk mere ‘internaliserede’ inde i os selv, end de er ude fra. Men det går vi ind i, både med lidt fakta fra bogen, men også vores egne oplevelser og vinkler. Og ja, en del af løsningerne er også på mange måder, ‘lettere sagte end gjort’, hvilket vi også får indrømmet.
Et lille shout out fra os.
Husk at rose folk, du synes gør noget godt, sådan generelt set, fordi det betyder eddermame meget, både for os som mennesker, men også for de af os der har en lille virksomhed, at få noget positivt feedback (ikke kun negativt). Det kan ægte være med til at ‘make or break it’, at du giver lidt hep.
FYI Næste afsnit: Multipassionist superkræfter 🦸♀️ og de 4 modeller for et multipassioneret liv
Udfordringerne (internaliserede):Guilt and shame (skyld og skam) #1Discomfort of being a beginner again and again (Ubehaget ved at være en begynder igen og igen) #2Vi kommer også ind på ‘bare’ følelsen, hvorfor kunne jeg ikke bare…The fear of not being the best (Frygten for ikke at være den bedste) #3Imposter syndrome (Imposter syndromet) #4Eksterne udfordring:External critics (de eksterne kritikere) #5The dreaded ‘So, what do you do’ (så hvad laver du spørgsmålet) #6Shownotes bliver lidt for lange med alle de gode mange råd, så jeg må opsummere i en blogpost en anden dag, men for nu, kommer der lige 1 råd til hver udfordring:
Du er multipassioneret, så accepter at disse retningsændringer vil ske, og de giver mening, for dig (#1)Erkend at middelmådighed er et nødvendigt første skridt (#2 og nok også #3 egentlig)Det er umuligt at være DEN bedste (#3)Hvis du rent faktisk var en imposter, så ville du slet ikke blive ramt af imposter syndrom (#4)Erkend din ‘multipassionista-hed’ (#5) (pssst - det gjorde jeg på Linkedin her)Konteksten betyder alt (hvem er det egentlig der spørger, og hvorfor spørger de) (#6)Referencer
‘Biblen’ eller grundbogen vi taler ud fra:“How to be everything. A guide for those who (still) don’t know what they want to be when they grow up.” af Emilie Wapnick
Den originale TED Talk
Mikkeler - Mikkel Bjersøe (Pod afsnit fra Visionærerne) via Apple
Mathilde (og Kenneths) afsnit om ‘Shitty first drafts’ via Spotify eller Apple
Kaptajn Meier - Stop med at være dårlig, start med at være god😅
The Spark - Feministisk tøj
Amy Edmondson - Psykologisk Tryghed
Dunning-Kruger (jeg har lavet et insta post om min egen oplevelse med denne)
Andre bøger
Brene Brown - I thought it was just me
Find Mathilde
Linkedin
Klub Bøvl
Podcasten Just Dürr it
Find mig
Linkedin
Instagram
Min hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]
Og husk, du kan altid give en kop kaffe via Buy Me a Coffee, hvis du vil støtte mig og denne podcast: https://www.buymeacoffee.com/anothernerd
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Episodi mancanti?
-
Hvad er det at være multipassioneret, eller ‘multipotentialite’ som Emilie Wapnick har døbt det på engelsk? Og hvorfor er det jeg er så vild med det koncept? Det og meget mere, kan du få svar på i denne mini serie, hvor Mathilde Just og jeg gennemgår definitioner, gode råd og forskellige tilgange til et liv, med masser af passion eller potentiale 🤩 Eller Passionlighed - you heard it here first, Mathildes nye ord 🤣
Dette afsnit 1 er introduktionen med definitioner, vores oplevelser og et par ‘aha’ indsigter. Jeg får sagt i introen, at vi laver 4 afsnit, det gør vi ikke, vi endte på, at 3 var et bedre tal. De næste to bliver lidt længere, da det var svært at dele de to konkrete ‘modeller’ mere op.
Citatet: “A Jack of all trades, a master of none… but often times better than a master of one.”
Hvilken type er du på dette ‘spektrum’ som vi taler om?
Fra 1 projekt af gangen ——————————————— til mange projekter på 1 gang
Næste afsnit: Udfordringerne som multipassionist og hvordan man kan arbejde med dem 🤓
Referencer
‘Biblen’ eller grundbogen vi taler ud fra:
“How to be everything. A guide for those who (still) don’t know what they want to be when they grow up.” af Emilie Wapnick ((Saxo har den kun i e-bog, men det er dem jeg har en affiliate aftale med, ellers tjek på Amazon))
Den originale TED Talk
Mel Robbins
Marie Forleo
Eyda
Dilling
Brandbuilding afsnittet i ‘Udviklere er også mennesker’ (med May Kjærsgaard som gæst)
Andre bøger
“MUVE porteføljekarriere. Redesign dit arbejdsliv, og skab en porteføljekarriere” af Pia Aarestrup og Maria Hjorth
Min bog - “Udviklere er også mennesker. Minimer fejl på IT-projekter ved at skabe et fælles sprog” ((Brug koden Podcast20 og få 20% rabat + fri fragt på dit køb.))
Citat “Glimmer på og op på kaminhylden” fra Hella Joofs bog “Papmaché-reglen, og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling”
Find Mathilde
Linkedin
Klub Bøvl
Podcasten Just Dürr it
Find mig
Linkedin
Instagram
Min hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]
Og husk, du kan altid give en kop kaffe via Buy Me a Coffee, hvis du vil støtte mig og denne podcast: https://www.buymeacoffee.com/anothernerd
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Hvad sker der når man samler 2 introverte typer i en podcast? Nogle ville forvente larmende stilhed, men der sker som oftest det helt modsatte! For vi elsker at tale, om noget relevant og konkret, så nu nørder vi ned i alle de vidunderlige definitioner og historier fra et introvert liv, når man også er selvstændig, for kan det overhovedet lade sig gøre?
Det er skide hyggeligt hvis jeg selv skal sige det 😅
Referencer
Trine Ravnkilde - Introvert der er FREMRAGENDE til at sælgeMichelle Rødgaard-Jessen (som vi begge har haft som deltager i en podcast)Bevidst IntrovertNetværkshistorierF for FertilHvor F er Balancen?Balance afsnittet Camilla referere til - om mig
Find Camilla på
Linkedin
Bevidst Introvert Podcast
Netværks historier (Jeg er med i et afsnit af Netværks historier)
Netværks nørderne podcasten med Kim
Og den lidt mere private, som vi ikke rigtig nævner: F for Fertil..
Husk du kan altid finde mig på
Linkedin
Instagram
Min hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]
Og hvis du synes det her balance arbejde jeg laver, også giver dig noget, så kan du donere mig lidt benzin, aka en kop kaffe ☕️ https://www.buymeacoffee.com/anothernerd
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Så sker det - nu har jeg fået lov til at kæmpe nørde 4-dages arbejdsuge, med Eksperten Her self 🤩 Pernille har jeg refereret til før, da jeg har lyttet/læst flere af hendes bøger. Hun er en super spændende forsker og dygtig formidler på samme tid, det er jo helt perfekt til podcast mediet.
Glæd dig til at høre mere om hendes læringer, erfaringer og anbefalinger til livet med en 4-dages arbejdsuge 🤓
Også er spørgsmålet jo egentlig om svaret på ‘hvad er balance og hvor er den’, en 4-dages arbejdsuge?
ReferencerInstitut for 4-dages arbejdsuge https://4.dkIIH Nordic (casen fra ‘Manden der knuste kalenderen’)Det agile principper jeg prøver at citere “Simplicity -- the art of maximizing the amount of work not done -- is essential”. (Du kan læse dem alle her)Liberating Structures - Law of 2 feetBøger (jeg får en lille skilling fra Saxo, hvis I bruger mine links til at købe bøgerne)
Pernilles bøger:
Fokus gir frihed
Manden der knuste kalenderen
Brænd Hamsterhjulet
Sådan får vi en firedags arbejdsuge
Min egen bog - hvor der er kapitlet omkring deadlines (psst. hvis jeg har en podcastrabat, der altid giver rabat til gode faste lyttere - Podcast20 )
Find Pernille på
Linkedin https://www.linkedin.com/in/pernillegardeabildgaard/
Hendes hjemmeside https://www.takebacktime.dk
https://4.dk
Husk du kan altid finde mig på
Linkedin
Instagram
Min hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]
Og hvis du synes jeg fortjener brændstof til mit arbejde, så kan du støtte mig via Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/anothernerd
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Det her er et super spændende afsnit, omkring hvad spiritualitet er, for May og for mig, hvorfor det er vigtigt at finde sin egen sandhed, om man kan finde balancen i spiritualiteten og en masse spændende afstikkere. Det er ikke sidste gang May og jeg optager sådan en snak, for jeg er simpelthen så nysgerrig og skeptisk på samme tid, og jeg er bare vild med at få lidt andre input. Jeg håber du vil lytte med, lige meget hvad din holdning er på forhånd til hele det spirituelle syn på livet, for jeg synes egentlig vi kommer meget nuanceret rundt.
Jeg har virkelig bøvlet meget med min lyd i år, eller teknisk set i 2023, men jeg håber jeg er ved at have fundet en god balance..
Referencer
Netflix dokumentar ‘Blue Zones’
FUTterne (igen) - Futurist Community, hvor min Visionsplan er inspireret er deres måde at lave den på
CoStar app’en
Find May på
Instagram
Husk du kan altid finde mig på
Linkedin
Instagram
Min hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]
Og hvis du synes det her balance arbejde jeg laver, også giver dig noget, så har jeg åbnet op for, at du kan støtte mig via Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/anothernerd
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Jeg synes det var tid, tid til et lille checkin, bare dig og mig, min kære lytter. For der er dælme sket meget i det her halve år, jeg har jagtet balancen.. Og bare rolig, det er ikke et stop til podcasten, jeg sniger ind her, jeg har masser af emner, jeg stadig vil grave ned i, og masser af mennesker jeg gerne vil tale med..
Jeg skal beklage der er noget dunk på lyden, min mikrofon og jeg er blevet lidt uvenner og den blev ved med at glide ned af stativet 😅 Åbenbart bliver lyd kun mere besværligt at arbejde med, jo længere tid du gør det 😅
Stine Caspersen er kvinden der hjalp mig med email strategien - tjek hende ud, hvis du har brug for hjælp der..
Buy Me a Coffee siden som jeg omtaler, hvis du vil støtte med en lille skilling 🤑
også må du hjertens gerne sende en mail til [email protected] hvis du har ønsker til indhold, tanker du gerne vil dele, eller andet!
Ellers hold øje med anothernerd.dk og tilmeld dig nyhedsbrevet, hvis du er nysgerrig på den hele business
(og måske der kommer flere domæner i år - eller okay, de er købt, men det kræver jo også lidt at designe og vedligeholde dem 😅)
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Så sker det endelig, snakken med Michelle om Slow Business Club, og måske endda et generelt slow liv. Vi snakker om Knoklergener og Pleasergener, som noget der ligger dybt i os, også selvom vi er erklærede at vi vil leve efter ‘slow business’ devicen. Og så kommer vi ind på. om man egentlig godt må gå ned i tid, når man ikke har børn?! (Selvfølgelig må man det)
Nårh ja, også blir vi enige om, at vi hellere vil arbejde mindre, end at have skattelettelser.. For ja, i en snak om Slow Business, kan man ikke undgå at blive en smule politisk og snakke imod, mange af de tendenser, særligt den siddende regering, tromler med for tiden.. Der vendes derfor også en del om at arbejde hjemmefra, eller hybridt som mange også kalder det (psst. det har jeg lavet et afsnit om i min anden podcast.
Vi prøver også at sige lidt farvel til alt eller intet tankegangen😅 også giver Michelle selvfølgelig også sine råd ift. hendes ‘livsbalance’.
Jeg skal beklage at lyden til tider driller jeg har forsøgt at redigere så meget som muligt 😅 men jeg håber I kan holde til det. Til gengæld er episoden optaget i november, så det er faktisk i næste uge, at Michelle tager på udlandsrejs, men måske man alligevel kan komme med i noget business club i fremtiden 🤓
Referencer
Minds of 99 sætningen ‘Ikke i rute, men på vej’ er fra Hurtige Hænder
Kronik fra Lise Rønne om næstekærlighed
Klip med Maj My og Kaare på Instagram, fra GoMorgen Danmark
Emma Holten og hendes arbejde med at ændre måden vi snakker om Økonomi
Hybridt arbejde snakken med Line Hviid i Udvikler er også Mennesker
Camilla Lærkesen (der har Bevidst Introvert Podcasten)
Slow Living
Grind og Hustle ‘kulturen’
Bøger (jeg får en lille skilling fra Saxo, hvis I bruger mine links til at købe bøgerne)
Teori U, Scharmer (kæmpe nørde bog)
Den der Kaare bog, Arbejdets Land, som man jo egentlig ikke har lyst til at læse…
Ærø Manifestet af Maj My Humaidan
Pseudoarbejde af Dennis Nørmark
Langsom livsstil - Kunsten at få ro på ****af Karen Pallisgaard (vi nævner den ikke, men den taler ind i vores snak om langsom livsstil / slow living)
Find Michelle
Instagram Maanawork
LinkedIn
Michelles podcast Det Frie Arbejdsliv
Hjemmesiden Maanawork.dk
Slow Business Club information
Husk du kan altid finde mig på
Linkedin
Instagram
Min hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]
Og hvis du synes det her balance arbejde jeg laver, også giver dig noget, så har jeg åbnet op for, at du kan støtte mig via Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/anothernerd
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Meget ærligt afsnit, hvor Nana får mig til at sætte ord på de forskellige systemer, og hvordan jeg kan mærke, jeg bliver påvirket af dem, og Nana har en særlig evne til at åbne mig op, for hun er min psykolog og coach, og det er hende, jeg får hjælp af, ift. livets store knuder og spørgsmål.
Paul Gilberts de 3 følelsesregulerende systemer, der ligger under et område han kalder Compassion Therapy, er afsnittes omdrejningspunkt.
Trusselssystemet (det røde, amygdala, frygt/frys/kamp systemet)Drive, motivation (blå system - fixe ting, notifikationer designes efter at ‘trigge’ dette system. Dopamin, hurtig belønning)Det beroligende system (grønt system - rest and digest. Relationer, venskaber, natur og hvile er her. Langsommere belønning. Tilknytningssytemet)Vi halter på det grønne system, og det er noget af det, der skaber en stor ubalance i vores liv. Vi har brug for alle tre systemer, og vi har egentlig brug for en ret lige balance mellem dem..
Modvirkning til det røde system er eks. tal højt om det, få det frem i lyset og fjern ‘magten’ ved de tunge tanker.
Nu optog vi i oktober, så vi er jo faktisk I min højsæson lige nu, og hvis du er nysgerrig på juletrøjerne, så er det Instagram der er stedet 😝
Referencer
Podcast “Lev Kvinde”, som Nana laver sammen med Pernille
Spotify: https://open.spotify.com/show/1MAo5t84rK50OYW6kugbGd
Apple: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/lev-kvinde/id1645191328?l=da
Afsnittet om Psykologisk Tryghed fra min anden podcast, Udviklere er også Mennesker
Kvindeklubben, som Pernille har
Microsofts måling af hjerneaktivitet ift. hvor mange møder man har, eller manglen på pauser
Louise Sparf post på Linkedin om arbejdsdagen - som jeg før har delt
FUT universet
OT/LT - Get shit done uge
Rikke Struve og Pårørende Klubben
Bøger
OBS - jeg har fået en lille affiliate aftale med Saxo, så hvis du køber bøgerne via mine links, så får jeg en lille skilling
Nana nævner Imran Rashids bøger:
Sluk
Mærkbarhed
Find Nana
Nordic Mindware (Nanas virksomhed) https://nordicmindware.com
Linkedin https://www.linkedin.com/in/nanatherkildsen/
Lev Kvinde på Insta https://instagram.com/levkvinde?igshid=MTM5YXlwaTNzbjl4ag==
Husk du kan altid finde mig på
Linkedin https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/
Instagram https://www.instagram.com/falle_anothernerd/
Min hjemmeside anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]
Og hvis du synes det her balance arbejde jeg laver, også giver dig noget, så har jeg åbnet op for, at du kan støtte mig via Buy Me a Coffee https://www.buymeacoffee.com/anothernerd
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
En snak om produktivitet, med lidt detours og masser af grin. Vi får både defineret hvad produktivitet er, snakket om, hvorfor jeg har det ret svært med ordet, og at jeg på ingen måde er alene.. Jeg indrømmer også, at jeg stadig er ramt af knokler mentalitet, og følelsen af at jeg ikke arbejder ‘nok’.. Der går lidt live coaching i den, for Line, der også har denne kompetence.
Line har super mange, ret konkret råd til produktivitet og planlægning af sin arbejdsdag eller arbejdsliv, kan man næsten sige:Kvartalsplanlægning af opgaverForretningsplanerMålsætningFormål (ændre sig sjældent)Leverancer (ændre sig ind i mellem)Sanitycheck - tids estimering af opgaverneKalender blokeringerPomodoro - had/kærlighedsforholdetHvad er en god længde?Lines ultimative råd: Timeblocking og at læse bogen 4000 hours
Bøger nævnt:
Manden der knuste sin kalender (om 4 dages arbejdsugen)
Oliver Burkman - 4000 weeks (fåes både på dansk og engelsk)
Pssst - hvis du bruger mit Saxo link til at købe bogen, så får jeg en lille skilling 🙏🏻)
Andre referencer:
‘Get Shit Done’ uge med Futuristerne, jeg nævnte også netværket i sidste afsnit.
Du kan finde Line på
lineh.dk
https://www.linkedin.com/in/linehviid/
Lines podcast “De Agile Rødder” https://deagileroedder.fireside.fm
Det første afsnit jeg er med i der: https://deagileroedder.fireside.fm/5
(Pssst - vi har for nyligt optaget et nyt🤩 som jeg ikke helt ved, hvornår kommer)
Det afsnit med Lines mand Anders, hvor de snakker produktivitet: https://deagileroedder.fireside.fm/29
Husk du kan altid finde mig på
Linkedin https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/
Instagram Falle_anothernerd eller Udviklereerogsamennesker
Min hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]
Og hvis du synes det her balance arbejde jeg laver, også giver dig noget, så har jeg åbnet op for, at du kan støtte mig, via Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/anothernerd
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Hold nu op en snak jeg har med Cecilie! Det starter lige på og hårdt med masser af latter og en samtale der stikker helt af, fra første øjeblik, det bliver både en sen indtjekning, alle mine spørgsmål ryger til hjørne også får vi også først introduceret hvem Cecilie egentlig er, efter godt en times snak..
MEN det her er ægte magisk, eller det var det i hvert fald for mig, at være modtager af. Det er første gang jeg snakker med Cecilie, udover at have fulgt hende i mange år på LinkedIn, og hun spotter mig ret hurtigt, altså ser lige ind i kernen på mig. Det var en smuk oplevelse!
Det er et meget ærligt og sårbart afsnit, hvor vi ret hurtigt kommer ind på ret vilde emner, jeg håber det ikke kun er mig, der fik vanvittigt meget ud af min samtale med Cecilie, for jeg tror mange, har behov for at høre det hun siger. Alt i alt var samtalen med Cecilie, som en af de der barndomsveninde telefonsamtaler, hvor man havde en ‘nej du ligger på’ diskussion og det var helt igennem vidunderligt!
Også sker der noget i samtalen - jeg siger for en af de første gange højt, hvad jeg egentligt tror jeg har fundet frem til, jeg vil have som fokus i min virksomhed...
Emnerne vi kommer omkring i afsnittet er:Højt selvværd - og at der eks. ikke findes dårligt/lavt selvværdSårbarhedBrene BrownBevidsthed - der skaber den store helhedsbalanceMan kan ikke være i fuld balance hele tidenSelvsabotageKende sine hellige ‘jaer’At være en 6'erSynkronicitetSpiritualitetStressSelvsabotageOvertænkning (Indblik i min gakkede hjerne)Heartcore skills (vi får lige døbt et nyt term)Der bliver også nævnt ‘ideal fælder’ fra Cecilie, det er noget hun har arbejder rigtig meget med, du kan læse mere her: https://ceciliegredal.dk/artikler/idealfaelden/
De 3 hygiejne:Energi hygiejneNarrativ hygiejneRelationel hygiejne
Futurist netværket, bliver nævnt i ny og næ, du kan læse mere her: https://www.universalfuturist.dk/futurist-pro-open-home
Manturana - 3 ting tilstede for en forandring:KærlighedEn tilpas forstyrrelseTid alene
Et godt råd fra Cecilie:
Gør bekymringer/tanker konkrete, ‘det er det ukonkrete der tager magten over os’.
Eks. skriv en bekymrings/frygt liste ned, med alt du er bange for, for at få det ud af hovedet, og ned på papiret, og dernæst lav en ‘hvis det her skete, hvad ville jeg så gøre’, ved hver enkelt element på listen.. Også, hvor sandsynligt er det egentlig at det sker?!
Og hvis du er rigtig god, så brænder du sku sedlen bagefter, for nu er du færdig med det pjat 😎
Cecilie Gredal
Linkedin https://www.linkedin.com/in/cecilie-gredal/
Instagram https://www.instagram.com/cecilie_gredal/
Hjemmeside https://ceciliegredal.dk
Facebook https://www.facebook.com/ceciliegredal/
YouTube https://www.youtube.com/channel/UC7sFl6rRPh_vqULTXxY9zKw
Husk du kan altid finde mig på
Linkedin https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/
Instagram https://www.instagram.com/falle_anothernerd/ eller
https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/
Hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]
Og hvis du synes det her balance arbejde jeg laver, også giver dig noget, så har jeg åbnet op for, at du kan støtte mig, via Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/anothernerd
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Hvorfor er pauser så pokkers svære? Hvorfor ser vi på dem som uproduktive, når de i virkeligheden er det modsatte? Hvad er en god pause og hvad er en dårlig pause?
Jeg kan advare om, at mit ‘filter’ ikke er helt godt nok ift. eksploderende p’er, som jeg åbenbart har, og når man taler og pause, så er der mange p’er, jeg har forsøgt at redigere til, meeen, det var ikke så nemt, som jeg troede, jeg håber I kan leve med det..
Det regenerative lederskab eller paradigme nævner jeg også, det kan du læse mere om her: https://www.lederstof.dk/regenerativ-ledelse-er-du-klar-til-et-nyt-mindset
Louise Sparfs fede Li opslag omkring en arbejdsdag med indlagte pauser: https://www.linkedin.com/posts/louise-sparf_hvad-er-produktivitet-jeg-vil-udsætte-dig-activity-7099324652509872129-uF9b
Link til afsnittet med Louise Sparf, fra ‘den anden podcast’ jeg har: https://www.spreaker.com/user/15921108/s1-a6-ls
(det her er Spreakers link, hvor du kan vælge, hvilken afspiller du vil bruge, til at høre afsnittet i)
Vil du være med i mit lille fællesskabs eksperiment?
Så skriv ned, hvor mange pauser du får holdt på en uge. Det nemmeste kan være at sætte en lille streg, for hver en pause.
Også kommer jeg med en lille teaser om, at Line Hviid og jeg optager en nørdet snak om produktivitet her i oktober, så den kan I også glæde jer til..
Husk du kan altid finde mig på
Linkedin
https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/
Instagram
https://www.instagram.com/falle_anothernerd/
https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/
Min hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Det her er en samtale med masser af grineflip, Katrine og jeg kender hinanden forholdsvis godt, og det kan man mærke.. Det er en skøn nørdet snak, hvor Katrine deler hendes livsrejse til at finde hendes balance, gode idéer til hvordan jeg kan finde min balance, og måske det er råd du kan bruge til at finde din balance. Men har Katrine fundet balancen? Der må du lytte med, for at høre svaret 🤩
Vi kommer også omkring ting som:At finde balance i kreativitet, musik, venner og fritidsinteresser,Godt grund humør, og stå tidligt på egne ben.Den dygtige elev i skolen - kan måske være en hindring for balancen..“Jeg ved du kan, men er det noget du vil?”To be or not to be ‘PHD’er’.Den der har evnerne har ikke nødvendigvis forpligtelsen, man må faktisk godt selv bestemme hvad man vil.Hvad er det egentlig DU vil? I stedet for at følge andres forventningerne…Definitionen af balanceHvad skal vi bruge balancen til?Tage bevidste valgHykleriallergi - bullshit filter og ærligheden er en core værdi, der overskygger altAmbitionen om, ikke at ville gøre verdenen til et ‘værre sted’ at væreDin balance forståelse afhænger af din danselærer 😅Én lille ‘spoiler alert’: Katrine ligger på 8, på min 6 trins skala 😳
Jeg omtaler ‘Det springvise præstationsmønster’, hvis du er i tvivl om dit ‘mønster’, så kan du prøve en test her: https://potentialefabrikken.dk/wp-content/uploads/Praestationsmoenster-2.pdf
Ann fra potentialefabrikken omtaler viden om dette mønster, som værende en hjælp mod stress, men det kan også bare grundlæggende hjælpe på ens selvforståelse, så man ikke slår sig selv oven i hovedet, over at være en ‘forkert’ type.
https://potentialefabrikken.dk/faa-succes-og-undgaa-stress-kend-dit-praestationsmoenster-foer-du-soeger-job/
Skud ud til Andreas Odbjerg’s ‘hvad skal verden med sådan en som mig?’
https://open.spotify.com/track/3lt2vb4iuIJrvIccs2IlBU?si=62dcae22e0764aab
Nårh ja, og jeg skal stoppe med at jagte, for rigtige jægere ved at man skal stå stille, for at fange noget, så jeg skal hellere stikke fingeren ind i navlen!
Kurset som jeg deltager på lige nu: https://www.katrineschumann.dk/faciliteringsuddannelsen
Find Katrine her: https://www.katrineschumann.dk
Eller på Linkedin: https://www.linkedin.com/in/katrineschumann/
Husk du kan altid finde mig på
Linkedin https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/
Instagram https://www.instagram.com/falle_anothernerd/
https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/
Min hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Så er der en lille status opsamling på “Eksperiment nr. 1 - 4 dages arbejdsuge og Pomodoro” - hvis du ikke har hørt det afsnit, så vil jeg anbefale dig, at starte der.
Den her lille status tog mig vidt omkring.. Alt fra snak om selve eksperimentet til mit tracking tool, bøger jeg har læst/er i gang med at læse og en masse store spørgsmål, jeg stiller mig selv, nu hvor jeg reflekterer over den sidste måneds tid. Jeg har samlet flere ting nedenfor, men billederne er lidt svære at dele i shownotes på en god måde, så jeg vil ligge dem i stories (og højdepunkt) på Instagram i stedet.
https://www.instagram.com/falle_anothernerd/
Mit tidstracking tool (der også har Pomodoro, dog ikke helt perfekt, men det er rarest at skulle holde sig til ét tool): https://track.toggl.com
Instagram post fra Signe Nordstrand, omkring ordet Doven: https://www.instagram.com/p/CxDylybs4u5/
Fagbogslisten fra biblioteket den sidste måned:
Rikke Hertz’s to bøger:
Karma, synkronicitet og mod - https://bibliotek.kk.dk/ting/object/870970-basis%3A47172039
Energi : løft energien - i kroppen, mentalt og spiriuelt - https://bibliotek.kk.dk/ting/object/870970-basis%3A39245094
Organisationspsykologi : en casebaseret introduktion, kurateret af Rasmus Anker Bendtsen og Jacob Alsted. https://bibliotek.kk.dk/ting/object/870970-basis%3A136242601
De store spørgmål, jeg stiller mig selv (og ikke nødvendigvis svarer på 😅)Er Pomodoro gået dårligt fordi jeg ikke prioritere det?Lader jeg andre underkende min kalender?Arbejder jeg ‘nok’?Kan jeg leve op til mine egne krav og tanker?Hvad er nok?Får jeg det ud af det, som jeg vil?Husker jeg at se mine successer og fejre dem?Prioritere jeg rigtigt?Husker jeg at se min virksomhed som vigtig?Jeg skal lære at sige NEJ og Prioritere egen tid og opgaverLever i fremtiden konstant - hvordan kan jeg være mere tilstede i nuet?Det GENIALE tip fra Pernille:
“Skyd "andre aftaler" så vidt muligt til efter frokost, så du sikrer dig selv nogle gode fordybelses-formiddage (når hjernen er friskest) i "møde med dig selv". En tid, hvor du udfører dine sværeste og/eller vigtigste opgaver/udvikling.Hvis du ikke har brug for alle formiddagene, så gør det til en regel at du har møde med dig selv på faste dage om formiddagen, f.eks. mandag, tirsdag og torsdag.Når folk spørger om du kan mødes kl. 10 (og din kalender er tom), så siger du: "Nej, det kan jeg ikke, men jeg kan mødes kl. 12.30" “
Og et andet lille tip til dig, der vil prøve Pomodoro af, så tjek min navnesøster ud, Anne-Cathrine Jensen, jeg nævner hende ikke i Pod’en, men hun elsker også Pomodoro 🤩
https://www.linkedin.com/posts/anne-cathrine-jensen-a3882a48_sådan-kommer-du-gang-med-pomodoro-metoden-activity-7107966202936729600-75CY (hun holde en session 19/9, men måske det ikke er sidste gang)
https://ida.dk/raad-og-karriere/karriere/pomodoro
Husk du kan altid finde mig på
Linkedin
https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/
Instagram
https://www.instagram.com/falle_anothernerd/
https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/
Min hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Denne samtale kommer vidt omkring, men meget af snakken omkredser balancen i arbejdslivet med det organisatoriske blik i fokus, det var lidt et spændende sidespor, der tog fart.
Den Linkedin post der startede vores samtale kan læses her: https://www.linkedin.com/posts/maikeglue_livsbalance-lifeworkbalance-worklifebalance-activity-7094582714971906048-aXpk
PWC’s analyse omkring ‘Hopes and Fears’ som Maike omtaler kan læses her: https://www.pwc.com/gx/en/issues/workforce/hopes-and-fears-2022.html (og 2023 versionen kan også findes på deres hjemmeside.
Tendenser i arbejdslivet som Maike omtaler:The Great ResignationQuit QuittingBare Minimum MondaysLazy Girl Job - vi ser ikke længere topledelsen som gode forbilleder, men som skræmmebillederLoud Quitting - vi smækker med dørenThe Freelance RevolutionDu kan læse mere om ‘Den tredobbelte bundlinje’, som Maike nævner her: https://www.gnistbranding.dk/den-tredobbelte-bundlinje/
Emma Holten og hendes konge foredrag ‘Hvem har magten’ kommer igen i KBH i oktober, men er dog umiddelbart udsolgt desværre: https://www.osterbroteater.dk/forestilling/foredrag-med-emma-holten-2/
Ellers hold øje med hende her: https://www.emmaholten.com
Maikes hjemmeside: https://glueledelse.dk
Maikes Linkedin: https://www.linkedin.com/in/maikeglue/
Og husk du kan altid finde mig på
Linkedin
https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/
Instagram
https://www.instagram.com/falle_anothernerd/
https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/
Min hjemmeside: anothernerd.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Eksperiment nr. 1 - 4 dages arbejdsuge og Pomodoro teknikken.
4-dages arbejdsuge er der skrevet en del om, jeg er meget inspireret af bogen ‘Manden der knuste sin kalender’ og det arbejde Pernille har lavet (jeg håber at få et interview i bogen med hende 🤞🏻)
https://www.pernillegarde.com/4dages-arbejdsuge
https://www.saxo.com/dk/manden-der-knuste-kalenderen-for-at-goere-sine-medarbejdere-lykkelige_pernille-garde-abildgaard_haeftet_9788772161174
Pomodoro teknikken, er faktisk også nævnt i ovenstående bog, men ellers kan du læse lidt mere her:
https://tekstr.dk/pomodoro-teknikken/
NLP (neuro linguistic programming) principperne, har jeg fået i et kursus materiale, og jeg kan ikke finde den samme enkle liste på en god måde online, så her får du dem jeg bedst kan lide 😅 (den liste jeg har fået har 23 principper).
Det er nemlig ikke alle principper, jeg personligt synes kan stå alene, det er en længere snak, men der er en del priviligieblindhed og bias der ignoreres i disse sætningerDer er en positiv hensigt bag enhver adfærd.Al adfærd starter oprindeligt som en tanke eller en følelseMennesker er ikke lig deres adfærd.Mennesker træffer altid de bedste valg, de kan på det givne tidspunkt.Der findes ingen fiaskoer, kun feedback.Husk du kan altid finde mig på
Linkedin
https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/
Instagram
https://www.instagram.com/falle_anothernerd/
https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/
Eller sende mig en mail på [email protected]
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Hvem er jeg?
Et spørgsmål der kan være sværere at svare på, end man skulle tro, og det tog derfor 2 optagelser, at prøve at finde et godt format.. Første version, var nærmest en CV opremsning, og den giver jo ikke så meget indsigt, så jeg har i denne version, prøvet at pejle mere ind på det mig, der ikke kun er 'roller og ansvar', en lille bid af mig, og en kort intro til mit første eksperiment.
Jeg nævner konceptet Multipassioneret, du kan se den vidunderlige TED Talk med Emily her:
https://www.youtube.com/watch?v=4sZdcB6bjI8
Ellers elsker jeg hendes bog "How to be everything", som taler godt ind i mit hjerte, der ikke er god til at vælge ting fra 😅
Jeg nævner Helle Heins bog om stress, dens fulde titel er: "En giftig stresscocktail (med undertitlen Når stress skyldes mangel på mening)"
https://hellehein.dk/ny-bog-en-giftig-stresscocktail/#:~:text=Min%20nye%20bog%2C%20En%20giftig,cocktailmodellen%2C%20som%20udspringer%20af%20kontekstperspektivet.
Mit eget afsnit omkring Scrum Master rollen, som jeg kort prøver at beskrive:
https://www.spreaker.com/user/15921108/s1-a8-ah
Hvis du vil med på Slow Business Club hos Michelle, kan du måske liiiige nå det her: https://www.maanawork.dk/slow-business-club
Ellers kan du finde mig på Linkedin
https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/
Instagram
https://www.instagram.com/falle_anothernerd/
https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/
Eller sende mig en mail på [email protected]
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support. -
Så er den her - traileren til 'Hvor F er balancen', som du kan høre optog jeg afsnittet i juli 2023, men det bliver først udgivet i august 2023, nogle gange skal man liiige tage lidt 'mod' til, får at gøre de store drømme til virkelighed..
Meeeen, hvis du som mig, har lidt svært ved at finde en balance i livet, så håber jeg, du vil være med i min jagt efter den, måske vi begge kan lære noget?
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hvor-f-er-balancen--5923357/support.
