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⏰ 11/1 12:00PM - 11/13 12:00PM
(00:00:30) 感謝施主佈施
(00:02:30) 彰化超體與我
(00:07:10) 今年超體的特殊之處
(00:20:00) 兩位主持人的組隊之路
(00:38:50) 賽事回顧&項目分析
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(00:00:25) 感謝施主布施
(00:02:00) 你知道嗎？
(00:16:00) 為什麼需要補給品？
(00:37:00) 運動補給品的證據等級
(00:43:00) HY教練服用的補給品清單
澳洲體育學院AIS的補充品等級
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中研院台灣海鮮選擇指南
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Episodi mancanti?
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(00:01:00) 感謝施主布施
(00:04:10) 你知道嗎
(00:16:00) 參賽動機
(00:28:00) 關卡介紹
(00:44:00) 賽事準備方式
(00:54:00) 跑斯巴達讓我想到……
本集推薦閱讀
《蚱蜢：遊戲、生命與烏托邦》
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本集推薦
電影《小雁與吳愛麗》
影集《聽海湧》
勘誤：男雙組硬舉平均重量為165、肩推62.9，女雙組硬舉平均重量為108、肩推35.5
(00:00:30) 泥知道嗎？
(00:13:00) 本次新竹體能賽的賽事定位
(00:19:00) 啞鈴之於CF的特殊性
(00:27:00) 更多跨領域參賽者之我見
(00:32:30) 逐項分析GameReview
(01:17:00) 拉拉首次當裁判的心得
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(00:00:20) 你知道嗎？
(00:06:30) 感謝高寶書版贈書《肌肉抗老》
(00:19:30) 本書精彩段落分享
(00:33:00) 本書推崇的高蛋白飲食與近期爭議
(00:49:00) 練肌肉是為了什麼之我的聯想
本集相關資訊
高寶書版《肌肉抗老》
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棕蝠交配影片
https://youtu.be/4cYPJ3CVyNA?si=v4kuEXtp-eb9wIek
BIOS健身特輯
https://www.biosmonthly.com/article/11513
勘誤：
由於棕蝠交配的方式仍需要更多觀察與研究，到底他們是不是插入式性行為仍無法確定。另外體外射精一詞為HY教練口誤。
另外「肌肉醫學®」為作者本人創辦的「肌肉醫學研究所®」
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(00:00:20) 你知道嗎？
(00:10:00) 練肌力不是常識嗎？
(00:22:00) 最有感突破的上肢肌力
(00:40:30) 下肢的復健之路
(00:53:00) 重溫線性進步的初學者階段
(00:57:00) 竟然最近才認真做訓練紀錄
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(00:00:50) 感謝施主布施
(00:02:10) 你知道嗎？
(00:09:00) 介紹第二屆WE POWER體能賽
(00:21:00) 本次遊戲體驗
(00:45:30) 拉拉備賽心得
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(00:00:30) 你知道嗎
(00:06:00) 拉拉這一個月在幹嘛
(00:13:50) HY教練這一個月在幹嘛
(00:18:00) HY教練推薦小說《反重力》
(00:36:00) 自由(式)之夏
推薦黃崇凱《反重力》
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(00:01:00) 感謝施主布施
(00:02:00) 你知道嗎？
(00:09:00) 關於本次花蓮比賽的組隊與備賽過程
(00:33:00) Event1:游泳跑步游泳
(00:42:00) Event2:接力游泳沙球
(00:50:00) Event3:挺舉最重爬繩最多
(01:06:00) Event4:火箭推引體向上暴力上槓衝刺
(01:17:00) 賽事總評和參賽心得
(01:34:00) 下一站大直橋WePower賽！
歡迎填寫第五季聽友問卷
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推薦9/21大直橋下的WePower體能賽闔家歡樂
https://bao-ming.com/eb/content/6214
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又完成了一季節目
愛您們
下一季你想聽什麼？請填聽友問卷
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(00:00:40) 感謝施主布施
(00:08:20) 你知道嗎
(00:15:00) 問答開始
(00:52:20) 交代一下最近的挫折
本集聽友提問的對應舊集數整理！
關於HY教練和拉拉的背景跟職涯
https://reurl.cc/Nlr6rq
關於睡眠議題和訓練後的睡眠
https://reurl.cc/YqO6jL
https://reurl.cc/E6nzoR
https://reurl.cc/A2k8AQ
關於教練生涯的挑戰與挫折
https://reurl.cc/1bY40W
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下一集就是150集了快來填聽友問卷參與150企劃
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本集由TYR贊助——夏日特惠☀️
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(00:00:40) 本集節目由TYR贊助
(00:19:44) 你知道嗎？
(00:28:20) 四年一度奧運又來了
(00:37:00) 不同性格特質的運動員
(00:42:50) 身為頂尖運動員是什麼樣的感覺
本集勘誤
(00:08:07) 處HY教練口誤，市面上雙條魔鬼氈的舉重鞋其實不少雙😅
本集收看紀錄片《最速人類》
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再不甜問卷HY教練急了
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(00:01:00) 佈達一下沛力夏日優惠
(00:06:00) 你知道嗎
(00:15:00) 為什麼腸胃科學近年如此熱門
(00:25:00) 腸道科學的革新觀點
(00:32:00) 為什麼要了解腸道
(00:50:30) 如何得知腸胃狀況
(00:55:00) 健身族群的腸胃問題
(01:00:00) 腸道問題如何解
本集勘誤
(00:48:17) 處拉拉提到的日本女大胃王名字是曾根才對，山根是小丸子那個腸胃不好的同學
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本集參考資料
《飲食健康知多少：腸胃道秘辛》
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《腸道・大腦・腸道菌》
https://www.books.com.tw/products/0010934472
《強壯靈藥》
https://www.books.com.tw/products/0010971029
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力量而為攝影展 ＠新店四季健身 展到7/17號！
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有聽就幫忙填一下節目問卷好媽
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運動攝影師小茜
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拉拉推薦——Classic 經典運動緊身褲 - 曜石黑、Forte 進階訓練運動緊身褲 - 耀石黑
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(00:00:40) 感謝施主布施
(00:03:00) 本集由PERi服飾贊助
(00:14:00) 你知道嗎？
(00:24:00) 回顧力量而為攝影展
(00:34:00) HY教練當天怎麼談「強壯文化」
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歹勢本集HY教練沒有對好麥克風
向各位土下座
熱騰騰第五季節目聽友問卷
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(00:00:30) 感謝布施
(00:05:00) 本集節目感謝PERi服飾贊助播出
(00:14:30) 你知道嗎？
(00:21:30) 介紹勇健新村與南投大力士
(00:30:00) 備賽過程
(00:45:00) HY教練的賽事recap
(01:04:00) 參賽心得
本集推薦草屯勇健新村
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(00:01:00) 介紹本集來賓
(00:12:00) 宗奇心理師的日常
(00:28:00) 心理師帶運動的小技巧
(00:38:00) 為什麼用「非競爭性」的運動介入？
(00:44:00) 宗奇為什麼成為一個諮商心理師
(00:50:00) 飲食與心理狀態的關係
(01:04:00) 宗奇的運動經歷
(01:15:00) 你知道嗎？
宗奇心理師這裡找
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新竹拾光心理諮商所
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諮商所Podcast節目
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(00:00:45) 本集由TYR贊助播出
(00:15:05) 你知道嗎？
(00:20:00) 推薦7/13-17力量而為攝影展@新店四季健身
(00:23:35) 最近游泳的體悟
(00:36:25) 睡不好，可憐
本集節目由沛力好物旗下品牌TYR贊助播出
✨萬能訓練鞋TYR CXT限時優惠
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力量而為攝影展
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(00:00:30) 本集感謝PERi服飾贊助
(00:09:50) 你知道嗎？
(00:19:00) 本書看待「肥胖」的不同切入觀點
(00:37:00) 「粒線體」為什麼重要
(00:50:00) 什麼是代謝彈性？
(00:58:00) 年齡增長不必然會衰弱
本集勘誤
31:02處口誤，應為：我們的目標到底是這些數字還是「健康」？
本集閱讀《大夫訓練Ｉ：新世代的主動式健康指引》
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本集感謝PERi服飾贊助
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拉拉推薦：女版全日訓練側開岔背心
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難得連續兩集訪談
又是一個出國比賽的優秀教練
歡迎收聽征服舉重、CF、大力士各大賽場的亞洲小王
祖玄哥聊聊他的選手與比賽經歷
(00:05:00) 祖玄哥的選手之路
(00:14:50) 剛結束的成都賽recap
(00:31:00) 感謝Mugenfit無限力量士豪哥
(00:43:00) 回顧驚險逆轉的三月深圳賽
(00:50:00) 中國大力士運動發展
(00:58:00) 如何準備今年底的決賽？
(01:06:00) 為什麼從自由教練又跳回去俱樂部工作？
本集勘誤
(01:16:00)處
來賓祖玄哥的冷知識有誤，哥倫比亞在google地圖上顯示有好幾家星巴克，在此告知望聽友諒解🙏
想約祖玄哥請私訊
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機捷A7體大站，力量訓練者的寶地MugenFit無限力量
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本集邀請到剛比完CrossFit年度第三階段賽事Semifinal（亞洲區半決賽）
的台灣隊伍代表陳宏、偉嘉
聽兩位台灣菁英選手聊聊這個漫長賽季的準備過程
以及最後韓國競技舞台的一手分享
(00:12:00) 關於這次韓國組隊的經過
(00:19:00) 兩位選手本賽季最大的挑戰
(00:33:00) 站上亞洲等級賽場的感受
(00:42:00) 阿宏隊長的感謝
(00:55:00) 回到CF這項運動的心得體悟
(01:13:00) 來賓分享冷知識
補教名師陳宏
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王者偉嘉
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