Episodi
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Es algo que todas hemos escuchado muchas veces pero queremos contaros por qué es tan importante: falsos mitos, formas de entrenarla y sobre todo por qué es tan importante especialmente para las mujeres.
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La primera vez que se te ocurre apuntarte a una carrera, el primer dorsal, los nervios y la ilusión y sobre todo… las dudas.
No os preocupéis porque en este podcast os vamos a dar respuesta a esas preguntas y os aclararemos (al estilo juntero) cosas que suceden cuando te pones tu primer dorsal.
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Episodi mancanti?
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Triatlón suena a reto inalcanzable y por si fuera poco las dudas en este deporte se multiplican por 3.
Por eso esta vez queremos explicaros toda la normativa básica y ayudaros con algunos consejos fundamentales para que desde ya podáis disfrutar de este maravilloso deporte.
¿Qué material necesito? ¿Dónde coloco las pegatinas de la bolsa? Y muchas más dudas van a ser resueltas en este episodio.
Y si aún así te queda algo por resolver siempre puedes encontrarnos en redes sociales como @JuntasEsMejor y en www.juntasesmejor.org
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Lo de "disfrufrir" que tanto nos encanta pasa a ser más sufrimiento y menos diversión cuando se acerca la temporada de altas temperaturas. Sudas más y parece que no haya suficiente aire en este mundo para ti, ¿verdad?
El calor y la humedad caen como una losa sobre ti y pueden truncar tu rutina de entrenamiento siendo la mejor excusa para dejar de correr en verano. Las pulsaciones se disparan con el calor, aumenta la sudoración y la respiración parece que ni nos llega.
Quizás a día de hoy ya has sufrido en primera persona alguna pájara de ésas… Evidentemente también es una cuestión de salud y por eso os queremos dar algunos consejos para que el calor no sea un suplicio y podamos seguir entrenando en verano.
Y si quieres contactar con nosotras puedes encontrarnos en redes sociales como @JuntasEsMejor o en nuestra web www.juntasesmejor.org
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Lo pesadas que somos nosotras con las pulsaciones… por qué será?
En este episodio queremos contarte por qué son tan importantes en los entrenamientos, tanto si estás empezando a correr como si ya llevas tiempo y ves que no mejoras.
Descubre términos como frecuencia cardíaca en reposo, zonas de entrenamiento,… y cómo aprender a interpretar esos valores.
Quizás después de estos 30 minutos seas consciente de la importancia de las pulsaciones y tengas una motivación más para entrenar.
Cuéntanos si estás lista para entrenar por pulsaciones y si necesitas ayuda tenemos servicios de planificación desde 30€ al mes. No dudes en contactar con nosotras en redes sociales @juntasesmejor y en www.juntasesmejor.org
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Los hombres y las mujeres somos diferentes a muchos niveles y en entrenamiento también.
Después de este podcast podrás argumentar por qué hay días en los que te comes el mundo y otros en los que no puedes ni con tu alma.
La clave realmente consiste en conocernos, saber a nivel teórico cómo nos afecta.
Así que saca papel y boli y apunta todo porque hay mucha información. Toma las riendas y conoce las nociones básicas sobre cómo puedes sentirte en cada fase y cómo puede afectar a tus entrenamientos.
Y no te pierdas nuestro reels en tono de humor sobre este tema... a ver si te sientes identificada. Búscanos en redes sociales @juntasesmejor y en www.juntasesmejor.org -
Bienvenidas al episodio 1 del podcast juntero. Hoy os traemos algunos tips para saber cómo vestir en invierno.
Qué prendas son imprescindibles, tejidos recomendables y un par de reglas que os ayudarán a saber qué poneros en los días de frío.
Si quieres saber más sobre nosotras puedes encontrarnos en www.juntasesmejor.org
