Episodi
-
Z Kasią, psycholożką kliniczną i certyfikowaną psychoterapeutką uzależnień, bierzemy na tapet poważny temat. Rozmawiamy o tym, jak bardzo cienka jest granica między używaniem, nadużywaniem i uzależnieniem, nie tylko w przypadku nas, dorosłych, ale także naszych dzieci. Rozpracowujemy też stereotypowe myślenie w tych kwestiach.
„Masz, obejrzyj bajeczkę” - nie jeden rodzic wie, jak łatwo iść na skróty podczas wspólnego posiłku czy wyjścia ze znajomymi. I między innymi o tym, jak nie warunkować dzieci na duże dawki dopaminy i zwracać na nie więcej uwagi dowiecie się z dzisiejszego odcinka.
Polecam wszystkim, a szczególnie młodym rodzicom i osobom, które kiedykolwiek zmagały się z jakimś rodzajem uzależnienia, często samotnie, nie mając odwagi o nim porozmawiać.
A po więcej zaobserwujcie Kasię na IG:
@psycholog.uzaleznien
***
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Inwestuje w ludzi i pomysły. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Teraz staram się im uzmysłowić, że każda ma w sobie potencjał na bycie businesswomen i stworzenie własnego biznesu.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
LI: Karolina Cwalina-Stępniak
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
W tym odcinku rozmawiam z Kają Rybicką. Moja gościni to współzałożycielka startupu oraz marki Your KAYA, która wiedziała od początku czego chce od biznesu i śmiało szła po swoje z wizją i impetem.
Kaja od 6 lat, obecnie z 30-kilkuosobowym (!) zespołem współtworzy markę ekoproduktów na okres i do pielęgnacji. Jest nie tylko przedsiębiorczynią-torpedą, ale także aktywistka, która nie boi się poruszać tematów tabu i mówić o wstydliwych rzeczach wprost.
A że ja się nie boję mówić o wstydliwych rzeczach wprost - to już chyba wiecie. Szykujcie się na moją pierwszą, ale na pewno nie ostatnią rozmowę z Kają, zarówno na polu prywatnym jak i zawodowym, bo jak to się mówi - swój pozna swego. Zapraszam!
PS I zapiszcie się od razu do tajnej grupy #mensTRUEacja by Your KAYA ! Koniecznie!
***
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Inwestuje w ludzi i pomysły. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Teraz staram się im uzmysłowić, że każda ma w sobie potencjał na bycie businesswomen i stworzenie własnego biznesu.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
LI: Karolina Cwalina-Stępniak
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
Episodi mancanti?
-
Zdarzyło Wam się kiedyś najeść wstydu albo przełknąć gorzką prawdę? Chyba znacie to uczucie, kiedy ze stresu nie możecie jeść albo czujecie potrzebę „comfort food”. O co z tym chodzi? Czy to dieta wpływa na nasze emocje czy emocje na naszą dietę?
Dzisiaj pogadam o tym z Darią Gradziuk. Psycholożką i psychodietetyczką, która doskonale wie, co to znaczy trzymać #emocjenawidelcu. Daria specjalizuje się we wsparciu i edukacji z zakresu dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne, uwzględniając aspekty związane z żywieniem i emocjami. Szczególnie bliska jest jej tematyka troski o własny dobrostan, słuchania własnego ciała, stawiania granic oraz nauka w odpuszczaniu potrzeby bycia perfekcyjnym. Znajdźcie Darię na instagramie: @daria.gradziuk_emocjenawidelcu
🥦🥦🥦
Jeżeli kiedyś zastanawiałyście się, jak radzić sobie z dietą, ale trochę od innej, bardziej psychologicznej strony, to koniecznie posłuchajcie tego odcinka.
***
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Inwestuje w ludzi i pomysły. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Teraz staram się im uzmysłowić, że każda ma w sobie potencjał na bycie businesswomen i stworzenie własnego biznesu.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
LI: Karolina Cwalina-Stępniak
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
Pieniądze dają opcje. A im więcej - my dziewczyny - o nich wiemy, tym mamy większą niezależność w podejmowaniu naszych decyzji i większe poczucie bezpieczeństwa.
Z Dorotą Sierakowską szczerze rozmawiam właśnie o tym, jak wejść w Nowy Rok z nowym planem na własne finanse, ale przede wszystkim o tym, jak zacząć podchodzić do tematu pieniędzy z głową. Nie mogłam do takiej rozmowy wymarzyć sobie lepszej gościni...
Dorota całe swoje dorosłe zawodowe życie zajmuje się pieniędzmi i tą wiedzą również dzieli się z innymi kobietami. Jako założycielka Girls Money Club, pierwszej w Polsce platformy skupionej wokół tematyki wolności finansowej, wspiera Polki w ich dążeniu do lepszej przyszłości. Chcesz poszerzyć swoją wiedzę o finansach? Odwiedź Dorotę w jej social mediach i dołącz do Klubu.
IG: https://www.instagram.com/dorota.sierakowska/
https://www.instagram.com/girls.money.club/
***
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
Na Wasze życzenie nikt inny tylko Olga Legosz, czyli @nomadmum81. Teraz już trochę nie-nomad, bo pełną gębą Prażanka.
Z PZU trafiła na Instagrama, by mówić i robić rzeczy ważne i potrzebne. Poza niemalże 200 tys. osób, które obserwują ją na co dzień na platformie, ostatnio jej głos docierał do wielu w ramach profrekwencyjnej akcji #WspieramSukcesKobiet. Jest również współzałożycielką przedszkola terapeutycznego Blue Bees, Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką oraz przedsiębiorczynią.
Często pytacie: "A ta Olga, to taka sama jak na Instagramie?".
No słuchajcie: "Dokładnie tak!". To miłego słuchania.
***
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
Kochać swoje ciało to znaczy się nim zaopiekować! W tym odcinku podcastu rozmawiamy szczerze o naszych ciałach z psycholożką, psychoterapeutką i seksuolożką, z którą znamy się od lat, Kasią Kucewicz.
Obie wiemy, co to znaczy zmagać się z otyłością i dlatego nie boimy się poruszać wątków, które czasami są mało popularne w tego typu dyskusjach. Rozmawiamy o zdrowiu, ale rozmawiamy też o tym, że po prostu dobrze jest się sobie podobać i wkładać to, na co ma się ochotę. Nie będziemy Was oszukiwać: podjęłyśmy walkę, bo chciałyśmy się czuć sexy, nie tylko w głowie. Ale oczywiście to tam się wszystko zaczęło.
Serdecznie zapraszam na naprawdę szczerą rozmowę, której może niejedna z Was potrzebuje, aby nabrać trochę odwagi.
Kasię możecie znaleźć na instagramie:
@psycholog_na_insta
***
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
#podcastsponsorowany #reklama
Zauważ swoje myśli, zauważ swoje ciało, a tym samym po prostu zauważ siebie!
O tym, czym jest samoświadomość i jak wpływa na nasze życie rozmawiam z niezastąpioną psycholożką z poradni MeWell, Pauliną Pietrzak.
Samoświadomość jest drogą do samoakceptacji i zadbania o swój dobrostan. Tematach, które poruszałyśmy z Pauliną w poprzednich odcinkach.
A wszystko po to, żebyśmy mogły trochę lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby. Zapraszam do wysłuchania odcinka! Podcast sponsorowany jest przez Oxygenetic. Markę kosmetyczną nagrodzoną Doskonałością Roku Twojego Stylu (2022). Kosmetyki Oxygenetic są odpowiedzią na zmieniające się środowisko oraz tempo życia. Fundamentem marki Oxygenetic jest rewolucyjna technologia polegająca na połączeniu składników działających na trzech, wzajemnie uzupełniających się płaszczyznach. Polecam!
***
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
#podcastsponsorowany #reklama
Wrzuć dbanie o siebie w codzienność! Po naszej ostatniej rozmowie z Pauliną o samoakceptacji przyszedł czas na ciąg dalszy: dbanie o siebie.
Niektórzy myślą o tym jako o luksusie, ale w rzeczywistości jest to niezbędne narzędzie w radzeniu sobie ze stresem, zmęczeniem i codziennymi - tymi większymi i mniejszymi - wyzwaniami. Regularne poświęcanie na to czasu ma znaczenie! Pomyśl o sobie.
Podcast sponsorowany jest przez Oxygenetic. Markę kosmetyczną nagrodzoną Doskonałością Roku Twojego Stylu (2022). Kosmetyki Oxygenetic są odpowiedzią na zmieniające się środowisko oraz tempo życia. Fundamentem marki Oxygenetic jest rewolucyjna technologia polegająca na połączeniu składników działających na trzech, wzajemnie uzupełniających się płaszczyznach. Polecam!
***
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
#podcastsponsorowany #reklama
Samoakceptacja to akceptacja zarówno swoich zalet i swoich wad. To wdzięczność za to, kim się jest. Z psycholożką Pauliną Pietrzak rozmawiamy o tym, jak nauczyć się słuchać siebie i ze sobą rozmawiać, żeby trochę bardziej siebie polubić. A żeby lubić siebie, trzeba też czasami o siebie zadbać...
Podcast sponsorowany jest przez Oxygenetic. Markę kosmetyczną nagrodzoną Doskonałością Roku Twojego Stylu (2022). Kosmetyki Oxygenetic są odpowiedzią na zmieniające się środowisko oraz tempo życia. Fundamentem marki Oxygenetic jest rewolucyjna technologia polegająca na połączeniu składników działających na trzech, wzajemnie uzupełniających się płaszczyznach. Polecam!
***
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
Podcast Sponsorowany #reklama Ludzie często boją się inwestować z powodu ryzyka straty, braku wiedzy i doświadczenia, nieprzewidywalności rynku czy historii o nieudanych inwestycjach. Jednak warto pamiętać, że inwestowanie naprawdę może przynieść wiele korzyści. Jak wszyscy niestety widzimy nasze konta oszczędnościowe nie chronią pieniędzy przed inflacją...
Możemy jednak oddać pieniądze w ręce ludzi, którzy się na tym znają i których polecam ja - Karolina Cwalina. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Mikołaj Raczyński, który opowie nam o inwestowaniu i odpowie na wszystkie moje dociekliwe pytania dotyczące Portu. A co to takiego?
Portu oferuje nowoczesny i efektywny sposób inwestowania dla każdego. Przygotuje dla Ciebie portfel inwestycyjny, który zostanie dostosowany do Twoich potrzeb, dzięki odpowiedziom z prostego kwestionariusza. Nieważne, czy dopiero zaczynasz czy masz doświadczenie - Portu stwarza możliwości dla wszystkich inwestorów i inwestorek. Zarządza już ponad 200 tysiącami portfelami drobnych i dużych inwestorów w Czechach, Słowacji i Polsce, dlatego wiesz, że możesz im zaufać.
Zarejestruj się już teraz, a pod linkiem otrzymasz 3 miesiące inwestowania bez opłat!
***
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
Z Magdaleną Maruszczak, założycielką i CEO firmy FORIGI (z esperanto “usunąć”), która zajmuje się zarządzeniem ryzykiem reputacyjnym, rozmawiam o hejcie w sieci.
Zarządzanie ryzykiem reputacyjnym to proces identyfikacji, analizy, oceny i zarządzania ryzykiem, które może wpłynąć na wizerunek organizacji lub jednostki.
W kontekście hejtu w sieci, zarządzanie nim staje się jeszcze ważniejsze. Hejt w sieci może mieć bardzo negatywny wpływ na reputację firmy lub osoby prywatnej, szczególnie jeśli mu się nie przeciwdziała w odpowiedni sposób. Może dotykać każdego z nas.
Dlatego właśnie zarządzanie nieprawdziwymi i szkodliwymi informacjami w przypadku hejtu w internecie obejmuje identyfikację potencjalnych źródeł hejtu oraz monitorowanie działań w sieci, tak aby szybko zareagować w przypadku pojawienia się negatywnych komentarzy lub fałszywych informacji.
Jak to wygląda w praktyce? Posłuchajcie naszej rozmowy.
***
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
Marta sama mówi o sobie, że jest coachycą i psycholożką, która towarzyszy swoim klientom w urzeczywistnianiu swojego JA. Dla mnie jest wielką inspiracją, a jej książkę „Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć” pochłonęłam w jeden wieczór. Jej posty zapisuję sobie na czarną godzinę - dla siebie i dla przyjaciół, którzy często są w emocjonalnym dołku.
W tym odcinku rozmawiamy między innymi o tym, jak to jest zdrowo obnażać swoje emocje - niekiedy te ekstremalne - aby nie zwariować oraz dzielimy się swoimi niedawnymi doświadczeniami, poruszając przy tym tematy takie jak zaufanie do ludzi, odwaga i autentyczność.
Zapraszam do wysłuchania!
***
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
Brak satysfakcji i radości z życia, zapału i chęci na cokolwiek, proste czynności, które przychodzą z coraz większym trudem - czasem to chwilowy spadek energii, ale czasem trzeba powiedzieć to wprost: mam depresję. Moim kolejnym gościem była Magda Kanoniak, znana jako Radzka.
O tym, że depresja często przychodzi po cichu i zabiera nam po kawałku radość i satysfakcję z życia, ale też chęci na cokolwiek, mówi się coraz częściej. Nie zawsze chorobę widać na pierwszy rzut oka. Często cierpią na nią osoby, które uznajemy za silne, pełne pasji, życia, które prężnie działają. Mało kto wie, że po cichu zapadają się w sobie, że każda czynność przychodzi z coraz większym trudem, że przestaje dawać przyjemność.
Taka jest historia Radzkiej, którą wiele z nas zna jako twórczynię internetową, silną kobietę-petardę, realizującą wiele projektów jednocześnie. Tak też sama o sobie myślała, tym trudniej było jej przyznać, że w jej życiu dzieje się coś niedobrego, nad czym nie potrafi zapanować. Dziś otwarcie mówi o coraz częściej przesypianych dniach, braku radości i poczucia sensu, żeby dodać: tak, to była depresja.
Magdzie, jak wielu z nas, pomogła terapia i leki, które razem pozwoliły jej wrócić do siebie, nazwać pewne rzeczy, zobaczyć je z innej perspektywy. Powtarza za swoją terapeutką, że depresja to często choroba osób, które zbyt długo były zbyt silne. Pozwalanie sobie na słabość, niepowodzenia, dawanie sobie czasu na odpoczynek, szukanie balansu, łapanie dystansu do tego, co się robi i przede wszystkim czułe przyglądanie się sobie potrafią wiele zmienić, choć wydają się czymś zwyczajnym.
_______
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
Mądry Polak po szkodzie? W temacie finansów i biznesu często tak niestety bywa. O tym, jak dbać o swoje interesy, kiedy chce rozwijać się biznes, opowiedziała mi Małgorzata Wiśniewska, managerka ds. finansów, właścicielka Quick & Smart Consulting.
Początki działania w biznesie lub każdy nowy projekt to zawsze mnóstwo pracy, ale też nadziei i ekscytacji. Wśród długiej listy zadań, można zapomnieć o kwestiach tak istotnych jak zabezpieczenie się na różne okoliczności - również te mniej optymistyczne.
To naturalne, że budując staramy się patrzeć na niego jako na szansę, zwłaszcza jeśli nasze intencje są dobre. Na biznesowej drodze spotyka się jednak także nieuczciwość, mogą spotkać nas też różne porażki. Możemy paść ofiarą niekorzystnych czynników rynkowych, a czasem także zwykłego oszustwa. Dlatego już na etapie projektowania biznesu należy dobrze pomyśleć o kwestiach odpowiedzialności i swojego bezpieczeństwa finansowego.
Jak mawia klasyk "Hope for the best, prepare for the worst", czyli "miej nadzieję na najlepsze, ale bądź gotowy na najgorsze". To hasło najlepiej dziś oddaje moje podejście do każdego przedsięwzięcia. Zaczynając coś, nie traćmy entuzjazmu i ekscytacji, ale pamiętajmy o zabezpieczeniu się na ewentualne trudności i niepowodzenia. W końcu przezorny zawsze ubezpieczony. Prowadzenie biznesu w poczuciu bezpieczeństwa wyłącznie potęguje radość rozwijania czegoś swojego.
______
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
Choć w momencie ślubu mało kto myśli o rozwodzie, coraz częściej staje się on elementem naszego życia. Kolejnym gościem #girlTALK jest Agata Stola, psychoterapeutka i seksuolożka, z którą rozmawiałam o tym, jak najlepiej przejść przez to trudne doświadczenie.
Statystki nie napawają optymizmem. Obecnie co trzecie małżeństwo kończy się rozwodem. Eksperci wskazują, że pandemia miała na to istotny wpływ. Partnerzy uwięzieni w domach i niepewni przyszłości wstrzymywali się z decyzją o rozstaniu. Jednak po zniesieniu obostrzeń, pracy te rozwiodły się, a dołączyły do nich także małżeństwa, które decyzję o rozstaniu podjęły pod wpływem czasu spędzonego razem w domu. Te dwie grupy nałożyły się na siebie, tworząc prawdziwą falę w ostatnim roku.
Z punktu widzenia psychologa najtrudniejsze są rozwody, w których między partnerami dochodzi do poważnego konfliktu lub np. zdrady, a w rodzinie są też dzieci. Wtedy ogromnym wysiłkiem jest dla partnerów zachować spokój i nie obciążać trudnymi emocjami dzieci. Jednak jest to możliwe i choć nie zawsze partnerzy zostają przyjaciółmi, to najważniejszym jest utrzymać te relacje w sposób poprawny dla dobra wszystkich stron.
To, co istotnie wpłynęło na wzrost liczby rozwodów w ostatnich latach, to wolność i niezależność ekonomiczna kobiet. Kobiety oczekują więcej od relacji, są bardziej samoświadome i ponieważ są bardziej aktywne zawodowo, mniej boją się o przyszłość finansową. Oczywiście nie jest to reguła, bo nadal wiele kobiet z różnych względów pozostaje w domu, zajmując się dziećmi lub nie ma możliwości, aby pracować. Warto jednak pamiętać, że praca w domu dla sądu jest zajęciem tak samo istotnym jak praca etatowa.
Rozwód jest jedną z najbardziej traumatycznych sytuacji w życiu, który budzi w człowieku też zupełnie nowe pokłady emocji. Traktowany jest jako porażka i przypomina w wielu aspektach żałobę, którą trzeba odpowiednio przeżyć. Jednak, jak podkreśla Agata Stola, rozwód to nie koniec. Jeśli sięgnie się po odpowiednie wsparcie i wyciągnie wnioski, może pomóc ułożyć sobie życie na nowo i nie popełniać ponownie tych samych błędów.
_______
Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!
Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.
Zapraszam również na mój kanał na Youtube:https://www.youtube.com/karolinacwalina
Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
Cała ja!:)
-
Komu zdarza się słuchać Quebonafide, Taco Hemingwaya, Pro8l3mu, Dawida Podsiadło czy Darii Zawiałow na pewno zna dzieła mojego rozmówcy. Kolejnym gościem #girlTALK jest Piotr Duit Krygier, czyli producent stojący za takimi hitami jak na przykład Bubbletea, a prywatnie mój wieloletni przyjaciel.
Historia naszej przyjaźni rozpoczyna się oczywiście w Białymstoku, gdzie chodziliśmy wspólnie do szkoły. Przede wszystkim jednak historia Piotrka to przykład na to jak determinacja i odwaga potrafią doprowadzić do sukcesu. Choć nie była to droga prosta, a tym bardziej oczywista.
Jak powtarza Duit - zawsze wydawało mu się, że nie jest wystarczająco utalentowany czy wręcz wybitny, żeby tworzyć muzykę. Sukces muzyczny kojarzył z wielkimi artystami, do których nawet nie próbował się porównywać. Dlatego regularnie sam podkopywał swoją pewność siebie, szukając sobie alternatywnych zajęć. Nigdy jednak nie porzucił pasji.
Dopiero, kiedy postawił wszystko na jedną kartę i odważył się poświęcić się muzyce w całości, zaowocowało to pierwszymi sukcesami i docenieniem jego pracy. Mimo to pielęgnuje w sobie skromność i stale się rozwija, doskonali, bo - jak sam mówi - chce muzyką zajmować się do końca życia.
_______
Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!
Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.
Zapraszam również na mój kanał na Youtube:https://www.youtube.com/karolinacwalina
Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
Cała ja!:)
-
Z doświadczenia wiem, że najtrudniej o dobre samopoczucie… latem! Rosnące temperatury roztapiają warstwy swetrów i dopuszczają do głosu kompleksy. Diety, treningi, wyrzeczenia - często trudno znaleźć w tym coś dobrego dla siebie. Jak pracować nad ciałem, żeby o nie prawdziwie zadbać, a nie zaszkodzić? Moim gościem była Victoria Goldensquat, trenerka personalka i dietetyczka, z którą sama pracuję.
Zaburzenia metaboliczne, hormonalne, insulinooporość - to hasła, które coraz częściej słyszymy. Nie bez przyczyny. Te problemy dotykają coraz większej liczby kobiet. Z czego to wynika? Victoria nie pozostawia złudzeń: zatrucia powietrza, gleby, przetworzona żywność, a do tego genetyczne skłonności - to wszystko sprzyja tego rodzaju problemom.
Na szczęście dla przeciwwagi rozwija się świadomość zdrowotna. Dziś dzięki epigenetyce i rozwojowi nauki wiemy, że nawet mając genetycznie pewne skłonności, jesteśmy wstanie przeciwdziałać chorobom w myśl powiedzenia, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Jak to robić? Przede wszystkim pracować ze specjalistami, którzy patrzą na człowieka kompleksowo, bo figura to tylko pewna wskazówka, mówiąca o stanie zdrowia, nawykach i pewnych skłonnościach.
Victoria pracuje z klientkami, które często zawiodły się na innych trenerach czy sposobach. Często mimo zabójczych treningów czy diet nie widziały pożądanych rezultatów, a było wręcz gorzej. Dlaczego? No właśnie - bo nie ma czegoś takiego jak dieta czy trening dobry dla wszystkich. Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu, a te bardziej wymagające, czy obciążone pewnymi trudnościami szczególnie potrzebują indywidualnie dobranego traktowania.
Victoria pochodzi z rodziny lekarzy i jak sama przyznaje wybór jej ścieżki zawodowej nie był prosty. Praca nad wyglądem, z ciałem wydawała jej się płytka. Poszła jednak za głosem serca i dziś rozumie, że to, co oferuje swoim klientkom dopełnia pracę lekarzy, a często zapobiega rozwojowi wielu chorób. Dobrze dobrany sposób odżywiania, aktywność fizyczna i większa świadomość swoich indywidualnych potrzeb to świetne narzędzia prewencyjne.
_______
Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!
Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.
Zapraszam również na mój kanał na Youtube:https://www.youtube.com/karolinacwalina
Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
Cała ja!:)
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
Od lat przeciera i toruje szlaki kobietom w biznesie. Zaangażowana w tworzenie profesjonalnej i jakościowej komunikacji, nie zapomina o tym, że ma moc, by wspierać kobiety, które są dopiero na początku swojej drogi. Moim gościem była Alicja Wysocka-Świtała, Partnerka Zarządzająca agencji public relations Clue PR.
Razem z zespołem opracowała już trzy raporty, w których dzieli się wiedzą o sytuacji kobiet na rynku pracy. W pierwszym zespół zajął się women shamingiem, czyli ocenianiem, z jakim kobiety spotykają się zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Kolejny raport "Bariery do kariery" to obszerne dane dotyczące największych przeszkód, z jakimi mierzą się kobiety, budując swoją kariery. Najnowszy raport powstał na podstawie setek wywiadów w liderkami i liderami i dotyczy najpopularniejszych stylów przywództwa wśród kobiet. Wojowniczka, Królowa i Siłaczka – którą z nich jesteś?
"Nieważne jak wyglądasz, ważne co masz w głowie" - czy wszystkie uznałybyśmy takie zdanie za komplement? Alicja uważa, że wokół oczekiwań co do kobiet narosło już tyle warstw mitów, kontekstów i fałszywych przekonań, że zneutralizowanie tej atmosfery jest bardzo trudne. Na pewno jednak nie niewykonalne.
Firmę prowadzi z mężem. Dzielą się klientami i projektami nie według płci, ale zainteresowań i kompetencji. Choć, jak sama przyznaje, zdarzyło jej się podczas spotkania biznesowego wyczuć zawisłe w powietrzu pytanie: "A będzie na spotkaniu także jakiś mężczyzna", to dzieje się to już bardzo rzadko._______
Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!
Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.
Zapraszam również na mój kanał na Youtube:https://www.youtube.com/karolinacwalina
Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
Cała ja!:)
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
„Tylko krowa nie zmienia poglądów” mówi dobrze znane przysłowie. Dlaczego więc same mamy taki problem, żeby na zmianę sobie pozwolić? Moim kolejnym gościem w podcaście #girlTalk jest Justyna Szyc-Nagłowska, podcasterka, autorka audycji „Matka też człowiek” i „Nagłowska na głos”.
Z tym, że w jej życiu pojawiały się zakręty, Justyna nigdy się nie kryła. Choć niektóre z nich, np. rozwód niektórzy potraktowaliby jak porażkę, ona wiedziała, że jest to cenna lekcja. Bardzo trudna i pełna emocji, ale też uwalniająca. Dziś mówi, że jednym z największych błogosławieństw jest to, że zrozumiała, że w życiu można zmieniać zdanie. Zdarza się, że czasem kurczowo trzymamy się pewnych myśli i zachowań, nie dostrzegając, że albo już tak naprawdę nie są nasze, albo zwyczajnie nas krzywdzą. Uwolnienie się od tych schematów i danie sobie prawa do zmiany zdania Justyna uważa za kluczowe.
Choć dziś znana jest jako świetna podcasterka, autorka serii Matka też człowiek i Nagłowska na głos, swoją przygodę z nagraniami zaczynała nie bez lęku. Wiedziała jednak, że jeśli nie spróbuje, to się nie przekona. Nie był to element większego planu, ale czuła fascynację światem podcastów i możliwością rozmawiania z ciekawymi dla niej ludźmi. Jak sama przyznaje lubi się troszkę bać, bo zdrowy dreszczyk emocji potęguje jej motywację, nie paraliżuje jej.
Wszystkim, którzy rezygnują ze swoich marzeń, bo boją się negatywnej oceny, mówi, że nie warto. Wygórowane oczekiwania w stosunku do siebie i innych niszczą zamiast budować.
_______
Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!
Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.
Zapraszam również na mój kanał na Youtube:https://www.youtube.com/karolinacwalina
Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
Cała ja!:)
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
-
Nauka i testowanie wina kojarzy się niemal z alchemicznymi praktykami dostępnymi dla wybranych. Nic bardziej mylnego i jest jeszcze nadzieja dla nas — niewtajemniczonych. Moim gościem była Joanna Piotrowiak, pasjonatka wina i jogi. Sip of wellness to koncepcja, która pojawiła się z połączenia właśnie tych dwóch pasji.
Pasja Joanny do win zaczęła się już w domu rodzinnym, gdzie przyjemnością i rytuałem było picie wina. Ta pasja zaprowadziła ją do Honkkongu, gdzie robiła studia MBA, wiedząc, że swoją przyszłość widzi w biznesie winnym. To właśnie w Honkkongu została certyfikowanym somelierem. Później pracowała w najstarszej winnej firmie w Wielkiej Brytanii, która dostarcza wino samej rodzinie królewskiej.
Jednak z czasem Joanna znalazła kolejną pasję - jogę. Szukając zmian w życiu, wyjechała do Nepalu, gdzie pod okiem swojej nauczycielki, poznawała medytację i jogę. Później wróciła tam, aby sama przejść kurs instruktorski. Joga okazała się brakującym puzzlem w jej drodze zawodowej i doprowadziła Joannę do poznania ruchu wine&wellness, który łączy wino z dobrostan fizyczny i psychiczny.
Tak narodził się projekt Sip of wellness, czyli łyczek dobrostanu. Nie jest to jednak zwyczajne picie wina podczas sesji jogi. Joanna określa to jako edukację o winach z elementami jogi lub medytacji. Te praktyki kierują uwagą do wewnątrz, pozwalają wyciszyć się, inaczej odbierać rzeczywistość i głębiej doświadczać ją zmysłami. Wino testowane między sesjami medytacji oddechowej czy krótkimi praktykami jogi nabiera zupełnie innego smaku, zapachu. Całość tworzy wyjątkową przestrzeń do doświadczenia przyjemności kontaktu z winem.
_______
Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!
Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.
Zapraszam również na mój kanał na Youtube:https://www.youtube.com/karolinacwalina
Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
Cała ja!:)
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
- Mostra di più
