Episodi
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Diese Frage wurde von einer Teilnehmerin in einem meiner Programme gestellt, und ich möchte dir einige wertvolle Impulse geben.
Die kurze Antwort auf die Frage, wie du in Verbindung mit dir kommen kannst, ist: Melde dich für den Körpergefühl Adventskalender Inneres Kind an! Für 0 €.
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Erhalte jeden Tag im Dezember eine E-Mail mit Impulsen und kleinen Mini-Übungen, die dir helfen, wieder in Verbindung mit dir zu kommen.
Was bedeutet es, in Verbindung mit mir zu sein?Oft denken wir, wir seien in Verbindung mit uns, weil wir bestimmte Aktivitäten genießen, wie:
Yoga
Tanzen
Zeit in der Natur verbringen
Diese Aktivitäten können dir helfen, dich wohlzufühlen und gut zu atmen. Aber was ist, wenn du tiefer gehen möchtest? Wenn du den Wunsch verspürst, mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen, ist es wichtig, auch die inneren Anteile in dir zu betrachten.
In der inneren Arbeit geht es darum, alle Teile in dir kennenzulernen. Vielleicht gibt es einen inneren Kritiker, der ständig mit dir spricht und dich abwertet. Es ist wichtig, diese Stimmen zu erkennen und zu verstehen, dass sie Teil von dir sind.
Wenn du in Verbindung mit dir kommen möchtest, ist es wichtig, die inneren Kinder kennenzulernen und zu akzeptieren. Das bedeutet, dass du die verschiedenen Seiten in dir verstehst und erkennst, dass sie alle einen Grund haben, warum sie so sind, wie sie sind.
Jedes Gefühl und jedes Problem hat einen sinnvollen Grund auf der emotionalen Ebene.
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==============Medizinischer Disclaimer=============== Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.
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Das innere Kind steht für die Anteile in dir, die in deiner frühen Kindheit geprägt wurden. Als wir geboren wurden, waren wir auf Zuwendung, Sicherheit und körperliche Nähe angewiesen. Doch oft lernen wir, dass wir nicht immer willkommen sind, und das kann zu Verletzungen führen.
Natürliche Bedürfnisse: Babys benötigen Liebe, Nahrung und Geborgenheit.
Eltern sind nicht perfekt: Wir verstehen als Kinder nicht, dass unsere Eltern oft überfordert sind.
Lernprozesse: Kinder lernen, dass sie ihre Bedürfnisse nicht immer äußern dürfen.
Die Rolle der DankbarkeitWenn wir als Kinder lernen, dass wir dankbar sein müssen, kann das negative Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl und unsere Grenzen haben. Oft wird uns beigebracht, dass wir bescheiden sein müssen. Dies kann dazu führen, dass wir uns nicht erlauben, „Ich will“ zu sagen oder unsere eigenen Bedürfnisse zu äußern.
Dankbarkeit als Druck: Wenn du ständig hörst, dass du dankbar sein musst, wird das innere Kind, das „Ich will“ sagt, nicht gehört.
Grenzen setzen: Wenn du nicht lernst, deine eigenen Grenzen zu respektieren, wird es schwer, diese als Erwachsene zu setzen.
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Episodi mancanti?
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In meinem Leben habe ich viele Affirmationen ausprobiert, um mein Selbstwertgefühl zu steigern und meine Gesundheit zu verbessern.
Sätze wie „Ich liebe mich, so wie ich bin“ oder „Ich verdaue meine Nahrung mit Leichtigkeit“ waren Teil meiner täglichen Routine.
Warum Affirmationen nicht funktionierenTrotz meiner Bemühungen stellte ich fest, dass diese Affirmationen nicht die gewünschte Wirkung hatten. Hier sind einige Gründe, warum:
Oberflächliche Wirkung: Affirmationen können nur an der Oberfläche helfen, während tiefere emotionale Probleme ungelöst bleiben.
Selbstzweifel: Wenn die Affirmationen nicht wirken, verstärkt das oft das Gefühl von Unzulänglichkeit und Selbstzweifel.
Der Wendepunkt: Trauma und frühe VerletzungenWichtige Erkenntnisse:Trauma verstehen: Oft sind es nicht nur offensichtliche Verletzungen, sondern auch subtile emotionale Traumata, die uns belasten.
Selbstverantwortung: Es ist wichtig zu erkennen, dass wir nicht selbst schuld sind an unseren Schwierigkeiten. Trauma kann unsere Wahrnehmung und unser Verhalten stark beeinflussen.
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Wirf mit mir einen Blick auf das Thema Trauma.
Vielleicht bemerkst du auch andere Symptome wie Erschöpfung, chronische Schmerzen oder Menstruationsbeschwerden, die du fast schon als normalen Teil deines Lebens akzeptiert hast. Doch könnte es sein, dass ein verborgenes Trauma dabei eine Rolle spielt?
Migräne und Trauma: Ein verborgener Zusammenhang
Wusstest du, dass etwa 20 Prozent der Menschen mit einer posttraumatischen Belastungsstörung auch an Migräne leiden? Ich bin davon überzeugt, dass diese Zahl nur einen kleinen Teil des gesamten Zusammenhangs widerspiegelt. Oft sind es unerwartete Ursachen, die unsere Symptome beeinflussen können.
Warum Trauma vielleicht auch dein Thema sein könnte, ohne dass du es vermutest
Es ist völlig verständlich, wenn Trauma für dich kein offensichtliches Thema ist. Viele von uns sind sich nicht bewusst, dass in uns vielleicht etwas Unerlöstes verborgen liegt. In einer vorherigen Folge habe ich darüber gesprochen, warum Trauma oft unbemerkt bleibt – und wie wichtig es sein kann, hinzuschauen. Höre hier rein:
https://youtu.be/RT6BT1C8NEY?si=mzs1zDCKiWq-7FEG
Hol dir die KörperGefühl-Checkliste
Falls du sie noch nicht hast, lade dir gerne die kostenfreie KörperGefühl-Checkliste herunter. Sie kann dir helfen, zu erkunden, ob ein ungelöstes Trauma möglicherweise Einfluss auf deine Migräne hat. Zusätzlich erhältst du einen kleinen Trauma-Guide, der dir zeigt, wie unser Körper auf seelische Verletzungen reagiert.
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Warum Trauma oft unerkannt bleibt
Viele Menschen sind sich ihrer eigenen traumatischen Erfahrungen nicht bewusst, da unser Körper auf intelligente Weise Schutzmechanismen aktiviert, die uns vor emotionalem Schmerz abschirmen. Diese unbewussten Verletzungen können sich in körperlichen Symptomen wie Migräne, Erschöpfung oder dem Gefühl von Stillstand äußern. Oft denken wir, alles sei in Ordnung, ohne die emotionale Verbindung hinter den Beschwerden zu erkennen.Schocktrauma, frühes Trauma und die Rolle des Körpers
Trauma zeigt sich in verschiedenen Formen, wie Schocktrauma durch plötzlich belastende Ereignisse oder frühes Trauma, das in der Kindheit entsteht. Selbst wenn wir uns an bestimmte Ereignisse nicht bewusst erinnern, speichert unser Körper diese Erfahrungen und reagiert entsprechend, z.B. durch Unwohlsein an vertrauten Orten. Alte Verletzungen und unerfüllte Bedürfnisse in der Kindheit können uns bis ins Erwachsenenalter begleiten und das Verhalten beeinflussen.Der Weg zur Heilung
Wer sich in chronischen Beschwerden oder wiederkehrenden Konflikten wiederfindet, kann durch sanfte Reflexion über innere Anteile erste Schritte zur Heilung finden. Statt Selbstsabotage oder Schuld hilft es, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und dem Körper zu vertrauen. Eine bewusste Auseinandersetzung mit Trauma eröffnet einen heilsamen Weg zu mehr Selbstverständnis und innerer Balance.Finde in 20 Minuten heraus, warum deine Symptome nicht besser werden: Hol dir die Checkliste "Ist deine Migräne traumabedingt?" für 0 €
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In dieser Episode sprechen wir darüber, was du tun kannst, wenn Atemübungen und Selbstregulation nicht die gewünschten Ergebnisse bringen. Du bist mehr als dein Nervensystem, und es gibt tiefere Ursachen für deine Beschwerden, die oft im Trauma verwurzelt sind.
Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass Symptome wie Migräne, Kopfschmerzen und Erschöpfung oft mit traumatischen Erfahrungen in Verbindung stehen können. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Sensibilität für solche Symptome auf ein tieferliegendes Trauma hindeutet, ist es wichtig, verschiedene Traumatherapien in Betracht zu ziehen, insbesondere körperorientierte Traumatherapien.
Was passiert mit deinem Nervensystem?Trauma kann das Nervensystem dysregulieren. Dies führt dazu, dass dein Grundspannungslevel erhöht ist und du Schwierigkeiten hast, dich zu entspannen. Wenn du dich in einem ständigen Zustand der Anspannung befindest, kann dies zu einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Beschwerden führen. Hier sind einige der häufigsten Symptome:
Migräne und Kopfschmerzen
Erschöpfung
Angstzustände
Schlafstörungen
Wenn du anhaltende Symptome hast und das Gefühl hast, dass traditionelle Methoden nicht helfen, könnte es an der Zeit sein, einen anderen Ansatz in Betracht zu ziehen. Lade dir die KörperGefühl-Checkliste und den Mini-Trauma-Guide herunter, um mehr über die Zusammenhänge zwischen Trauma und körperlichen Symptomen zu erfahren.
Ich wünsche mir, ich hätte diese Ressourcen vor vielen Jahren gehabt, als ich meine Reise begann. Du bist nicht allein, und es gibt Wege, um deine Symptome zu verstehen und zu lindern.
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Migräne: Ein tief verwurzeltes Symptom
Wenn du unter Migräne leidest, hast du vielleicht schon alles Mögliche ausprobiert, von Medikamenten bis hin zu verschiedenen Therapien, aber die Nebenwirkungen sind oft schlimmer als die Symptome selbst.
Viele meiner Klientinnen haben mir berichtet, dass sie Migräne haben und wir gemeinsam an ihren emotionalen Ursachen gearbeitet haben. Oft haben wir festgestellt, dass emotionale Arbeit und das Einbeziehen des Körpers dazu führen, dass Migräne relativ schnell weniger wird.
Emotionale Ursachen von MigräneEs ist wichtig zu erkennen, dass Migräne nicht nur ein körperliches Symptom ist. Sie kann tief verwurzelte emotionale Ursachen haben. Wenn wir lernen, hinzuschauen und die Verbindung zwischen Körper und Emotionen zu verstehen, können sich viele Symptome, einschließlich Migräne und chronischer Erschöpfung, verändern.
Gesunde Grenzen: Was bedeutet das?Gesunde Grenzen sind für viele von uns ein unerreichbares Ziel. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass es anstrengend ist, Grenzen zu setzen, oder dass du in einer ablehnenden Haltung bist, wenn du versuchst, eine Grenze zu ziehen. Das kann sich anfühlen wie eine offene Tür, durch die alle in dein Herz und deinen Kopf eindringen können, ohne dass du "Stopp" sagen darfst.
Ob du gesunde Grenzen hast oder dich überzeugen musst, Grenzen zu setzten kannst du mit dieser Podcastfolge reflektieren.
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In dieser Folge geht es um die Frage: Warum sind wir erschöpft? Oft denken wir, dass Stress die Hauptursache für unsere Erschöpfung ist. Doch ich möchte dir zeigen, dass es tiefere, emotionale Ursachen gibt, die wir oft übersehen.
Die typischen Ansätze zur Bekämpfung von ErschöpfungWir neigen dazu, die naheliegendsten Lösungen zu suchen:
Ernährung umstellen
Termine reduzieren
Biorhythmus anpassen
Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
Doch wenn diese Maßnahmen nicht helfen, könnte es an der Zeit sein, die Ursachen auf einer tieferen Ebene zu betrachten.
Die Rolle der inneren KinderEin zentraler Aspekt unserer Erschöpfung kann mit unseren inneren Kindern zusammenhängen. Viele von uns haben schon alles Mögliche ausprobiert – von Therapien bis hin zu alternativen Heilmethoden – und dennoch bleibt die Erschöpfung bestehen.
Die emotionale Ebene verstehenEs ist wichtig, die emotionalen Wunden zu erkennen, die aus unserer Kindheit stammen. Oft haben wir gelernt, unsere Gefühle zu unterdrücken oder anzupassen, um Akzeptanz zu finden. Diese unterdrückten Emotionen können sich in Form von körperlichen Symptomen wie Migräne oder Erschöpfung äußern.
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Mithilfe des Buches "Körperspuren" von Bernhard Voss bin ich der Frage nachgegangen: Besteht ein möglicher Zusammenhang zwischen Migräne und verdrängten se+uellen Themen, insbesondere in Bezug auf Schuldgefühle.
Der Autor erklärt, dass die direkte Verbindung vom Becken zum Kopf über die Rückenmarks besteht und eine Anspannung im Becken Einfluss auf den Trigeminusnerv haben kann, der mit Migräne und Kopfschmerzen in Verbindung steht.
Als Beckenbodentrainerin kenne ich die zentrale Rolle des BeckenbodensBeckenbodenprobleme, wie Senkungen, Blasenprobleme, Verspannungen und Inkontinenz, können auch Auswirkungen auf den Kopf und den Rücken haben.
Es lohnt sich, die Beckenboden-Gesundheit zu überprüfen, insbesondere bei Rückenschmerzen und anderen körperlichen Beschwerden.
Wie hängen emotionalen Themen mit dem Becken zusammen?Emotionale Themen, die im Becken festgehalten werden, können sich auf die Beckenboden-Gesundheit auswirken.
Es ist wichtig, die Verbindung zwischen körperlichen Symptomen und seelischen Themen zu verstehen, um ganzheitliche Heilung zu ermöglichen.
Beckenboden-Training und intuitive Bewegung auf dem emotionalen WegIm Beckenboden-Club gibt es einen Minikurs von mir, der sich mit den emotionalen Aspekten von Beckenproblemen befasst.
Durch intuitive Bewegung und das Hinspüren zu den Emotionen kann man festgehaltene Traumaenergie im Becken lösen.
Der Club bietet auch Fachwissen und Übungen zur Beckenboden-Gesundheit für Frauen in verschiedenen Lebensphasen.
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Oft zögern Menschen, den Weg zu einer Therapeutin oder einem Coach zu gehen, und ich glaube, dass die ersten Schritte auf dem Weg zur Heilung alleine getan werden können, jedoch nicht ohne Anleitung.
Ich bin Sara Theile, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Tanzpädagogin und Bindungsberaterin. Bei KörperGefühl begleite ich Menschen mit chronischen Symptomen dabei, die Verbindung zwischen emotionalen Themen, Trauma und körperlichen Symptomen herzustellen und einen Heilungsprozess zu ermöglichen.
Hindernisse auf dem Weg zur HeilungViele Menschen zögern, sich einer Therapie oder einem Kurs anzuschließen, aufgrund von Hindernissen wie mangelndem Vertrauen, Zeitmangel oder finanziellen Bedenken. Oft fühlen sich insbesondere Frauen ausgelaugt, da sie viel für andere tun, aber wenig für sich selbst.
Die Bedeutung von kleinen SchrittenEs ist wichtig, sich Zeit zu nehmen und langsam voranzugehen. Selbst kleine Schritte können einen großen Unterschied machen. Wenn du Zweifel hast, ob du bereit bist, dich einer Therapie oder einem Programm anzuschließen, kannst du mit kleinen Übungen und Selbstreflexion beginnen.
Der KörperGefühl Migräne-KursDer KörperGefühl Migräne-Kurs bietet die Möglichkeit, erste Schritte in Richtung Heilung zu machen. Der Kurs umfasst vier Module und ermöglicht es den Teilnehmern, ihre inneren Anteile und Verletzungen zu erkunden, um die Verbindung zwischen emotionalen und körperlichen Symptomen herzustellen.
Zum Kurs:
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Sofort-Hilfe-Übung für deine Migräne für 0 €:
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Bei der Behandlung von Migräne auf der emotionalen Ebene ist es wichtig, sowohl tiefe Heilungsprozesse als auch Ressourcenorientierung zu berücksichtigen. Oftmals haben Menschen mit Migräne bereits verschiedene Strategien ausprobiert, um ihre Symptome zu lindern.
Doch nur tiefe Arbeit allein oder nur Ressourcenarbeit reichen oft nicht aus, um den Körper in einen Zustand der Heilung zu bringen.
Die Migräne-ÜbungIn meiner KörperGefühl Migräne-Übung geht es darum, den Fokus auf den Körper und die eigenen Ressourcen zu lenken, während gleichzeitig auch die emotionalen Aspekte der Migräne beachtet werden.
Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers und das Lenken des Fokus auf Bereiche, die sich gut anfühlen, kann die Wahrnehmung der Schmerzen verändert und die Symptome erträglicher gemacht werden.
Kostenlose Übung für dichWenn du Interesse hast, die Migräne-Übung auszuprobieren, kannst du dich für 0 Euro anmelden und die Übung für dich selbst entdecken. Es gibt sowohl eine kurze als auch eine längere Version der Übung, damit du sie ganz individuell an deine Bedürfnisse anpassen kannst.
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Als Gast in dieser Folge: Kunst von Irene Hillebrand „Schock“
Um die Figur zu sehen, schau dir diese Folge auf YouTube an:
https://youtu.be/YtJtfcq-74k
Auch ich befinde mich noch auf meinem eigenen Heilungsweg und habe in den letzten Jahren intensiv an der Aufarbeitung meiner eigenen Traumata gearbeitet. Dabei habe ich festgestellt, dass bestimmte Schockmomente in meiner Familie einen starken Einfluss auf mich hatten, auch wenn ich sie zunächst nicht als traumatisch wahrgenommen habe.
Die Aufarbeitung von Schocktrauma in der Familiengeschichte ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Heilung.
Indem wir uns behutsam und sensibel mit unseren tief sitzenden Emotionen und Verletzungen auseinandersetzen, können wir den Heilungsprozess in Gang setzen und unserem Körper die Möglichkeit geben, sich zu entfalten und zu heilen. Es lohnt sich, diesem Prozess Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, um ein Leben in emotionaler Freiheit und Stabilität zu erreichen.
Folgenempfehlung: Wenn dein Kopf alles verstanden hat und dein Körper nicht
https://youtu.be/vlHfPpCGLLU
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Celia steht für eine ganzheitliche und individuelle Herangehensweise an die Gesundheit von Frauen, die auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene wirkt. Ihre Expertise und Erfahrung bieten Frauen die Möglichkeit, ihre Gesundheit auf allen Ebenen zu unterstützen und langfristige Heilung zu erfahren.
Herzkohärenz und ganzheitliche GesundheitCelia erklärt, wie Herzkohärenz bedeutet, dass das Herz im Einklang mit anderen Systemen wie dem Verdauungssystem, dem Immunsystem und dem Hormonsystem arbeitet.
Bindungsenergetik und HerzkraftCelia spricht über die Bedeutung der Herzkraft in der Bindungsenergetik und wie sie auf spiritueller Ebene Kontakt zum wahren Wesen und zur Natur aufnehmen kann.
Körperliche Erfahrungen und energetische HeilungCelia teilt ihre Erfahrungen mit der Arbeit an gynäkologischen Bereichen, Hormonendrüsen und der Gebärmutter.
Energetische Heilung und individuelle BedürfnisseCelia spricht über die Einbeziehung der Energiezentren und Chakren in Heilbehandlungen und betont, dass die Behandlung immer individuell auf die Bedürfnisse der Patientinnen abgestimmt ist.
Erfahrungsbericht: Unerfüllter KinderwunschCelia teilt eine inspirierende Geschichte über eine Patientin, die trotz der Diagnose einer unfruchtbaren Gebärmutter und wiederholten Fehlgeburten schließlich erfolgreich schwanger wurde und eine Tochter zur Welt brachte.
Mehr über Celia:
Website: www.frauenheilpraxis-hamburg.de
Podcast und Blog Heal & Grow: www.heal-and-grow.de
Buch: https://t1p.de/buch-weibliche-energie
Instagram: www.instagram.com/frauenheilpraxis_hamburg
Telegram-Kanal: t.me/holisticfemalehealth
Facebook: https://www.facebook.com/Frauenheilpraxis
Über KörperGefühl by Sara Theile
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Das Lösen von emotionalen Blockaden ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Für dich allein zu arbeiten kann ein guter Anfang sein, doch manchmal ist es auch hilfreich, professionelle Begleitung in Anspruch zu nehmen. Egal welchen Weg du wählst, sei geduldig mit dir selbst und erkenne, dass Veränderung möglich ist.
In der Folge zeige ich dir wie die ersten Schritte aussehen können, dich deinen emotionalen Blockaden anzunähern.
Wenn du bereit bist, deine emotionalen Blockaden zu lösen und Unterstützung auf deinem Heilungsweg zu erhalten, lade ich dich herzlich ein, den Sommer-Einstieg in mein Gruppenprogramm zu nutzen. Gemeinsam können wir tiefer in deine Blockaden eintauchen und Veränderungen auf einer spürbaren Ebene erleben.
Schnell noch ins Gruppenprogramm und 6 statt 3 Monate erhalten:
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Michaela van de Loo ist Psychologin mit eigener Praxis in Bingen spezialisiert auf Trauma (insbesondere Schocktrauma) und arbeitet als Sprecherin für Hörbücher, Werbung, Voiceover und viel mehr.
Nachdem sie mein Buch „Wenn der Körper erzählt“ als Hörbuch eingesprochen hat, sprechen wir in dieser Folge über Hemmungen beim Sprechen und wie das Sprechen das Selbstbewusstsein beeinflussen kann.
Diese Fragen beantwortet Michaela in diese Folge:
0:44 Du bist Sprecherin und Psychologin. Wie bist du dazu gekommen?
3:30 Vor anderen zu sprechen oder auch für sich zu sprechen ist ja für viele Menschen mit Hemmungen verbunden. Hattest du das auch? Wie hat sich das durch die Ausbildung oder Arbeit als Sprecherin entwickelt?
6:54 Wie kann ich meinen Stimmklang beeinflussen?
8:35 Wie würdest du den Zusammenhang zwischen Stimme, Stimmklang und psychischen Problemen bzw. Probleme mit dem Selbstwertgefühl beschreiben?
11:50 Wie hast du deine Stimme in der Sprecherausbildung verändert?
13:50 Hatte deine Arbeit als Sprecherin Einfluss auf dein Selbstbewusstsein?
18:30 Wie kann man mit dir arbeiten, sei es als Sprecherin oder Psychologin?
Hier findest du Michaela:
https://praxis-vandeloo.de/
https://sprecherin-michaela.de/
Zum Hörbuch „Wenn der Körper erzählt – Wie du deine Migräne selbstwirksam lindern und als Tor zu deiner inneren Welt erkennen kannst.“
https://piethenryrecords.de/product/wenn-der-koerper-erzaehlt/
KörperGefühl Webseite:
https://saratheile.de
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Sei dabei bei den KörperGefühl Workshop-Tagen.
Ich freue mich auf dich!
Hier kannst du dich für die KörperGefühl Workshop-Tage für 0 € anmelden:
https://saratheile.de/koerpergefuehl-workshop/
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Ich schaue mit dir gemeinsam auf die Angst vor der Trennung und auf Schuldgefühle, die oft durch das Gesetz der Resonanz ausgelöst werden können. Wenn du trotzdem das Gefühl hast, du ziehst immer die gleichen Probleme oder Partner an dann höre dir meine bindungsorientierte Sicht an.
2:00 Narzissmus oder narzisstische Züge?
3:40 Gewalt in der Beziehung
4:20 Angst vor der Trennung
5:50 Du bist nicht Schuld trotz Gesetz der Resonanz
8:00 Schuldgefühle und Glaubenssätze auflösen
10:00 Schau zu dir und deinem Körper und Gefühlen
11:00 Einfluss frühkindlicher Prägungen auf das was du „aussendest“
13:00 Wenn du rational alles verstanden und Mindset schon ausprobiert hast
16:00 hartnäckige Symptome, Emotionen, inneres Kind
17:00 Das kann sich verändern
Knotenpunkt-Gespräch:
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Raus aus der toxischen Beziehung ohne Trennung? – Wie das gehen kann!
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Sagt dein Körper schon lange nein? Die Art von Belastung, die uns am Meisten stresst ist der Beziehungsstress. Was uns zwischenmenschlich emotional belastet, schlägt sich irgendwann im Körper nieder.
Hast du manchmal das Gefühl du hast dich selbst verloren?
Wenn du ein empathischer und sensibler Mensch bist, kann es sein, dass du unbewusst die Verantwortung für andere, aber auch für deine körperlichen Symptome übernimmst. Der Druck auf dich steigt immer mehr. Finde neue Impulse in dieser Folge.
Folgenübersicht:
2:00 Erschöpfung
3:15 Was ist wirklich Stress?
4:40 Raum für dich oder Schuldgefühle?
6:00 Empathie und Hilfsbereitschaft als Belastung
8:00 Für deine Famile da sein UND liebevoll zu dir sein.
10:00 Innerer Kritiker und die volle Verantwortung für deine Symptome
12:00 Was brauchst du für dich? Wo bin ich geblieben?
Knotenpunkt-Gespräch:
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Kannst du den ewigen Beziehungsstress nicht mehr aushalten und denkst über eine Trennung nach?
Finde heraus, ob das wirklich die Lösung ist. Begegne der Angst, die aufkommt, wenn du an eine Trennung denkst und finde Klarheit über deine Beweggründe.
Fakten-Korrektur: Die Narzisstische Persönlichkeitsstörung tritt bei 0,4 % der Bevölkerung auf, nicht bei 2%.
Folgenübersicht:
1:30 Ist deine Beziehung toxisch?
2:30 Trennung ja oder nein?
3:00 Narzisstische Züge oder Narzissmus?
4:30 Emotionale und körperliche Gewalt in der Beziehung.
5:16 Der Partner ist nicht offen für Paartherapie.
6:00 Wenn die Angst stärker ist
6:30 Welche Bedürfnisse werden nicht befriedigt?
8:00 Wenn du schon alles für deine Beziehung getan hast.
10:00 Wenn deine inneren Seiten kämpfen.
11:00 Wut und das absolute Nein
12:57 Mein Partner versteht mich einfach nicht – Entscheidungen, Angst und Aushalten
15:00 Spüre wo du leidest? Gefühle fühlen
17:00 Ich halte es nicht mehr aus! Wenn der Beziehungstress in die Verzweiflung treibt.
18:20 Körperliche Nähe und schöne Momente
20:00 Der Angst begegnen ohne ins Gedankenkarussell abzurutschen.
22:00 Kannst du alles in dir lösen, damit du nicht in den Konflikt gehen musst?
24:00 Haben deine Gefühle und Bedürfnisse eine Berechtigung?
Knotenpunkt-Gespräch:
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==============Medizinischer Disclaimer=============== Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.
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Wie du deine körperlichen Symptome durch emotionale Arbeit lindern kannst
In dieser Folge geht es darum, was du tun kannst, wenn dein Verstand alles verstanden hat, aber dein Körper und deine Gefühle nicht mitkommen. Vielleicht hast du schon reflektiert, warum deine Migräne auftritt oder warum du Schwierigkeiten hast, dich abzugrenzen.
Trotzdem scheint es, als ob deine körperlichen Symptome und emotionalen Belastungen hartnäckig bleiben. Heute erfährst du wie du eine Veränderung herbeiführen kannst.
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