Episodi
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Bienvenue dans cet épisode spécial été ! Et avant de te retrouver en Septembre, j'ai l'immense plaisir de laisser la parole à deux auditrices inspirantes qui ont décidé de sortir de leur zone de confort et de partager leurs expériences avec nous. Tu vas pouvoir écouter :
1m30 : Mélina : Sophrologue et Lithothérapeute. Mélina a relevé le défi de vivre sans sucre pendant un 3 mois. Elle nous raconte son parcours, ses motivations et les défis qu'elle a rencontrés. Découvre comment ce challenge a transformé son rapport à l'alimentation et son bien-être quotidien. 17 min : Emma : Sophrologue, a franchi une étape importante en ouvrant son propre cabinet. Elle nous parle des obstacles qu'elle a surmontés, des leçons qu'elle a apprises et de la satisfaction immense qu'elle ressent aujourd'hui. Son témoignage est une véritable source d'inspiration pour quiconque envisage de se lancer dans une nouvelle aventure professionnelle.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
Les défis et les bénéfices du challenge zéro sucre de Mélina. Les étapes de la création et de l'ouverture du cabinet d'Emma. Comment sortir de sa zone de confort peut mener à des transformations positives et durables. Des conseils pratiques pour ceux qui souhaitent entreprendre des changements importants dans leur vie.Prépare-toi à être inspirée par ces deux femmes incroyables qui ont osé suivre leurs envies et à en tirer des enseignements pour ton propre parcours. Installe-toi confortablement et laisse-toi emporter par ces histoires inspirantes. 🌸Et on se retrouve à la rentrée avec une surprise... 🥳
Retrouve :Emma : https://www.instagram.com/emmalsophrologie?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Mélina : https://www.instagram.com/meli_sophrologie?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
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J'ai toujours aimé être seule et profiter du silence pour me ressourcer. Pourtant, à certains moments de ma vie, je fuyais cette solitude par peur de ce à quoi je pouvais me confronter.
Dans un monde où l'interaction sociale et le rythme effréné sont la norme, il est à mes yeux essentiel de redécouvrir ce que la solitude peut nous offrir.
S'accorder des moments seules peut vraiment t'apporter beaucoup de choses et surtout t'aider à sortir de ta zone de confort.
J'espère que cet épisode te donnera envie d'apprécier tes moments de solitude et ta propre compagnie 🌿
Belle écoute !
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Episodi mancanti?
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Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Ingrid, psychopraticienne pour discuter ensemble de la santé mentale.
Dans cet épisode, nous plongeron dans les eaux souvent complexes de la santé mentale, un domaine où chaque mot, chaque geste peut apporter un éclairage précieux sur notre propre parcours intérieur. Ingrid partagera avec nous des perspectives et des outils pratiques pour naviguer avec assurance à travers les défis de la vie.
Ensemble, nous découvrirons comment prendre soin de notre bien-être mental et trouver un équilibre harmonieux dans nos vies agitées.
Que vous soyez confrontés à des défis personnels, à des transitions de vie ou simplement à la recherche d'une meilleure compréhension de vous-même, cet épisode promet d'offrir des perspectives et des ressources précieuses pour nourrir votre santé mentale et votre bonheur intérieur.
Alors, installez-vous confortablement, ouvrez votre cœur et votre esprit, et laissez-vous guider par notre conversation.
Belle écoute !
Retrouvez Ingrid sur :
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Site internet : https://www.psy-marinetteingrid.com
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On se retrouve pour un épisode solo un peu particulier où je vous partage (enfin) ma vision du monde sur les zones de confort.
Après tout ce temps, je me suis rendu compte que je ne vous avais jamais exprimé ma façon de comprendre ce concept.
C'est avec mon simple micro que je vous livre sans aucun support et avec beaucoup de sincérité, mes réflexions les plus profondes sur le concept de "zone de confort".
Dans mon métier je vous guide à découvrir votre incroyable potentiel qui réside en vous, découvrez dans cet épisode comment je vois les choses et les appliquent dans mon quotidien.
J'espère que cet épisode à coeur ouvert vous plaira et vous inspirera,
Belle écoute !
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Aujourd'hui, nous avons le plaisir d'accueillir Damien Eissen, coach de bien-être et de développement personnel, ainsi qu'instructeur certifié en thérapie par le froid et en marche sur le feu. Damien apporte une expertise précieuse dans le domaine du dépassement de soi et de la sortie de notre zone de confort à travers des pratiques uniques et parfois audacieuses.
Dans cet épisode, nous allons explorer les bienfaits fascinants de la thérapie par le froid. Nous plongerons dans les profondeurs de cette pratique, ses origines, ses implications sur notre corps et notre esprit, ainsi que les défis qu'elle présente et les récompenses qu'elle offre. Plus que jamais, il est essentiel d'explorer des méthodes innovantes pour cultiver notre bien-être et notre résilience, et la thérapie par le froid offre une voie intrigante vers cet objectif.
Alors installez-vous confortablement, ouvrez votre esprit à de nouvelles idées, et laissez-vous emporter par cette conversation enrichissante avec Damien Eissen.
Belle écoute !
Retrouvez Damien sur :
Site internet : https://www.primalbloom.fr
Instagram : https://www.instagram.com/primal_bloom/
Son livre "Le froid, comment transformer votre vie en 10 étapes": https://www.primalbloom.fr/product-page/le-froid-comment-transformer-votre-vie-en-10-étapes
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On se retrouve pour un épisode solo pour discuter vous et moi des bienfaits de la lecture.
Depuis presque 5 ans, je lis tous les matins avant de commencer ma journée, j'y trouve de nombreux bienfaits et je vous partage ma vision sur la lecture dans cet épisode.
À mon sens la lecture est une porte magique vers d'autres mondes et d'autres perspectives. Elle a le pouvoir de nous transporter au-delà des frontières de notre réalité quotidienne. Avec chaque page tournée, nous avons l'opportunité d'élargir nos horizons, de défier nos croyances et d'explorer des territoires inconnus de l'esprit.
Si le sujet raisonne en toi, je t'invite à venir discuter avec moi,
Belle écoute !
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J'ai le plaisir de recevoir dans cet épisode Lynda Pausé, coach en développement personnel et professionnel.
Ensemble, nous plongerons dans le thème fascinant de la transformation personnelle à travers le prisme du dépassement de soi, du lâcher-prise et de la pleine conscience.
Avec une approche profondément apaisante et éclairante, Lynda nous invite à repousser les limites de notre être, à libérer les entraves qui nous retiennent et à embrasser avec grâce le moment présent.
Au cours de notre conversation, vous découvrirez les clés essentielles pour naviguer à travers les défis de la vie avec résilience et confiance. Lynda partagera avec nous son expertise pour cultiver le lâcher-prise et s'immerger pleinement dans l'instant présent, où réside le véritable pouvoir de transformation.
Belle écoute !
Retrouvez Lynda sur :
Site internet : https://www.coaching-developpement-nice.com
Formation "être et devenir" : https://programmeetreetdevenir.podia.com
Instagram : https://www.instagram.com/lynda_pause?igsh=ZjgyM2Vhd3ZxeDk1
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C'est avec une grande joie que je reçois aujourd'hui Myriam Braiki.
Myriam est autrice, sexothérapeute et thérapeute de couple et c'est avec son regard bienveillant que nous allons discuter ensemble du rapport au corps, de la sexualité et de nos relations avec l'autre.
Dans cet épisode, vous comprendrez le lien entre sexualité et zone de confort et il y a encore tant de choses pertinentes que Myriam nous livre dans cet épisode et j'espère qu'il vous plaira,
Belle écoute !
Retrouver Myriam sur :
Instagram : https://www.instagram.com/myriam.therapeute?igsh=Y3c5ZnVtOHphMGE4
TikTok : https://www.tiktok.com/@myriam_therapeute?_t=8kOulQUwYCW&_r=1
Site internet : https://www.myriambraiki.therapiesexo.fr/
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Pensez-vous que vous êtes une personne créative ou peut-être que vous pensez que vous ne l'êtes pas du tout ?
Alors cet épisode est pour vous !
Qu'est-ce que la créativité ? Sommes-nous tous et toutes créatifs ? Comment développer notre créativité ?
Et surtout quelles sont ses bienfaits ?
Un épisode plus que créatif qui j'espère vous permettra d'éveiller votre conscience et de commencer à croire en vos capacités créatives.
Belle écoute !
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Aujourd'hui, nous recevons Margaux Schaeffer qui a souhaité partager avec bienveillance son témoignage et son regard sur l'anorexie mentale.
Margaux est sortie de sa zone de confort plus d'une fois et à ses yeux son plus grand combat a été l'anorexie mentale.
Elle est aujourd'hui naturopathe et accompagne les personnes à vivre plus sereinement grâce à des méthodes préventives et naturelles.
Trigger Warning : Cet épisode aborde le sujet des troubles alimentaires. Ceci est un témoignage personnel.
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Est-ce que l'année 2024 ne commencerait pas par un changement ?
Comment s'inscrit-il dans nos vies, comment l'accepter quand il n'est pas choisi, comment apprendre à accepter le changement dans nos vies ?
Et tant d'autres questions que nous abordons ensemble aujourd'hui,
Je vous souhaite une belle écoute !
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On se retrouve pour le premier épisode duo de 2024 et j'ai le plaisir de recevoir Séverine Lapp, naturopathe à Strasbourg et en visio.
Séverine nous partage son expérience et sa vision sur le burn-out. Elle nous transmet des clefs pour mieux comprendre et reconnaitre l'épuisement physique et mental.
C'est avec plein de douceur que je vous laisse avec notre discussion, belle écoute !
Retrouvez Séverine sur :
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Que s'est-il passé pendant l'année 2023 ?
Quels sont les objectifs réalisés et les expériences vécues ?
Je vous partage dans ce premier épisode de 2024 un petit bilan de mon année en vous racontant à coeur ouvert ce que j'ai appris à travers mes diverses sorties de zone de confort.
C'est le moment de vous poser pour faire le point et vous ? Quels sont vos erreurs, vos apprentissages et vos réussites ?
Belle écoute !
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C'est avec un immense plaisir que je reçois aujourd'hui Fanny Wimmer, praticienne en sophrologie et en hypnose mais surtout experte de l'ikigaï !
Fanny a crée sa propre méthode et a déjà accompagné une centaine de personnes à s'épanouir personnellement et professionnellement.
C'est avec passion et bienveillance que Fanny a accepté de venir parler de l'ikigaï comme outil puissant de développement personnel pour vous accompagner dans vos sorties de zone de confort.
Un échange autant enrichissant que motivant pour trouver le sens de notre vie finalement !
Belle écoute !
Retrouver Fanny sur :
Instagram : https://www.instagram.com/fanny.sophro/
Formation ikigaï : https://fwsophro.systeme.io/d06e7b55-ad6b4ad5-e01e1cc4-31c8d4df-57faba56-92a4d419
Site internet : https://fwsophro.com
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Aujourd'hui, je vous retrouve pour un épisode solo !
Nous allons discuter ensemble de l'importance d'accepter et d'écouter l'émotion de la tristesse.
Cette émotion si importante que quand nous l'écoutons, nous ouvrons la porte au changement.
Alors acceptons de vivre un orage pour pouvoir retrouver la lumière ensuite.
Belle écoute !
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Aujourd’hui, J’ai le plaisir de recevoir Léa Mispoulet, hôte du podcast Welness Impact et fondatrice de Copleni.
Léa accompagne les entrepreneurs du bien-être à réaliser leurs objectifs. Elle guide les entrepreneurs pour qu’ils trouvent du sens dans leurs projets. À travers sa passion, son expertise et sa bonne humeur contagieuse, Léa nous transmets sa vision sur les sorties de zone de confort et vous allez voir qu’elle connait bien ce sujet !
Que vous soyez en train de construire un projet personnel ou professionnel ou simplement que de nouvelles réflexions émergent en vous, je vous invite à écouter pleinement cet épisode car avec sa bienveillance Léa nous transmets des clefs et des façons de penser très enrichissantes !
Je vous laisse avec notre discussion, belle écoute !
Retrouver Léa sur :
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Copleni : https://copleni.fr
Son podcast : Welness Impact
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Les émotions font partie intégrante de notre expérience humaine, mais il arrive parfois qu’elles deviennent écrasantes entravant notre bien-être, notre confort.
Lorsque nous sortons de notre zone de confort, nous déconstruisons notre équilibre actuel pour en reconstruire un autre ce qui peut amener à une libération émotionnelle.
Qu'est-ce que la libération émotionnelle ?
Comment prendre conscience de vos émotions ?
Comment aller vers l'action en vous sentant en sécurité ?
Et tant d'autres sujets abordés dans cet épisode,
Je vous souhaite une belle écoute !
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Aujourd'hui, nous allons continuer notre apprentissage sur les différents chronotypes.
Dans le premier épisode, nous avons ensemble découvert la chronobiologie et les différents rythmes biologiques de chacun.
Dans cette seconde partie, nous allons voir ensemble les journées idéales de chaque chronotype pour que vous puissiez au mieux trouver ce qui vous correspond en fonction de vos habitudes de vie.
J'espère que cet épisode vous plaira,
Belle écoute !
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Cette semaine, je reçois Anne et René-Marc, les fondateurs de l'EHAS : l'école de l'humour et des arts scéniques.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie dans un cursus artistique?
En quoi cette méthode douce peut-elle accompagner les jeunes artistes de demain?
Vous allez découvrir dans cet épisode que l'émotion est finalement présente dès le début du processus de création artistique et que la sophrologie peut accompagner l'artiste pour l'aider à ressentir ses émotions afin de les transmettre avec vérité à son public.
Je vous laisse avec notre discussion,
Belle écoute !
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L'EHAS :
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Liens pour en savoir plus sur l'école et la sophrologie :
https://www.ehas.fr/Sophrologie.html
https://sophrovie.fr/la-sophrologie-et-le-theatre-emily-guedj-sophrologue-a-strasbourg/
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Vous êtes peut-être plus du soir que du matin ?
Ou plus productif le matin que le soir ?
Vous êtes souvent fatigués et vous avez du mal à vous concentrez lorsque cela est nécessaire ?
Vos habitudes ne correspondent peut-être pas avec votre rythme biologique.
Aujourd’hui nous allons ensemble nous interroger sur les différents rythmes circadiens pour que vous puissiez comprendre et découvrir votre chronotype afin de trouver votre propre rythme en cette nouvelle rentrée.
Belle écoute !
🌸 Découvrez votre chronotype : https://www.sensetsante.fr/test-quel-animal-etes-vous/
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