Episodi
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Tu t'es déjà senti(e) en sur ou sous-entraînement ?
Peut-être as-tu déjà dû gérer une blessure, même légère, mais suffisamment agaçante pour te gâcher la vie pendant des semaines, voire des mois, sans trop savoir comment la gérer ?
Au départ, on avait aussi prévu de parler de l'importance du repos, mais rapidement, la conversation a dévié vers la sous-récupération. Un sujet moins souvent abordé, mais pourtant très répandu, avec des conséquences non négligeables sur ton corps et tes performances sportives, surtout en cas de blessure !
Si tu te reconnais dans cette situation, cet épisode est fait pour toi !
Certes, c'est un peu plus long que d'habitude, mais crois-moi, ça en vaut vraiment la peine.
Grâce aux connaissances partagées par KSwiss Fit, préparateur physique, je me sens déjà moins coupable, mes entraînements sont plus intelligents, et je suis ultra motivée car je comprends enfin vraiment ce que je fais, comment le faire et pourquoi je le fais.
Alors, ne prends pas le risque de rater ça ! Je suis convaincue que cet épisode va te booster à fond pour tes prochains entraînements et t'aider à donner le meilleur de toi-même en toutes circonstances !
Bonne écoute ! 🎧🫶🏼
🎙️ Le Boost Club imaginé et incarné par Julie
🎙️ Invité : KSwiss Fit
Hey, psst !
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Musique : Blitzball - On My Own
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. -
J’ai l’honneur d’accueillir Kswiss Fit, le préparateur physique de joueurs de NBA, de footballeurs, de combattants de MMA et même d'athlètes olympiques. Formé aux États-Unis, il est un expert de la mobilité articulaire, mais il ne s'arrête pas là.
Ce qui le distingue des autres, c’est son approche du sport et des entraînements : il te donne non seulement le "pourquoi" derrière chaque mouvement, mais surtout te fait comprendre ce que tu ne dois pas faire.
Ensemble, nous allons explorer les clichés et les erreurs courantes souvent rencontrées à la salle de sport. Attends-toi à être surpris et à repartir avec plein de conseils pour booster tes entraînements et améliorer tes performances !
Bonne écoute ! 🎧
🎙️ Le Boost Club imaginé et incarné par Julie
🎙️ Invité : KSwiss Fit / Kevin Ferreira
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Les informations mises à disposition sur Le Boost Club sont publiées à titre purement informatif et constituent des informations générales ne tenant pas compte de la situation personnelle de chacun. Le contenu du podcast ne remplace en aucun cas les conseils et traitements de spécialistes personnels. Chaque individu est unique, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre.
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Episodi mancanti?
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Dans ce nouvel épisode, Sébastien revient avec toute sa poésie pour t'immerger dans l'univers pratique du bain froid.
Plus que de parler du bain froid, ce sont des leçons de vie que nous apprenons avec lui.✨
Nous te donnons toutes les clés nécessaires pour que chaque expérience, qu'elle soit la première ou la dixième, se déroule dans le plus grand respect de ta physiologie. 🫶🏼
Nous commençons par la base : les règles de sécurité, puis nous passons en revue les 5 étapes d’initiation pour ensuite te partager des astuces pour intégrer le bain froid dans ta vie quotidienne. 🌊🧊
⚡️Maintenant que tu as saisi les nombreux bienfaits tant sur ton corps que sur ton esprit (sinon, direction l'épisode 3 🎧), il est grand temps de te lancer à l'eau. Et crois-moi, il n'y a pas de meilleure façon de le dire !
Bonne écoute ! 🎧
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🎙️ Invité(e) : Sébastien Haemmerli / https://www.bainfroid.ch/
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Dans cet épisode, Sébastien Haemmerli ne se contente pas de parler des bains froids. Il te les fait vivre, te montre comment cela impacte la vie et l'équilibre entre le corps et l'esprit.
Un invité passionné et passionnant que j'ai le plaisir d'accueillir pour ce troisième épisode ! 🎙️✨
Bonne écoute ! 🎧
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🎙️ Invité(e) : Sébastien Haemmerli / www.cabinet.bio / www.bainfroid.ch
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Apprends à maîtriser ta RESPIRATION pour détendre tes muscles et redéfinis ta pratique de souplesse en écoutant les conseils bienveillants de Christelle. On explorer l'équilibre entre force et flexibilité.
Prêt(e) à repousser tes limites en toute conscience ?
Bonne écoute ! 🎧
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🎙️ Invité(e) : Christelle Heitz / www.eni-way.ch
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Dans ce tout premier épisode, plonge dans l'univers de LA SOUPLESSE aux côtés de la talentueuse Christelle Heitz !
Cette experte de la flexibilité t'entraîne dans une interview pleine d'énergie, où nous réapprenons les bases de la souplesse avec une bonne dose de rires. ⚡
Connais-tu la différence entre la souplesse passive et active ?
Sais-tu quand faire du stretching et quand faire des séances d’assouplissement ?
Si tu ne connais pas la réponse ou si tu veux en apprendre plus en détail sur cette thématique, je t’invite à écouter l’épisode. 🎧
💪🏼 Prépare-toi à repousser les limites de ta souplesse dans une ambiance décontractée et pleine de bonne humeur !
Bonne écoute! 🫶🏻
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En vidéo sur YouTube : www.youtube.com/@LeBoostClub
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Les invités et le créateur de ce podcast déclinent toute responsabilité en cas de blessure, de dommage ou de toute autre conséquence résultant de l'utilisation des informations présentées ici.
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Hello c’est Julie et je te présente Le Boost Club !
Ta dose de boost pour ton corps et ton esprit! ⚡
Un contenu où la connaissance de spécialistes du sport et du bien-être est accessible à tous.
Grâce à différents interviews, Le Boost Club t’aide à explorer de nouvelles approches pour te surpasser et prendre soin de toi en toute conscience.
Bonne écoute!
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