Episodi
-
I denne episoden har jeg med meg lege og spesialist i allmennmedisin, Marianne Natvik. Hun har mange Ärs erfaring som fastlege og ved kvinneklinikk, og jobber nÄ som forsker ved Universitetet i Oslo.
Marianne kaller seg selv en "overgangsoptimist" og mener at overgangsalderen slett ikke er noen undergang â faktisk kan det vĂŠre starten pĂ„ en ny og givende fase i livet. Vi snakker om hvorfor overgangsalderen har vĂŠrt sĂ„ tabubelagt, hva kinesisk medisin omtaler som "den andre vĂ„ren," og den fascinerende bestemorhypotesen.
I episoden gir Marianne ogsÄ en grundig innfÞring i hva perimenopause og menopause er, nÄr det starter, og hvilke symptomer som kan dukke opp. Vi diskuterer alt fra hetetokter til PMS, og hvordan man kan skille hormonelle endringer fra stress og belastninger i hverdagen.
Marianne deler sine beste rĂ„d for behandling av overgangsplager, inkludert bĂ„de medikamentelle og naturlige tilnĂŠrminger â ja, vi snakker ogsĂ„ litt om testosteron! Vi avslutter med Mariannes beste tips for egenomsorg, fordi Ă„ ta vare pĂ„ seg selv er kanskje viktigere enn noen gang i denne livsfasen.
Mer fra Marianne Natvik: https://www.instagram.com/drmariannenatvik/
Boken Overgangskraft
Ănsker deg en nydelig uke!
Alt godt,
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Relasjoner er kanskje det viktigste vi har i livet vĂ„rt, men hva skal egentlig til for Ă„ skape og pleie de gode? Denne uken har jeg med meg BjĂžrk Matheasdatter â parterapeut, relasjonspedagog og forfatter bak boken Ă se og bli sett, som dykker ned i hva som gjĂžr relasjoner sterke og meningsfulle.
I episoden snakker vi om:
Hvorfor det er sÄ viktig Ä hÞre til, og hva studien til professor Robert Waldinger sier om relasjoner og lykke.
Forskningen til John Bowlby: Hva betyr trygghet og nĂŠrhet, spesielt i krevende tider?
Hva menes med at "kjÊrlighet er Ä bÊre ved til bÄlet"?
Hvordan kan vi holde vÄre relasjoner varme og sterke, ogsÄ i motgang?
Hva skal til for Ă„ fĂžle seg sett.
Et godt tips- komme inn en gang til!
Og til slutt: Hvordan kan vi gjĂžre hĂžytider og ferier til gode opplevelser for hele flokken?
For mer fra BjĂžrk Matheasdatter:
https://www.instagram.com/bjorkmatheasdatter/
Bok: à se og bli sett - ta vare pÄ flokken din
Alt godt,
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Episodi mancanti?
-
Hva skjer nÄr et barn fÄr en alvorlig kreftdiagnose, og hvordan pÄvirker det bÄde barnet og familien? Hvordan kan vi som stÄr rundt stÞtte pÄ en god mÄte, og hva bÞr vi unngÄ? Og hva sier den nyeste forskningen om hvordan vi kan forbedre bÄde overlevelse og livskvalitet for de som rammes av barnekreft?
I denne episoden som er gjort i samarbeid med Barnekreftforeningen fÄr vi hÞre sterke historier, nyttige rÄd og viktig kunnskap fra tre kloke gjester. I studio har jeg Trine Nicolaysen, generalsekretÊr i Barnekreftforeningen, Emre FjÞrtoft à senhus som har overlevd barnekreft og overlege og forsker Monica Cheng Munthe-Kaas.
Vi snakker om hvordan foreningen jobber for Ä nÄ sitt mÄl om at ingen barn skal dÞ av kreft, Emres personlige reise gjennom sykdommen og hva som har hjulpet ham underveis, og hvordan vi som stÄr rundt kan vÊre til stÞtte. Vi snakker ogsÄ om den nye banebrytende forskningen pÄ barnekreft, inkludert hvordan Barnekreftbiobanken bidrar til fremskritt og hÄp for fremtiden.
Dette er en episode om hvordan forskning, stÞtte og smÄ handlinger kan gjÞre en stor forskjell for barn og familier som stÄr i en av livets tÞffeste utfordringer.
Ănsker du Ă„ bidra? Du kan stĂžtte Barnekreftforeningens livsviktige arbeid ved Ă„ Vippse til 02099 eller besĂžke barnekreftforeningen.no.
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
âThe heart pumps blood, the lungs pump oxygen. The brainâwell, for me, it has always pumped survival. .. Everything the brain does has a positive intent, but sometimes the way it goes about it is counterproductive. Fortunately, we can change that."
Jason White Birkevold Liem has a master of science in clinical psychology and cognitive sciences and is dedicated to helping individuals and teams build resilience, leadership, and personal growth.With over 20 years of experience, he focuses on practical brain-based skills that support effective self-management, communication, and leadership
In the episode we dive into:
How do we build resilience?
Can we reframe the way we view our life?
Why is cognitive hygiene so important in life?
Practical skills to improve our mental health and resilience
Where to reach Jason Liem:
LinkedIn https://no.linkedin.com/in/jasonliem
Podcast ItÂŽs an inside job https://its_an_inside_job.buzzsprout.com/
Wishing you a great week!
Annette
For more:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
Disclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dag snakker vi om hvordan mÞnstre fra fortiden, det vi har opplevd, erfart og lÊrt pÄvirker oss og relasjonene vÄre - og hvordan vi kan gÄ fra fryktstyrt til verdistyrt. Med meg har jeg lege Aili Kristina Hannisdal, forfatter bak fire bÞker, ogsÄ kjent som endorfinlegen.
Vi gÄr inn pÄ:
Hvordan erfaringer fra barndommen pÄvirker relasjoner og selvbilde.
KjernesÄr og hva de betyr for vÄr opplevelse av verdighet.
Veien fra fryktstyrte valg til Ä leve mer i trÄd med egne verdier.
Grensesetting, offerrollen og hvordan vi kan gi slipp pÄ mÞnstre som ikke gjÞr oss godt.
Hvordan leve et friere liv.
Hjelp til Ă„ omgjĂžre ubehag til styrke? Til deg som lytter til denne podkasten finner du en gratis Ăžvelse og ressurser i lenken under:
https://www.endorfinlegen.no/legeromlivet
For mer fra Aili Kristina Hannisdal:
https://www.instagram.com/endorfinlegen/
Tusen takk til deg som abonnerer. Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Denne episoden er til deg som stÄr pÄ medikamenter, har noen du er glad i som gjÞr det og til helsepersonell som Þnsker mer kunnskap om hvordan man kan trappe ned medikamenter hos pasienter.
En studie utfÞrt i Norge viste at 1 av 5 pasienter som legges inn pÄ akuttmottak har legemiddelrelaterte problemer som Ärsak til innleggelsen. Vi mÄ snakke om medikamenter!
I ukens episode gÄr vi inn pÄ:
Hva som fungerer like godt eller bedre enn enkelte medikamenter
Hvilke medisiner du sannsynligvis ikke trenger Ä stÄ pÄ i Ärevis
Livsstilsendringer som alternativ til medisiner
Hvordan kutte ut medikamenter (i samrÄd med legen din)
45.40:
Mindfulness
Livsstilstiltak
Sinnet vÄrt og hvordan vi kan fÄ det bedre med oss selv
For mer om medikamenter:
Felleskatalogen
Interaksjoner.no
Relis.no
Mindfulnesstips:
Apper: Medito, Mestre app, Headspace, Insight timer
Real happiness av Sharon Salzberg
Stillhetens rÄskap av Anders Meland
Orkanens Ăžye av Ivar Vehler
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode gjester lege Dr. Kristin Evensen. PĂ„ Instagram-kontoen sin, @dr.kristinevensen, deler hun engasjert om kosthold og forebyggende helse â to temaer som ligger henne nĂŠrt. Vi dykker ned i hennes store engasjement for forebyggende helse og hvordan dette har blitt formet av hennes egen helsesreise.
I episoden dykker vi inn i alt fra mat og ernĂŠring til hvordan vi kan bygge oss opp etter sykdom, hva som kan bidra til Ă„ holde oss friske, og viktigheten av Ă„ tĂžrre Ă„ dele sine meninger og stĂ„ for det man brenner for. Jeg tror denne episoden vil vekke engasjement â og det er bra! Vi mĂ„ tĂžrre Ă„ snakke om disse tema pĂ„ en god mĂ„te- del gjerne dine tanker etter Ă„ ha hĂžrt den!
For mer fra Kristin Evensen:
https://www.instagram.com/dr.kristinevensen/
Tusen takk til deg som abonnerer- som gjĂžr det mulig for meg Ă„ dele denne kunnskapen!
Alt godt,
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Aksel Inge Sinding er psykolog, foredragsholder, grĂŒnder bak fĂžlelseskompasset.no og forfatter bak bĂžkene âKlok pĂ„ fĂžlelserâ, âSelvkritiskâ og er nĂ„ ute med boken âSa jeg noe feil?â.
Hva sier du til en som er frustrert og fortvilet over tilvÊrelsen, nÄr du sÄ gjerne vil at vedkommende skal ha det bra? Hvordan hÄndtere de vanskelige samtalene? Hvordan kan vi bli bedre til Ä snakke sammen? Og hvilke feller er det lett Ä gÄ i, og som vi kan unngÄ?
I dagens episode snakker vi om hvordan vi kan nÄ inn til hverandre pÄ en god mÄte. Hvordan fÄ til de gode samtalene og hvordan vi kan komme nÊrmere hverandre nÄr ting er vanskelig.
For mer fra Aksel Inge Sinding:
https://www.folelseskompasset.no/
https://www.ipr.no/vare-psykologer/aksel-inge-sinding
Bok: Sa jeg noe feil?
Alt godt,
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden gjester Ingvild Holtan-Hartwig, legen som reiste fra Oslo til Karasjok for Ă„ fullfĂžre turnus, og som endte opp med Ă„ finne sitt nye hjem i nord. Ingvild ble kjent da et kĂ„seri om hennes erfaringer gikk viralt, og nĂ„ har hun ogsĂ„ gitt ut boken âLegen pĂ„ Viddaâ.
Samtalen vĂ„r dekker alt fra bygdeliv og legelivet pĂ„ vidda, til kjĂŠrlighet, legeansvar, sorg og dĂžden. Dette ble en sterk og hjertevarm samtale â sjelden har jeg ledd og grĂ„tt sĂ„ mye pĂ„ en gang.
For mer fra Ingvild Holtan-Hartwig:
Bok: Legen pÄ vidda
Tusen hjertelig takk til deg som abonnerer!
Alt godt,
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Nesen er omtalt som et av de mest komplekse organene i kroppen. Den har vist seg Ä ha stor innvirkning pÄ hele helsen vÄr.
I dagens podcast snakker jeg med ĂNH-lege HĂ„var LĂžseth om dette finurlige og viktige organet som har vist seg Ă„ ha sĂ„ utrolig stor innvirkning pĂ„ helsen vĂ„r!
I episoden gÄr vi inn pÄ:
Hvorfor er mÄten vi puster pÄ sÄ viktig?
Hva skjer egentlig nÄr du puster med nesen i stedet for munnen.
Hvorfor fÄr du ikke til Ä puste gjennom nese?
Hvordan kan fÞdselen pÄvirke pusten din?
Hvordan utviklingen av nesen kan ha stor innvirkning pÄ helsen
Hvordan du vet at du har en velfungerende nese
Hvordan du kan vite om barnet ditt puster pÄ en god mÄte og hva du skal gjÞre om du er usikker.
Kan pusten ha noe Ä si med tanke pÄ ADHD?
Noe som har vist seg Ă„ redusere ADHD forekomsten
SĂžvn og pust
Nitrogenoksid
Er nesepust lĂžsningen for alle?
Hvorfor puste med nesen nÄr man trener
EILO og nesepust
Hvordan trene opp nesen
Syreterskel
Hva som er viktig Ä tenke pÄ nÄr det kommer til bihuleplager
Allergier og vaksinasjon
Mer fra HĂ„var LĂžseth
https://drhavarloseth.no/
https://www.instagram.com/nesekirurgen/
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Frank Wedde er funksjonell hjernetrener og brenner for Ä lÊre oss hvordan vi kan fÄ en bedre hverdag og et gladere og roligere sinn gjennom smart bruk av hjernen. Frank er ogsÄ sprÄkmester og snakker 8 sprÄk, har konkurrert i VM i hukommelse, og har levd et helt unikt liv.
I episoden snakker vi om hvordan vi kan fÄ bedre hukommelse, hvorfor mental hygiene er sÄ viktig og hvilke 5 enkle vaner vi kan ta i bruk for Ä fÄ det bedre med oss selv og de rundt oss.
I dagens episode snakker vi om:
Mental hygiene og hvorfor det er sÄ viktig
SmÄ triks vi kan gjÞre for Ä ta vare pÄ hodet vÄrt
Hvordan fÄ kunnskap til Ä sette seg
Et system for Ă„ huske mange ting over lang tid
Hvordan vÄkne og tenke at dagen er magisk
Hvordan kjenne pÄ hverdagsmagien?
Hvordan bli bevisst din indre kritiker?
GjÞr du dette sÄ synker din funksjonelle iq
Hvordan fÄ bedre fokus og Þkt produktivitet
Mer fra Frank:
https://www.memolife.com/arbeidsgladhjemmefra
Alt godt,
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ragnhild Skari Iuell er lege, yoga- og mindfulnessinstruktĂžr og har nylig kommet ut med boken Naturlig friskere.
I episoden snakker vi blant annet om periodisk livsstil, hvordan vi kan hÞyne stresstoleransen vÄr, hva hormese er og hvorfor det er viktig, forskjellen pÄ godt og ugunstig stress og hvordan vi kan ta i bruk godt stress for bedre helse.
For mer fra Ragnhild: https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/
Boken Naturlig friskere
Tusen takk til alle dere som abonnerer pÄ Apple podcast og Spotify Leger om livet pluss!
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan kommer vi egentlig nÊrmere hverandre? Hvordan kan vi nÄ inn til ungdommen? Hvordan bli en trygg forelder? Hvordan kan vi reparere nÄr samtalen ikke gikk helt etter planen?
Kirsten Resaland er barnepsykolog og har fordypet seg i hvordan vi kan snakke med ungdommen.
I episoden snakker vi om hvordan vi kan kommunisere bedre med barn, ungdom, pasienter, de som har det vanskelig og i grunn alle de rundt oss og de vi er glad i.
Boken til Kirsten Snakk til meg
Mer fra Kirsten Resaland: Instagram, YouTube, Facebook
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Gunhild Melleby er psykiater og lege og har i hele sin yrkeskarriere vÊrt opptatt av Ä forebygge sykdom. Hun har fordypet seg i hvorfor vi blir slitne og utbrente og hva vi kan gjÞre for Ä fÄ mer energi.
I dagens episode snakker vi om:
Hvorfor er mange sÄ slitne?
Hva er energityvene?
Hvordan unngÄ dem?
Hva gir oss mer energi?
Plantestoffer, mat og metabolsk helse.
Mitokondrienes rolle i energibalansen.
Hvorfor hvile er viktig.
Hvorfor stress er viktig.
Morgenflyt
Gunhilds 3 beste tips for mer energi!
For mer fra Gunhild: https://www.instagram.com/drgunhild/
Boken Hvorfor er jeg sÄ sliten?
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
SÞvnkurset mitt Sovekuren har endelig Äpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gÄ over 4 uker. For Ä melde deg pÄ gÄ pÄ sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er Äpent igjen med Ä holde et gratis sÞvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg pÄ her for mine beste sovetips!
Tormod Huseby er spesialist i psykiatri og veileder i psykodynamisk psykoterapi. Siden 2000 har han drevet privatpraksis i Oslo. Han er en populÊr skribent og har gitt ut flere bÞker, blant annet Alene naken - hvorfor er vi redd for Ä vÊre oss selv? og er Er du stolt av meg, pappa? - om vÄr evige lengsel etter anerkjennelse.
I episoden gÄr vi inn pÄ:
Hvorfor er vi sÄ opptatt av anerkjennelse?
Hvorfor er vi sÄ redde for Ä bli avvist?
Hvordan styrer denne frykten handlingene vÄre?
Hvorfor er vi redd for Ă„ vĂŠre oss selv?
Hvordan bryte ut av mĂžnsteret?
Hvordan stÄ stÞtt i seg selv?
BĂžkene til Tormod Huseby
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
SÞvnkurset mitt Sovekuren har endelig Äpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gÄ over 4 uker. For Ä melde deg pÄ gÄ pÄ sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er Äpent igjen med Ä holde et gratis sÞvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg pÄ her for mine beste sovetips!
Dagens episode dekker et bredt spekter av temaer, fra stress og innvirkning den har pÄ oss, til hvordan vi kan finne styrke og balanse nÄr livet setter oss pÄ prÞve. Som dagens gjest, lege Trude Salte selv sier: "Hva bor i meg nÄr livet virkelig drar seg til?"
Dette fikk Trude erfare pÄ nÊrt hold da hun 17. mai 2024 ble innlagt pÄ sykehus med alvorlige nevrologiske symptomer. Hvordan hÄndterte hun denne akutte krisen? Hvilke strategier brukte hun for Ä ta vare pÄ sin egen helse i en sÄ krevende tid? Og hva er de seks viktigste faktorene for Ä bygge seg opp igjen og for Ä fÄ en robust mental og fysisk helse?
For mer fra Trude:
https://www.grunnlegene.no/
https://www.instagram.com/trudeoglivet/
Alt godt,
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
SÞvnkurset mitt Sovekuren har endelig Äpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gÄ over 4 uker. For Ä melde deg pÄ gÄ pÄ sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er Äpent igjen med Ä holde et gratis sÞvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg pÄ her for mine beste sovetips!
I denne episoden mÞter vi Jan Helgerud, norsk idrettsfysiolog og professor ved NTNU. Med en bakgrunn som landslagssjef i langrenn og en livslang dedikasjon til sportens vitenskap, har Helgerud, sammen med Jan Hoff, forsket pÄ hvordan intensiv trening pÄvirker alt fra toppidrettsutÞvere som Marit BjÞrgen og Lionel Messi til pasienter med hjerte- og lungesykdommer, MS og autoimmune sykdommer. De har utviklet 4 x 4-modellen, en revolusjonerende treningsmetode som viser seg Ä vÊre gunstig for det meste.
I episoden gÄr vi inn pÄ:
Hva er egentlig 4x4?
Trenger det Ă„ vĂŠre veldig tungt?
Hvordan faktisk trene 4x4?
Metoden har vist seg Ă„ kunne hjelpe personer med mange ulike typer lidelser, hvorfor?
Hvordan beskytter det og behandler det lidelser?
Behandling av autoimmune lidelser og andre kroniske lidelser.
Kan det bli for hardt Ă„ trene 4x4 med et allerede overaktivt nervesystem?
Hvordan komme i gang?
Hvor sliten mÄ man bli?
Hvor ofte?
Hvordan trene i ferien?
Hva med styrketreningen?
Kan det virkelig ha seg at 4x4 kan ha sÄ revolusjonerende effekt?
Mer fra Jan Helgerud:
Boken: 4 x 4 - historien om de enkle og revolusjonerende intervallene
https://www.myworkout.com/no
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
Mer:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
SÞvnkurset mitt Sovekuren har endelig Äpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gÄ over 4 uker. For Ä melde deg pÄ gÄ pÄ sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er Äpent igjen med Ä holde et gratis sÞvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg pÄ her for mine beste sovetips!
Merete à se EggesbÞ er lege og professor ved NTNU. Hun er styremedlem i interessegruppen MiljÞgifter og folkehelse og har et stort engasjement for Ä dele kunnskap om hvordan miljÞgifter pÄvirker oss og hva vi kan gjÞre for Ä redusere eksponeringen.
Vi tar for oss hvorfor det er sÄ viktig for bÄde oss selv og barna vÄre Ä vÊre bevisste pÄ miljÞgifter, hvordan disse stoffene pÄvirker kroppen, og hva gravide og ammende bÞr tenke pÄ. Vi diskuterer ogsÄ hvilke matvarer og produkter som inneholder flest miljÞgifter, og hvordan vi kan gjÞre smÄ, enkle grep i hverdagen for Ä redusere eksponeringen. I tillegg fÄr vi vite mer om miljÞgifter i morsmelk, og hvordan de kan pÄvirke tarmfloraen vÄr.
Her er noen av temaene vi dykker ned i:
Hvorfor det er viktig Ä ha kunnskap om miljÞgifter for helsen vÄr og for helsen til vÄre barna Hvordan miljÞgifter pÄvirker oss
Hva gravide og ammende bÞr vÊre ekstra oppmerksomme pÄ
Matvarer som inneholder flest miljĂžgifter
Produkter med skadelige kjemikalier vi bruker i hverdagen
MiljĂžgifter i morsmelk
Praktiske rÄd for Ä unngÄ miljÞgifter og redusere eksponering
Artikkel
https://tidsskriftet.no/2023/06/kronikk/bor-vi-spise-mer-fisk-eller-mindre
Ănsker deg en nydelig uke!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
time stamps
00:50 Hvordan ble Merete interessert i miljĂžgifter?
03:35 Det skumle med miljĂžgifter
04:36 Hvor omfattende er egentlig problemet med miljĂžgifter?
05:55 Er nordmenn i verdenstoppen pÄ miljÞgifter
06:42 Vi avgifter oss ved Ă„ amme
07:10 Hvordan pÄvirker miljÞgifter oss?
09:20 Eksponeringskildene for miljĂžgifter (PFAS, flammehemmere)
17:15 MiljÞgifter og immunforsvaret vÄrt
19:10 Produkter man kan bytte ut for Ă„ begrense eksponeringen
20:50 Tarmflora og miljĂžgifter
22:27 PĂ„virker miljĂžgifter tarmfloraen?
22:53 Morsmelk og miljĂžgifter
24:50 Obesogener i morsmelken
25:25 Fisk som kilde til miljĂžgifter
35:36 ftalater
40:35 Meretes anbefalinger
43:40 Aluminium og deodoranter
45:40 Hvis du kunne si 3 ting til alle menneskene pÄ jorda, hva hadde du sagt?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
SÞvnkurset mitt Sovekuren har endelig Äpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gÄ over 4 uker. For Ä melde deg pÄ gÄ pÄ sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er Äpent igjen med Ä holde et gratis sÞvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg pÄ her for mine beste sovetips!
Jan Raa er tidligere professor i mikrobiologi ved Universitetet i TromsĂž, der han i dag er ĂŠresdoktor. Han er utnevnt av kongen til kommandĂžr av St. Olavs Orden for hans innsats innen forskning og har alltid vĂŠrt en mann som har vĂŠrt forut sin tid.
I dag snakker vi om alt i fra jordsmonn og tarmbakterier til dysbiose, nÊringsstoffer, huminstoffer og jorda som Ärsak og lÞsning pÄ sykdomsbyrden vi ser i dagens samfunn. Liten nerdealarm: Vi gÄr ganske i dybden nÄr vi snakker om tarmen et sted i midten der!
For mer fra Jan Raa: https://janraa.no/
Time stamps:
00:00 intro
02:20 Mikrobenes rolle i livsstilsykdommer
03:45 Allergier og astma
05:28 SmĂžrsyre (butyrate), Akkermansia og Faecalibacterium
09:15 Frykten for mikrober
11:20 Astma hos barn i skolen
15:20 Allergier - hva er det som skjer?
16:47 Jordsmonnet vÄrt og helsen vÄr
23:28 Vestlig kosthold, kostholdsrÄd og mikrobiota
24:57 De usynlige nÊringsstoffene - «sekundÊre plante stoffer» (fytokjemikalier)
27:34 Det som egentlig er viktig med ultra prosessert mat
28:20 Tilsetningsstoffer i UP-mat- karragenan, dekstransulfat
37:20 Jorda som Ärsak og lÞsning pÄ sykdomsbyrden vi ser i dagens samfunn
39:40 De magiske huminstoffene
57:56 Legemidler v. kosttilskudd - Vitamin D og virus infeksjoner
59:56 Legemiddelindustrien
01:01:52 Hva er et godt kosthold?
01:02:59 Oppdrettsfisk, omega-6 og planteoljer
01:05:33 Problemene med dagens forskning
01:10:35 RĂ„varer, kolesterol og gammeldags kost
01:13:29 Kosthold og levealder - «levealderen pĂ„ den tiden var 39 Ă„r sĂ„ det gĂ„r ikke an Ă„ sammenligneâŠÂ»
01:18:08 Fremskritt i livreddende medisin - «kanskje rÞrleggeren har stÞrre betydning enn farma-industrien..»
01:20:40 Intuisjon + vitenskap
01:22:32 Tarmflora, tilsetningsstoffer, antibiotika og dysbiose
01:25:39 Probiotika - GjĂžkunger i tarmen
01:28:35 Prebiotika
01:29:31 Fekal transplantasjon
01:31:57 Post-biotika
01:34:25 Nitrat - de negative feltene ved kunstgjĂždsel og fĂłr-tilskudd for metan reduksjon
01:40:11 Hvis du kunne fortalt alle mennesker pÄ jorda 3 ting, hva ville det vÊrt?
01:41:39 Hvor du kan nÄ Jan Raa
Alt godt,
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Takk til ukens sponsor Nextory som gjÞr det mulig for meg Ä drive med podcast! For Ä registrere seg, klikk pÄ linken nextory.no/livet og du vil da fÄ 45 dager med gratis lytting av bÞker i sommerferien. God lytt!
Tonje Oord er lege og driver Samtalelegen.no. Hun har bakgrunn som lege i spesialisering i psykiatri fÞr hun i 2019 startet sin egen samtalepraksis «Samtalelegen» med hovedfokus pÄ stress og utbrenthet. Tonje brenner for Ä redusere kronisk stress og stressrelatert plager, og er derfor opptatt av Ä dele kunnskap om temaet og gi mentale verktÞy for Ä fÄ det bedre.
I sesongens siste episode snakker vi om mindful living og hvordan tilrettelegge livet for Ă„ ha mindre stress og mer glede i hverdagen.
For mer fra Tonje Oord: https://levmerstressmindre.no/
https://www.instagram.com/samtalelegen/
Ănsker deg en nydelig sommer!
Annette
FÞlg meg gjerne pÄ:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og pÄ denne nettsiden er ikke ment Ä utgjÞre eller vÊre en erstatning for profesjonell medisinsk rÄdgivning, diagnose eller behandling. SÞk alltid rÄd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spÞrsmÄl angÄende en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Mostra di più