Episodi
-
Kauden viimeisessä jakso! Jarski sai valmiiksi MAPS Old Time Strength -ohjelman, joten sen tulokset käydään läpi. Lisäksi keskustellaan liikuntasosiogi Arto Tiihosta kästtelevästä Helsingin Sanomien artikkelista.
Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
06:50 -> MAPS Old Time Strength
36:58 -> ”Liiku rauhassa väärin”
1:24:50 -> MediasuosituksetKaty Bowmanin oppeja roikkuvien osien suhteen miehille ja naisille.
Georg Hackenschimdt, Eugen Sandow ja The Mighty Atom ovat innoittaneet Old Time Strengthin liikevalikoimaa.
Bent Press
Jarski on MAPS ohjelmista tehnyt Anabolicin ja MAPS15:n, Muscle Mommyyn tulee ehkä kursiivista kokemusta.
BJJ:n ja vapaaottelun legenda, Rickson Gracie.
Jarski ja Teemu ovat parikin reportaasia tehneet Gymtec/Sportec -messuilta, mahdollisesti jälleen ensi vuonna.
Pahoista puheista huolimatta, kyllä Forssasta tekemistä löytyy.
Mediasuositukset:
Teemu: Paikalliset kesätapahtumat (joita löytää paikallisista kesälehdistä)
Jarski: Sea of StarsTeemun Osteopatia
Jarskin PT-palvelut ja blogi
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen) -
Jarski on lukenut Yuval Noah Hararin Sapiens - A Brief History of Humankind (suomeksi Sapiens - Ihmisen Lyhyt Historia) -kirjan. Luvassa on siis keskustelua homo sapiensin historiasta. Ja tarinoiden merkityksestä
Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
08:15 -> Sapiens
38:38 -> Media(?)suosituksetJoskus hauskuus oli sitä, että laitettiin Joulupukki toistamaan toimitusjohtaja-sanaa.
Jarski vei lapsia Suomen ensimmäiseen ComicConiin. Don Rosa jäi edelleen tapaamatta.
Vuoden isä -palkinnon saa...
Kirja, jonka nimen molemmat unohtivat, Daniel Guinn: Ishmael
Terry Pratchettin Hogfather (suomeksi Valkoparta Karjupukki) sitä vastoin muistui hyvin mieleen. Kirjasta tehty tv-elokuvakaan ei ole pöllömpi.
Mediasuositukset:
Jarski: Daniel Casaneve, David Vandermeulen ja Yuval Noah Harari: Sapiens, ihmiskunnan synty
Teemu: Leskenlehdet (IRL, lopeta kuuntelu ja mene ulos!)Teemun Osteopatia
Jarskin PT-palvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen) -
Episodi mancanti?
-
Viime jaksossa alkanutta pohdintaa liikkumisen merkitysarvoista jatketaan. Lisäksi Jarski yrittää koostaa listan kymmenestä treeniliikkeestä/-modaliteetista, joilla voisi pärjätä koko loppuelämänsä.
Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
14:00 -> Liikkumisen merkitysarvot, alustus
17:53 -> Kymmenen harjoitusta loppuiäksi
46:55 -> Liikkumisen merkitysarvot, lopustus
1:07:00 -> MediasuositusJarski on aloittanut Seppo.io -alustalla pelinteon.
Viimeisiä viikkoja viedään Jarskin Old Time Strength -ohjelman kanssa.
Jakson osteopaatti-shoutoutit: Kari Kääntä ja Aleksi Tuhkanen.
Jarskin Top10-listaa idea on tullut Modern Wisdom -podcastista.
Jeff Nibbard
Askelkyykkyjen aloittaminen on iso askel.
Optimal Performance
Mediasuositukset:
Jarski: Nostalgia Goggles
Teemu: Rakkauden WappuradioTeemun Osteopatia
Jarskin PT-palvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen) -
Lähes kolme vuotta sitten Liikemäärän ensimmäisessä jaksossa Jarski ja Teemu pohtivat liikkumisen ja liikunnan suhdetta. Nyt on aika palata aiheeseen. Onko mielipiteet edelleen samat, vai onko asenteet muuttuneet? Onko liikkuminen edelleen tärkeämpää Liikemäärälle kuin liikunta? Onko kolmessa vuodessa opittu tiivistämään sanomaa millään tavoin?
Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
06:06 -> Liikkuminen vs. Liikunta
40:55 -> MediasuosituksetTampereen Kaupissa pääsee harrastamaan jos jonkinmoista liikuntaa
Katy Bowman, Kelly McGonical, Peter Attia ja Gabrielle Lyon ovat kaikki olleet puheissa aiemmissakin jaksoissa.
Teemun mediasuositus: Orthotropics: Dr. Mike Mew's Ultimate Mewing Guide
Jarskin Mediasuositus: Physical 100 - kausi kaksiAinoa tyyppi jonka Jarski tiesi ennakkoon Physical 100 -sarjassa (vaikkei osannutkaan nimeä oikein)
Vanhempi japanilainen, legendaarinen televisiokilpailu, Takeshi's Castle
Teemun Osteopatia
Jarskin PT-palvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen) -
Jarski ja Teemu omaavat keskenään yhteensä yli kolmenkymmenen vuoden kokemuksen kahvakuulalla harjoittelusta. Mikä on kahvakuula, mitä sillä kannattaa tehdä ja miksi Liikemäärä on niin innostunut vanhasta venäläisestä viljapunnuksesta? Lisäksi selviää jätkien omakohtainen historia kuulien kanssa ja miten kahvakuulaa ei kannata kantaa repussa.
Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
06:27 -> Kahvakuula
53:00 -> MediasuosituksetJarski suunnittelee aloittavansa pelisuunnittelun Seppo.io:n avulla. Katsotaan miten käy.
Liikemäärän harvakseltaan ilmestyvä sisarpodcast, Retropelipodcast.
Jarskin kahvakuulaliikkeitä esittelevä kirjoitus Intensive-PT:n sivuilta.
Kahvakuula tuli Suomeen pitkälti Martti Napparin kautta, Jukka Rajala ja heidän yrityksensä CompactFit olivat myös näissä kuvioissa mukana.
Kahvakuulaurheilussa monia SM-titteleitä ja Suomen Ennätyksiä (viimeksi SM-viikolla maaliskuussa) tehtaillut osteopaatti ja Liikemäärän sponsoriurheilija Aleksi Tuhkanen.
Esimerkki kisamallisesta kahvakuulasta.
Teemun mediasuositus: Aleksi Tuhkasen haastattelu GoFitness Powertalkissa
Jarskin mediasuositus: DorohedoroTeemun Osteopatia
Jarskin valmennuspalvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen) -
Liikemäärän tarkoitus on kannustaa ihmisiä liikkumaan. Silti välillä pitää olla paikallaan. Jaksossa pohditaan sitä, mitä haittoja on paikallaanolosta, mutta myös erityisesti sitä, mitä hyötyä siitä on? Koska on syytä olla paikallaan ja antaa mielensäkin rauhoittua? Mitä on meditaatio?
Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
07:15 -> Paikallaanolo
1:15:07-> MediasuosituksetALS (ei siis Lou Gehrigin tauti vaan se hoitoelvytyskoulutus)
MAPS Old time Strength
Katy Bowmanista on puhuttu monet kerrat, mutta ei ihan tuoreeltaan, joten laitetaanpa taas linkkiä rouvan sivuille.
FMRI eli funktionaalinen magneettikuvaus, jolla on mahdollista tarkastella eri aivoalueiden aktivoitumista.
Liikemäärä on meditaation suhteen toteuttanut lähinnä zazenia ja kinhiniä.
Teemun kollega, Liikemäärän sponsoriurheilija ja Suomenennätysmies Aleksi Tuhkanen.
Teemun ja Jarskin zen-harrastuneisuus on saanut alkunsa pitkälti Brad Warnerin ansiosta.
Toukopouko askarteleepaskartelee sielun.
Anna Lembken kirja Dopamine Nation on ollut aiemmin oman jaksonsa aiheena (jakso 46).
Jarski fanittaa isolla kädellä Colin Wrightiä, ja miehen 20 Minutes of Awesome -konsepti sopii tämän jakson aiheeseen.
Teemun Media: University of California: How Meditation Impacts the Brain and Implications for Health ja Non-Dual Couch: The Default Network & End of Suffering.
Jarskin Media: Terry Pratchett: Feet of Clay (suomeksi Savijaloilla) ja Going Postal (suomeksi Posti Kulkee)
Teemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen) -
Jarski luki tohtori Gabrielle Lyonin kirjan Forever Strong. Mitä oppia kirjasta saatiin ja kenen se kannattaisi lukea? Mitä on Lihaskeskeinen Lääketiede ja Lyon-protokolla? Lisäksi selviää mikä on PDA ja miksi Pedro Hietanen kutsui kehonrakennusta.
Aikaleimat:
00:00 - > Kuulumiset
18:35 -> Gabrielle Lyon: Forever Strong
1:01:55 -> MediasuosituksetPDA eli pathological demand avoidance
MAPS Old Time Strength
ALS eli advanced life support
Jarski löysi Gabrielle Lyonin alunperin Mindpumpin ja Modern Wisdomin kautta.
Listaa välttämättömistä aminohapoista
Jarski puolustaa ruokaa ravintoaineiden sijaan pitkälti tämän kirjan vuoksi.
Mediasuositukset:
Teemu: Jackbox.tv
Jarski: Andy Stanton: Herra Gummi -kirjasarja (Erityiskehut vielä suomentajalle, loistavaa työtä tehneelle Jaana Kapari-Jatalle)Teemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen) -
Teemu luki lisää stoalaisuutta lähentelevää kirjallisuutta, joten tällä kertaa keskustellaan esteistä ja niiden voittamisesta. Jaksossa käsitellään myös Jarskin ja juoksun suhteen nykytilaa ja paria merkittävää videopeliä.
Aikaleimat:
00:00 - > Kuulumiset
21:07 -> Ryan Holiday: Obstacle is the Way
51:10 -> MediasuosituksetLaurille luvattiin shoutout
Jarskilla oli tiedossa Intensive PT:n hommissa, Villasukkajuoksun sm-kisat jäivät väliin.
Jarskin seuraava treeni ohjelma, MAPS Old Time Strength
Jaksossa viitattiin myös muihin kirjoihin: William T. Harrison: The Stoic Man's Guide, Carol S. Dweck: Mindset, James Clear: Atomic Habits
Mediasuositukset:
Jarski: The Legend of Zelda: Tears of the Kingdom
Teemu: Dragon Age: Origins (ja A Kis Hercegin videot pelistä)Liikemäärän ukkojen horinoita videopeleistä kuulee lisää Retropelipodcastissa
Teemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
Liikemäärän Signal-ryhmä (vaatii Signal-sovelluksen) -
Teemu luki kirjan (William T. Harrison: The Stoic Man's Guide) ja Jarski kuunteli podcasteja (Modern Wisdom #170 ja #239 sekä Let's Talk Religion - What Is Stoicism) tarkoituksena oppia jotain stoalaisuudesta. Mitä opittiin? Mitä on stoalaisuus? Ja miksi kenenkään kannataa kiinnostua tästä antiikin filosofiasta?
Lisäksi puhetta Roope Ankan huolihuoneesta ja siitä, miten hyvän elämän oppeihin kannattaa suhtautua.
Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
08:30 -> Kävely, ajattelu ja vanhat animaatiot
13:28 -> Stoalaisuus
01:00:10 -> MediasuosituksetRoope Ankan huolihuone
Stoalaisuuden julkkiksia: Zenon, Seneca, Marcus Aurelius, Epiktetos
Dungeons and Dragonsin ryhmittymistaulukko
Mediasuositukset:
Jarski: History on Fire
Teemu: Antiikin RoomaTeemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
Liikemäärän Signalkanava (toimii Signal-sovelluksen lataamisen jälkeen)Tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen, Jarno Tuominen SoundForest-sovelluksella
-
Uusi vuosi lähtee käyntiin Teemun ja Jarskin miettiessä mitkä kehon osat tärkeysjärjestyksessä kärkisijoilla, silloin kun mietitään kehon liikuttamista. Keskustelu rönsyilee myös luuston osien estetiikkaan, ninjajuoksuun ja Paavo Pesusieneen.
Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
28:22 -> Kehonosien prioriteetit
1:23:10 -> MediasuosituksetFinland, Minnesota, USA
"Olet sie koska viimeks käynyt Kolehmaizel?"
Ben Patrick eli Knees Over Toes Guy
Mind Pumpin esimerkki Sissy Squatista
Tapojen muodostuksen kova kirjakaksikko: Atomic Habits ja Tiny Habits
Jarskin tekstiä jalkateristä Intensive PT:n blogissa
Teemun mielestä toiseksi hienoin rakenne kehossa, sustentaculum tali
Ja se hienoin rakenne, promontorium
Ei päivää ilman 90/90 -asentoa
Lauri Hummeri on skipannut jalkapäivät. Paavo Pesusienestä löytyy myös Jarskin unelma, olla yhtä komea kuin Tosikomea-Jalmari
Simpanssit voittavat ihmisen apinaatiossa, mutta ei ihminen täysin kyvytön ole liikkumaan roikkuen (eikä videossa oleva ihminen ole paras esimerkki ihmisen tästä kyvystä)
Mediasuositukset:
Jarski: Pursuit of Wellness #3: Liver King
Teemu: Vacuum WarsTeemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
Liikemäärän Signal-ryhmäTunnusmusiikki: Nuutti Tuominen, Jarno Tuominen SoundForest-sovelluksella
-
Teemu ja Jarski pohtivat mitä vuoden aikana on saatu Liikemäärässä aikaan ja mitä on luvassa ensi vuonna. Lisäksi puhutaan villasukkajuoksusta, voimavarojen säästämisestä ja vanhoista meksikolaisista luchador-elokuvista.
Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
19:26 -> Mennyt
43:03 -> Tuleva
1:13:27 -> MediasuosituksetVuoden aikana luetuista kirjoista mainittiin: Anna Lembke: Dopamine Nation, Matt Walker: Why We Sleep, Carol S. Dweck: Mindset, Jay Kimiecik: Intrinsic Exerciser, Kelly & Juliet Starrett: Built to Move, Peter Attia: Outlive. Kaikista näistä löytyy myös omat jaksonsa.
Villasukkajuoksun SM-kisat
Feldenkreis-metodi
MAPS-ohjelmista Jarskin ensi vuoden suunnitelmiin kuuluu Oldtime Strength ja modifioitu MAPS15
Mediasuositukset:
Teemu: Saapasjalkakissa: Viimeinen Toivomus
Jarski: Mitä tahansa missä on El SantoJarski on oppinut paljon erilaisista kulteista ja El Santosta kuuntelemalla Cult Podcastia
Nacho Libré (ei siis El Nacho niinkuin jaksossa sanottiin) selittää mitä on miehen sisällä
Teemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
Liikemäärän Signal-ryhmä -
Liikemäärässä puhetta tiedostavasta liikkumisesta, Feldenkrais-metodista, juoksemisesta ja zenbuddhismista. Lisäksi Teemun kylmäaltistuspaniikki ja Jarskin voimanosto-ohjelman loppukaneetit.
Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
24:56 -> Tarkennus viime jaksoon
31:49 -> Lesley McLennan ja Julie Peck: Moving from Inside Out
1:21:03 - > Larry Shapiro: Zen ja juoksemisen taito
1:39:02 -> MediasuosituksetNokian Kamppailu-urheilijat ja Jarskin vetämä liikkuvuus ja kehonhallinta
Intensive PT
Villasukkajuoksun SM-kisat
Helsingin Villasukkatehdas
Viime jaksossa viitattiin Chris Williamsonin ja Andrew Hubermanin keskusteluun aMCC:sta (anterior midcincingulate cortex) eli pihtipoimun keskiosan etupuolesta.
Teemun kirja oli pitkälti Feldenkrais-menetelmää
Liikemäärän viittaukset vanhoihin komedioihin:
Cartmanin laulu
Juomisongelma
Apuva-mies on homologinen liikkujaMediasuositukset:
Teemu: Lara Boyd: After watching this, your brain will not be the same
Jarski: Blue Eye SamuraiTeemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
Liikemäärän Signal-kanava -
Jarski luki Peter Attian kirjan Outlive (jonka Teemu suomensi muotoon elää pakoon). Mitä kirja opettaa pitkäikäisyydestä ja siitä, miten elää mahdollisimman terveenä vielä vuosien karttuessa?
Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
10:58 -> Peter Attia: Outilive
1:28:04 -> MediasuosituksetJarskin ja nyt taas Teemunkin kotiseura, Nokian Kamppailu-urheilijat
Modern Wisdom 700 - Andrew Huberman
Hagakure
Jarskin uusi suosikkiväline, Movementstick.
Chris Hemsworthin sarja jossa Peter Attia on mukana on nimeltään Limitless with Chris Hemsworth
Vahingossa ruttoa vastaan toiminut suojautumiskeino
Perinteisemmät Neljä Ratsumiestä
Liikemäärän ajoittain käyttämä paasto-sovellus
Teemun mediasuositus: Twin Perfect (ja ehkä vähän myös Twin Peaks)
Jarskin mediasuositus: Gaijin GoombahIloisia vahinkoja
Teemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
Liikemäärän Signal-ryhmä -
Teemu ja Jarski keskustelevat ninjoista. Miksikö? Koska 1980-90 -lukujen lapsina ninjat ovat kovimpia ikinä. Ja on noilla feodaaliajan Japanin mystisillä hahmoilla ollut suuri vaikutus molempien liikkumishistoriaan.
Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
12:54 -> Ninjat
45:38 -> MediasuosituksetNinjoja sisältäneitä mediatuotoksia: Ninja in the Dragon's Den, American Ninja, Teenage Mutant Ninja Turtles, Action Force/G.I. Joe, Ninja Gaiden, Wrath of the Black Manta, You only live twice, Naruto ja Batman Ninja
Jarskin henkilöhistoriaan linkittyvä "Simeoni" esiintyy suuressa roolissa kun Jarski kertoo pelihistoriastaan Retropelipodcastissa.
Tabi
Teemun hehkuttama taistelukohtaus elokuvasta Batman vs Teenage Mutant Ninja Turtles
Mediasuositukset:
Teemu: Samuraiden Aika, Basilisk
Jarski: Tappava UnelmakehoTeemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
Liikemäärän Signalryhmä -
Teemu luki jälleen kirjan, Jay Kimiecikin Intrinsic Exerciser, joten jaksossa käsitellään sitä, miten tulla sisäiseksi liikkujaksi. Tai käsitellään heti sen jälkeen kun Jarski saa julkisen tiedotteensa terveydenhuollon luonteesta ulos systeemistään. Ja mitä on kärselehtiminen?
Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
16:40 -> Jarskin PSA: Terveys on todennäköisyyslaskentaa
33:00 -> Sisäinen Liikkuja
1:20:30 -> MediasuosituksetKihti
Kompan
Villasukkajuoksun SM
Jeanne Calment
Jarskin mediasuositus: Viikinki-dokumentti
Teemun Mediasuositus: Joblo OriginalsTeemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
Liikemäärän Signal-ryhmä -
Jarski ja Teemu suuntaavat höyhensaarille, unen ja nukkumisen maailmaan. Teemu luki Matthew Walkerin Why We Sleep -kirjan (suomeksi: Miksi Nukumme), ja sen perusteella puhutaan unesta ja sen terveysvaikutuksista. Jarski ei ehtinyt lukemaan, mutta kuunteli Matthew Walkeria Andrew Hubermanin ja Joe Roganin haastattelemana.
Aikaleimat:
00:00 - 17:30 Kuulumiset
17:30 - 1:07:33 Uni
1:07:33 - 1:12:07 MediasuositusPohjoisen Keski-Suomen Ammattiopisto ja koulutus, jonka Jarski aloitti.
Lappsetin Sisu-ulkokuntosalilaitteet.
Nokialainen kaksinkertainen olympiamitalisti ja personal trainer MIra Potkonen.
Alkoholin käytön aiheuttama harhaisuus eli delirium tremens.
Narkolepsia.
Teemun mediasuositus: 12 keinoa parantaa nukkumistaan.
Jarskin mediasuositus: Ben Carpenterin Instagram-tili (ja kirja ja Modern Wisdom -jakso)Teemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
Liikemäärän Signal-ryhmä -
Jarski ja Teemu heittäytyvät hurteiksi ja pohtivat erilaisten fantastisten olentojen anatomiaa ja fysiologiaa. Toimiiko nelikätisyys? Onko humanoidimuoto todennäköinen maapallon ulkopuolella olevilla olennoilla? Missä sijaitsee kentaurin sydän? Entä sukupuolielimet? Näihin, ja moniin muihin tärkeisiin kysymyksiin pohditaan vastauksia.
Aikaleimat:
00:00 - 14:14 Kuulumiset
14:14 - 1:11:33 Fantastista Anatomiaa ja Fysiologiaa
1:11:33 - 1:22:20 MediasuosituksetMAPS15
Nokian Kamppailu-Urheilijat
Tampereen Parkourakatemia ja Sivistymättömät-festivaali.
Mewing App
Jaksossa mainittiin ja analysoitiin mm. Goro (Mortal Kombat), Xenomorfikuningatar (Aliens), Avatar, M-luokan planeetat (Star Trek), kentaurit, Hulk, Discworld, Dyyni ja Wall-E.
Don't think about it Morty!
Navigaattori Lipiäinen
Teemun Mediasuositus: Attenborough Lore
Jarskin Mediasuositus: James HoffmannLiikemäärän Signal-ryhmä
Teemun Osteopatia
Jarski Liikkuu -
Jarski esittelee Teemulle Built to Move -kirjasta peräisin olevat kymmenen vitaaliarvoa. Kyseessä on testejä ja tarkkailtavia arvoja, joiden avulla matka kohti terveyttä on helpompi aloittaa.
Aikaleimat:
00.00 - 16:30 Kuulumiset
16:30 - 24:45 Kelly & Juliet Starrett: Built to Move
24:45 - 57:30 Kymmenen vitaaliarvoa
57:30 - 01:12:17 MediasuosituksetSivistymättömät ja teksti, joka syntyi festareiden kirjoitustyöpajassa
Katy Bowmanin podcast-jakso päälommoista
Jakson opit tulevat Kelly ja Juliet Starrettin kirjasta. Kellyn kirja Becoming a Supple Leopard on liikkuvuustietämyksen klassikko.
Jarski viittaa Daniel Liebermanin Exercised -kirjaan. Lisää kirjasta kuulee jaksossa numero 50 - Terveyden myytimurtajat.
Esimerkki toimistotuolista jossa ei ole pakko istua perinteisin tavoin, Soul Seat
Teemun mediasuositus: Mewing App
Jarskin mediasuositus: Muscles and Mayhem eli Amerikan Gladiaattoreiden epävirallinen historiikki
Liikemäärän Signal-ryhmä
Teemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
-
Teemu on lukenut kirjan ja sen pohjalta keskustellaan mindset-käsitteestä ja yritetään (ja epäonnistutaan) keksiä hyvä suomenkielinen vastine termille.
Aikaleimat:
00:00 - 16:13 Kuulumiset
16:13 - 1:04 Jakson aihe ja Teemun mediasuositus: Carol S Dweck: Mindset: The New Psychology of Success (suom. Mindset: Menestymisen psykologia)
1:04 - 1:12:30 Jarskin mediasuositus: Modern Wisdom 652 - Chris BumsteadJarskilla menossa oleva treeniohjelma MAPS15
Selainversio Mensa ÄO-testistä
Buddhalaisuuden perusopetuksiin kuuluva Neljä Jaloa Totuutta
Chris Bumsteadin neuvoja nuorille (ja entisille nuorille) miehille
Linkki Liikemäärän keskusteluryhmään Signal-sovelluksessa.
Teemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
-
Liikemäärä on palannut! Kesätauon jälkeen käydään läpi kesän kuulumisia ja ajaudutaan Liikemäärälle tyypilliseen syvään pohdintaan.
Aikaleimat:
00:00 - 18:10 Kesäkuulumiset
18:10 - 35:43 Jarskin dieettikuulumiset
35:43 - 41:29 Teemun mediasuositus
41:29 - 1:09:40 Mitä sitten kun kaikki terveyden eteen tehtävä on tehty?
1:09:40 - 1:20:18 Jarskin mediasuositusNopeimmat ehtivät vielä osallistumaan Sivistymättömiin, jossa Jarski vetää pari työpajaa.
Ortoreksia.
Flow-kirja, johon Teemu viittaa (jälleen).
Teemun mediasuositus: Talon Fitness
Jarskin mediasuositus: Marvel UnlimitedTeemun Osteopatia
Jarski Liikkuu - Mostra di più
