![#57 Optimisez votre sommeil avec le sas de décompression [TIPS SANTE]](https://is5-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts125/v4/59/18/79/591879da-e1a3-320e-de52-fff2c7ff1300/mza_6067461631503507640.jpeg/250x250bb.jpg)
Episodi
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Nous allons aborder dans cet épisode le sujet du burn out, ses symptômes, ses causes et son traitement.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/le-burn-out-podcast
- Références citées dans le podcast :
Episode 1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/🔗
Episode 3 : Comment se débarrasser de son stress ?https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/
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Nous allons aborder dans cet épisode l'anxiété chronique, ses symptômes, ses causes et son traitement.
- Références citées dans le podcast :
Podcast #1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/anxiete-chronique
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Episodi mancanti?
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Il est important de savoir ce qu'est le stress et comment il fonctionne afin de mieux s'en débarrasser. Il faut également savoir le reconnaître, même si la plupart des gens reconnaissent leurs signes de stress, d'autres sont dans le déni et réagissent ainsi trop tard.
Je te parle dans ce troisième épisode du podcast, du stress, de son fonctionnement, ses symptômes et surtout je t'y donne des pistes d'actions concrètes pour mieux t'en débarrasser.
- Article du podcast : https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/
- Podcast #1 sur la dépression : https://podcast.ausha.co/minute-sante/la-minute-sante-episode-1-la-depression-mp3
- L'application Respirelax : https://apps.apple.com/be/app/respirelax/id515900420
- Article "8 conseils pour une bonne hygiène du sommeil" : https://consomouslim.com/8-conseils-bonne-hygiene-sommeil/
- L'application Petit Bambou : https://www.petitbambou.com/fr
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Dans ce premier épisode, on parle dépression ! Qu'est-ce qu'une dépression ? Comment la reconnaître ? Quelles sont les pistes pour l'atténuer ou la prévenir ?
Article relié au podcast : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/
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Dans cet épisode de la série Tips santé, découvrez en quoi rire est bon pour notre santé physique et mentale. Bonne écoute!
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Dans cet épisode, découvrez comment adopter une alimentation anti-inflammatoire pour favoriser une bonne santé et un meilleur bien être dans certaines pathologies. J'y évoque les aliments bénéfiques pour réduire l'inflammation dans le corps et vous donne des conseils pratiques afin d'intégrer ces choix dans votre vie quotidienne. Bonne écoute !
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Dans cet épisode de la série Tips santé, découvrez comment adopter une alimentation respectueuse de la planète. Faire des choix alimentaires durables favorisent la santé de la planète et la notre. Bonne écoute!
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Nous allons traiter dans cet épisode des cancers, leur fréquence, leur mortalité, leurs facteurs de risque ainsi que les facteurs protecteurs.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/cancer
Liens cités dans l'épisode :
Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? : https://consomouslim.com/activite-physique/
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Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous des petits conseils pour l'Aïd et faire une transition douce entre la période de jeûne de Ramadan et le retour à une alimentation classique. Bonne écoute !
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Dans cet épisode, nous abordons le sujet des migraines. Découvrez ce qui déclenche ces maux de tête invalidants et des solutions axées principalement sur la nutrition pour les éviter. De la caféine à l'alimentation riche en oméga 3, découvrez les liens entre ce que vous mangez et la fréquence de vos migraines.
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Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous un outil pour optimiser votre sommeil pendant le mois de ramadan et le reste de l'année à savoir : le sas de décompression. Bonne écoute !
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Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Feyza, médecin généraliste qui a abordé avec nous les bienfaits du jeûne.
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Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous une réflexion sur la détox digitale pendant le Ramadan. Et comment se déconnecter de nos différents écrans va nous permettre de mieux nous connecter à Allah et ainsi tendre vers une meilleure santé spirituelle. Bonne écoute !
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Dans cette troisième partie de cette série d'épisodes de préparation au mois de Ramadan, à mon tour de prendre le micro et de vous donner mes conseils pour préparer au mieux ce mois incha Allah.
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Liens cités dans l'épisode :
Bonus "Routines spirituelles" : https://consomouslim.com/bonus-routines-spirituelles/
Episode 2 : La détox digitale : https://consomouslim.com/podcast-2-la-detox-digitale/
Episode 18 : Quelle alimentation pendant le Ramadan ? https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan/
Episode 19 : Un sommeil optimal pendant le Ramadan : https://consomouslim.com/sommeil-et-ramadan/
Episode 29 : Ecologie et Ramadan : 10 pistes d'action pour moins gaspiller : https://consomouslim.com/gaspillage-ramadan/
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Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous une réflexion sur le Ramadan et sa préparation. J'y aborde comment accueillir le mois de Ramadan en écoutant ses envies plutôt que se sentir contrainte par des obligations qu'on s'impose à soi même avec nos fameuses to do list à rallonge ! Changeons de perspective pour vivre pleinement notre Ramadan en suivant notre coeur et en trouvant la vraie motivation derrière nos actes. Bonne écoute !
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Je vous parle dans cet épisode des bienfaits que le Ramadan offre à notre santé physique, mentale et spirituelle. Voyons ensemble comment intégrer ces enseignements dans notre vie quotidienne pour une meilleure santé et un bien-être global pendant ce mois béni.
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Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invité l'imam Ilyas de Villeneuve d'ascq avec qui on aborde différentes questions santé au regard des avis religieux :
- La question de la grossesse et de l'allaitement pendant le Ramadan : dérogations et modalités pour le rattrapage des jours et de la compensation financière
- La question des malades chroniques ou aigües pendant le jeûne : différents avis, modalités de rattrapage et compensation financière
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/ramadan-sante-imam-ilyas
Liens cités dans l'épisode :
Version papier ou numérique du "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/
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Dans cet épisode, on va parler alimentation et Ramadan ! Quelles sont les erreurs alimentaires encore trop commises ? Comment mieux se préparer en amont ? Comment mieux manger pendant le mois de Ramadan ? C'est ce que nous abordons ensemble dans cet épisode !
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan
Liens cités dans l'épisode :
Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/
Episode 11 : Quel est le rôle du microbiote intestinal ? : https://consomouslim.com/microbiote-intestinal/
Episode 12 : Comment prendre soin de son microbiote ? : https://consomouslim.com/microbiote-soin/
Episode 13 : Un lien entre microbiote et certaines maladies ? : https://consomouslim.com/flore-intestinale-maladies/
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Bienvenue dans le deuxième épisode de la série "Tips Santé" de Minute Santé. Dans ce format court, je partage des conseils pratiques visant à améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien. Intitulé "Évitez les Régimes Restrictifs et Privilégiez l'Équilibre", cet épisode met en lumière l'importance de favoriser une approche équilibrée de l'alimentation plutôt que de se soumettre à des régimes restrictifs.
Ne manquez pas ce court épisode de "Tips Santé", conçu pour vous inspirer à reconsidérer vos habitudes alimentaires et à privilégier l'équilibre pour une meilleure santé et un bien-être durable.
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Dans cet épisode de Minute Santé, intitulé "L'Assiette Idéale", on va parler nutrition équilibrée ! Je vous guide à travers les principes fondamentaux d'une alimentation saine et équilibrée, mettant en lumière l'importance de composer une assiette équilibrée pour une bonne santé.
Découvrez dans cet épisode :
- Les éléments clés d'une alimentation équilibrée
- Des conseils pratiques pour composer des repas sains
- L'impact d'une assiette équilibrée sur la santé globale
- Des recommandations pour une alimentation équilibrée au quotidien
Ne manquez pas cet épisode de Minute Santé, qui offre des conseils pratiques et accessibles pour adopter de saines habitudes alimentaires et améliorer votre bien-être général.
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