Episodi
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Ep. 113 - Vuoi cambiare vita? Le 5 fasi
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Ep. 112 - 5 Promemoria anti stress!
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Episodi mancanti?
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Ep. 111 - Autoefficacia personale: essere o non essere?
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Ep. 110 - 8 modi per motivarsi (l'amore non è una toppa)
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Ep. 109 - Le 8 bugie più frequenti (che cosa ho imparato)
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Ep. 108 - Perché non chiediamo aiuto?
Libro citato:
Reinforcements: How to Get People to Help You
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Ep. 107 - La migliore versione di se stessi?
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Ep. 106 - Le 6 credenze killer della motivazione
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Ep. 105 - Come sarebbe una vita senza paure?
Link e approfondimento:
La biologia della paura
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3595162/
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Ep. 104 - La Fobia del contatto e la psicologia umana
Link e approfondimento:
Pregiudizio ad essere disponibili
https://www.behavioraleconomics.com/resources/mini-encyclopedia-of-be/availability-heuristic/
Ricerca Metin Başoğlu sul terremoto in turchia
https://irct.org/assets/uploads/1018-8185_2011-3_190-191.pdf
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Ep. 103 - 9 cose che rimpiangerai dopo averle fatte
Link della ricerca citata:
https://psycnet.apa.org/buy/1995-05382-001
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Esaurimento e stress da videoconferenza
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Che cosa cambierà dopo il Coronavirus?
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Smart Working tra produttività e motivazione
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Come ridurre lo stress: il controllo del "panico"
Link e approfondimento:
https://www.stress.org/stress-research
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Se vuoi cambiare vita, devi cambiare prospettiva
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Quando la mente gioca brutti scherzi (9 punti)
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Come gestire le emozioni?
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Secondo Don Hockenbury, un'emozione è uno stato psicologico complesso che coinvolge tre componenti distinte: un'esperienza soggettiva, una risposta fisiologica e una risposta comportamentale o espressiva.
Vediamo che cosa significa nella nostra vita privata e professionale e quale è stata la mia esperienza personale con le emozioni, compresi gli errori che ho fatto e come sono riuscito a venirne fuori.
LINK E APPROFONDIMENTI
Intelligenza emotiva: come svilupparla
https://www.youtube.com/watch?v=f7aDK-x_tYM
Amygdala Activity, Fear, and Anxiety: Modulation by Stress
https://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(10)00421-X/fulltext
Feelings: The perception of self
https://amzn.to/2RrFNUC
The Experience of Emotion
https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev.psych.58.110405.085709
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L'ottagono per avere più tempo e il lato Elon Musk
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La gestione del tempo è il processo di pianificazione sono fondamentali per essere più produttivi e vivere meglio. È importante nella maggior parte degli aspetti della vita e richiede una vera abilità da padroneggiare che spesso tralasciamo.
Ho messo insieme 8 metodi, tra i più noti, per gestire il proprio tempo e quali sono le riflessioni da fare prima di immergersi in una gestione sbagliata del proprio tempo e accorgersene quando è troppo tardi.
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Pensa differente e sarai efficace
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Quali sono i modelli di pensiero delle persone di successo? Quali sono le basi da cui partire per ottenere dei risultati ed essere più efficace? Ne parlo in questo episodio, partendo da elementi comuni che possiamo sviluppare e che spesso ci sfuggono di mano perché continuiamo a pensare come la massa.
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