Episodi
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Estamos trabajando con alguna de tus ESTRATEGIAS o patrones DE SUPERVIVENCIA.
Esta es la tercera y última parte de ejercicio!
Espero te haya servido!!!
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Estamos trabajando con alguna de tus ESTRATEGIAS o patrones DE SUPERVIVENCIA.
Esta es la Segunda parte de ejercicio!
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Episodi mancanti?
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"Reaccionar y Responder no son sinónimos."
Vamos a trabajar con algunas de tus ESTRATEGIAS o patrones DE SUPERVIVENCIA
Estrategia Supervivencia: Es lo que hacemos o cómo nos comportamos siempre que percibimos que estamos frente a una situación particularmente estresante (tensionante). Cuando entramos en ese tipo de patrón hacemos y decimos cosas que no queremos hacer o decir.
Importante: Es 1 solo ejercicio que separé en 3 episodios, por lo tanto, para obtener el resultado completo anímate a realizarlo completo ;).
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Cuida tu metro cuadrado y no entres en el de los otros!
Básico:
1. Saca el Me de cualquier frase, cuando te estés sintiendo incómodo/a.
2. No partas con el "tú...", cuando hables con otra persona, los puntos suspensivos los vas a completar con tus suposiciones. Habla de siempre de ti y lo que a ti te pasa cuando el otro hace "xxx" siendo eso un dato objetivo.
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Ultimo episodio:
1. Después de 8 semanas de trabajo, ¿con qué te quedas?.
2. Recomendación:
Libro:
REINVENTARSE
Autor:
DR. MARIO ALONSO PUIG
Libro:
EL PLACEBO ERES TU
Autor:
DR. JOE DISPENSA
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Ultimas 4 ideas a completar...
Yo merezco...
Yo puedo...
Yo me permito...
Yo me comprometo...
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¿A qué o a quien puedes recurrir?
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4 grandes preguntas para seguir indagando sobre nuestras cargas!
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Vamos a buscar todos los TENGO QUE y los DEBERÍA.
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A cambiar usando la "Varita Mágica"
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Hoy completando la frase, vamos a descubrir las características o cualidades de algunas de las variables/pilares más importantes en nuestra vida.
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Vamos a reconocer Mandatos y Contramandatos.
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Espero que después de los 9 episodios que estás por comenzar a escuchar, el peso de tu mochila disminuya CONSIDERABLEMENTE!
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LIBRO:
TUS ZONAS ERRONEAS
AUTOR:
DR. WAYNE W. DYER
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Episodio de Cierre
Reflexiona: ¿Con qué te quedas?
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SECUENCIA MAEESTRA:
PENSAMIENTO > EMOCIÓN > ACCIÓN
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EPISODIO 3:
Las Cuatro Preguntas Maestras!!!
1. ¿Es Verdad?
2. ¿Y si no fuera cierto?
3. ¿Qué más está pasando además de lo que no me gusta?
4. ¿Esta decisión, me acerca o me aleja de mí o de mi objetivo?
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EPISODIO 2:
"Nos hemos pasado la vida explicándonos todo lo que pasa a nuestro alrededor, a partir de historias que nos cuenta nuestro dialogo interno, que aunque son posibles, no necesariamente son verdades indiscutibles o intransformables. ¿Qué tal si ahora hacemos de ese proceso uno, consciente y estratégico?". Paulina Arrau
¿POR QUÉ DEJÉ DE LOCUTOR, AL MI DIALOGO INTERNO Y NO A MI MISMA?
Porque dentro de mi cabeza habitan 2, el que habla y el que escucha, y por sobre ellos estoy YO.
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EPISODIO 1:
"La Realidad" es distinto a "Mi realidad".
Lo que entendemos por REALIDAD es el resultado de PERCIBIR + INTERPRETAR.
Dos procesos subjetivos (dependen del observador), no pueden conformar uno objetivo.
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Libros: Positive Intelligence, Shirzad Chamine Emotional Succes, David DeSteno Ted Talk Lizzie Velasquez--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paulina-arrau/message
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