Episodi

  • FĂžrste pĂ„ sykehus, andre hjemme

    Første på sykehus, andre hjemme

    · Nytt liv

    Denne uka mÞter du Caroline som er stasjonsleder pÄ en ambulansestasjon i Oslo. Hun forteller om fÞdselen med sine to barn. Og hvilke valg hun tok pÄ veien. Caroline har sett mye som ambulansearbeider og vi kommer inn pÄ hvordan det hun hadde opplevd gjennom jobben sin pÄvirket frykter hun hadde for sin egen fÞdsel.

    Hun hadde flere spontanaborter og hadde fylt ut adopsjonspapirer da hun ble gravid med fÞrste. Hun forteller om sin fÞrste fÞdsel og hvordan hun i etterkant ble fysisk uvel da hun var i nÊrheten av fÞdeavdelingen pÄ sykehuset hun fÞdte. Andre fÞdselen valgte hun hjemmefÞdsel, noe hun tidligere ikke kunne ha forestilt seg i det hele tatt. I denne episoden kommer du tett innpÄ Caroline og fÄr hÞre om hennes opplevelser, betraktninger og hvorfor hun valgte som hun gjorde. Hvis du er i modus at du kun vil ha positive historier sÄ spol litt ut i episoden til der hun snakker om sin fÞrste fÞdsel. Hvis du er sÄnn at du vil vite om alt som kan skje, ogsÄ det som er traumatisk hÞr hele episoden.

    Ressurser til ting vi snakker om:

    Obstetrisk vold (engelsk ressurs, det er lite pÄ norsk)PrÞvetime gravidyoga online 2. juni og 4. juni 2020Du finner Ingeborg K her
  • Meditasjon og oppfordring

    Meditasjon og oppfordring

    · Nytt liv

    Denne uka fÄr du medisinen jeg selv trenger etter en intens helg med to barn. En guidet meditasjon for Ä gi slipp og sentrere deg. Du kan gjÞre den sittende eller liggende. Der du er. Viktigste er at du fÄr vÊre uforstyrret.

    I helga kom jeg litt nÊrmere inn pÄ to av de fineste damene jeg vet om. Jeg vil oppfordre deg til Ä gjÞre det samme. Ta uka som kommer til Ä tÞrre Ä vÊre sÄrbar med noen du kjenner. Dele om det som ikke er sÄ lett. Mammalivet rommer alt. Ved Ä tÞrre Ä snakke om det som er utfordrende for deg sÄ Äpner du et rom for andre til Ä gjÞre det samme <3

  • Episodi mancanti?

    Fai clic qui per aggiornare il feed.

  • Smertelindring i fĂždsel

    Smertelindring i fødsel

    · Nytt liv

    Skal du fÞde og lurer pÄ hva du kan gjÞre for Ä lindre smerte i fÞdsel? I denne episoden av Nytt liv fÄr du hÞre om hele spekteret av smertelindring. Om hvordan innstillingen din er fÞrste brikke i smertelindring. Du fÄr hÞre jordmor Ainas utfyllende liste med naturlige teknikker. Og hva hun ser fungerer godt hos de som fÞder med henne. Vi gÄr ogsÄ igjennom medisinsk smertelindring. Og snakker om fordeler og ulemper med epidural.

    Noe av det vi kommer innom:

    Hormonene som er involvert i fÞdsel og hvordan de danser sammen i fÞdsel for Ä skape den beste effekten for deg nÄr du er i fÞdsel. For Ä gjÞre fÞdselen skÄnsom og fÄ babyen ut pÄ den beste mÄten. Og gi deg en opplevelse av at det her kan jeg takle.Forskjellen pÄ medisinsk oxytocin og ditt egetHvorfor riestimulerende drypp kan pÄvirke smerteopplevelsenUndervurderte metoder for smertelindringGate effekten og hvorfor berÞring kan hjelpe til med Ä redusere smerte under en rieVÊre sammen om forberedelsene slik at partner kan bidra nÄr du har rier. Og du kan vÊre tilstede fullt og helt.Tips til hvordan partner kan klemme/massere under rier for Ä lindre smerteVi snakker om epidural, mulige bivirkninger og hvordan babyen kan bli pÄvirket

    Ressurser vi nevner i episoden:

    Cayenne Ekjordh og DykteknikkenEvidence based birth

    Du finner jordmor Aina her, Ainas oversikt over metoder for naturlig smertelindring her og kan gjĂžre gravidyoga online med Ingeborg her.

  • Endometriose med Linde

    Endometriose med Linde

    · Nytt liv

    Da Linde var 23 Är fikk hun beskjed om at hun hadde endometriose. Legen fortalte henne at hvis hun ville ha barn burde hun begynne nÄ, da hun mest sannsynligvis ikke ville kunne bli gravid om to Är. I denne episoden forteller hun historien om sin kamp for friheten til selv Ä velge nÄr hun ville ha barn.

    Noe av det du fÄr hÞre mer om:

    Å fĂ„ hĂžre fra legen som opererte at han aldri hadde sett sĂ„ mye hos en sĂ„ ung kvinneAt det Ă„ ta ut egg under operasjon ble et hĂ„p Ă„ holde tak i. NĂ„r hun stod midt i usikkerheten og redselen rundt Ă„ vite om hun kunne fĂ„ barnÅ ta tilbake kontrollen og oppleve mestring nĂ„r hun fikk de rette verktĂžyene.FĂžlelsen av Ă„ stĂ„ pĂ„ stupet til avgrunnen og ikke vite om livet gĂ„r rett i dassÅ stole pĂ„ seg selv og det du tror du vetDen lange veien for Ă„ endre kroppens miljĂž. Sulte kroppen for alt som skaper betennelser og ĂžstrogenÅ blotte seg, vĂŠre sĂ„rbar og samtidig tĂ„le detOrdets makt – du trenger ikke ta inn hva andre sier som din sannhet. Om Ă„ finne din egen sannhet og fĂžlge den. BĂ„de nĂ„r det gjelder din egen kropp og nĂ„r du er mor.Å tro at du er gravid for sĂ„ Ă„ blĂž ut uten Ă„ kunne dele det med noenLinde snur bordet og spĂžr meg et spĂžrsmĂ„l som gjĂžr at jeg ramler ut i en historie fra Balder sin fĂždsel og om Ă„ innse at den eneste veien videre er den du absolutt ikke vil gĂ„Smerten ved Ă„ gi slipp og la egoet opplĂžsesÅ tĂžrre Ă„ vĂŠre sĂ„rbar. Gi slipp pĂ„ alle oppfatninger om at dette skal jeg klare selv. Alle ideer om hvem jeg er og hva jeg gjĂžr. Alle forestiller om hva jeg overhodet ikke gjĂžr

    Du finner Linde pĂ„ Facebook som Linde Falch Davidsen. Ingeborg K her. Og du kan gjĂžre gravidyoga online med meg her.

  • FĂždselsskader med Sadie

    Fødselsskader med Sadie

    · Nytt liv

    Skal du fĂžde og er bekymret for fĂždselsskader? Eller har du fĂždt det kjennes ut som underlivet ikke er helt som det skal? Denne episoden er for deg.

    Du fÄr et innblikk i vanlige fÞdselsskader og fÞdselsrelaterte plager. Mange har ikke anelse om hva som kan skje og hvordan det kjennes ut. Og gÄr derfor med plager lenge uten Ä gjÞre noe med det. Det er synd fordi det hemmer bÄde livskvalitet og kan forverres dersom du fÞlger standard rÄdene om Ä knipe og gÄ tur.

    Med pÄ episoden er Sadie Lawler fra Hypopressiv trening Norge. Hun har personlig erfaring med skader og plager etter fÞdsel. Med Ä bli verre etter Ä ha fulgt standard rÄdene. NÄ trener hun kvinner og helsepersonell i hele landet i den treningsformen som hjalp henne fra Ä se for seg Ä bli ufÞr til Ä nÄ ha en kropp som er med pÄ Ä leve det livet hun Þnsker.

    Vi snakker om underlivsprolaps, smerter i underlivet, lekkasjer av urin/promp/avfÞring, bekkensmerter etter svangerskap, revning, klipp, delte magemuskler og hypermobilitet. Du fÄr hÞre om hva som er symptomer pÄ at noe ikke er helt som det skal. Og om standard behandlingsforlÞp nÄr du snakker med legen din.

    Noe av det du fÄr hÞre mer om:

    at mĂ„ten underlivsundersĂžkelser skjer pĂ„ ikke gir et godt bilde av hva som faktisk foregĂ„r. Det kan se helt annerledes ut nĂ„r du stĂ„r enn nĂ„r du liggerat det som mange hĂžrer om at enten mĂ„ du knipe mer eller sĂ„ er det bare Ă„ operere ikke er sant for alleoperasjon av diastase, lekkasjer og prolaps er behandling av symptomet – og lĂžser ikke opp i ubalansen som er Ă„rsaken til at du har denne utfordringenen helhetlig tilnĂŠrming til rehabilitering av fĂždselsskader og fĂždselsrelaterte plagerat vi fortsatt bruker netting i forbindelse med operasjoner her i Norge, men det er blitt ulovlig andre steder i verdenSadie sitt beste treningstips etter fĂždsel (<- ikke det du forventer!)Ă„ fokusere pĂ„ en sterk og funksjonell kropp resten av livet – ikke Ă„ gjĂžre det du pleide Ă„ gjĂžre fĂžr du ble gravid som trening etter du har fĂždtat det gĂ„r an Ă„ trekke sammen magemuskler ved trening, men ikke ved Ă„ trene de magemusklene som er delt (som er det som har vĂŠrt forsket pĂ„ her i Norge)hvorfor malasana som ofte fremstilles som den ultimate yogastillingen for gravide ikke er hensiktsmessig for de aller aller flestebehandling av arrvev i underlivet – som du kan gjĂžre selvog hvilken plage jeg fikk etter fĂždselen med Balder

    I episoden nevner Sadie tall pÄ hvor mange kvinner som blir ufÞr etter fÞdsel pÄ grunn av smerter. Vi jobber med Ä finne riktig studie men her er lenker som viser at opptil 5-7% av kvinner har smerter som vedvarer mer enn 5 Är etter fÞdsel og som pÄvirker livskvaliteten negativt i stor grad:

    Diagnostikk og behandling av bekkenleddsplager (pĂ„ folkemunne bekkenlĂžsning)Utbredelse av bekkenleddsmerter (pelvic girdle pain)Europeiske retningslinjer for diagnostisering og behandling av bekkenleddsmerter (pelvic girdle pain)Du finner Sadie og Hypopressiv trening Norge her. Ingeborg Kramprud her. Og kan gjĂžre gravidyoga med meg her.
  • Oppreiste fĂždestillinger

    Oppreiste fødestillinger

    · Nytt liv

    StÄende og oppreiste fÞdestillinger gir mindre smerte og fÊrre komplikasjoner. Allikevel er det slik at mange av oss ser for oss en kvinne liggende pÄ rygg nÄr vi tenker fÞdsel.

    I denne episoden snakker jeg med jordmor Aina om hvordan vi er kulturelt betinget til Ä tenke pÄ fÞdsel som noe som skjer pÄ rygg i en seng. Hvordan vi sÄ lett ubevisst fÞlger denne «forventningen» nÄr vi er fÞdsel. Og hvorfor det er lurt Ä vÊre oppreist i fÞdsel.

    Noe av det du fÄr hÞre mer om er:

    At vi er kulturelt betinget gjennom filmer, serier, bilder og historier til Ă„ tenke pĂ„ kvinner i fĂždsel som liggende pĂ„ rygg. Og nĂ„r i fĂždselen du burde ligge og nĂ„r du burde stĂ„ (som er omvendt av det mange gjĂžr)Hvordan innredningen pĂ„ mange fĂždestuer inviterer deg til Ă„ fĂžlge bildet med Ă„ fĂžde i senga. Og tips til hvordan du kan gjĂžre smĂ„ endringer for Ă„ fĂ„ mer plass til Ă„ bevege deg.Hvordan du kan Ăžke rommet i bekkenet med opptil 30% under fĂždselForskjellen pĂ„ Ă„ instinktivt velge en liggende fĂždestilling kontra det Ă„ bli bedt om det fordi det er prosedyre der du fĂžderAt bevegelse i fĂždsel ogsĂ„ handler om Ă„ gjĂžre fĂždselen sĂ„ skĂ„nsom som mulig for babyenÅ mobilisere kraft og vilje til Ă„ endre stilling nĂ„r fĂždselen er pĂ„ sitt mest intensePartner sin rolle som en essensiell stĂžtte ingen andre kan gi pĂ„ samme mĂ„teHvordan mange av oss ikke er vant med Ă„ kjenne innover i kroppen og hvorfor det er sĂ„ viktig Ă„ Ăžve pĂ„ det i forberedelse til fĂždsel

    Ressurser vi nevner i episoden:

    Jordmor Aina sin nettside, Instagram og FacebookStillinger for fĂždsel med ball pĂ„ Gravidyogaonline
  • FĂžde uten partner med May-Britt

    Føde uten partner med May-Britt

    · Nytt liv

    I denne episoden snakker jeg med fembarnsmor May-Britt BjÞrke om da hun fÞdte fÞrste barnet uten partner. Og hvordan det Ä kun fokusere pÄ seg selv i fÞdsel kan vÊre en lettelse. Vi snakker om da hun var innlagt pÄ sykehuset for igangsetting med sitt andre barn. Og hvordan hun var der uten partner i nesten 4 dager fÞr fÞdselen kom i gang. Og vi snakker om den siste fÞdselen til May-Britt hvor hun nÞt tidlig fase av fÞdsel hjemme.

    Du finner May-Britt her, Ingeborg K her og kan gjĂžre gravidyoga online her.

  • Ditt trygge fĂžderom med doula Marina

    Ditt trygge føderom med doula Marina

    · Nytt liv

    Jeg snakker med doula Marina Øksby om Ä skape et trygt, lunt og koselig rom inne pÄ fÞdestua. Noe av det vi tar opp er hva kan du forvente og hvordan kan du forberede deg pÄ overgangen fra hjemme til sykehus. Du fÄr et superbra tips til deg som ikke fÄr ha med partner inn (jeg ble sÄ rÞrt jeg grÄt en skvett da Marina sa det). Litt om hva som er god fÞdemat (sjokolade og sukker er ikke det beste). Hvordan beholde den gode roen etter fÞdsel - ogsÄ nÄr partner mÄ reise hjem? Hva det betyr Ä forberede seg godt til fÞdsel og om partner som en viktig brikke i forberedelsen. Tiden rett etter fÞdsel og hvordan du kan bruke tiden best mulig pÄ barsel. To intime ting du kanskje ikke har hÞrt om og som er viktig Ä fÄ unna FØR du reiser fra sykehuset. Hva du kan gjÞre fÞr fÞdsel for Ä fÄ det beste utgangspunktet for barsel. Masse gode eksempler pÄ hvordan andre kan vise omsorg og kjÊrlighet for en familie i barsel.

    Du finner doula Marina her, Ingeborg K her og kan gjĂžre gravidyoga online her. 

  • Tidlig fase av fĂždsel hjemme med jordmor Aina

    Tidlig fase av fødsel hjemme med jordmor Aina

    · Nytt liv

    Jeg snakker med jordmor Aina om det Ä vÊre hjemme i starten av fÞdselen. Noen av det du fÄr svar pÄ i denne episoden er hvor lenge kan det gÄ fra du kjenner fÞrste rie til du er i aktiv fÞdsel? Hvordan definerer vi aktiv fÞdsel? Hvem er det som ikke bÞr drÞye hjemme?Hva er fordelene med Ä vÊre hjemme under modning/latensfase/tidlig Äpningsfase? Du fÄr Ainas beste tips til Ä hÄndtere den fÞrste delen av fÞdselen. Og vi snakker om hvordan partner kan stÞtte sin fÞdekvinne hjemme

  • Sverres fĂždsel

    Sverres fødsel

    · Nytt liv

    Om graviditeten, fĂždselen og de fĂžrste dagene etterpĂ„ med Sverre. Noen av tingene du fĂ„r hĂžre mer om er fĂždselsangsten som slo inn samtidig som jeg sĂ„ to streker pĂ„ graviditetstesten. Emosjonelle berg og dalbaner i graviditeten. Hvordan jeg forberede meg til fĂždsel - selv om jeg var livredd. At jeg takket nei til igangsetting og fĂždte 15 dager etter estimert termindato. FĂžlelsen av Ă„ dĂž nĂ„r jeg fĂždte. Mitt beste minne fra barseltiden. 

    Du finner mer om meg her og kan gjĂžre yoga med meg pĂ„ gravidyogaonline. 

  • Pilotepisode

    Pilotepisode

    · Nytt liv

    Dette er pilotepisoden hvor du fÄr hÞre bittelitt om hvem som stÄr bak - og hva som kommer.

    Du finner Ingeborg her og du kan gjĂžre gravidyoga online her.