Episodi
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Athlète et entrepreneur, Valentin a interviewé de nombreux spécialiste du triathlon au plus haut niveau mondial. Je lui ai proposé qu'on échange sur les caractéristiques mentales des sports d'endurance et qu'il me raconte ce qu'il a appris de ses meilleures interviews. Bon écoute !
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Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.
Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.
J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.
Si tu veux me contacter tu peux le faire à [email protected]
Ou m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)
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No Pain No Gain ! N'abandonne jamais ! Et si c'était mauvais ? Toute cette culture autour du rejet de l'abandon et de la nécessité de forcer pour obtenir ce qu'on veut fait passer beaucoup de personnes à côté de la vie qui les inspire. Dans cet épisode, je raconte la situation d'une étudiante.
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Episodi mancanti?
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Dans de nombreux sports, être plus performant consiste à tolérer plus de douleur. C'est le cas du CrossFit et dans cet épisode je t'explique comment tu peux utiliser ton mental pour mieux tolérer la douleur à l'effort ! Attention les techniques proposées sont dangereuses, elles peut t'amener à te dépasser (trop) !
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Apprendre accélère quand tu comprends que c'est possible. Ça va aussi beaucoup plus vite quand tu décides que tu vas apprendre.
Je te raconte comment après 7 ans sans, j'ai réussi du jour au lendemain une compétence de CrossFit. Un déclic mental, boom !
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Mini-série spéciale sur l'escalade compétitive.
Pour vous apporter des situations de terrain et proposer des méthodes sur la préparation mentale en bloc, en difficulté ou ailleurs, j'ai choisi de faire appel à Antoine MOUGEL, Entraîneur d'Escalade diplômé d'état qui coach dans les Alpes à Chambéry, notamment des jeunes en Equipe de France.
Dans cet épisode Antoine raconte comment il a aidé un grimpeur à accepter de payer le prix des échecs en escalade et se reconcentrer sur le processus plutôt que d'abandonner quand ça ne marche pas aussi vite qu'il aimerait.
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Pendant cet épisode je raconte ma séance avec un entraîneur de basket qui a du mal à gérer la frustration de ses joueurs lorsqu'il les sort du terrain en match.
Pire : il se sent forcé de se justifier, et rentre alors dans une boucle qui n'amène rien d'utile pour lui et son équipe. Écoute l'épisode pour découvrir comment je l'ai aidé !
PS : j'ai ciré le banc pendant des années en basket donc je sais de quoi il s'agît ;)
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Mini-série spéciale sur l'escalade compétitive.
Pour vous apporter des situations de terrain et proposer des méthodes sur la préparation mentale en bloc, en difficulté ou ailleurs, j'ai choisi de faire appel à Antoine MOUGEL, Entraîneur d'Escalade diplômé d'état qui coach dans les Alpes à Chambéry, notamment des jeunes en Equipe de France.
Dans cet épisode il partage de façon vulnérable les difficultés qu'il a rencontrées dans son métier, comme le manque d'implication de son groupe, les difficultés à embarquer les athlètes dans sa vision, etc.
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Je suis toujours surpris d'entendre "on a fait connaissance" à "tu as fait quoi dans tes premières séances de préparation mentale avec tel intervenant ?"
Parfois mes coachés pensent devoir me raconter toute leur vie pour que je les aide, mais je n'en ai pas du tout besoin et je t'explique ici pourquoi.
Spoiler : s'il suffisait d'avoir toutes les informations pour trouver une solution, la personne qui a besoin de coaching aurait déjà trouvé sa solution !
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Mini-série spéciale sur l'escalade compétitive.
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Dans cet épisode, il raconte des situations difficiles dans lesquelles il a vu les athlètes en compétition, pour que ça puisse vous servir à mieux les gérer.
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Est-ce que le problème en est réellement un, ou bien c'est la façon dont tu le perçois qui craint ?
Dans cet épisode de raconte un mécanisme limitant souvent présent chez les athlètes, comme chez ce compétiteur au plus haut niveau international en ski, que j'ai accompagné.
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Comment se comportent les athlètes en équipe de France par rapport à ceux qui n'y sont pas encore ? Quels modèles mentaux possèdent ceux qui ont atteint le haut niveau ?
Comment réagissent les athlètes du plus haut niveau face aux échecs par rapport à ceux qui ne sont pas à haut niveau ?
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Je raconte un coaching avec un sportif olympique qui n'était pas du tout en état de faire la séance que j'avais prévu, à cause de son état émotionnel de colère.
Je vous montre comment j'improvise et m'adapte dans ces circonstances où faire ce qui était prévu est impossible.
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Si tu veux que tes athlètes s'autorisent à échouer, est-ce que tu les félicites aussi quand ils échouent ?
Ton attitude en tant que coach détermine les attentes que tes sportifs adoptent et la manière dont ils s'auto-évaluent.
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Démarrer une séance, un entraînement, un changement de vie, un business, le démarrage est toujours difficile. Souvent beaucoup plus difficile que ce qui vient ensuite.
Pourtant, c'est parfois si dur que certaines personnes ne commencent pas, ou arrêtent trop tôt. J'en parle dans cet épisode.
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J'ai formé les entraîneurs BPJEPS Equitation, j'ai décidé de partager dans cet audio une des mégas pépites.
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Pistes de Réflexion est une mini-série spéciale dans laquelle on va combiner le mental en ski alpin et les retours d'une coach experte de la discipline : Floriane HUSTACHE qui entraîne de U8 à U18.
Dans cet épisode, elle ose parler de ses challenges personnels en tant qu'entraîneure, la peur du regard des collègues, le discours interne désagréable qui l'accompagnait à chaque compétition, et les difficultés à exercer son métier avec de telles émotions.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.
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C'est la semaine du PODCASTHON ! Un rassemblement de plusieurs centaines de podcasts pour soutenir le monde associatif. Comme plus de 450 podcasteurs, j'ai choisis de vous parler d'une association qui compte pour moi.
J'ai longtemps cherché à quelle association donner et dans cet épisode, je vous révèle pourquoi j'ai choisi d'offrir 1% de mon chiffre d'affaires à l'association le sport a du coeur. En plus, j'accueille Benoît Eycken, son fondateur (et aussi créateur des Etoiles du sport) au micro pour raconter le rôle de l'association.
Je lui pose toutes les questions difficiles qu'on se pose en tant que donateur avant de décider de contribuer.Cet épisode n'est pas une publicité, il est un message de soutien au sport qui transforme en profondeur la vie des gens, plus que n'importe quoi d'autre. Benoît et moi avions très envie d'échanger sur la manière avec laquelle l'entraînement peut à la fois faire grandir, rassembler, et même, sauver la vie.
Je vous invite à donner à mes côtés auprès de cette association à but non lucratif, en vous rendant sur leur site web : https://www.lesportaducoeur.org.
Ou en écrivant à [email protected]
Vous pouvez offrir différentes ressources, et être d'une grande aide même sans donner d'argent.Contactez-moi à [email protected] ou nathandelacoste sur instagram.
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Pistes de Réflexion est une mini-série spéciale dans laquelle on va combiner le mental en ski alpin et les retours d'une coach experte de la discipline : Floriane HUSTACHE qui entraîne de U8 à U18.
Dans cet épisode, elle nous ramène ce qu'elle entend sur le terrain comme croyances à propos de la préparation mentale, venant des jeunes, des entraîneurs de son entourage ou bien des parents du milieu. On échange sur l'impact de ces vérités ou mensonges et on propose d'autres croyances plus utiles.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.
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Inspiré d'une séance de CrossFit, cet épisode raconte comment et pourquoi c'est toi le problème, et surtout, tous les avantages qu'il y a pour toi à être le problème ! Je vais te montrer comment progresser plus vite en reconnaissant ton rôle dans les difficultés. Et on parlera d'un bon WOD (Workout Of the Day)
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![[HORS-SÉRIE] Le mental dans les sports d'endurance - avec Valentin Garcin, Loop sur l'endurance](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts123/v4/44/d9/fd/44d9fd2e-c33c-3a65-0dd8-22c474d451ad/mza_14102243342437142892.jpeg/80x80bb.jpg)