Episodi
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Dans cet épisode : je vous partage tout ce que j'aurais aimé savoir plus tôt sur le soleil et son impact sur la peau. L'épisode est structuré en 3 parties : 1/ je vous raconte mon rapport avec le soleil en ayant souffert de dermatillomanie --> les fausses croyances que j'avais, les erreurs que j'ai faites... 2/ je pose mes questions à 3 experts de la peau et des cosmétiques : le Dr Marilyn plasqui nous explique comment le soleil crée des taches pigmentaires sur la peau / Laurent, fondateur de @secretdepeau et expert cosmétiques, nous parle de la différence entre les solaires de ville et les solaires de plage et nous partage ses produits préférés / et Claire, formulatrice cosmétiques, nous explique comment lire les étiquettes des produits solaires pour choisir les meilleurs pour notre peau, notre santé et l'environnement. 3/ je vous partage mes produits solaires préférés (crèmes solaires, sticks, maquillage, compléments alimentaires, autobronzants et brumes solaires).
Promis : vous allez apprendre énormément de choses !
Bonne écoute :)
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Produits conseillés dans l'épisode :
Crèmes solaires de jour :
Sunmuse Moisture Sunscreen SPF50+ - Be Plain (cosmétique coréenne)
Crème solaire SOS SPF50+ - SOS Serum (cosmétique coréenne)
Daily Go -To Sunscreen 50+ PURITO (cosmétique coréenne)
Beauty of Joseon – Relief sun (cosmétique coréenne)
SVR – Sun Secure Blur SPF50 (effet complètement transparent)
Eucerin – Sun Oil Control SPF50 (pour les peaux grasses)
Daylily - La Radieuse (crème solaire de jour pour les femmes enceintes)
Patyka (crème solaire minérale) - Crème solaire SPF50+
Crèmes solaires teintées : boîtier Avène compact 50+
Crèmes solaires de plage :
Visage : SVR – Sun Secure Blur SPF50 ou SVR Clairial, Eucerin – Sun Oil Control SPF50, Avène, La Roche Posay...
Sticks solaires teintés : EQ ou Laboratoire de Biarritz
Corps : n’importe quelle marque bio sur des e-shop comme Mademoiselle bio, Mademoiselle Biloba, Nuoo. Exemples : Patyka, Les Petits Prodiges, ou l'huile solaire de Oolution qui sent super bon !
Compléments alimentaires :
Urucum : pour préparer peau au soleil en amont = beta carotène
Gélules comme celles de la marque OMUM
Auto-bronzants :
Gouttes auto bronzantes de Clémence & Vivien ou Aroma zone
Corps : lait de Laboratoires de Biarritz
Sérum visage auto-bronzant de Madara
Huile pailletée visage et cheveux - Avril
Parfum :
Brume de Acorelle qui sent bon l’été
Retrouvez aussi mes produits préférés toutes catégories (skincare, maquillage, santé, nutrition...) sur mon site Internet dans la section "Soins et recommandations".
À propos des invités :
- Dr Marilyn Plasqui : fondatrice du centre de médecine esthétique et laser Arthestic à Paris
- Laurent Pan : expert skincare et fondateur du compte instagram @secretdepeau et du site de cosmétiques Skin Caféine. Bénéficiez de 5% de réduction sur votre première commande sur le site Skin Caféine après avoir fait votre diagnostic de peau ici.
- Claire : formulatrice de cosmétiques naturels et fondatrice du compte instagram @mes_cosmeco.
♡ Où me retrouver :
- Sur Instagram : @peau.ssible
- Sur mon site : https://www.peaussible.fr/
- Mon livre sur la dermatillomanie est disponible ici.
- Mon programme en ligne sur la dermatillomanie --> ici.
- Pour répondre à ma grande enquête (anonyme) sur la dermatillomanie : RDV ici.
- Pour recevoir les bonus et résumés de chaque épisode, inscrivez-vous à la newsletter ici.
Pour aider à faire connaître le podcast, vous pouvez me laisser un avis sur Apple podcast ou un commentaire sur Spotify. Merci d'avance, ça aidera énormément à le diffuser !🎵 Music by FASSounds : Marathon
Dans cet épisode on parle de :
Soleil, skincare, cosmétiques, acné, soin de la peau, dermatillomanie, éreutophobie, dysmorphophobie, esthétique, cosmétique bio, filtres solaires, crème solaire, mélanine, taches pigmentaires, melasma, mélanome, santé mentale, anxiété, santé, bien être, boutons.
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SOVA est LA référence sur le SOPK en France, fondée par Eva et sa soeur, toutes deux atteintes de SOPK. Forcément, il fallait que j 'invite Eva pour en parler !
> Bénéficiez de -10% sur les produits SOVA dédiés au SOPK, avec le code PEAUSSIBLE10.
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Peut-être que vous aussi, vous avez des symptômes depuis des années, sur lesquels vous essayez de travailler sans que ça ne passe vraiment. Par exemple : de l’acné, du mal à perdre du poids, des compulsions alimentaires, des troubles hormonaux, des cycles irréguliers, beaucoup de fatigue, une humeur changeante, une perte de cheveux
Et si c’était le SOPK ?
Dans cet épisode, Eva, co-fondatrice de SOVA et elle-même atteinte de SOPK, nous explique :
-quels sont les symptômes du SOPK
-comment se déroule le diagnostic
-par quoi commencer si on a un doute, qui consulter
-quelles sont les erreurs à ne pas faire
Et bien sûr, Eva nous partage toutes les solutions pour aller mieux
Bonne écoute !
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À propos de SOVA :
-Compte Instagram :@sova_sopk
-Site internet & boutique en ligne : SOVA Care
-Diagnostic SOPK à effectuer ici
-Le blog du SOPK
♡ Où me retrouver :
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- Sur mon site : https://www.peaussible.fr/
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Dans cet épisode on parle de :
SOPK, Syndrome des Ovaires Polykystiques, Peau, Skincare, Routines, Dermatillomanie, Acné, Confiance en soi, Hormones, Troubles alimentaires, Boulimie, Prise de poids, Hirsutisme, Gynécologues, Perte de cheveux, Fatigue chronique, Anxiété, Naturopathie, Santé holistique, Compléments alimentaires,
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Episodi mancanti?
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Bénéficiez de 5% de réduction sur votre première commande sur le site MonBeautyCoach après avoir fait votre diagnostic de peau via ce lien !
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Est-ce que vous aussi, vous avez du mal à savoir quels produits utiliser sur votre peau ? Il y en a plein, on se sent vite perdus, on achète un peu à l’aveugle et… ça passe ou ça casse. En réalité, il nous manque souvent une info capitale : c’est la connaissance de notre TYPE de peau. Il en existe 4. Et chacun a des besoins différents en termes de cosmétiques…
Alors, dans cet épisode de podcast, on décrypte :
Pourquoi est-ce si important de connaître son type de peau ?
Quels sont les différents types de peau ?
Évoluent-ils au cours de la vie ? des saisons ?
Est-ce le même sur le visage et sur le corps ?
Quels actifs cosmétiques sont à éviter selon notre type de peau ?
Quelles sont les erreurs à ne pas faire ?
J’espère que vous apprendrez plein de choses !
Bonne écoute ✨
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À propos de Laurent :
MonBeautyCoach : site web --> 5% de réduction en utilisant ce lien si vous faites le diagnostic et commandez pour la première fois sur le site.
Diagnostic de peau offert en ligne ici
Livre de Laurent "Skincare, objectif belle peau" dispo ici
Compte Instagram de Laurent : @secretdepeau
Compte Instagram de MonBeautyCoach : @monbeautycoach
Reco marques de crèmes solaires données durant l'épisode :
Sos serum
Be plain
Prurito
Beauty of joseon
SVR - Blur
Eucerin - Oil control
♡ Où me retrouver :
- Sur Instagram : @peau.ssible
- Sur mon site : https://www.peaussible.fr/
- Pour répondre à ma grande enquête (anonyme) sur la dermatillomanie : RDV ici.
- Pour recevoir les bonus et résumés de chaque épisode, inscrivez-vous à la newsletter ici.
- Découvrez la façon dont j'ai réussi à prendre soin de ma peau après 15 années de dermatillomanie dans mon livre "Mon histoire avec la dermatillomanie. S'en sortir, c'est peaussible".
Pour aider à faire connaître le podcast, vous pouvez me laisser un avis sur Apple podcast ou un commentaire sur Spotify. Merci d'avance, ça aidera énormément à le diffuser !🎵 Music by FASSounds : Marathon
Dans cet épisode on parle de :
Cosmétique, Peau, Skincare, Routines, Dermatillomanie, Acné, Rosacée, Type de peau, Confiance en soi, Acné hormonale, Diagnostic de peau, Maquillage.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Comment accepter son corps quand on a souffert de dermatillomanie pendant des années, et que ce trouble a laissé des marques sur la peau ?
Sophie a 30 ans, et après des années de dermatillomanie, elle conserve des cicatrices sur le visage, les épaules, les bras, la poitrine, et le dos.
Ces marques ont beaucoup compliqué le rapport à son corps. Elle se cachait sous des vêtements et des bijoux, quitte à porter des écharpes et des manches longues en été.
Pourtant, un jour, elle a mis un débardeur pour la première fois. Et elle a même aimé montrer ses épaules. Pourquoi ? Parce qu’elle les avait tatouées.
Elle a accepté de me confier toute son histoire dans l’épisode #10 du podcast. Mais je trouvais important de vous publier cet extrait sur le sujet plus spécifique du tatouage que je trouve très symbolique au regard de la dermatillomanie.
Un moyen d’accepter et de se re-approprier son corps après les triturages…
Sophie répond à toutes les questions que vous pouvez vous posez ! Peut-on tatouer sur des cicatrices, doit-on parler de la derma au tatoueur, comment gérer la phase de cicatrisation du tatouage ?
J’espère que vous apprendre plein de choses !
Bonne écoute…
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♡ Compte Instagram de Sophie sur le tatouage : @soanntattoo
♡ L'application mobile d'observation de la dermatillomanie : SkinPick
♡ Mon livre sur la dermatillomanie est disponible ici.
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- Par mail : [email protected]
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Je suis persuadée que l’effet MIROIR est clé quand on veut guérir d’un trouble psychique. Se reconnaître dans les mots de quelqu’un d’autre, glâner dans son parcours des pistes de réflexion, des astuces à mettre en place, des erreurs à ne pas reproduire.
Alors c’est avec joie que je vous présente le tout premier témoignage de dermatillomane, sur mon podcast. Vous allez entendre Sophie, raconter courageusement son parcours de guérison.
Comment la dermatillomanie est arrivée progressivement dans sa vie
Jusqu’à devenir une obsession qui occupait toutes ses pensées, gênait son rapport aux autres et modifiait même sa façon de s’habiller
Comment les marques, qu’elle a créées sur la peau de son corps et de son visage, sont devenues des complexes, à cacher absolument
Comment la honte, la culpabilité, l’incompréhension se sont finalement apaisées quand elle a posé des mots sur ses maux et décidé de se faire aider
Pour Sophie, la thérapie a été salvatrice. Trouver le bon thérapeute. Apprendre, comprendre. Mettre en place les bonnes techniques. Et finalement, se rencontrer.
Et c’est grâce au tatouage, qu’elle a réussi à faire la paix avec ce corps, si longtemps malmené et détesté, en créant de nouvelles marques, choisies, cette fois-ci.
Découvrez le récit plein d’authenticité de Sophie, qui, j’en suis sûre, vous montrera que oui, s’en sortir, c’est peaussible.
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La sophrologie : une pratique à intégrer dans sa boîte à outils, pour sortir de la dermatillomanie !
Dans cet épisode du podcast Peaussible, je suis allée interroger Charlotte, sophrologue et ex- dermatillomane. Le but de cette interview est de comprendre :
comment la sophrologie l'a aidée à aller mieux et comment l'utiliser au quotidien ?
comment parler de dermatillomanie à un sophrologue ?
comment ça marche, concrètement, la sophro ? (respiration + visualisation)
les bienfaits sont-ils à court terme ou sur le long terme ?
comment se déroule une séance ? est-ce que ça peut se pratiquer en visio ?
est-ce adapté à tout le monde ? y a-t-il des contre-indications ?
Charlotte finit l'épisode avec une séance de sophrologie HYPER relaxante, qui va, j'en suis sûre, vous faire beaucoup de bien.
N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé :)
♡ Charlotte consulte dans son cabinet à Bréhal (dans la Manche) et en visio. Pour suivre son travail, RDV sur :
son site web
son compte Instagram
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Dans cet épisode du podcast Peaussible, je suis allée interroger Florine, diagnostiquée TDAH à 32 ans, mais aussi atteinte de dermatillomanie (triturage compulsif de la peau). Son retour d'expérience précieux et ses nombreuses connaissances vous permettront de comprendre :
Le TDAH, une mode ?
Les fausses croyances autour du trouble de l'attention
Les symptômes du TDAH de Florine (+ dermatillomanie)
Les capacités attentionnelles quand on souffre d'un TDAH
Et l’impulsivité ?
Comment relier le TDAH et la dermatillomanie ?
Est ce qu’on nait avec un TDAH ou se développe-t-il au cours de la vie ?
Comment se faire diagnostiquer ?
Comment se déroule le test chez un neurologue ou un psychiatre ?
Et après le diagnostic, que se passe-t-il ?
Combien coûte le diagnostic ?
Comment atténuer les conséquences de ce trouble dans nos vies ?
Y-a-t-il un travail plus adapté qu'un autre quand on a un TDAH ?
Les objets pour s’occuper les mains peuvent-ils aider ? (+ dermatillomanie)
Partage de phrases motivantes pour les personnes ayant un TDAH
Partages de ressources utiles sur le TDAH (podcasts, livres)
Vous apprendrez ainsi que le TDAH peut prendre de multiples formes : avec inattention prédominante, avec hyperactivité prédominante (motrice ou cognitive), ou mixte (avec inattention et hyperactivité).
♡ Liens utiles :
-Instagram de Florine : @flo.mandarina
- Critères diagnostics du TDAH
- Échelle de dépistage du TDAH : ASRS
- Association TDAH Partout Pareil : site web, groupe Facebook
- Association TDAH Hyper Super / TDAH France : site, groupe Facebook
♡ Ressources sur le TDAH :
AUDIO :
Podcast "Votre cerveau" (France Inter) (fonctionnement du cerveau, fait par des neuropsychologues)
Podcast "À la recherche de l'attention" (témoignages)
Podcasts sur les addictions : Sortir de l'addiction, Contre-addictions
Podcasts sur les reconversions : Oser la reconversion, Pose ta Dém'
Podcast sur l'argent : Thunes
LIVRES :
Où ai-je la tête ? Mieux vivre son TDAH en tant qu’adulte - Pascale de Coster
Prendre en charge les adultes souffrants de TDAH - Luis Vera et Véronique Gaillac
Trouble déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité, de l’enfant à l’adulte - Manuel Bouvard
Trouble déficit de l'attention - hyperactivité chez l’enfant et l’adulte - Thomas E. Brown, Marc-Antoine Crocq, Alexis Etienne Boehrer
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Ho Karan a accepté d'offrir 10% de réduction à tous les auditeurs de cet épisode avec le code
AFF-PEAUSSIBLE, valable en boutique Ho Karan et sur l'eshop Ho Karan (lien direct avec réduction ici). Mon coup de coeur : le Baume Miracle pour réparer la peau, après une crise de dermatillomanie, à laisser poser la nuit.
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J'aurais tant aimé découvrir le chanvre plus tôt ! Cette plante exceptionnelle peut être un allié de taille quand on souffre de troubles anxieux et d'addictions, notamment de dermatillomanie. En effet, elle a 1. des propriétés relaxantes & calmantes quand elle est prise en interne, mais elle est aussi 2. réparatrice, anti-inflammatoire, anti-bactérienne quand elle est appliquée sur la peau.
Dans cet épisode du podcast Peaussible, je suis allée interroger Laure Bouguen, fondatrice de la marque Ho Karan, passionnée et experte du chanvre pour tout comprendre sur cette plante. Vous allez découvrir :
-Quelle est la différence entre chanvre, cannabis, CBD, THC ?
-Pourquoi le CBD est-il si décrié ?
-Quelles sont toutes les fonctions de cette plante ?
-Comment la molécule de CBD agit-elles sur le cerveau ?
-Y a-t-il des études scientifiques sur le sujet ?
-En quoi le CBD peut aider quand on souffre de dermatillomanie et d'addictions au sens large ?
-L'huile de chanvre est-elle adaptée à tous les types de peau ?
-Comment choisir la forme de CBD la plus adaptée à ses besoins ? (à vapoter, en huile sublinguale, en infusion...)
-Et comment choisir un BON produit à base de CBD ? (quels éléments sont à vérifier)
-Pourquoi le CBD est-il si coûteux ?
-Doit-on le prendre en cure ou en cas de crise ?
-Y a-t-il des contre-indications ? Des effets secondaires ?
Laure nous partagera également en fin d'épisode la façon dont elle utilise, elle, le chanvre dans sa vie, mais aussi LE produit Ho Karan dont elle ne peut plus se passer.
--> Un épisode passionnant, qui va, j'en suis sûre, vous permettre d'apprendre énormément de choses sur le chanvre et le CBD.
N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé :)
♡ Liens utiles :
-Instagram d'Ho Karan :@hokaran
-Site & boutique de la marque : Ho Karan
-Leur blog très complet : tous les articles
Ho Karan c'est aussi un lieu physique en plein Paris, dédié au bien-être : le Centre Ho Karan --> 65 rue de Bretagne 75003 PARIS, avec un spa et de nombreux soins proposés sur place.
♡ Ressources sur le chanvre :
-Film : Reefer Madness (film de propagande, 30's USA)
-Media de référence Newsfeed
-Blog Ho Karan : tous les articles
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♡ Mon livre sur la dermatillomanie est disponible ici.
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Quel est le point commun entre toutes les addictions ?
Le comportement addictif, obsessionnel, dysfonctionnel... permet de gérer certaines émotions que nous n'arrivons pas à accueillir, que l'on préfère fuir.
C'est le cas dans le cadre de la dermatillomanie (triturage compulsif de la peau), trichotillomanie (arrachage compulsif des poils et cheveux), le fait de se ronger les ongles, mais aussi les compulsions alimentaires ! En mangeant, on essaie d'enfouir quelque chose. On occupe son corps, et son esprit.
De nombreuses personnes atteintes de dermatillomanie ont aussi une relation troublée avec la nourriture. Ça a été mon cas pendant des années durant lesquelles je souffrais de boulimie et de dermatillomanie... Plusieurs parallèles peuvent en effet être faits entre le triturage compulsif de la peau et les compulsions alimentaires.
Dans cet épisode du podcast Peaussible, je suis allée interroger Johanne, coach en alimentation émotionnelle. Le but de cette interview est de comprendre :
POURQUOI on se jette sur la nourriture à la moindre contrariété ?
qu'est-ce qu'il se passe vraiment en nous quand on fait ça ?
comment aller mieux quand on souffre de compulsions alimentaires depuis des années ?
Un épisode passionnant, qui va, j'en suis sûre, vous aider à apaiser votre relation avec la nourriture.
Johanne a accompagné de nombreux mangeurs compulsifs et elle nous partage toute son expérience issue de sa propre histoire, et de ses coachings.
N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé :)
♡ Pour suivre le travail de Johanne Averdy :
- Instagram : @johanneaverdy
- Site web
- Podcast : Kilos émotionnels
- Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (Ed. Solar)
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♡ Mon livre sur la dermatillomanie est disponible ici.
♡ Pour répondre à ma grande enquête (anonyme) sur la dermatillomanie : RDV ici.
♡ Pour recevoir les bonus et résumés de chaque épisode, inscrivez-vous à la newsletter ici.
♡ Où me retrouver :
- Sur Instagram : @peau.ssible
- Sur mon site : https://www.peaussible.fr/
- Par mail : [email protected]
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet épisode du podcast Peaussible, je suis allée interroger Bérengère, alias Pibou Beauty : ingénieure cosmétique. Le but de cette interview :
mieux comprendre la physionomie de la peau, notamment les pores
et choisir les produits adaptés pour prendre soin de sa peau.
PS : excusez mon chat Sookie que l'on entend miauler à 2 reprises à la fin du podcast. Je n'ai pas réussi à atténuer les miaulements au montage !
Voici les sujets que nous avons abordés :
À quoi servent les pores ?
Leur taille est-elle génétique ?
Qu'est-ce qui peut les élargir ? et les boucher ?
Quel impact ont les triturages liés à la dermatillomanie ?
C’est quoi le liquide blanc qui est toujours présent dans les pores et qui sort quand on perce ? (même sans bouton)
Et un point noir, c’est quoi concrètement ?
Est-ce possible d’atténuer les pores dilatés ?
Et de les camoufler avec un certain type de maquillage ?
Comment lutter efficacement contre les points noirs ?
Un épisode passionnant, qui va, j'en suis sûre, vous permettre d'apprendre plein de choses sur cette enveloppe qui nous entoure d'eau : la PEAU ! N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé :)
♡ Pour suivre le travail de Bérengère :
- Instagram : @pibou_beauty
- Youtube : Pibou Beauty
Bérengère crée des routines cosmétiques personnalisées en vidéos. Plus d'informations sur son site Internet.
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Voici quelques uns de mes produits préférés :
(j'ai fait la démarche pour négocier des codes promo sur les produits / boutiques en lesquel.le.s j'ai vraiment confiance lorsque c'était possible !)
Mes patchs anti-boutons préférés (de la marque ACOTYE) avec de l'acide salicylique et de la niacinamide :
https://bit.ly/478gNXa
Baume karité - vanille : L'Atelier de la Réserve --> savonnerie artisanale créée par Aline, ex-dermatillomane et membre de la communauté Peaussible. Elle a accepté de vous offrir 15% sur sa boutique avec le code PEAUSSIBLE15. Ce baume réparateur sent ultra bon --> https://bit.ly/48lVmUd
Les produits de la marque Ho Karan selon votre type de peau --> Ho Karan offre 10% de réduction aux personnes qui auront écouté cet épisode de podcast avec le code AFF-PEAUSSIBLE, valable en boutique HO KARAN et sur l'eshophttps://bit.ly/3RzJAhy
Aloe vera, huiles essentielles, huiles végétales bio, ou mélanges tout faits : disponible sur l'eshop de la boutique MADEMOISELLE BILOBA (l'experte de la cosmétique Naturelle et Bio ainsi que de la routine beauté clean). https://c3po.link/QuXMJKVAam
Cure de collagène : j'ai 100% confiance en la marque Novoma dont les compléments alimentaires ont une composition irréprochable. Pour le collagène, il est essentiel de le choisir marin et hydrolysé (meilleure assimilation). Novoma propose un collagène couplé à de l'acide hyaluronique : en gélules (cure de 2 mois : https://amzn.to/3RR6Dpx, cure d'1 mois : https://amzn.to/483Z70f) ou en poudre : https://amzn.to/3RzJSFa.
Certains de ces liens sont des liens affiliés : cela veut dire qu'ils me permettent de toucher une commission si vous commandez un produit grâce à moi sur l'un de ces sites. Cela permet de soutenir mon travail et tout le contenu gratuit que je propose sur Peaussible ! Chaque partenaire est évidemment choisi consciemment. Vous connaissez mon éthique de travail depuis le début de ce projet :) Je ne mets en avant que des marques en lesquelles j'ai une confiance totale, des produits que j'utilise VRAIMENT et qui sont efficaces. J'espère que cela pourra vous aider !
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♡ Mon livre sur la dermatillomanie est disponible ici.
♡ Pour répondre à ma grande enquête (anonyme) sur la dermatillomanie : RDV ici.
♡ Retrouvez-moi sur Instagram : @peau.ssible
Pour aider à faire connaître le podcast, vous pouvez me laisser un avis sur Apple podcast ou un commentaire sur Spotify. Merci d'avance, ça aidera énormément à le diffuser !🎵 Music by FASSounds : Marathon
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Pour vous aussi, les événements en famille, entre amis peuvent être source de stress à cause de la dermatillomanie ? Vous vous mettez la pression pour être "bien" et finalement vous faites une crise et triturez votre peau juste avant ?
Vous vous en voulez et vous appréhendez alors d'aller à cet événement alors qu'il était censé être heureux...
Ça a aussi été mon cas pendant des années !
Mais aujourd'hui ça va mieux. J'ai adopté une nouvelle stratégie....
Dans cet épisode du podcast Peaussible, je vous partage 3 conseils-clés pour mieux appréhender ces moments (anniversaires, mariages, réunions de famille, fêtes de fin d'année, etc.).
Vous retrouverez aussi en fin d'épisode mes meilleurs conseils pour aider la peau à se réparer plus vite si vous avez fait une crise.
Voici quelques uns de mes produits préférés :
(j'ai fait la démarche pour négocier des codes promo sur les produits / boutiques en lesquel.le.s j'ai vraiment confiance lorsque c'était possible !)
La crème Cicaplast baume B5 (disponible en pharmacie)
Mes patchs anti-boutons préférés (de la marque ACOTYE) avec de l'acide salicylique et de la niacinamide :
https://bit.ly/478gNXa
Miel de thym bio (ou mélanges de miel bio) : à choisir liquide
Baume karité - vanille : L'Atelier de la Réserve --> savonnerie artisanale créée par Aline, ex-dermatillomane et membre de la communauté Peaussible. Elle a accepté de vous offrir 15% sur sa boutique avec le code PEAUSSIBLE15. Ce baume réparateur sent ultra bon --> https://bit.ly/48lVmUd
Baume Miracle au CBD et à l'huile de chanvre : Ho Karan --> un indispensable qui est toujours dans ma salle de bain. Ho Karan offre 10% de réduction aux personnes qui auront écouté cet épisode de podcast avec le code AFF-PEAUSSIBLE, valable en boutique HO KARAN et sur l'eshophttps://bit.ly/3RzJAhy
Aloe vera, huiles essentielles, huiles végétales bio, ou mélanges tout faits : disponible sur l'eshop de la boutique MADEMOISELLE BILOBA (l'experte de la cosmétique Naturelle et Bio ainsi que de la routine beauté clean). https://c3po.link/QuXMJKVAam
Huiles végétales : jojoba, amande douce, nigelle, chanvre
Huiles essentielles réparatrices : hélichryse italienne, géranium rosat
Cure de collagène : j'ai 100% confiance en la marque Novoma dont les compléments alimentaires ont une composition irréprochable. Pour le collagène, il est essentiel de le choisir marin et hydrolysé (meilleure assimilation). Novoma propose un collagène couplé à de l'acide hyaluronique : en gélules (cure de 2 mois : https://amzn.to/3RR6Dpx, cure d'1 mois : https://amzn.to/483Z70f) ou en poudre : https://amzn.to/3RzJSFa.
Certains de ces liens sont des liens affiliés : cela veut dire qu'ils me permettent de toucher une commission si vous commandez un produit grâce à moi sur l'un de ces sites. Cela permet de soutenir mon travail et tout le contenu gratuit que je propose sur Peaussible ! Chaque partenaire est évidemment choisi consciemment. Vous connaissez mon éthique de travail depuis le début de ce projet :) Je ne mets en avant que des marques en lesquelles j'ai une confiance totale, des produits que j'utilise VRAIMENT et qui sont efficaces. J'espère que cela pourra vous aider !
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N'hésitez surtout pas à m'écrire pour me faire un retour, me dire ce qui a résonné, ou moins. Et me poser les éventuelles autres questions que vous avez :)
J'ai hâte de vous lire.
♡ Mon livre sur la dermatillomanie est disponible ici.
♡ Pour répondre à ma grande enquête (anonyme) sur la dermatillomanie : RDV ici.
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♡ Où me retrouver :
- Sur Instagram : @peau.ssible
- Sur mon site : https://www.peaussible.fr/
- Par mail : [email protected]
Pour aider à faire connaître le podcast, vous pouvez me laisser un avis sur Apple podcast ou un commentaire sur Spotify. Merci d'avance, ça aidera énormément à le diffuser !Prenez soin de vous !
Camille
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Dans cet épisode du podcast Peaussible, je vous partage mon histoire avec les psychothérapies :
- lesquelles j'ai choisi de faire ?
- comment trouver un psy ?
- quelles peurs j'avais et comment je les ai dépassées ?
- pourquoi ma première psychothérapie ne m'a pas aidée avec la dermatillomanie ?
- en quoi les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) m'ont permis d'avancer ?
- quelles leçons j'ai tirées de ces accompagnements ?
Le but de cet épisode est de répondre aux questions que vous vous posez (et que vous me posez souvent aussi sur Instagram) sur les psychothérapies et leur intérêt quand on souffre d'un trouble comme la dermatillomanie. Et de vous faire gagner du temps ! Vous n'aurez pas forcément besoin de passer par toutes les étapes par lesquelles je suis passées. Mes enseignements pourront vous aider à avancer :)
N'hésitez surtout pas à m'écrire pour me faire un retour, me dire ce qui a résonné, ou moins. Et me poser les éventuelles autres questions que vous avez :)
J'ai hâte de vous lire.
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Dans cet épisode du podcast Peaussible, je suis allée interroger Delphine Py, psychologue et spécialiste des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC).
Le but de cette interview est de :
- répondre à toutes les questions que vous vous posez sur cette approche
- vous donner des clés concrètes pour aller mieux grâce aux TCC
Voici les sujets que nous avons abordés :
En quoi les thérapies cognitivo-comportementales sont intéressantes quand on souffre de dermatillomanie ?
Comment trouver le bon psy pour soi ? Doit-il connaître le trouble absolument ?
Concrètement comment se déroule l'accompagnement et les séances ?
Quelles sont les clés de succès d’une TCC ?
Quels changements peut-on observer à la suite de ce type de thérapie ? (habitudes, émotions, etc)
Quels exercices concrets issus de la TCC peut-on appliquer, dès la fin de cet épisode, dans son quotidien ?
Un épisode passionnant, qui va, j'en suis sûrre, vous donner encore plus envie de prendre soin de votre santé mentale (et de votre peau !).
♡ Pour suivre l'incroyable travail de Delphine :
- Instagram : @delphine.py
- TikTok : @psynergy_delphinepy
- Youtube : Psynergy
- Le livre de Delphine : Le guide de ta santé mentale (Ed. Marabout)
- Son podcast : Dans la tête des psys
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Dans cet épisode du podcast Peaussible, je vous partage mon histoire avec la dermatillomanie et la manière dont j'ai réussi à m'en sortir.
La dermatillomanie est un TOC (on peut aussi parler de trouble anxieux et d'addiction), qui consiste à se triturer la peau du corps et/ou du visage de façon compulsive.
J'en ai souffert pendant 15 ans, de mes 12 à mes 27 ans environ, avec d'autres troubles psychiques : l'éreutophobie (phobie de rougir) et la boulimie (trouble du comportement alimentaire : TCA).
Je vous raconte :
1. comment ce trouble a commencé et les difficultés qu'il m'apportait au quotidien
2. les étapes de mon parcours de guérison : thérapies, hypnose, soin de la peau & cosmétiques, travail holistique sur ma santé (nutrition, sommeil), respiration, etc.
J'espère que cet épisode pourra aider les personnes qui souffrent de dermatillomanie et leurs proches à mieux comprendre ce trouble, mais aussi à prendre soin d'eux, de leur santé mentale, de leur santé physique, de leur peau, et de leur bien-être tout simplement !
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Bienvenue sur le podcast "Peaussible" !
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi j'ai créé ce podcast et ce que vous allez y trouver. Je suis très heureuse de commencer cette nouvelle aventure avec vous. Ce podcast est un nouveau format pour aider les personnes qui souffrent de dermatillomanie et leurs proches à prendre soin d'eux, de leur santé mentale, de leur santé physique, de leur peau, et de leur bien-être tout simplement !
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