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Hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, que si me llevas tiempo escuchando ya sabes que esta sección la que hemos llamado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro denomina a los estoicos.
En esta novena conversación, Ramiro y yo iremos desgranando, paso por paso, de manera detallada, su estrategia para lograr un cambio en nuestro interior, para vivir de una forma mas plena, sosegada y feliz. Con una estructura clara, ejemplos prácticos y reflexiones, esta guía te resultara de gran ayuda para lograr un cambio a mejor en tu vida.
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- Ayuda a Álvaro y su equipo: https://hambrecero.es/colabora
Hoy traigo un episodio distinto a los que publico habitualmente. Se trata del audio extraído de un directo que hice en Instagram el pasado lunes 11 de noviembre con el gran Álvaro Cuadrado, que ya se pasó por el podcast en el episodio 154, por si quieres echarle un vistazo.
Hicimos un directo porque, como no podía ser de otra manera, en cuanto ocurrió la tragedia de la DANA en Valencia, Álvaro se personó inmediatamente en el epicentro de la catástrofe, y con la agilidad y eficiencia que le caracterizan, ya ha conseguido centros logísticos y medios tecnológicos para distribuir ayuda humanitaria en lugares a los que nadie ha conseguido llegar aún.
De entrada, adelanto que mi audio no es el mejor porque no grabamos en un estudio cerrado, sino que grabé directamente con el móvil con unos auriculares defectuosos, pero el de Álvaro es mejor, y es una buena noticia porque es a él a quien se le debe escuchar en esta ocasión.
He dilatado en el tiempo la publicación de este episodio porque, como comenta el propio Álvaro en esta conversación, los primeros días tras la Dana hubo muchísima ayuda, pero ya se va diluyendo con el paso del tiempo, y sigue siendo tan necesaria como antes.
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Episodi mancanti?
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Hoy tengo el honor de hablar con David Hernández de la Fuente, Catedrático en Filología Griega y experto en literatura antigua.
David ha publicado recientemente con la editorial Arpa una traducción de las Meditaciones de Marco Aurelio, que me está gustando mucho, y que te recomiendo leer.
En esta conversación hablamos sobre las "Meditaciones", y cómo las reflexiones del hombre más poderoso del mundo sobre la adversidad , la virtud y la vida buena siguen siendo profundamente relevantes hoy en día. También hablamos de cómo las "Meditaciones" han llegado a nuestros días, los fracasos de Marco Aurelio, sus luchas internas, cómo tratar de vivir una vida buena en el mundo moderno, y mucho más.
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En esta octava conversación, Ramiro y yo hablamos sobre cómo podemos buscar e ir incorporando prácticas para llevar una vida más equilibrada, tanto física como mentalmente. Un concepto que está en estrecha relación con el concepto estoico de virtud como punto medio. Además, Ramiro nos comparte, en mitad de la conversación, una técnica de respiración para calmarnos y volver a nuestro centro en momentos de intensidad emocional, así que te recomiendo escuchar el episodio para que la puedas incorporar a tu vida.
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En esta ocasión analizo la carta 23, que para mí es importantísima en el estoicismo de Séneca, en la que veremos 5 claves que giran en torno a la concepción de la alegría como algo interior y no debemos caer en el error de buscarla en cosas externas.
Veremos, de forma práctica, qué podemos hacer en nuestro día a día para cambiar el foco del exterior al interior y no seguir cayendo en errores que nos van a alejar cada vez mas de una existencia plena, sosegada y feliz.
Como he hecho con las últimas cartas de Séneca a Lucilio, primero describiré las 5 ideas principales de la carta.Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.
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En este séptimo encuentro, Ramiro nos habla de su guía práctica para desarrollar emociones positivas. Un compendio de aprendizajes prácticos para ir implementando en nuestra vida y que nos ayudará a mejorar nuestra salud emocional, fomentando emociones positivas y aprendiendo a identificar y controlar emociones negativas, limitando su impacto destructivo.
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Tras unas semanas de descanso, vuelvo con un nuevo análisis de las Cartas de Séneca a Lucilio. En esta ocasión analizo la carta 22, en la que veremos 5 claves que pueden ayudarte a algo que todos necesitamos aprender a hacer: librarnos del exceso de compromisos. Como estoy haciendo en las últimas cartas, le daré un enfoque más práctico.
- Primero describiré las 5 ideas principales de la carta.
- Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.
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Tras una nueva serie de entrevistas y conversaciones consecutivas, en el episodio de hoy vuelvo con el análisis y comentario de una nueva carta de Séneca a Lucilio. En esta ocasión veremos la carta 21, con el mismo formato práctico que hice en las cartas anteriores. Te cuento:
- Primero describiré las 5 ideas principales de la carta.
- Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.
Como para el resto de las cartas, la edición que estoy utilizando es la de la editorial Cátedra, traducción de Francisco Socas, porque es mi favorita, la mejor que he encontrado, la que siempre recomiendo para leer las cartas a Lucilio.
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Hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, sección a la que hemos llamado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro denomina a los estoicos. Me habéis escrito muchísimo diciendo que os encantan las conversaciones con Ramiro, así que por mi parte feliz de que siga viniendo al podcast con tanta frecuencia como ahora. Os puedo asegurar que cada vez que voy a grabar con él lo hago con una sonrisa porque soy el primero que aprende muchísimo. En este sexto encuentro que estás a punto de escuchar, hablamos de la paciencia, la ciencia de la paz.
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Es para mí un honor tremendo poder compartir contigo la entrevista que mantuve hace unos días con todo un referente internacional, como es el (Shifu) maestro Shaolin Shi Heng Yi.
Shi Heng Yi pertenece a la 35ª Generación de Maestros Shaolin y es el director del Templo Shaolin Europa 歐洲少林寺, ubicado en Alemania. Con más de 35 años de experiencia a sus espaldas, practica kung-fu Shaolin desde los cuatro años y fue nombrado maestro a los dieciocho. Es un profundo conocedor y practicante de la filosofía y el estilo de vida Shaolin, que comprende un gran número de disciplinas distintas, entre las que destacan las artes marciales, la filosofía y la meditación. También es autor de un fantástico libro, titulado "El Camino Shaolin", que te recomiendo leer.
Es posible que sea la entrevista con más sabiduría por palabra dicha, lo que es mucho decir con los invitados que han pasado por el podcast. Pero pocos, que se podrían contar con los dedos de una mano, llevan el trabajo interior a sus espaldas que acumula Shi Heng Yi, a pesar de su corta edad (41 años).
Quiero dar las gracias aquí a mi compañero y amigo Julio, que ha doblado la entrevista manualmente, con su voz, al castellano, pues el invitado habla en inglés. Si quieres verla en inglés con subtítulos en castellano, puedes hacerlo en mi canal de YouTube.
En la entrevista hablamos de:
- Cómo llegó a la filosofía Shaolin.
- Qué significa "practicar kung fu es vida y la vida es kung fu".
- Vivir cada día como las estaciones del año.
- Cuál es su rutina matutina.
- Liberar el dolor para trascenderlo.
- Cómo mantener la disciplina y los hábitos estemos donde estemos.
- Y mucho más.
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Hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, sección a la que hemos llamado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro denomina a los estoicos. Si quieres escuchar los anteriores episodios de esta serie, puedes ir a los episodios 138,, el 143,, el 146, 152 En este quinto encuentro que estás a punto de escuchar, hablamos de la sexualidad de los estoicos.
Como siempre, es una conversación distendida en la que tratamos de aunar conocimiento, experiencia y práctica de Oriente y Occidente.
Hablamos de:
¿Cómo entienden la sexualidad los estoicos?
¿Tienen sexo los estoicos?
¿Se puede ser estoico y tener sexo?
¿Tenía Marco Aurelio problemas con la sexualidad?
¿Qué decía Marco Aurelio sobre la eyaculación?
¿Qué opinaba Musonio Rufo sobre el sexo?
Y muchas cosas más.
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Hoy tengo el honor de traer una invitada de lujo al podcast: Gemma Hortet.
Gemma es dietista holística, especializada en nutrición energética y vitalidad. Antropóloga, tiene una extensa formación en PsicoNeuroInmunoEndocrinología, Naturopatía y Medicina Tradicional China. Atesora más de 15 años de experiencia en cansancio y trastornos digestivos, y es autora del libro "Alimenta tu vitalidad", en el que nos enseña cómo alimentarnos para tener más vitalidad en el día a día, y que te recomiendo leer.
En la entrevista hablamos de:
Qué es la vitalidad.
A qué síntomas prestar atención para saber si nos está faltando vitalidad.
La importancia de la alimentación.
Por qué la luz es fundamental para la vida.
Prestar atención a lo que entra y sale de nuestro cuerpo.
Los hábitos y rutinas diarias de Gemma.
Y muchas cosas más.
En mi opinión, esta es una entrevista fundamental para compaginarla con la práctica del estoicismo, porque con más vitalidad es más sencillo tener fortaleza y serenidad.
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Como puedes ver la melodía del inicio de este podcast es distinta. Es una pieza titulada “Walking up with you” que se ha convertido casi en una banda sonora para mí en los últimos meses, y cuyo compositor, creador, es la persona que me acompaña hoy en los micrófonos de este podcast. Hoy te traigo una de las entrevistas más bonitas que he hecho, con una persona a la que admiro muchísimo: Omar Enfedaque.
Omar es músico y compositor, padre, marido, hijo, hombre de familia. Su perfil de Instagram dice así: "Sé el ejemplo, no el profesor. Movimiento, principios, musica, Memento Mori". Estuvo muy cerca de la muerte (clínicamente muerto) y esta experiencia le hizo cambiar su vida, y vivirla completamente de otra manera.
Omar me ha enseñado con su ejemplo a ser mejor padre, mejor marido y mejor persona. Cada día bailo con presencia plena su pieza "Walking up with you" con mi hija, momento que disfruto muchísimo y que me conecta con ella de una manera muy bonita.
En la conversación hablamos de:
- La fusión natural del artista y la bestia.
- El compromiso con la vida después de la muerte.
- Aceptar en lugar de rechazar como camino a la serenidad.
- Practicar la presencia con nuestros seres queridos.
- Aprender a tocar el piano y a construir un físico de manera autodidacta.
- Sus hábitos diarios y su día a día.
- Hábitos ancestrales, ritmos circadianos, y comer dos veces al día.
- Y muchas cosas más.
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En el episodio de hoy entrevisto a Antonio Ballesteros. Llegué a Antonio por expresa recomendación de Ramiro Calle, quien ha sido su maestro durante casi dos décadas, y ha sido todo un descubrimiento.
Antonio Ballesteros es autor de uno de los mejores libros que he leído últimamente: Historia de la serenidad.
Es profesor y Doctor en Filología Inglesa, y se le conoce principalmente por su trabajo en literatura inglesa, con especialización en Shakespeare.
Yo quería enfocar la entrevista desde el punto de vista de la historia y la práctica de la serenidad en Occidente, porque Antonio es uno de los mayores eruditos que he conocido en la materia, y lo plasma a las mil maravillas en su obra "Historia de la serenidad".
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En el episodio de hoy vuelvo a sentarme con una persona que me ha cambiado la vida: Pablo d’Ors. Es la segunda vez que Pablo viene al podcast, ya vino en el episodio 94 por si quieres volver a escucharlo, y en esta ocasión la conversación gira en torno a su última obra "Los contemplativos".
En la entrevista hablamos de:
- Qué es contemplar.
- Lo importante no es hacer las cosas sino cómo las hacemos.
- Las prisas por tenerlo todo terminado.
- La importancia de saber callar y esperar.
- Cómo cultivar el entusiasmo.
- Dejar de escuchar los tambores de la sociedad para escuchar los violines del alma.
- Su ritual para escribir.
- Y muchas cosas más.
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Hoy entrevisto a Álvaro Cuadrado. Álvaro es emprendedor, filántropo e inversor. Pero, sobre todo, Álvaro es un tipo que actúa más que habla.
A través de sus proyectos principales, plantalo.org y hambrecero.es pretende reforestar todo lo que pueda y hacer todo lo que está bajo su control para acabar con el hambre en el mundo. Allí donde hay una crisis, allí donde hay una guerra, allí donde hay una catástrofe, allí va Álvaro. Y eso es precisamente lo que me convenció de él.
Sólo en los últimos meses, Álvaro ha estado en el volcán de la Palma, en los terremotos de Indonesia, en los terremotos de Marruecos, en las inundaciones en Libia, así como en la guerra de Ucrania y Rusia y la guerra de Israel y Palestina.
Entre otros muchos premios, Álvaro ha recibido la Medalla al Mérito Civil, el Premio al mérito Latino America, Reconocimiento por la ayuda en la Guerra Ucrania, Premios Europeos de Emprendimiento social, y premio a la Heroicidad en la pandemia por la fundación Madrina.
Para mí, un gran ejemplo de que el estoicismo se practica y no se vive. Una encarnación de las virtudes de la Justicia y el Coraje en acción.
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El episodio de hoy es diferente porque no entrevisto yo a nadie, sino que soy el entrevistado. Hoy te comparto la entrevista que me hicieron los amigos Borja y Xabi para su podcast “La Taberna Consciente”.
Una entrevista muy bonita, la verdad que estuve súper a gusto con ellos, desde el primer momento en que me contactaron, en cómo lo hicieron, supe que eran diferentes, que hacían las cosas con mucho amor y con mucho cariño, y por eso les dije que sí sin pensarlo.
Además, también me hicieron preguntas distintas de las que suelen hacerme, y eso siempre se agradece.
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Hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, y que como sabes si has escuchado el primer episodio, el 138, o el segundo, el 143, o el tercero, el 146 hemos titulado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro llama a los estoicos. En este cuarto encuentro hablamos del apego, de la competitividad, de la codicia, de la ambición.
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4) Para saber más sobre el trabajo que hace Miguel Ibáñez: https://mindfulness-research.com/
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En el episodio de hoy entrevisto a una de las personas más sabias que he conocido, y con la que medito muchas mañanas: Miguel Ibáñez. Miguel es Filósofo, Doctor en Religiones Comparadas, Zen Teacher (autorizado para la enseñanza) y se define a sí mismo como practicante zen.
Conocí a Miguel porque me lo recomendó Pablo d'Ors en la entrevista que le hice, en el episodio 94 de este podcast. Miguel es un pozo sin fondo de sabiduría. En la entrevista hablamos de:
- Qué es el Zen.
- Malinterpretaciones más comunes del Zen.
- En qué se diferencia de la tradición Vipassana.
- La importancia de la postura en la meditación.
- Cuál es la postura en la meditación zen.
- Cómo meditar.
- Y muchísimas cosas más.
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En el episodio de hoy entrevisto a una persona con la que llevaba muchísimo tiempo queriendo conversar: Gregorio Luri.
Gregorio es filósofo, pedagogo y ensayista español, autor de dos libros que me gustan muchísimo: "Sobre el arte de leer" y "El deber moral de ser inteligente". Hablamos de:
La diferencia entre un maestro y un profesor.
La importancia de la lectura y la escritura para conocer nuestros pensamientos.
Escribir para tener ideas.
Leer como las vacas y las gallinas.
Escribir para uno mismo y para los demás.
Ser honestos cuando escribimos.
Y mucho más.
Una conversación que he disfrutado muchísimo, y que ya he reescuchado varias veces para profundizar en la sabiduría de Gregorio Luri. Una de las conversaciones más retadoras y estimulantes que he tenido en el podcast. Una conversación que no hará tu vida más larga, pero quizás sí más ancha.
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