Episodi
-
Jaký vliv má štěstí na váš pracovní výkon a osobní život?
V dnešní epizodě jsme si pozvali Michala Šrajera, otce, podnikatele a Chief Happiness Officera, který sdílí svou inspirativní cestu od studia na Matematicko-fyzikální fakultě k založení vlastní IT firmy. Michal nám prozradí, jak objevil, že práce s lidmi je mnohem složitější než práce s počítači, a jak jeho CEO komunita podporuje lídry a zakladatele firem v oblasti pracovního štěstí. Nechte se vtáhnout do jeho příběhu a zjistěte, proč byl jeho nedávný úspěch na TEDx Woman tak emocionálně silný.
Michal s námi sdílí o důležitosti pracovního štěstí a jeho vlivu na osobní život. Otevřeně mluví o tom, jak je důležité být k sobě upřímný a chápat, že štěstí není trvalý stav, ale cyklus návratů a výkyvů. Dozvíte se také o emotivním momentu na konferenci Happiness at Work, kdy se rozplakal před vyprodaným sálem. Jaké uvědomění mu tento okamžik přinesl a co můžeme očekávat od příštího ročníku? Připojte se k nám a zjistěte, jak Michal plánuje další kroky této inspirativní události.
V poslední části epizody se zaměříme na inspirativní příklady udržitelného podnikání a jejich vliv na firemní kulturu.
Diskutujeme o tom, jak se firemní kultura mění díky konferencím a jak drobné impulsy mohou vést k významným evolucím v organizacích. Připomínáme si, že největší dopad na naše pracovní štěstí má naše vlastní nastavení, a zveme vás na nadcházející konferenci 15. října v Praze, kde můžete nalézt inspiraci pro svůj pracovní i osobní život.
Příjemný poslech vám přeje
Jakub
Další inspirace:
Michal na LinkedIn
Instagram Podcastu O TOM
Akce Happiness at work - 15. 10. 2024 Praha
Web Jakuba Chomáta -
Jak poznat svůj typ v systému Human design a jaký dopad má prostředí na vaše zdraví?
V dnešní epizodě jsme spolu s Jakubem Střítezským rozebrali fascinující svět reflektorů a jejich jedinečné schopnosti přijímat a zesilovat energii z okolí. Prozkoumali jsme, jak si můžete zjistit svůj typ pomocí data a času narození, a co dělat, pokud tento typ nesouzní s vašimi osobními pocity. Diskutovali jsme také o tom, jak lidé mohou lépe rozpoznat svůj typ, když je zasazen do jejich osobní mapy.
Co dělat, když žijete v toxickém prostředí?
Tato otázka nás přivedla na důležitost osobního prostoru a vlivu prostředí na naše emocionální a fyzické zdraví. Jakub a Martina se věnovali tomu, jak aura každého člověka ovlivňuje jeho vztahy a proč může být prospěšné občas spát odděleně od partnera. Skrze příběh mladé architektky jsme ilustrovali, jak toxické prostředí může ovlivnit osobní a profesní život a jak je klíčové najít si prostor, kde se cítíte dobře a můžete se rozvíjet.
Závěr epizody byl věnován specifickým aspektům reflektorů v kontextu Human designu, zejména jejich vztahu k měsíčním cyklům a důležitosti trpělivosti při rozhodování. Povzbuzovali jsme reflektory, aby si dávali na čas s velkými rozhodnutími a sdíleli své myšlenky s ostatními, aby získali jasnost.
Jakub také sdílel své know-how a pohled na to, jak Human design může pomoci každému z nás lépe porozumět sobě i ostatním. Doufáme, že vám tato epizoda přinese cenné poznatky a inspiraci. Jako naše předešlé epizody o Human designu.
Příjemný poslech
Martina, Kuba, Jakub
Úvodní epizoda o Human design
Epizoda na téma generátoři
Epizoda na téma projektoři
Epizoda na téma manifestoři
Mapa Human designu zdarma
Písemný rozbor Human design - slevový kód "otom"
Facebook Human design
Instagram Podcastu O TOM
Web & aktivity Jakuba Chomáta
Web & aktivity Martiny -
Episodi mancanti?
-
Jaký má vliv přibližně 10 % z populace na zbytek světa?
Manifestoři, tajuplný typ v rámci Human designu, nám to odhalují. V naší nejnovější epizodě jsme se společně s Jakubem Střítezským zaměřili na jejich unikátní schopnosti a charakteristiky. Jak se projevují v běžném životě, jaké strategie potřebují k úspěchu a jakým způsobem ovlivňují své okolí? To vše a mnohem více jsme probrali s vtipem a lehkostí.
Přemýšleli jste někdy, co dělá manifestory tak výjimečnými? Tito lidé mají schopnost přinést prvotní impulsy, které mění svět.
Mluvíme o tom, jak jim již samotné informování a iniciování přináší klid, a proč je pro ně klíčová samostatnost a nezávislost. Bez ohledu na to, zda se jedná o životní rozhodnutí nebo kreativní projekty, manifestoři mají dar rozsvěcet jiskry, zatímco ostatní typy mohou pokračovat v realizaci jejich vizí.
A jak je to s komunikací a informováním?
Tento klíčový aspekt jsme probrali do hloubky, včetně toho, jaké problémy mohou vznikat kvůli nedorozuměním a frustracím. Zvláště jsme se zaměřili na to, jak rodiče a učitelé mohou podporovat malé manifestory, aby se jejich autentický a svobodný duch mohl plně rozvinout.
Připojte se k nám na cestě k pochopení významu autentičnosti a upřímného sdílení pocitů a potřeb v životě manifestorů.
Příjemný poslech
Martina, Kuba, Jakub
Úvodní epizoda o Human design
Epizoda na téma generátoři
Epizoda na téma projektoři
Mapa Human designu zdarma
Písemný rozbor Human design - slevový kód "otom"
Facebook Human design
Instagram Podcastu O TOM
Web & aktivity Jakuba Chomáta
Web & aktivity Martiny -
Co kdybychom vám řekli, že klíčem k vašemu úspěchu může být čekání na správné pozvání?
V této epizodě našeho podcastu se opět ponoříme do fascinujícího světa Human designu a zaměříme se na typ PROJEKTOR. Spolu s Jakubem Střítezským prozkoumáme, jak nám Human design pomáhá v každodenním životě, ať už v rodině nebo v práci. Diskutujeme o dynamice, kterou jednotlivé typy human designu přinášejí do našich vztahů, a zvlášť se zaměříme na projektory – kde se mohou prosadit a jakým výzvám čelí.
Představíme vám příběh paní, která se příliš striktně držela svého designu a jak to ovlivnilo její život. Tento příběh ilustruje důležitost nalezení rovnováhy mezi směřováním k cíli a otevřeností novým příležitostem. Poradíme vám, jak projektoři mohou rozpoznat správné signály a pozvání, která jim umožní být viděni a slyšeni. A sdílíme i praktické tipy na udržování energetické hygieny, což je klíčové pro jejich pohodu a úspěch.
V další části epizody se zaměříme na specifika interakcí projektorů s okolním světem, včetně důležitosti čekání na správné pozvání. Na příkladu Baracka Obamy ukážeme, že projektor může vést i velké skupiny, pokud je správně naladí.
Sdílíme také osobní zkušenosti z vedení workshopů a skupinových aktivit.
A nakonec vás projektory zveme na krátké online kafe, kde si můžeme popovídat o vašich zážitcích a zkušenostech. V příštím díle se podíváme na manifestory.
Příjemný poslech
Martina, Kuba, Jakub
Úvodní epizoda o Human design
Epizoda na téma generátoři
Mapa Human designu zdarma
Písemný rozbor Human design - slevový kód "otom"
Facebook Human design
Instagram Podcastu O TOM
Web & aktivity Jakuba Chomáta
Web & aktivity Martiny
Kafe s Kubou pro projektory -
Představte si, že byste poznali své silné stránky tak dobře, že byste mohli žít život s lehkostí a radostí. Jakub Střítezský, expert na Human design, nám v tomto díle odhaluje, jak tohle fascinující učení může transformovat nejen naše osobní, ale i profesní životy.
Vysvětluje, jak na základě našich unikátních dispozic můžeme zlepšit mezilidské vztahy a efektivitu práce v týmu, jak se více realizovat a plně rozvinout náš potenciál.
Zjistěte, co všechno vám Human design může odhalit o vašich schopnostech a jak přijmout výzvy, s nimiž se ve svém životě setkáváte. Spolu s Jakubem prozkoumáme, jak můžeme lépe rozumět sobě a ostatním kolem nás, abychom společně směřovali k harmoničtějším a produktivnějším vzájemným vztahům.
Ponořte se s námi do tajů Human designu a objevte, jak můžete pracovat se svými přednostmi a omezit úsilí v oblastech, které vám přinášejí výzvy. V této epizodě se primárně zaměřujeme na GENERÁTORY.
Přejeme příjemný poslech
Martina & Kuba & Jakub
Více inspirace:
Mapa Human designu zdarma
Písemný rozbor Human design - slevový kód "otom"
Facebook Human design
Instagram Podcastu O TOM
Web & aktivity Jakuba Chomáta
Web & aktivity Martiny -
Připravte se na cestu k pochopení vnitřní podstaty s Jakubem Střítezským, expertem na Human design. Tento unikátní systém může být klíčem k hlubšímu sebepoznání a harmonickému životu. Jakub, který se tématu věnuje už sedmnáct let, nám prozradí, jak může Human design pomoci rozkrýt vaše skryté potenciály a usnadnit každodenní rozhodování.
Zajímá vás, jak se může váš život změnit, když poznáte a začnete využívat své jedinečné kvality?
Odpovědi naleznete v našich příbězích a osobních zkušenostech s Human designem. Vnímáme, jak porozumění vlastním limitům a schopnostem může mít pozitivní vliv na rodinné vztahy, pracovní prostředí i vzdělávání. Diskutujeme také o tom, jak může naše odlišnost ovlivnit vnímání sebe sama i ostatních ve společnosti.
V poslední části našeho rozhovoru se Jakub Střítezský zaměřuje na praktické aplikace Human designu v každodenním životě. Jakým způsobem můžeme najít své místo ve světě a vydat se cestou aktivit, které nám jsou přirozené.
Naučte se, jak uvolnit energii pro vaše skutečné poslání a jaké příležitosti můžeme objevit, když neplýtváme silami na neustálý boj o uznání.
Příjemný poslech
Martina, Kuba, Jakub
Více inspirace a mapa Human designu zdarma
Human design písemný rozbor - slevový kód "otom" na 10%
Facebook Human design
Instagram Podcast O TOM
Web akce a workshopy Wim Hof metoda - Jakub
Web akce a knihy mindfulness - Martina -
Když se Veronika Allister pohybovala ve světě biohackingu, čelila jedné velké výzvě: jak udržet svoji ženskou identitu v oblasti, které dominují muži.
V této epizodě našeho podcastu se Veronika dělí o svou důležitá uvědomnění své životní cesty. Představuje nám projekt Systers Bio, který inspiruje a podporuje ženy v oblasti BIOHACKINGU, péče o tělo, mysl, duši.
Společně s ní prozkoumáváme, jak najít rovnováhu mezi kariérou a osobním životem, a jak se dá zůstat věrný svým hodnotám, i když svět kolem nás má často jiné představy o úspěchu.
V dalším rozhodujícím momentu našeho povídání se Veronika věnuje holistickému well-beingu a významu vědomého života. Vysvětluje, jak selektivní pozornost pomáhá vyfiltrovat vnější šum a zaměřit se na to, co je skutečně důležité.
Tato epizoda není jen o hledání rovnováhy, ale také o odvaze čelit společenskému tlaku a objevování vlastních cest. Poslechněte si, jak obohacující může být přijímání výzev a konfrontace - ne jako překážky, ale jako šance pro osobní růst a sebeobjevování.
Příjemný poslech
Martina & Veronika
Odkazy a inspirace:
Jak začít s biohackingem?
Instagram Systers Bio
Instagram Veroniky
Instagram Podcastu O TOM
Čemu se věnuje Martina?
Víkendové retreaty: Návrat ke své síle -
Dopřejte si inspirativní setkání se Šárkou Strachovou, která je nejen bývalou špičkovou sportovkyní, ale také úspěšnou podnikatelkou a NLP koučkou.
V dnešní epizodě se dozvíte, jakým způsobem Šárka propojuje své rozmanité role a jaké důležité lekce z profesionálního sportu aplikuje ve svém podnikání i osobním životě.
Prozkoumáme, jak zvládat stres, udržovat tělesné zdraví a proč je opuštění komfortní zóny klíčové pro osobní růst.
Ponoříme se také do zajímavých příběhů z kliniky VO2max, kde Šárka a její tým specialistů s klienty pracují, a zjistíme, jak sport formoval její životní cestu a přístup k výzvám.
Nenechte si ujít druhou část rozhovoru, kde se věnujeme fascinující oblasti fyzioterapie a jejímu dopadu na životy lidí všech věkových kategorií. Podíváme se na to, jak moderní životní styl ovlivňuje naše zdraví, proč je prevence tak důležitá a jaké základy bychom měli klást již v prvním roce života našich dětí.
Také si povíme o specifikách práce s mladými sportovci a významu prevence sportovních zranění. Epizoda je plná užitečných rad a postřehů, které mohou výrazně obohatit váš pohled na svět zdraví, podnikání a seberozvoje.
Příjemný poslech
Jakub
Odkazy:
VO2MAX klinika celostní tarapie
Instagram VO2MAX kliniky
Instagram Šárky Strachové
Instagram Podcast O TOM
Jednodenní workshopy Wim Hof metody -
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak by změna životního stylu mohla ovlivnit vaši každodenní realitu?
Poslechněte si inspirativní příběh Zuzky, která se odhodlala k účasti na našem víkendovém workshopu Wim Hof metody ve Vrábsku. Pojďme se společně zaposlouchat do toho, jak tato zkušenost transformovala její život. Zuzka s námi sdílí své dojmy, obavy i radosti spojené s praxí Wim Hof metody, která se stala součástí jejího života. Nejenže se odvážila vykročit z komfortní zóny, ale taktéž našla cestu k silnějšímu propojení s vlastním tělem a myslí.
Ve druhé části epizody se věnujeme unikátní atmosféře našich workshopů, které se staly prostředkem pro hlubokou sebereflexi, relaxaci a osobní rozvoj. Projdeme si, jak naše setkání podněcují účastníky k zvědomnění si svého života a toho, kde se aktuálně nachází. Napojíme se na sílu vnitřní revize a vědomé tvorby zdraví prospěšných návyků.
Zuzka nám přiblíží, jak se tento víkend může stát silným zážitkem a svátkem pro duši, kdy si každý může odpovědět na otázky, co si chce do života přinést a co by naopak rád nechal za sebou.
Přidejte se k nám a nechte se inspirovat její cestou, která možná i vás dovede k novým cílům a změnám ve vašem životě.
Na závěr epizody se s námi Zuzka dělí o její vášeň, objevování zdraví prospěšné soli z Mrtvého moře. Odkaz na tento podpůrný produkt najdete tady <<<
Děkujeme Zuzce za její odvahu, sdílení a inspiraci. A že si díky ní můžeme doma dopřávat blahodárné solné koupele.
Martina a Jakub
Podcast O TOM na instagramu
Terapia solou na instagramu -
Představte si, že vaše zdraví a pohoda se může zlepšit jen tím, že vstoupíte do lesa. Aleš Miklík, zkušený průvodce terapií Shinrin-yoku, nám v této epizodě podcastu otevírá svět lesní terapie a vysvětluje, jak nám může příroda pomoci nejen fyzicky, ale i duševně.
Zabýváme se synergickým působením lesní terapie a Wim Hofovy metody na zlepšení naší celkové kondice a hledáme odpovědi na otázku, JAK ZNOVU OBJEVIT A ZAČLENIT PŘÍRODU DO NAŠEHO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA.
Také reflektujeme nové trendy ve světě wellbeing a lázeňství, které se vrací ke kořenům a přírodním terapiím. Spojením osobních příběhů a odborných znalostí prozkoumáváme, jak moderní lázně a wellness resorty integrují léčivou sílu přírody do svých programů a jak tento přístup mění naše vnímání zdraví a zodpovědnosti za vlastní tělo.
Odhalujeme, jak přírodní prostředí pozitivně ovlivňuje naši mysl a inspirujeme k aktivnímu přístupu v péči o vlastní zdraví. Dělíme se i o jednoduché tipy, které můžeme všichni snadno vnášet do každodenního života.
Nakonec se ponoříme do fascinujícího světa komunikace mezi stromy a ukazujeme, jak můžeme čerpat inspiraci z jejich vzájemné podpory a propojenosti. Sdílíme o významu učení se od přírody a předávání této moudrosti dalším generacím.
Odkazy a více inspirace:
Instagram Podcastu O TOM
Víkendové retreaty v jurtách (WHM, mindfulness, jóga, zvukové lázně, lesní terapie)
Více inspirace Aleše
Kniha Lesní terapie -
Připojte se k našemu zajímavému povídání a životní cestě Aničky Šurganové.
Anička vám odhalí tajemství ceremoniálního kakaa a jeho spojení s tancem i zdravou výživou. V této epizodě našeho podcastu nám Anička přiblížila, jak ve svém životě spojuje lásku k pole dance, výuce angličtiny a kakaovým ceremoniím, které pro ni představují více než jen pití nápoje, ale cestu k hlubšímu poznání sebe sama a žen kolem ní.
Prozradí nám, proč zvolila právě kakao a jakou roli hraje v její osobní filozofii a každodenních praktikách.
Nenechte si ujít fascinující pohled do historie a současnosti kakaových ceremonií, které můžou působit jako brána k novým dimenzím vnímání a spojení s ostatními.
Sdílím, jak jsem se sama poprvé setkala s touto tradicí a jaký dopad to mělo na mé vnímání společenských norem. Společně odhalíme, jakým způsobem příprava a konzumace rituálního nápoje může posílit naše zdraví a jaké významné místo má kakao v historii lidstva.
V poslední části epizody se dozvíte, proč je důležité občas zpomalit a naslouchat tomu, co nám říká naše vnitřní moudrost. Ponoříme se do tématu emocionální rovnováhy a jak mohou kakaové ceremonie posloužit jako nástroj pro její dosažení.
Příjemný poslech
Martina & Anička
Instagram Podcastu O TOM
Víkendové workshopy / retreaty s Martinou a Jakubem
Instagram Anička Šurganová
Facebook a aktivity Aničky
Lektorování cizích jazyků
Pole dance -
Přemýšleli jste někdy, jak se v dnešním světě plném self-help knih a rozvojových seminářů neztratit ve vlastním?
Odpověď a inspiraci najdete v nejnovější mikroepizodě našeho podcastu, kde se věnujeme klíčovému pojmu INTEGRACE.
Sdílíme s vámi naše myšlenky a zkušenosti, ale i pozorování lidí, kteří se zapomněli zastavit a vše, co se naučili, nestačili "prožít".
Pojďme společně prozkoumat, proč je důležité najít rovnováhu mezi neustálým hledáním nových dovedností a chvílemi klidu, které nám pomáhají to vše skutečně vstřebat.
V této mikroepizodě si vysvětlíme, proč bychom měli dát stejný důraz na odpočinek jako na samotný rozvoj. Ale také se podíváme na to, jaké jsou důsledky pro naše zdraví a pohodu, pokud to tak neuděláme.
Podělíme se s vámi o příklady z osobního života i života těch, kdo se nechali pohltit nekonečnou touhou po nových zážitcích bez zastávek a sebereflexe.
Společně odhalíme, jak může správná integrace přispět k hlubšímu sebeporozumění a zdravějšímu životnímu stylu.
Příjemný poslech
Martina & Jakub
Chcete si dopřát víkendovou akci, kde se soustředíme na integraci?
Instagram Podcastu O TOM -
Jak proměnit své novoroční přání ve skutečnost?
A jak v tom mohou pomoci lidé kolem nás?
Zjistěte, proč je důležité obklopit se stejně smýšlejícími lidmi pro zakotvení nových návyků.
Ať už toužíte po lepším spánku, chcete se věnovat mindfulness, trávit více času v přírodě, nebo procházíte transformací v rámci stravování. Spolu s Jakubem se podíváme na to, jak okolí ovlivňuje naši schopnost změnit náš život k lepšímu a jak může naše prostředí působit jako katalyzátor změn nebo, naopak, jako brzdící prvek.
Vyzbrojeni osobními zkušenostmi a příběhy probereme, jak může být společenství podobně laděných duší tou správnou oporou. I když je cesta za novými návyky klikatá.
Poslechněte si naše povídání a získejte cenné rady, které vám pomohou učinit vaše sny realitou.
Zjistíte, jak správné sociální prostředí může otevřít dveře k úspěchu a naučíte se, jak si vytvořit takové prostředí, ve kterém vaše nové návyky nejen přežijí, ale i rozkvétají.
Chcete takové prostředí zažít s námi?
Super! Rezervujte si své místo tady a TEĎ.
Instagram Podcastu O TOM <<<
Příjemný poslech
Martina & Jakub Chomátovi -
Když se David Vencl naposledy nadechne před ponořením pod led, zachytí v tichu svých myšlenek něco mimořádného.
Užijte si s námi rozhovor, kde tento český freediver a držitel dvou světových rekordů v plavání pod ledem odhaluje, jak se odlišuje od ostatních vodních sportovců a proč se ani s rekordy v ruce necítí být nejlepším freediverem ve své domovině. David přináší zajímavý pohled na spojení výkonu, meditace a kontroly nad vlastním tělem, a sdílí, jaké to je předávat své zkušenosti dalším. Ať už na konferencích nebo přímo v bazénu.
V této epizodě také prozkoumáváme, jak důležité je pro sportovce – a nejen pro ně – umět tělo okamžitě uvolnit na příkaz. Povídáme si o metodách, které pomáhají dosáhnout klidového stavu. Jak může být efektivní vědomé skenování svalů, ať už pod vodou nebo na suchu. S Davidem sdílíme přístupy k tréninku, které mohou být inspirací pro každého, kdo hledá způsoby, jak zlepšit svou tělesnou i mentální kondici a touží po dosažení hladiny výkonu, o které se mu dříve mohlo jen zdát.
Příjemný poslech
Jakub Chomát
Odkazy:
Instagram Podcastu O TOM
Web Jakub Chomát
Instagram David Vencl
Web David Vencl
Odkaz na zmiňovaný Autogenní trénink -
Ať už hledáte cesty k většímu sebepoznání, nebo jste prostě zvědaví, jak může hrdinská cesta ovlivnit váš život, naše dnešní epizoda vám přinese nové pohledy.
Máme tu pro vás inspirující rozhovor s Renátou Trčkovou, zkušenou koučkou a lektorkou s dvacetiletou praxí v oblasti zážitkové pedagogiky. Ponoříte se do světa sebepoznání. Zjistíte, jak hlubší porozumění může vést k lepšímu prožití životní cesty.
Renáta s námi sdílí své zkušenosti s hrdinskou cestou a jak se projevuje v jejím životě. Rozhovor se dále zaměřuje na její terapeutickou praxi a studium, na proces dokončení výcviku a výzvy, které musela překonat. Poslechněte si také o našich výzvách a zkušenostech s hrdinskou cestou.
Jako bonus se podíváme na spojení s naším vnitřním já prostřednictvím vizualizace a symboliky zvířat. Jak se dostat do kontaktu se svým podvědomím? Jak hluboce pochopit vlastnosti a charakteristiky spojené s těmito symboly? Renáta nám ukáže, jak tato symbolika může odrážet aspekty nás samotných, které často neuznáváme. Připojte se k nám a objevte nové cesty k sebepoznání a sebevědomí.
Jakub
Více inspirace a odkazy:
Odkaz na 37. epizodu - rozhovor o hrdinské cestě se Štefanem Schwarcem
Terapie zážitkem
Centrum Donitra
Projekt eduzměna
Web Jakuba Chomáta
Instagram Podcastu O TOM -
Zažili jste někdy, jak vás pohlcuje hudba a úplně vás odnáší? Jste zvědaví, jak hudba může ovlivnit vaši mysl a život? Téma dnešního dílu sdílela Martina Chomátová. Podělí se s vámi o svou lásku k hudbě a jak ji doprovázela celým životem. Prozradí vám, jak se hudba stala jejím klíčem k angličtině, jak ji mantry přivedly k vnitřní pravdivosti a jak hudba ovlivňuje její kreativitu i mindfulness praxi.
V tomto díle si povíme o hře na ukulele a zpěv manter. O tom, jak se vám může před 40. rokem života vracet váš dětský sen. Martina nám poskytla jedinečný pohled na svou hudební cestu a jak tato cesta ovlivňuje její život. Popisuje, jak se zvuková terapie stala jejím průvodcem na cestě k sebepoznání a jak ji hudba naučila uvědomovat si přítomný okamžit a zvuky kolem nás.
Někdy stačí jen poslech hudby, abychom se cítili lépe. Ale co když se do hudby zapojíme? Martina nám ukáže, jaký vliv může mít na naše životy aktivní zapojení do hudby a jak nás může hudba inspirovat k větší všímavosti a pohodě v životě. Připojte se k nám a objevte spolu s námi, jak může hudba obohatit váš život. Věříme, že tento rozhovor vás inspiruje k tomu, abyste si více užívali různorodých zvuků kolem vás.
Martina a Jakub
Zmíněné epizody:
O svobodě, svobodné škole a vnitřní motivaci
O půstu a divoké stravě - rozhovor s autory Síly pro život
Podcast Martiny - Všímavé příběhy
Víkendové workshopy Wim Hof metody a zvukové lázně
Zvukové lázně s Martinou
Instagram Podcastu O TOM -
Znáte pojem "zvukové lázně"?
Věděli jste, že hudba může léčit?Uvolnit a podpořit hlubší relaxaci?
Hudba podpoří uvolnění stažených míst vašeho těla, emocí, které v sobě dlouho držíte.
Zvuková lázeň je obecně meditativním zážitkem,
kdy jsou přítomní „koupáni“ ve zvukových vlnách. Tyto vlny jsou produkovány různými zdroji, včetně léčivých nástrojů, jako jsou zpívající mísy, perkuse, zvonkohry, chrastítka, ladičky a dokonce i samotný lidský hlas.
Dopřejte si chvíli klidu, uvolněte své tělo v pozici, která je vám aktuálně příjemná a nechte se unášet zvuky různých hudebních nástrojů.
Nástroje: dešťová hůl, kovový buben Rav vast, indiánská flétna.
Krásný odpočinek
Martina
Odkazy a kde zažít víc?
Zvukové lázně s Martinou
Víkendový workshop Wim Hof metody a zvukové lázně -
Představte si, že byste měli nástroje a techniky, které by vám pomohly čelit životním výzvám. V našem posledním díle jsem měl tu čest vést rozhovor s mým bratrancem, psychoterapeutem Štefanem Schwarcem.
Štefan je mimo jiné kouč, pedagog, organizátor celé řady vzdělávacích a seberozvojových projektů. Dělí se s námi o své metody školení lidí ve výcvicích, terapii zážitkem a indiánských rituálech. Ale i o to, jak může tato praxe pomoci lidem projít různými lecky náročnými etapami v životě.
Někdy přijde v životě období, kdy se nám svět změní za okamžik na život PŘED TÍM a PO TOM.
Možná je to narození dítěte, ztráta blízké osoby nebo jiná životní změna. Štefan se s námi podělil o jeho přístup k tomuto procesu. Jak se vyrovnat s těmito výzvami a nepříjemnými situacemi. Jak se zachovat, když se nám život změní, jak mohou lékaři pomoci při porodu a jakým způsobem můžeme porodit bez problémů.
A konečně, ponoříme se do tématu vnitřního hrdiny. Štefan představuje svůj pohled na to, jak můžeme být svým vlastním hrdinou/hrdinkou. Jak důležité je být otevřený tomu, kdo jsme, co milujeme a kam kráčíme. Diskutujeme o výzvách, které nám mohou překážet na cestě k našemu vnitřnímu hrdinství.
V závěru se můžete těšit na příklad relaxace a prožitku transu.
Odkazy a další inspirace:
Web - Do světa
Heroes Journey
Cyklus hrdiny
Vision Quest
Individuální terapie se Štefanem
Instagram Podcastu O TOM
Web Jakuba -
V epizodě plné osobních příběhů a intenzivních emocí se spolu s Jakubem ponoříme do otázek, které se týkají naší každodenní cesty hrdiny. Hovoříme o tom, jak se naše životy točí v cyklech nahoru a dolů a jak se z nich neustále učíme. Přiznáváme, že i my jsme potřebovali odstup, abychom mohli vytvořit prostor pro některé věci. Sdílíme důvody, proč jsme tak dlouho nenatáčeli.
Pokud jste někdy chtěli vědět více o cyklech, které nás ovlivňují (jednou jsi nahoře, jednou dole), pak je tato epizoda právě pro vás. Probereme, jak je důležité respektovat tyto cykly, které se objevují ve všech oblastech našeho života. Jak si je můžeme uvědomit a pojmenovat, abychom se v nich mohli uvolnit a nechat je, aby volně prošly. Představíme vám také, jak se můžeme vypořádat se změnou a přeměnou ve vašem životě.
Nakonec se podíváme na temné stránky putování hrdiny. Diskutujeme o tom, jak je důležité vyrovnat se s těžkými obdobími, kdy člověk cítí jako všechno možné, jenom ne jako hrdina. Přistoupíme k tématu studu a jak je důležité hledat pomoc, když ji potřebujeme. A na závěr se s vámi podělíme o inspirativní příběhy Jakuba.
Zmíněné odkazy:
Hithit kampaň - Hrdinská cesta
Epizoda 32. - Endometrióza a cyklus ženy
Epizoda 31. - O cykličnosti (povídání 2 žen a 2 mužů)
Epizoda 30. - Spánek, snení a noční kouzla
Instagram Podcastu O TOM
Web Martiny a web Jakuba
Příjemný poslech
Martina a Jakub -
Situace jako:
- nachlazení, nemoc,
- náročné vyšetření, zákrok,
- stresující situace (tvoje osobní nebo blízkých),
- únava,
- potřeba být kreativní.
A další. V mnoha situacích je nám oporou právě DECH. Ale nebudeme si celou epizodu povídat o tom, jak je třeba udělat jeden hluboký nádech a výdech.
Jsme rádi, že jste s námi na palubě a že vás práce s dechem zajímá.
Za nás je to SUPERPOWER - umět pracovat s naším dechem.
Více inspirace najdete na:
youtube kanálu Martiny
youtube kanálu Jakuba
Instagramu Podcastu O TOM
Webových stránkách - Mostra di più
