Episodi
-
I september är det val och detta vill vi uppmärksamma genom att snacka psykisk hälsa med våra regionala politiker. Därför ägnar vi kommande avsnitt åt att djupdyka i ämnen som förebyggande arbete, samsjuklighet, stigma och minskad ensamhet med representanter från V, C, S, M, KD, MP, L och SD.
I dagens avsnitt får vi först höra Lena Ludvigsson från Vänsterpartiet berätta mer om deras politiska arbete för stärkt psykisk hälsa och suicidprevention i Halland.
Men häng kvar när hon pratat klart och missa inte Jenny Håkansson från Centerpartiet som får svara på samma frågor om deras politiska satsningar under nästa mandatperiod.
Vill du veta mer om Hjärnkoll kan ni läsa om oss på vår hemsida: halland.hjarnkoll.se
Ni hittar oss som vanligt på Facebook: www.facebook.com/HjarnkollHalland/Följ oss på Instagram: www.instagram.com/hjarnkoll_halland/Hjärnkoll Halland är en del av NSPH Halland: https://nsph-halland.se/ #valår #valet2026 #politik #psykiskhälsa #psyklyft #vågaprata #Vänsterpartiet #Centerpartiet #Halland #RegionHalland #val -
Denna veckan hör vi mer av Anna från Hjärnkoll i Västra Götaland. Anna har bipolär sjukdom och ADHD och har tidigare haft ett självskadebeteenden och utmattning. I detta avsnittet delar hon något som varit avgörande för hennes återhämtning - sårbarheter & självomsorg.
Vill du veta mer om Hjärnkolls ambassadörer och boka en föreläsning? Läs mer på vår hemsida: https://halland.hjarnkoll.se/
Ta tempen på politiken inför valet med oss
I nästa avsnitt påbörjar vi en lyssnarserie där ni får lära känna Hallands politiska partier och hur de vill arbeta med psykisk hälsa.
Ni hittar oss som vanligt på Facebook: www.facebook.com/HjarnkollHalland/Följ oss på Instagram: www.instagram.com/hjarnkoll_halland/ Hjärnkoll Halland är en del av NSPH Halland: https://nsph-halland.se/ #Psyklyft #GömInteDinHistoria #VågaPrata #TillsammansFörPsykiskHälsa #PsykiskHälsa #PsykiskOhälsa #bipolär #NPF #EgenErfarenhet #BrytStigmat #Återhämtning #MentalHälsa #Poddtips -
Episodi mancanti?
-
I det här avsnittet av Psyklyft möter vi Anna - en Hjärnkollambassadör från Västra Götaland - som berättar om processen bakom att skriva en självbiografisk bok om sina erfarenheter av psykisk ohälsa och självskadebeteende.
Följ hennes process att använda skrivandet för att återhämta sig och hur hon gått från skrivkramp till en bok som snart är färdig för publicering.
Vill du veta mer om Hjärnkolls ambassadörer och boka en föreläsning? Läs mer på vår hemsida: https://halland.hjarnkoll.se/
Följ oss på Facebook: www.facebook.com/HjarnkollHalland/
Följ oss på Instagram: www.instagram.com/hjarnkoll_halland/
Hjärnkoll Halland är en del av NSPH Halland: https://nsph-halland.se/
#psyklyft #gömintedinhistoria #vågaprata #tillsammansförpsykiskhälsa #psykiskhälsa #psykiskohälsa #självskadebeteende #skriva #självbiografi #bok #författare #skrivdinberättelse #EgenErfarenhet #BrytStigmat #Återhämtning #MentalHälsa #Poddtips
-
Lora har erfarenhet av beroende och schizoaffektivt syndrom. Hon har tidigare delat sin berättelse som Hjänkollambassadör, men efter nya vändningar i sin hälsa och flera nya perspektiv på sitt liv och sin sjukdom har hon valt att utbilda sig på nytt. Denna gången har hon med sig fler perspektiv och andra målsättningar - som att målet inte är att bli helt frisk, utan att känna sig själv och ha ett fungerande liv.
Hör Loras funderingar kring hur hennes bakgrund format hennes liv, hur hon fungerar i relationer, varför acceptans från närstående är så viktigt och varför det är så bra att lära känna andra man kan spegla sig i.
Nästa avsnitt släpps om två veckor. Då lära vi känna Ana som är ambassadör för Västra Götaland.
Tills dess hittar ni oss på sociala medier där vi heter:
instagram.com/hjarnkoll_halland
facebook.com/HjarnkollHalland
För att läsa mer om våra ambassadörer och boka en föreläsning, gå in på vår hemsida:halland.hjarnkoll.se
Hjärnkoll Halland driva av NSPH Halland som ni hittar på:
nsph-halland.se
instagram.com/nsph_halland
facebook.com/NSPH.Halland
#psyklyft #egenerfarenhet #vågaprata #vågaprataompsykiskohälsa #psykiskhälsa #poddomlivet #hjärnkollhalland #nsphhalland #hjärnkoll #stigma #brytstigma #schizoaffektivtsyndom #psykos #beroende #psykossjukdom #psykiskohälsa
-
Vi fortsätter april - som är en månad för stressmedvetenhet - med att få lyssna till historien bakom hur vår ambassadör och poddvärd Carina Ledig blev just ambassadör. Carina delar sin resa genom dålig självkänsla och överdrivna krav på sig själv, genom djupa utmattningsdepressioner, till att idag leva sitt drömliv. Hör hennes lärdomar och ta del av hennes tips till lyssnare som själva kämpar med att hantera stress som blir skadlig.
Nästa avsnitt kommer ut den 30 maj. Då får vi höra Ana som är ambassadör i Västra Götaland dela sin historia och hur den blev en bok.
Tills dess hittar du oss på Facebook: www.facebook.com/HjarnkollHalland/
Vill du boka en Carina, eller någon annan av våra ambassadörer gör du det på vår hemsida: halland.hjarnkoll.se
Hjärnkoll Halland drivs av NSPH, som ni hittar på Facebook och LinkedIn:
www.facebook.com/NSPH.Halland/
https://www.linkedin.com/company/nsph-halland/
#psyklyft #hjärnkollhalland #vågaprata #stress #stressawarenessmonth #utmattning #depression #stressmedvetenhet #psykiskhälsa
-
1 april markerar starten på Stress Awareness Month - eller månad för stressmedvetenhet - och därför har vi tema "stress" i podden denna månaden.
Månadens första gäst är ingen mindre än specialistarbetsterapeuten, föreläsaren och forskaren Louise Karlsson - eller "Vardagsforskaren" som hon heter på Instagram. Louise har nyligen skrivit sin doktorsavhandling med fokus på att främja psykolsocial hälsa på arbetet och i vardagen.
Hör Louise dela med sig av sin breda kunskap om stress, riskfaktorer och tips för återhämtning och balans i vardagen.
Om två veckor släpper vi ett litet specialavsnitt - då är det vår vanliga intervjuare och Hjärnkollambassadör Carina Ledig som delar sin personliga erfarenhet av när stress blir ett problem och vad man kan göra åt det. Missa inte det!
Fram tills dess hittar ni oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.
NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:
NSPH Halland Facebook
Vi finns även på Linkedin:
NSPH Halland Linkedin
-
Vår nya ambassadör Nathalie delar med sig av sina erfarenheter som anhörig till personer med beroende, men också som egenerfaren och mamma med ADHD som har barn med ADHD. Hon berättar om hur hennes omständigheter blivit både hinder och tillgångar i livet och hur det hjälpt henne att börja öppna upp sig mer kring sina livserfarenheter. Som Hjärnkollambassadör hoppas Nathalie kunna hjälpa till att minska det stigma hon själv upplevt genom livet, och kanske att kunna hjälpa någon att hitta rätt hjälp i rätt tid.
För att boka Nathalie eller någon av våra andra Hjärnkollambassadörer, gå in på vår hemsida: halland.hjarnkoll.se
Nästa avsnitt kommer ut den 2 april. Eftersom april är stress awareness month- eller månad för stressmedvetenhet - ska vi djupdyka i just ämnet stress.
Vi kickar igång genom att den 2 april sända ett avsnitt med Louise Karlsson som forskar om stress.
Vi fortsätter sedan den 16 april med att vända rampljuset mot vår kära intervjuare Carina Ledig, som har personlig erfarenhet av hur stress kan vända upp och ner på livet och hur vägen tillbaka till ett liv i balans kan se ut.
Tills dess kan du följa oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
#psyklyft #hjärnkollhalland #nsphhalland #psykiskohälsa #beroende #anhörig #adhd #npf #egenerfaren #psykiskhälsa #stigma #brytstigmatiseringen #mentalhälsa #vågaprata #gömintedinhistoria
-
Schizofreni är en sjukdom som fortfarande är omgärdad av mycket stigma. För Joel har det tagit lång tid att få rätt diagnos, lära känna sig själv, hitta balans och våga vara öppen för andra människor. Nu är Joel nyutbildad Hjärnkollambassadör och känner att han på detta sätt kan bidra till att öka förståelsen för sjukdomen han lever med, men också för hur det kan vara att må riktigt dåligt och att det är okej att behöva ta emot hjälp.
Joel och Carina pratar om de tuffa bitarna, de läskiga bitarna, de bra bitarna och vad som kan hjälpa om man mår dåligt. För det finns hjälp att få, och det blir bättre.
Vill du boka Joel som föreläsare? Gå då in på vår hemsida: halland.hjarnkoll.se
Nästa avsnitt kommer ut om två veckor, den 19 mars. Då möter vi ännu en ny ambassadör - Nathalie - som har anhörigerfarenhet av förälder med beroendesjukdom. Men också egen erfarenhet av psykisk ohälsa.
Under tiden - följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:
NSPH Halland Facebook
Vi finns även på Linkedin:
NSPH Halland Linkedin
#NSPHHalland #HjränkollHalland #Psyklyft #PsykiskHälsa #Schizofreni #vågaprata #gömintedinhistoria #Inkludering #PsykiskOhälsa #Delaktighet #EgenErfarenhet
-
Denna vecka får ni ett extra poddavsnitt av njuta av! Psyklyft pratar med Peter Jacobsson, en av grundarna till Våga va som erbjuder boende, behandling och stöd till personer som vill sluta med sitt missbruk.
Peter hade själv varit drogfri i ca ett halvår när han var med och startade igång Våga som en förening. Alltsedan dess har det vuxit och utvecklats, men grunden är densamma - Av brukare, för brukare.
Hör Peter och Carina diskutera varför just detta är så framgångsrikt, på vilket sätt Våga va är unikt, hur det formats till vad det är idag och vad Peters planer är framåt.
Peter är också ambassadör för Hjärnkoll Halland. Du kan läsa mer och boka honom på vår hemsida: halland.hjarnkoll.se
Nästa avsnitt kommer ut på torsdag. Då får vi träffa Joel som är ny ambassadör i Halland.
Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:
NSPH Halland Facebook
Vi finns även på Linkedin:
NSPH Halland Linkedin
#NSPHHalland #HjärnkollHalland #PsykiskHälsa #Inkludering #PsykiskOhälsa #Delaktighet #EgenErfarenhet #VågaVa #brukarinflytande #beroende #behandling #avbrukareförbrukare #psyklyft #poddaompsykiskhälsa
-
Hur skulle samhället se ut om alla barn och unga hade självklar tillgång till vänner, gemenskap och fritidsaktiviteter? Lite som en saga, menar programledare Carina Ledig. Och ett självklart samhällsmål menar veckans gäst, Ia Kjellsdotter från Passalen.
Passalen är en förening som jobbar för inkluderande fritid för barn och unga med funktionsnedsättning. Hör Ia berätta om deras verksamhet, varför den är så oerhört viktig och vad en inkluderande fritid kan ge både individ och samhälle.
Uppgifter om Passalen och kontaktuppgifter hittar ni på: https://passalen.se/
Nästa avsnitt kommer ut den 5 mars. Då får vi träffa Joel som är ny Hjärnkollambassadör i Halland.
Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.
Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:
NSPH Halland Facebook
Vi finns även på Linkedin:
NSPH Halland Linkedin
#NSPHHalland #InkluderandeHälsa #PsykiskHälsa #NPF #Inkludering #Föreningsliv #Civilsamhälle #Tillgänglighet #SocialHållbarhet #PsykiskOhälsa #Delaktighet #EgenErfarenhet #FritidFörAlla #Hjärnkoll #Hjärnkollhalland #vågaprata #Passalen
-
Efter en poddpaus är vi äntligen tillbaka med ett nytt avsnitt!
Hur upplever barn med NPF idrott? Vad är viktigt för en positiv upplevelse och vart finns utmaningarna? Carina Ledig och Karin Grahn, lektor i idrottsvetenskap, diskuterar Karins forskning kring barns egna upplevelser av föreningsidrott och kostvanor.
Det utlovade avsnittet om MHFA-utbildningen kommer lite senare i säsongen, missa inte det.
Nästa avsnitt kommer ut den 19 februari. Då får vi träffa Ia Kjellsdotter från Passalen, som jobbar med meningsfull fritid för barn med funktionsnedsättning.
Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.
Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
Hjärnkoll i Halland drivs av NSPH - följ NSPH Halland på Facebook:
NSPH Halland Facebook
Vi finns även på Linkedin:
NSPH Halland Linkedin
#NSPHHalland #InkluderandeHälsa #PsykiskHälsa #NPF #Inkludering #Föreningsliv #Kungsbacka #Civilsamhälle #Tillgänglighet #SocialHållbarhet #PsykiskOhälsa #Projektavslut #Delaktighet #EgenErfarenhet #FritidFörAlla
-
Vi ber om ursäkt för de dubbla rösterna som var på avsnittet. Det har redigerats nu.
Idag bjuder vi på något riktigt speciellt.
Det här är inte vilket avsnitt som helst – det är en fördjupad och efterlängtad summering av vårt projekt om inkluderande hälsa i Kungsbacka kommun. Ett projekt, finansierat av Mucf, som trots sin korta tidsram, har tagit oss genom mängder av insikter, möten, utmaningar och några helt oväntade svängar.
Hannes Kosk som varit projektledare för projektet berättar om de insikter och lärdomar vi fått med oss.
Vi har mött engagerade föreningsledare, föräldrar, ungdomar, kommunens verksamheter och massor av eldsjälar som alla brinner för samma sak: att fler människor – oavsett funktionsnedsättning, psykisk ohälsa eller livssituation – ska få möjlighet att hitta sin plats i föreningslivet.
Vad hindrar människor från att delta på fritiden? Hur kan normer öppna eller stänga dörrar? Och vad krävs för att skapa miljöer där alla inte bara är välkomna, utan också känner sig förväntade?
I dagens avsnitt går vi igenom det vi lärt oss, det som överraskat oss, det vi önskar att vi haft mer tid för – och vad vi hoppas ska leva vidare även efter projektslut.
Vi pratar om rapporten, nätverksträffarna, handboken som släpps i april och vad som faktiskt gör skillnad när man vill skapa ett mer inkluderande föreningsliv.
Och en liten viktig sak innan vi börjar:Vi har kastat om lite i vår publiceringsplan. Det tidigare utannonserade avsnittet om MHFA kommer istället den 11 december – så håll utkik efter det!
Men nu: luta er tillbaka, följ med oss genom projektets resa, och ta del av ett av våra mest innehållsrika avsnitt hittills.
Nästa avsnitt 11 december. Ann-Sofie berättar om vilka lärdomar hon fick med sig när hon i våras gick en utbildning hos NSPH Halland, MHFA (Mental Health First Aid - Första hjälpen till psykisk hälsa)
Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.
Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:
NSPH Halland Facebook
Vi finns även på Linkedin:
NSPH Halland Linkedin
#NSPHHalland #InkluderandeHälsa #PsykiskHälsa #NPF #Inkludering #Föreningsliv #Kungsbacka #Civilsamhälle #Tillgänglighet #SocialHållbarhet #PsykiskOhälsa #Projektavslut #Delaktighet #EgenErfarenhet #FritidFörAlla #Mucf
-
I dag ser avhopparnas verklighet helt annorlunda ut: skyddade personuppgifter, flytt till andra städer eller länder och hot om dödligt våld.
AVSNITT 2av2
Jimmy berättar också om kampen för att bygga ett nytt liv, med skuld, stigma och ensamhet som följeslagare.
“För att framgångsrikt kliva av måste du våga erkänna – åtminstone för dig själv – vad du håller på med.”Vi pratar om riskerna för återfall, vikten av att bryta gamla mönster och om det mänskliga bakom brottsregistret: personer som gråter över smärtan de orsakat och längtar efter en känsla av sammanhang. Ett ärligt samtal om mod, ansvar och vägen tillbaka.
Nästa avsnitt kommer ut den 27 november. Då får vi träffa Ann-Sofie som berättar om vilka lärdomar hon fick med sig när hon i våras gick en utbildning hos NSPH Halland, MHFA (Mental Health First Aid - Första hjälpen till psykisk hälsa)
Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.
Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:
NSPH Halland Facebook
Vi finns även på Linkedin:
NSPH Halland Linkedin
#hjarnkoll_riks #psykiskohälsa #vågaprata #Avhoppare #Gängkriminalitet #Hot #KASAM #Återfall #Förändring #Ansvar #Stigma #PsykiskHälsa #Hopp
-
Hur såg ett avhopp ut på 90-talet?
AVSNITT 1 av 2
I del 1 får vi följa med Jimmy tillbaka till en tid då avhopp inte handlade om skyddade identiteter eller flytt till en annan stad – utan om att lämna sina närmaste vänner, sitt gäng och hela sin självbild.
“Det här är mina bröder. Jag ska göra vad som krävs för att passa in.”Vi hör om rädslan för att möta gamla vänner på stan, om våldet som blev konsekvensen av att kliva ur, och om hur droger både blev en flykt och ett sätt att stänga dörren bakom sig. En personlig berättelse om avhopp innan dagens organiserade avhopparverksamheter fanns.
Nästa avsnitt kommer ut den 13 november. Då får vi lyssna på Jimmy om hur avhoppares verklighet ser ut idag.
Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.
Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:
NSPH Halland Facebook
Vi finns även på Linkedin:
NSPH Halland Linkedin
#hjarnkoll_riks #psykiskohälsa #vågaprata #Avhoppare #Gängliv #90tal #Skinnskalle #Brödraskap #Våld #Beroende #Identitet #AttLämna #Livsberättelse
-
I det här starka avsnittet möter vi Jenna – som burit på tystnad, skuld och smärta, men som också hittat sin väg till självrespekt, trygghet och kärlek. Hon delar med sig av en livsresa som börjar i utsatthet och övergrepp, men som steg för steg leder till insikt, läkning och en ny framtid.
Vi pratar om självskadebeteende, destruktiva relationer, att bli lyssnad på – och om kraften i att våga säga: "Det var inte mitt fel."
Jennas berättelse är inte bara gripande – den är livsviktig.
För dig som själv varit där. För dig som står bredvid. Och för alla som vill förstå mer.
🧡 Tack Jenna för att du delar. Du är inte ensam.
Nästa avsnitt kommer ut den 30 oktober. Då får vi träffa Jimmy igen som pratar om avhopp förr och nu.Missa inte detta!
💬 Behöver du prata med någon?
Om du mår dåligt, har självskadebeteende eller har varit med om övergrepp finns hjälp att få:
Mind Självmordslinjen – för alla som mår psykiskt dålig, dygnet runt, anonymt.mind.se/sjalvmordslinjen📞 020-22 00 60 | 💬 chatt och mejl finns på webbplatsen
SHEDO – stöd för dig med självskadebeteende eller ätstörningar.shedo.se
Kvinnofridslinjen – stöd vid våld eller sexuella övergrepp, öppet dygnet runt.kvinnofridslinjen.se📞 020-50 50 50
RFSL Stödmottagning – för dig som är hbtqi-person och utsatts för våld, hot eller kränkningar.https://www.rfsl.se/verksamhet/stodmottagningen/📞 020-34 13 16 | 💬 stöd via chatt och mejl
Mansjouren – samtalsstöd för män i kris, oavsett orsak.https://mansjouren.se/📞 08-30 30 20 (vardagar 12–15)
#hjarnkoll_riks #vågaprata #psykiskohälsa #Traumamedvetenhet #VågaBerätta #StarkKvinna #Läkning #Trygghet #PsykiskHälsa #Överlevare
Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.
Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:
NSPH Halland Facebook
Vi finns även på Linkedin:
NSPH Halland Linkedin
-
I det här avsnittet möter vi Jenna, som delar med sig av sin resa genom ett liv fyllt av starka känslor, familjens kamp med psykisk ohälsa, sorgen efter en bror, att få sin ADHD-diagnos i vuxen ålder – och vägen mot att idag känna:
“Jag är som jag är, och jag duger precis så.”
Det blir ett samtal om att växa upp i skuggan av missbruk, att inte alltid bli trodd av vården, om självskadebeteende och tunga perioder – men också om hopp, styrka, mod och att hitta sin plats i livet.
Jenna visar att även när man befinner sig längst ner på botten, finns alltid en väg uppåt.
Nästa avsnitt kommer ut den 16 oktober. Då får vi träffa Jenna igen som berättar om självskadebeteende, destruktiva relationer och om kraften att säga ifrån.
Missa inte detta!
Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.
Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:
NSPH Halland Facebook
Vi finns även på Linkedin:
NSPH Halland Linkedin
#hjarnkoll_riks #vågaprata #psykiskohälsa #npf #adhd #autism #anhörigskap #självskadebeteende #hopp #styrka #livsresa #hjärnkoll
-
I avsnitt 2 tar Jimmy vid där han slutade i senaste avsnittet och landar i hur man faktiskt gör: tolvstegsgemenskap och likasinnade, psykologins teorier i praktiken, andning, meditation och kroppsliga övningar – hela vägen till dagboksskrivande och språket som skapar distans till stormiga känslor.
“Säg 'jag upplever…' i stället för 'jag är' – då kan du hantera känslan i stället för att vara den.”“Ibland trodde jag att jag hade ångest – egentligen var jag hungrig.”
Jimmy pratar skam som maskeras, triggers och projektioner (blinkers i rondellen, någon?), att våga stanna i obehag tills det vänder – och hur du stöttar utan att ta över. Avslutningsvis får du enkla första steg: stanna upp, andas, skriv en känslodagbok och välj rätt samtalspartner.
Nästa avsnitt kommer ut den 2 oktober. Då får vi träffa Jenna, en av våra fantastiska ambassadörer som berättar om sin resa.
Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.
Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:
NSPH Halland Facebook
Vi finns även på Linkedin:
NSPH Halland Linkedin
#hjarnkoll_riks #psykiskohälsa #vågaprata #Känsloreglering #Tolvsteg #Mindfulness #Andning #Känslodagbok #Skam #TraumaMedvetenhet #Återfallsprevention #Självledarskap #PsykiskHälsa
-
Hur låter kroppen när den pratar med oss? Möt Jimmy som pratar om känslor och hur han har hanterat det.I första avsnittet går vi från grundfrågan “vad är känslor?” till hur vi ofta trycker undan dem – ibland med droger, ibland med beteenden – och varför ilska så lätt blir första svaret på rädsla, skam eller sorg.
Jimmy delar öppet om vägen från “allt känns bara dåligt” till att börja särskilja känslor (hej känslo-lappen!), sårbarhetens paradox, ADHD-hjärnans “över-tänk” och hur hunger kan maskeras som ångest.
“Hjärnan pratar med oss genom tankar – känslor är kroppens sätt att prata.”“Alla känslor har ett budskap.”Jimmy pratar också om den inre kritikern och vad ett snedvridet belöningssystem kan göra med valen vi tar. En rå, igenkännbar start på resan mot självkännedom.
Nästa avsnitt kommer ut den 18 september.Då får vi höra fortsättningen av Jimmys berättelse om skam till självkännedom med tolvsteg, kropp och penna.
Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.
Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:
NSPH Halland Facebook
Vi finns även på Linkedin:
NSPH Halland Linkedin
#hjarnkoll_riks #psykiskohälsa #vågaprata #Avhoppare #Känslor #PsykiskHälsa #Sårbarhet #Ångest #ADHD #Beroende #Belöningssystem #Återhämtning #Självkännedom
-
I dagens avsnitt möter vi Minna, som lever med diagnosen emotionellt instabilt personlighetssyndrom, EIPS.
Hon berättar öppet om en resa som innehåller både smärta, kamp och hopp – från självdestruktiva mönster och beroende till att hitta verktyg för att leva vidare och må bättre.
Minna har under många år fått stöd genom bland annat DBT och traumabehandling, och hon delar med sig av både motgångar och framsteg. Som hon själv uttrycker det:
“Jag fick lära mig verktyg i hur jag ska hantera mina känslor när de blev så starka att jag själv inte kan hantera dem längre… Man behöver inte skada sig själv för att ångesten är så stark eller självhatet är så starkt, utan andas igenom det och sedan kommer du på andra tankar.”
I samtalet berättar hon också om hur förlust, övergrepp och nya relationer påverkat hennes liv, och varför hon idag, trots allt, vågar se både sitt eget värde och framtiden med nya ögon.
Välkommen att lyssna till Minnas berättelse.
Nästa avsnitt kommer ut den 4 september. Då får vi träffa Jimmy som pratar kring känslor som avhoppare.
Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.
Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:
NSPH Halland Facebook
Vi finns även på Linkedin:
NSPH Halland Linkedin
#psykiskohälsa #EIPS #Borderline #PsykiskHälsa #Ångest #Självskadebeteende #Trauma #Hopp #Återhämtning #VågaBerätta #Stigmafri #hjärnkoll
-
I den andra delen av Eriks berättelse får vi följa hans väg ut ur kriminalitet, missbruk och destruktiva mönster.
Efter ett livsavgörande beslut att kliva av – trots riskerna – inleds en lång, svår och ibland livshotande resa mot ett annat liv. Erik berättar om tiden på flykt, känslan av att vara helt ensam, och kampen för att bygga upp något nytt utan att kunna lita på någon.
Han delar med sig av hur det är att leva med konsekvenserna, men också vad som gjort det möjligt att hitta tillbaka till glädje, relationer och en vardag i frihet. Det här är en berättelse om skuld, skam och livsviktig förändring – men också om tacksamhet, kärlek och styrkan i att aldrig ge upp.
"Jag visste att om jag inte kliver av nu – då överlever jag inte." – Erik
🎧 Ett avsnitt för dig som vill förstå, känna igen dig, eller bara få veta att förändring är möjlig – oavsett hur långt ner man fallit.
(”Vi ber om ursäkt för lite extra ljud i bakgrunden mot slutet – ibland får vi ta poddstudion dit livet händer. Tack för att du lyssnar!”)
Nu tar vi ett välförtjänt sommaruppehåll. Vi önskar alla lyssnare en solig och avkopplande sommar.
Nästa avsnitt kommer ut den 21 augusti. Då får vi träffa Minna som berättar hur det är att leva med diagnosen EIPS (Emotionell instabil personlighetsstörning).
#hjarnkoll_riks #psykiskohälsa #vågaprata #Avhoppare #Kriminalitet #Missbruk #Beroendevård #Återfallsprevention #SkuldOchSkam #LivetEfterMissbruk
Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.
Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook
NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:
NSPH Halland Facebook
Vi finns även på Linkedin:
NSPH Halland Linkedin
- Mostra di più
