Episodi
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Les astuces de Lynda Pausé.
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Tous les conseils de Sandra Veziano
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Episodi mancanti?
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L'âme est souvent décrite comme l'essence immatérielle et éternelle de l'individu, portant sa conscience, ses émotions profondes et sa connexion spirituelle. Elle transcende le physique et elle est souvent associée à des concepts tels que la vérité, la compassion et la transcendance.
L'esprit, quant à lui, est généralement associé à la dimension mentale et intellectuelle de l'être humain. Il est souvent considéré comme une fonction du cerveau et du système nerveux.
La principale différence entre l'âme et l'esprit réside dans leur nature et leur fonction. Alors que l'âme est perçue comme l'essence spirituelle et immortelle de l'individu, l'esprit est associé à la dimension mentale et intellectuelle, fonctionnant à travers le cerveau et le système nerveux.
Le philosophe français René Descartes a profondément réfléchi à la nature de l'âme et de l'esprit. Sa célèbre citation "Je pense, donc je suis" met en lumière la primauté de la conscience, donc l'âme dans l'existence humaine, soulignant que même dans le doute, la pensée est incontestable.
L'écrivain et philosophe français Pierre Teilhard de Chardin a également exploré la relation entre l'âme et l'évolution de l'univers.
Il a avancé l'idée que l'âme est une force unificatrice qui guide l'évolution vers une conscience collective et cosmique, exprimée dans sa citation :
"Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle, nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine."
Selon moi, l’âme est éternelle.
Elle s’incarne dans un corps physique qui lui sert de “véhicule” dans cette dimension matérielle et elle s’appuie sur l’esprit qui est le lien de cette trinité.La méditation et la contemplation sont des moyens puissants de se connecter à son âme et à son esprit. En prenant le temps de calmer l'esprit et de plonger dans un état de réceptivité intérieure, on ouvre la voie à la connexion avec des aspects plus profonds de soi-même. Ces pratiques permettent de cultiver la clarté mentale, la paix intérieure et l'intuition.
Passer du temps dans la nature et s'immerger dans des expressions artistiques peuvent également favoriser la connexion avec son âme et son esprit. Lorsque nous contemplons la beauté de la nature ou que nous nous laissons emporter par un son ou une œuvre d'art, nous
entrons en contact avec des aspects plus profonds de nous-mêmes, nous permettant ainsi de nous reconnecter avec notre essence intérieure.
La créativité et l'expression artistique offrent un moyen puissant de se connecter à son âme et à son esprit. En s'engageant dans des activités telles que la peinture, l'écriture, la danse ou la musique, on libère notre expression intérieure et on donne voix à nos émotions les plus profondes. Ces formes d'expression permettent de canaliser l'énergie créative de l'âme et de nourrir l'esprit en lui offrant un moyen d'exploration et d'expression authentique.
Que ce soit à travers la création d'une œuvre d'art, l'écriture d'un poème ou la danse libre, trouver un mode d'expression qui résonne avec notre être intérieur peut être une expérience transformative et éclairante.
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Découvrez toutes les plantes sauvages comestibles grâce à Michaël Zoicas.
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L’écoresponsabilité à la plage !
C'est une question de conscience mais aussi d'anticipation. On peut prendre un temps en amont pour préparer notre excursion à la plage.
On commence par choisir sa plage, consciemment, en privilégiant des plages ayant obtenu la certification "Pavillon Bleu". Ce label garantit le respect des normes environnementales pour minimiser les impacts de la fréquentation touristique. Vous y trouverez des poubelles de tri et des sanitaires pour s’assurer de garder une eau de baignade de qualité.
Avant de partir, idéalement, on prévoit sa collation en choisissant des aliments faits maison dans des emballages réutilisables….Si vous pensez acheter sur place, essayez de choisir des options locales et évitez les plastiques à usage unique. Et surtout, pensez à apporter une gourde pour éviter les bouteilles en plastique !
Il est évident que les transports en commun ou le covoiturage sont à privilégier.
Une fois sur la plage, choisissez des activités qui ne nécessitent pas d'équipement motorisé, comme le « farniente ». Sinon il y a la natation, le paddle, ou le snorkeling.
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Les bonnes habitudes pour positiver
Booster son mindset passe évidemment par son environnement. D'ailleurs, l'épigénétique démontre à quel point c'est un facteur essentiel. En effet, l'environnement joue un rôle direct dans nos gênes. Entourez-vous de personnes qui vous font du bien, qui vous tirent vers le haut. On dit souvent que nous sommes la moyenne des cinq personnes que l'on fréquente le plus.
Impossible de ne pas évoquer l'activité physique. En plus de diminuer les risques de cancers, de dépressions et autres pathologies, elle booste l'optimisme. En effet, le sport permet d'éliminer les surcharges émotionnelles refoulées au cours de la journée.
Côté esprit, Lynda suggère de s'orienter solutions ! Plus vous vous habituerez à réfléchir via ce prisme, plus cette gymnastique se transformera en compétence.Résilience et reconnaissance
La résilience est fondamentale. L'idée c'est d'aller décortiquer vos épreuves pour y détecter les sources d'apprentissage. En clair : tirer le positif et éviter de se positionner en victime.
Autre pilier : le respect de ses valeurs et de ses besoins. Cela signifie savoir dire non ou encore s'écouter et se traiter avec bienveillance.
Enfin, cap sur la reconnaissance ou la fameuse gratitude qui permet d'apprécier son existence et tous les petits plaisirs de la vie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Les conseils d'Amélie Aura, énergéticienne.
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Comprendre le surpoids
Selon la naturopathie, le surpoids peut résulter de plusieurs facteurs. On peut citer l'alimentation déséquilibrée, la sédentarité, l’inflammation chronique, les déséquilibres hormonaux et les émotions refoulées. Il s'agit souvent d'une combinaison de ces éléments. Ainsi, un naturopathe adopte toujours une approche globale pour accompagner la perte de poids. On sait aujourd'hui qu'un drainage ciblé nettoie l'organisme des toxines accumulées et de stimuler le métabolisme. La naturopathie recommande des méthodes telles que le drainage des 5 organes émonctoires, la stimulation de la flore intestinale et des techniques comme le brossage à sec pour favoriser l'élimination des déchets.
La phytothérapie et la gemmothérapie : des alliées de choix
Il est possible de se tourner vers la phytothérapie. Charlotte conseille de miser notamment sur la vigne rouge, le gingko biloba et l'hamamélis. Ce sont des plantes particulièrement efficaces pour améliorer le retour veineux et lymphatique. Vous pouvez les consommer sous forme d'infusion ou en gélules. Par ailleurs, la gemmothérapie peut aussi être une alliée de choix. Les bourgeons de châtaignier sont connus pour leur action décongestionnante sur le système lymphatique. Ceux de noisetier ont la capacité d'agir sur la circulation lymphatique et veineuse. Enfin, les bourgeons de frêne favorisent le drainage rénal et ont une action anti-cellulite. En général, il est recommandé de prendre 5 gouttes de chaque bourgeon dans un petit verre d'eau une fois par jour, pendant une période de 28 jours, pour obtenir des résultats optimaux.
Les compléments alimentaires
Certains compléments alimentaires stimulent le métabolisme de base et favorisent la perte de poids. Le guarana est l'un d'entre eux, grâce à sa capacité à activer la combustion des graisses pour fournir de l'énergie à l'organisme. Toutefois, il est important de noter que le guarana est un stimulant et peut entraîner une accoutumance s'il est utilisé de manière prolongée. Il est donc préférable de le prendre le matin pour éviter toute perturbation du sommeil.
Cap aussi sur les algues marines comme le lithothamne ou le fucus ont un effet coupe-faim et peuvent contribuer à réguler l'appétit. Le thé vert dispose de propriétés stimulantes sur le métabolisme, ainsi que son action sur les tissus adipeux. Enfin, le chrome est souvent recommandé pour réguler les compulsions sucrées en raison de son impact sur la glycémie. Sans oublier le complexe d'oligo-éléments comprenant du zinc, du nickel et du cobalt peut aider à limiter le stockage des graisses et à réduire la rétention d'eau.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Avec Céline Brugioni
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Avec Lynda Pausé, coach en développement personnel.
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Avzec Amélie Aura
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Décryptage avec Morgane Debenath, diététicienne psycho-nutritionniste.
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Toutes les astuces de Charlotte Jacquet
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Ce vendredi cap sur les trois grandes structures psychiques avec Lynda Pausé. Selon la psychanalyse, il existe trois structures principales. Le névrotique, le borderline et le psychotique.
Les structures en détail
Alors quelles sont les différences principales et les caractéristiques de chacune de ses structures ?
Pour la première partie dite névrotique : il s'agit de personnes qui ont un contact adapté au contexte. Elles peuvent parfois souffrir de névroses mais tout à fait banales.
L'organisation borderline est plus complexe. En effet, elle désigne des personnes qui possèdent des comportements oscillant entre pôle névrotique et pôle psychotique. Elles peuvent ressentir un fort vide intérieur.
Enfin, la structure psychotique regroupent les personnes qui ont un contact dit "étrange" ou morcelé avec le monde qui les entoure.Peut-on changer de structure ?
Les fondements de notre personnalité se posent dès la petite enfance. Un enfant reçoit de l'amour mais aussi des injonctions de la part de ses figures d'attachement.
Selon l'affection et la présence reçues pendant ses premières années, le bambin va développer certaines névroses de façon plus ou moins forte. On sait aujourd'hui que les violences verbales, physiques, la maltraitance ou encore les absences à répétition fragilisent son équilibre sur le long terme.
Généralement, les fractures psychiques apparaissent au cours de la deuxième partie de l'enfance, vers 10 ans ou à l'adolescence. C'est dans ces moments-là qu'un enfant va décompenser et s'orienter vers l'une ou l'autre des structures.Il est aussi tout à fait possible de changer de structure à l'âge adulte après un évènement hyper traumatisant.
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Les astuces d'Amélie Aura, énergéticienne, pour rééquilibrer vos chakras.
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Selon les derniers chiffres, en France, 1 couple sur 5 à 6 est confronté à l'infertilité. Cela signifie qu'il ne peut pas mener une grossesse au moment voulu. Il s'agit donc d'une difficulté à concevoir, qui peut être réversible, à la différence de la stérilité. Décryptage avec Claire Liberatore, gynécologue, dans le cadre du RDV mensuel "Viens on papote" avec le réseau monégasque Entreparents.
Quelques chiffres sur la fertilité
Comme Claire Liberatore le souligne, l'apogée de la fertilité chez la femme se situe à l'âge de 25 ans. A ce moment là, elle dispose de 25% de chances de concevoir à chaque cycle. Ce taux va décroître progressivement jusqu'à 35 ans pour atteindre 12% par mois. A 40 ans, cela chute à 4% avec un risque de fausse couche beaucoup plus important également. Attention, il s'agit de moyenne et ces chiffres varient d'une femme à l'autre.
Le facteur âge est aussi important chez l'homme, contraint par son horloge biologique. Ainsi, à 25 ans 78% d'entre eux conçoivent dans les six mois, puis 58% en moyenne à partir de 35 ans.
A ce jour, chez la femme, on distingue quatre causes différentes d'infertilité. La sténose tubaire, c'est à dire une obstruction des trompes de l’utérus. Le trouble de l'ovulation, l'endométriose bien sûr et l'insuffisance ovarienne.
Il existe également des causes chez l'homme et notamment une baisse de la qualité des spermatozoïdes. La baisse de la concentration spermatique sur les 40 dernières années est estimée à 50%. La piste privilégiée est l'exposition régulière aux perturbateurs endocriniens.Comment préserver au mieux sa fertilité ?
Premier geste indispensable : l'arrêt du tabac qui impacte la fertilité chez la femme et chez l'homme. Concernant l'alcool, il est possible d'en consommer de façon modérée pendant la période de conception. En revanche, dès que le test de grossesse est positif, les professionnels recommandent le zéro alcool.
Par ailleurs, le café lui, n'est pas un problème en soi, si la consommation reste équilibrée. Il est toutefois recommandé de ne pas dépasser plus de quatre cafés par jour. En effet, cela perturbe l'ovulation et augmente le risque de fausse-couche.
Pour le poids le mot d'ordre c'est : ni trop, ni pas assez.
La masse grasse en excès perturbe le fonctionnement de l’ovaire et du testicule. Mais une restriction alimentaire trop importante et une absence de masse grasse est également très néfaste à la fertilité féminine en étant très souvent à l’origine de troubles ovulatoires sévères.Autre conseil : faire la chasse aux perturbateurs endocriniens. Ils sont très largement présents dans notre environnement et interagissent avec notre système hormonal.
Donc attention aux aliments transformés, aux cosmétiques que vous utilisez, aux récipients en plastique et pensez à aérer votre logement.Ne ratez pas le Let's Meet du Réseau Entreparents autour de l'infertilité. RDV ce vendredi 17 mai de 11h à 14h à la Maison des Associations à Monaco.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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