Episodi
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每年六月，輿論總聚焦於八九學運。多年來我很少正面談論此題；並非存有畏忌，而是一直都無遇到一個「入切點」。
今日我想用 Daron Acemoglu 與 James Robinson 在 《The Narrow Corridor》（中譯：《自由的窄巷》） 提出的概念，回顧八十年代的中國和蘇聯，以及目前我們的處境。
改革開放初期，中國採行貨幣雙軌、物價管制，造成「官倒」現象；同時高通脹蠶食民生，引爆社會不滿。知識分子、學生和市民要求遏止貪腐、體制改革；而中共則將以上的觀點定成：「資產階級自由化」。
資產階級自由化，是一個甚麼罪名？
1986–1989 年間，歐亞大陸另一邊的蘇聯陣營已經搖搖欲墜；東歐多國在臨界點把握住社會制衡國家之契機，遂走向民主轉型。
中國在這段日子，卻錯失穿越窄巷的窗口。天安門鎮壓標誌着國家力量決定性碾壓公民社會，也奠定了此後「國進民退」的治理路徑。鎮壓之後，北京以承諾經濟增長，換取民眾對政治壟斷的默許。「怕窮、怕亂」的心理，使大多數人願以自由為代價去追求富裕與秩序。
九十年代後，中共吸納民營巨頭，將權力資本互動的關係制度化，也加強對公民社會的箝制。基本上在九十年代之後，公民社會和資本主義市場經濟，已經沒有足夠的資源和力量去抗衡北京的政府機器，這就《自由的窄巷》所提出的社會轉型的概念。
中國三十多年前錯失的窄巷，今日已被更加龐大的管控機器堵塞。表面上，像中國這種「效率型威權」確實是更穩定和高效，但缺乏制度化制衡和創造力，交易成本只是隱藏於各種不平和外部性之中。
另外中共鞏固自身權力架構的過程，要創造「生存空間」；在過去的世界，「生存空間」主要是一個地理概念，但在資訊社會的今日，「生存空間」除了是地理上的，也有心理和價值觀層面的。
換句話說，中共在資訊和價值層面的擴張，最終還是與自由民主的價值觀出現衝突。
對全球公民而言，目前我們真正要警惕是美歐社會亦出現民粹升溫政和官商勾結制度化的趨勢。近年迅速冒起的右翼民族主義，表面上與左翼進步主義南轅北轍。但這些高舉保守旗幟的人，背地裡也一樣是想借政府的權力去改變社會；換句話說，那邊自認是「左」或「右」的支持者，都是權力的信徒，只不過是他們理想中的世界是不一樣的。甚至乎細心一點看，他們的理想世界分別不大，他們見不到的是這個世界有多大，見不到有不同的人。
「自由有代價，但我們可以盡量將代價降低。」早兩個月有感而發在 Facebook 上留了這樣的一句，很多人都以為我指的是「爭取自由的代價」。
不，當時我想講的是，如何避免一個自由社會淪落成專制國度。
自由社會，代價就是要明白我們一定會遇到跟自己觀點有所不同的人。
如果我們接受不到其他觀點，一定要改變其他人，社會就會有衝突；衝突會異變成對純粹權力和控制的追求，而這正正是為甚麼沒有包容，自由就不可能持久。
請記住，獨裁者能夠以極少數人控制社會的多數，不是因為他們有異於常人的能力，而是因為他們成功製造了敵人。有敵人，就有憎恨和恐懼；弱者會仰仗權力、強人。
為甚麼權位不可以永續？因為那怕是再神聖的人，權力還是會腐化人心；所以就算是民心所向，也要有任期限制。政治上，自由民主下的選舉政治，唯一功用就是在於「讓任何人都有下臺可能」。
選舉投票不是授權，當選者也不是人民代表。但經過民粹扭曲，民主選舉卻變成了「人多即正義」「少數服從多數」；無論左右，又或者任何旗幟，只要以多數之名綑綁少數，就是民粹。
民粹，既可出現在威權社會內，但也可寄生於選舉政治中。在這種情況下，我們改變不了世界，改變社會，但最低限度我們可以在思想上做個獨立的人。理論上這是每個人都可以做得到的事；但假如說在現實中很多人連這個最低限度的做不到，那就大概解釋了為甚麼會出現目前的種種政治異象。
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地產明明係一個咁重要嘅資產類別，但又好少見到有啲深入討論。坦白講，好多講地產嘅內容，一係就點樣發達搵快錢（邊個唔想？），一係就其實係講樓盤。
我知，存在即合理；明嘅。但我諗另一個可能就係，因為呢個資產類別太多散戶（本來就係用家主導嘛），所以就從用家嘅角度出發。
但好多人以為買賣有錢賺你理得我係用家心態定係投機抑或投資，有錢賺就得喇，有錢買就一定升，升咪賺囉，邊度要咁多分析。
明嘅；唔阻呢啲人發達。
另一個極端，就係「住房不炒」；對於呢種觀點，我亦都無乜好補充。
請恕我比較現實，一個有能力產生現金收入嘅資產，就係資本。任何資本都有相關嘅風險，有風險就有數計，有數計就有當中嘅學問，可以有一套大家基本上都掌握得到嘅方法去思考。
同 Jack 嘅節目，都幫吓我將啲想法慢慢咁分享；之後會唔會有系統啲咁整理，就睇吓有冇市場喇。
最後，呢個系列有個相關嘅 WhatsApp Group ，歡迎大家加入：
https://chat.whatsapp.com/FeSSB4nBNRU9qiNaKh9fSw
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Episodi mancanti?
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估計最少八成睡眠窒息症患者係唔知道自己嘅問題，更加唔知道要去解決問題。但睡眠窒息症就好似之前我哋所講嘅其他健康問題，例如前期醣尿，好多人都唔知自己嘅情況。
好消息係，科技畀我哋可以自我跟進同改善呢啲健康問題。
今集講嘅睡眠窒息症，可以用電話 App 做簡單嘅評估；當然要更仔細嘅，絕對係可以去做 Sleep Test 。
至於解決嘅方法，可以用 CPAP ；但可以大膽講，CPAP 嘅成效最大問題在於好多人用用吓都唔用。所以今集有另一個建議，就係用 MAD （Mandibular Advancement Device）；專業個人化製作嘅，貴者港紙兩萬起跳，平嘅可以係 Amazon 買到幾十蚊有交易。一分錢一分貨，自己衡量。
但除咗用儀器，都可以從養生嘅方式去做到嘅；今集無講到 Mewing ，但原則都係一樣，呼吸，脷頂上顎。
有興趣加入 coaching cohort 嘅朋友可以用呢條 WhatsApp link
https://wa.me/message/URNG2Z7M4BVAA1
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傳統學院教育作為知識認證與社會身份塑造的功能，正逐步被開放式認證與網上平台取代。然而，學習資源越見普及，當中那種「人與人之間的真實關係」、「集體學習的經驗」、「師徒之間的信任與承諾」仍無法輕易複製。教育平台的功能，幅知識傳遞漸漸變成社群建立、實踐導向以至個人身份的再定義；另一個趨勢就是，教育漸漸變成一個更多人參與，透過分享帶來教學相長的終身學習。
可能有朝一日，我們除了會提醒大家要每日做運動，還會互相勉勵要不斷學習。
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表面上，澳洲公積金稅制改革與我們大多數人無關？但其實這個轉變將影響的是多數人；我甚至會說也是關乎到我們每個人的利益。
當政府赤字不斷、選票成本升高，政客自然會向最容易下手的資產，也就是退休金動手；今集，我與大寶深入解構澳洲最新的公積金加稅政策，點樣從未實現收益抽稅，如何將原本屬於你的未來收入變成今天政府的現金流。
這不是澳洲獨有的問題，而是所有發達國家正在醞釀的共同宿命。從澳洲公積金制度看全球資產安全的未來，這集對所有人都有警世啟示。
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經濟學上，其實無所謂嘅「買家市場」（Buyer’s Market）又或者「賣家市場」（Seller’s Market）。呢種講法我印象中亦好少係香港聽到；香港通常都會話「用家主導」「炒家主導」「投資者主導」。
畢竟，市場如果唔係同時都有供求，根本連成交都唔會出現；每一宗成交背後，都一定有「買家」（需求）同「賣家」（供應）。
當然，買賣雙方唔同嘅環境下，議價能力都有分別。究竟點解美國嘅市場會有呢種講法？
今集同場加映，講吓點解明明網上可以搵到樓盤，仍然要搵地產代理；除咗法律要求以外，我亦都分享一個自己親身中伏嘅經驗。
最後，歡迎各位加入新開嘅 WhatsApp 討論區，交流各地樓市資訊與投資經驗。同時，下一次節目我哋會深入探討有規模的資金同機構投資者吸納收租物業對市場產業鏈的影響，再下一集會講吓點樣揀一個幫到你嘅地產代理。
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我有個朋友，深信專業人士唔可能被 AI 取代，因為佢覺得：「你點都要搵啲人去負法律責任吖嘛；乜 AI 可以負責㗎咩？」
首先，人類歷史好早就發明咗 legal person （法人）呢個概念，而「法人」係可以負責任嘅；更重要一點就係，好多責任都可以幻化成一個價錢牌。
錢可以解決嘅問題，就唔係問題。
專業責任保險嘅出現，未必解決到道德上責任嘅問題，但肯定處理到法律上同經濟上責任嘅問題。
咁關 Agentic AI 乜事呢？最主要嘅關連係，Agentic AI 理論上可以為人類，亦即係 Principal （我亦做事主）去作出決定。先唔講 AI 去做決定會唔會好過人類（雖然我覺得絕大多數情況都會好過），但做決定就要負責任。
好多人就話：「咁個責任邊個去負？」
表面去睇好似好難去處理，但其實又唔係咁難；類似嘅情況就係一間企業嘅員工做錯事令顧客蒙受損失，咁邊個去負責任？
法律上唔係處理唔到嘅問題。
更重要係，呢啲責任絕對可以買到保險；AI 做決定出錯嘅機會率，一定有數得計。
所以，一心諗住有個牌就唔會被 AI 取代嘅朋友，我勸大家都係諗清楚乜嘢為之責任。
最後都係一直講個句，唔係 AI 取代人類，係識得用 AI 嘅人，取代啲以為自己份工同個專業身份好穩陣嘅人。
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你以為自己「識呼吸」？可能只係每日都喺唔知情之下，用「錯誤方式」呼吸緊！
今集《養生科學》深入講解「呼吸」與「壓力」、「自律神經」與「健康衰老」之間的密切關係。原來你每日習以為常的淺呼吸、不呼氣，甚至「唞住氣諗嘢」的壞習慣，可能已經令你陷入慢性壓力（Chronic Stress）而不自知！
想學識怎樣用最簡單、免費、隨時隨地可以做的「呼吸練習」來改善睡眠、放鬆情緒、提高專注力，甚至減少炎症？
重點總結
* 壓力可以量度：透過心跳變異率（HRV），可以客觀反映身體的壓力狀態。
* 呼吸調節神經系統嘅鑰匙：深層呼吸有助將自律神經由「戰鬥或逃跑模式」轉向「修復與恢復模式」。
* 現代人嘅呼吸問題：淺呼吸、不呼氣、Hold 住度氣，都是導致慢性壓力與健康退化的元兇。
* 工具輔助有效練習：利用 Apple Watch、Relaxator、冥想 App 等工具，幫你建立每日呼吸習慣。
* 無需儀式感，隨時可練習：紅燈前、搭車時，甚至一分鐘都可以做一次高質呼吸練習。
* 傳統智慧與現代科學互相印證：呼吸節奏與宗教冥想如梵唱、圖文朗讀等，竟與最有效的放鬆節奏完全一致。
* 早開始 = 健康複利效應：呼吸是免費但最有效的養生投資，越早開始，越見成果。
免費加入 5 月 coaching cohort
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👉 澳洲交通碳排放竟超過發電？而且年年上升！
👉 澳洲大城市居民平均每日交通用一小時以上，換來全球前列嘅碳足跡
👉 Pickup Truck 不只是工具車，更是澳洲中產嘅一種身份象徵。
今集由 Mad Max 文化符號，到政府補貼造就的本地車廠悲歌，再到交通嘅經濟學，全方位了解一個社會現象嘅前因後果。
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「租樓咪即係幫人供樓？」「買樓先係王道，樓價一定升！」「買樓自住唔使計咁多？」一講到「磚頭」，總係情緒主導多於理性計算。今集我哋嘗試打破迷思，清晰咁分開「居住需求」和「投資計算」。你會發現，買樓利息支出可能比你想像的更高；另外一個問題係，你係唔係願意「租」返自己的物業？最後，原來大多數人不會一世人只係住一間屋；你嘅「投資」究竟又係唔係最切合你目前人生階段嘅需要？跳出「樓奴」或「幫人供樓」嘅兩極思維，用客觀嘅數字和角度，重新審視你的人生居住與投資決策。
免費加入【利世民頻道．地產經濟學 WhatsApp 討論區】
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當人工智慧能處理海量資訊、執行複雜任務，我們長久以來視為圭臬的教育體系，是否正面臨存亡危機？學習僅僅是為了在就業市場上佔有一席之地？抑或是該追尋更深層次的「啟蒙」？
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壓力，唔係你諗咁簡單。
好多人以為壓力只係一種「感覺」？以為自己表面冇事就真係冇事？小心！最危險嘅壓力係你完全感覺唔到嘅隱性壓力。原來現代人生活節奏造成嘅長期、隱藏壓力，可能每日都默默傷害緊你嘅健康。
到底乜嘢係「急性壓力」同「慢性壓力」？點解有啲壓力反而對健康有益，而你日日面對嘅壓力卻可能係最致命嘅？
一個簡單嘅心率變異性（HRV）數字，可以畀我哋更客觀去了解自己真正嘅壓力狀態！今集我哋亦會分享點樣用科技去量度壓力。
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工黨政府最新發表移民政策白皮書，內容涵蓋簽證門檻大幅提高、居留要求嚴格化，甚至連陪伴家屬的英文能力都要提高到B2水平！措施究竟如何影響身處英國的香港人？
更重要的是，英國究竟為何突然對移民政策作出重大調整？背後真的是經濟因素，還是隱藏著無法言明的文化危機？ 不僅英國，加拿大、澳洲、美國近年亦紛紛收緊移民政策，背後到底有何共通原因？
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全球食物產量足夠所有人，為何富裕國家浪費驚人，但同時仍有人捱餓？這真的是資本主義的貪婪，寧願丟棄也不肯「便宜」給窮人？背後是否牽涉更深層的分配問題？食物浪費不只影響你我錢包，更與全球地緣政治、社會穩定息息相關。
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過去嘅世界，成衣係一般人嘅服裝，可以著十年八載；而時裝，就係每季都要換，係少數人嘅奢華。但自從八、九十年代，時裝嘅門檻越來越低，亦越來越多人負擔得起時裝，呢個亦都係「快速時裝」嘅出現。
由最初嘅 Giodano's 到後來嘅 Uniqlo、H&M 、Zara 等，其實呢個行業值得講嘅地方仲有好多，例如電視呢個媒體，點樣影響到群眾嘅時裝審美觀念，到後來嘅 IG 世代，點樣同呢啲廉價嘅時裝互為表裡等。
但今日我哋選擇嘅方向，係講浪費⋯⋯
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可能有啲會員發覺，近來我多咗政治同經濟以外嘅題材；原因之前都有講過，就係我想有啲可以即刻畀大家可以帶來價值嘅內容。
當然，市面上有好多人都會教人點樣去發達之類嘅。坦白講，我唔信呢一套；我相信呢度嘅讀者都係水平比較高嘅一群，都唔信一百幾十一個嘅會員費可以買得到啲乜嘢內幕消息。
不過，健康就係一個好卑微但又好重要嘅題目。難得嘅係我搵到 Greg 呢個拍檔一齊去講。
我哋唔係賣啲乜嘢保健產品，唔係叫大家一定要食啲乜就可以延年益壽，而係想大家更了解自己嘅健康狀況。
就正如我久不久講理財，都係叫大家要明白風險；唔係完全去避免風險，而係去了解自己可以承受啲乜嘢風險，幾多風險。
所以我哋嘅建議係：「大家都試吓用 CGM ，睇吓唔同嘅飲食作息習慣，對自己有啲乜嘢影響。」
成個系列，有幾個好重要嘅核心概念：
一，新陳代謝係健康嘅根本；而最影響新陳代謝嘅就係胰島素。
二，碳水化合物會刺激身體分泌胰島素；正常嘅情況無問題，但問題係身體長期處於胰島素偏高嘅情況，就會出現胰島素阻抗，然後就係所謂嘅二型糖尿病。
三，二型糖尿病亦都只係表象，因為胰島素有其他嘅功能；而且由糖尿病引起嘅問題包括：心血管疾病、癌症、腦退化等等。
四，所以，首先要做嘅事，就係畀我哋嘅新陳代謝機能，有一個合理嘅負荷。唔單止係食幾多，亦都關乎點樣食，食啲乜。
五，尤其係女性，人生有幾個特殊階段，內分泌會有好大嘅變化，令到胰島素嘅分泌會有影響。其中一個例子，就係妊娠糖尿病。
六，另外坊間對外啲乜嘢食物先為之健康，亦都存有好多主觀嘅「認知偏差」，例如覺得果汁係純天然就一定好健康，又或者麥皮可以吸膽固醇之類。又或者，有啲食物其實係安全嘅，就畀人以為好唔健康，例如蛋黃。有一點可以肯定，膽固醇唔係食落肚嘅，而大多數血液裡面嘅膽固醇，其實係我哋身體自然分泌嘅。
過去十一集我哋有更加詳細咁去解釋；有會員問我點解無貼上呢度，所以由今集開始，我都會係呢度貼返條片，至於之前嘅集數，就麻煩大家要上返 YouTube，我有個 Playlist 方便大家 👇🏻
養生科學過去集數
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儘管全球有數千萬廣東話使用者，人數可與韓國或義大利等國相當，但廣東話面臨「鄉下話化」的危機，即僅停留在日常生活層面，難以用於學術或專業領域的高階溝通。
語言的生命力不僅在於「保育」（preserve），更在於「孕育」（nurture）和「加強深度」。這意味著語言需要能夠吸收新概念、新詞彙（包括適度引入外來語），並被用於討論科學、哲學、商業等多元且深入的內容。如果一個語言無法與時俱進，處理現代複雜事物，甚至在人工智能等新興領域中處於「underserved」（服務不足）的弱勢地位，它就可能被視為「次等的文化」。
「學識」的存在旨在提供一個空間，讓廣東話使用者能夠學習和交流高階知識，透過實際參與（如製作廣播劇、參與語言模型專案）來豐富語言的內涵，使其不只是一種日常溝通工具，更能承載複雜的思想和文化。這種對語言深度的耕耘，不僅是為了傳承文化，更是為了提升使用該語言的整個社群的「質素」與社會地位，從而對抗潛在的語言歧視。換言之，語言的豐厚度與其使用者的地位和形象緊密相連，積極發展語言的高階功能，是提升社群整體地位的重要途徑。
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呢個題目，恐怕會係 YouTube 上面畀人話我左膠。
但問題係，以我親身住緊嘅地方，其實對非法入境者又唔係咁抗拒。最主要原因，係我呢區根本唔夠人做啲粗重功夫。
其實美國好多地方都有類似嘅情況。
講到尾，最大問題係美國無輸入外勞嘅計劃。
想將工業帶返美國？不如先問吓點解美國嘅工資咁高；又或者點解呢啲非法入境者嘅人工可以咁平？
可能會有人認為，犯法就係犯法。但我想講嘅係，現實就係現實。現實就係，當你又要墨西哥啲工廠搬去美國，但你又將啲勞動力趕出美國，兩件事本身就係矛盾。
「加人工咪請到人囉。」我都預咗會有人咁講。
問題係你呢頭加人工，產品會唔會加價呢？產品加價，最終又係邊個負擔呢？又係唔係負擔得起呢？
我只係想講，有咁嘅社會現象，有咁嘅市場結構，唔係其他國家嘅人剝削緊你美國，而係美國政府令到美國嘅低技術人口「高不成低不就」。
唔去解決呢個根本問題，反而去賴「一日最衰都係外國」，咁同小粉紅真係無分別。
我唔係話無問題；我只係話呢個政府提出嘅方法解決唔到問題。如果咁都畀人話係「左膠」，我都無話可說。
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教育變成出口服務業，其實係非常之高增值嘅一門生意；收海外留學生往往係大學嘅重要收入來源。
澳洲嘅地理位置，真係非常之適合做呢一門出口服務業。咪後我都有同大寶兄傾過，亞洲唔係無其他好嘅大學，例如香港同新加坡，但澳洲嘅大學真係好多海外生，人數真係多到有少少不成比例。
澳洲政府要公立大學限制海外留學生人數，直接影響到呢啲大學嘅財政；我相信好大原因係呢啲海外留學生已經將去澳洲讀書視為移民嘅跳板。
去澳洲讀書，究竟係為咗張文憑定係為咗張永居證？
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