Episodi
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La propuesta de Hansel Martz es ayudarnos a cuestionarnos si realmente necesito comprar todas las cosas que quiero o que ya me compré.
¿Qué hay detrás de ese deseo de acumular?
¿Por qué quiero estrenar siempre?
¿Será que detrás de ese impulso de comprar se esconde la insatisfacción?
Éstas y otras preguntas son las que nos invita Hansel a hacernos diariamente para realmente aprender a Vivir Ligero.
Para conectar con Hansel: https://www.instagram.com/hanselmartzvl/
Para conectar conmigo: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/
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Meditación para influir en la mente subconsciente.
Escucha ésta meditación por 6-8 semanas antes de irte a dormir. Repítela la mayor cantidad de veces posible.
Afirmaciones. Auto Hipnosis.
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Episodi mancanti?
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Si te has preguntado por qué hay personas que parecen no tener ningún problema con alcanzar sus objetivos y tú, por el contrario fracasas cada vez que lo intentas.
La respuesta está en nuestra mente subconsciente, lo que el Dr. Bruce Lipton llama "el programa". Todo lo que quedó registrado ahí en nuestros primeros años de vida es lo que seguimos repitiendo día tras día, año tras año. Y si ese programa no es bueno, seguiremos intentando sin éxito alcanzar nuestros sueños.
Éste programa se instala desde el último trimestre de embarazo de nuestra madre y hasta los 7 años de edad. Los Jesuitas tienen 400 años entendiendo éste concepto de "programación" del ser humano. De ahí su famosa frase: Dame un niño hasta los 7 años de edad y te mostraré el hombre que va a llegar a hacer."
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"Tenemos que romper el hábito de pensar que la solución a nuestros problemas se encuentra fuera de nosotros. La única solución permanente a nuestros problemas es ir hacia adentro y dejar ir la parte de nosotros que parece estar peleada con la realidad." Michael A. Singer
Psicólogo y especialista en Mindfulness Raziel Tovar nos explica de qué trata la práctica de Mindfulness o Atención Plena.
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Éste episodio es la segunda parte o continuación del EP031 El Cuerpo y Mente del Trauma. En la primera parte hablo sobre mi experiencia con el emprendimiento y lo que me ayudó a conocer de mi misma, el trauma que nos condiciona a actuar de cierta forma aunque no parezca lógico o racional.
En ésta segunda parte, te platico mis aprendizajes y conclusiones más recientes sobre dónde debe estar nuestra energía al momento de emprender como mujeres, que en mi opinión y experiencia es muy distinto al que nos han enseñado.
Si quieres saber más sobre Arianna Huffington te dejo el link:
https://www.youtube.com/watch?v=3tBNBJXdl00
Si quieres escuchar la historia completa de Pamela Valdez en Dementes Podcast:
https://www.youtube.com/watch?v=7wTJ8PCd1bY
Segunda entrevista de Pamela Valdez en Cracks Podcast:
https://www.youtube.com/watch?v=tcQcVcXUKq0
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Siempre hay situaciones que vienen a mostrarnos algo para nuestro crecimiento personal y emocional.
En mi caso, se acaba de presentar una de esas situaciones la cual me terminó dejando en cama obligándome a hacer una pausa.
En éste episodio te platico la relación que tiene el trauma y nuestros patrones de conducta. Cómo al encontrarnos con situaciones que nos rebasan, esa vieja manera de actuar y responder ante eventos estresantes regresa sin que nos demos cuenta.
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La Terapeuta Olivia Murillo nos explica qué son las Constelaciones Familiares o como también se le conoce, Terapia Sistémica Familiar. Ésta forma de terapia es creada por el Psicólogo Bert Hellinger y es practicada en muchos lugares del mundo.
Muchos de nuestros sentimientos, comportamientos y síntomas no están vinculados a nuestra historia personal, sino que vienen de generaciones atrás en nuestro árbol genealógico, historias y conflictos no resueltos que se repiten para que la persona, si así lo decide, los vea y los trabaje.
Ve a mi sitio web para saber más de mi: www.ciriavelarde.com
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Existe una comunicación entre nuestro intestino y nuestro cerebro.
En éste episodio te explico cómo funciona ésta comunicación.
Para ver la entrevista completa y todos las entrevistas de Mindful Academy, ve a su canal de Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=FW8-W8n7gGY&t=416s
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Sofía García es Coach de Productividad y Administración de Proyectos y en éste episodio nos compartió varias herramientas para poder organizar mejor nuestro día y sacarle el mejor de los provechos.
A continuación te dejo los links de algunas de las herramientas que nos compartió:
www.trello.com ésta herramienta es genial cuando tienes varios proyectos de manera simultánea. Puedes crear un "Board" por cada proyecto y dentro de cada Board hacer listas de tareas, agregar fechas de vencimientos, recordatorios a tu correo, entre otras cosas. Yo ya empecé a usarlo y estoy fascinada ¿lo mejor? ¡Es gratis!
Libreta de Puntos o "Bullet Journal".
El sitio web del creador de éste sistema: https://bulletjournal.com
Video de Youtube donde se explica a grandes rasgos y en español en qué consiste el BuJo: https://www.youtube.com/watch?v=QA6u-5xspKU
Para encontrar más contenido de productividad, sigue a Sofia en su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/soyimpermanente/Para ponerte en contacto conmigo, sígueme en: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/
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¿Consideras que no eres bueno o buena para generar dinero y si lo generas no te dura mucho?
Mi invitada de hoy es Marisa Gallardo y nos explica por qué puede estarnos pasando esto y cómo podemos darle la vuelta y cambiarlo.
Puedes encontrar más información de Marisa y los programas que ofrece yendo a su sitio web www.marisagallardo.com
En instagram la encuentras aqui: https://www.instagram.com/vozconalas/
Para conectar conmigo:
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Small Intestine Bacterial Overgrowth (SIBO), en español Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado (SBID) crea mucho malestar en la persona que lo padece siendo la inflamación abdominal y gases los síntomas más comunes y más molestos. Es un padecimiento del que apenas conocemos cómo se comporta por lo que pueden pasar años para que sea diagnosticado correctamente.
La Dra. Romy Garibay nos explica en éste episodio a detalle en qué consiste éste padecimiento, cuáles son los síntomas y lo mejor ¡cómo ella ha logrado tratarlo en sus pacientes!
Para tener contacto con la Dra. Romy Garibay o agendar consulta con ella. Ve aquí: https://www.instagram.com/dra.romygaribay/
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En ésta ocasión platicamos con el Dr. Sergio Hernández sobre un problema hormonal que aqueja a muchísimas mujeres: El Síndrome de Ovario Poliquístico. Sergio nos explicó por qué se da éste desorden metabólico y qué estrategias podemos implementar en términos de alimentación y suplementación para revertirlo.
Para conocer más del trabajo del Dr. Sergio Hernández, lo puedes encontrar en su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/midoctorfuncional/A mi me puedes encontrar en mi Instagram como: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/
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El balance hormonal es clave para una buena salud. En ésta ocasión Grace nos explicó la importancia de mantener correctos niveles de estrógeno en el cuerpo y los efectos que se dan cuando no los tenemos en el correcto balance.
Para conocer si tus productos de belleza son seguros para su uso, puedes consultar la guía en la página de Environmental Work Group: https://www.ewg.org/skindeep/
También, para revisar la lista "Dirty Dozen" en español, "La Docena Sucia" donde se enlistan los productos con más pesticidas y los cuales deberías priorizar consumir orgánicos: https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php
Por otro lado, la lista "Clean 15" en español "Los 15 limpios" que representan los productos que son seguros para consumir aún y cuando no sean orgánicos, la puedes consultar aquí: https://www.ewg.org/foodnews/clean-fifteen.php
Para conectar con Grace Akkad: https://www.instagram.com/ihealmyself/
Para conectar conmigo: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/ -
Suplementos recomendados durante el episodio:
HCl con Pepsina: HCl con Pepsina
Probióticos SBO: Probióticos SBO MegaSporeEnzimas Digestivas: Enzimas Digestivas
Sígueme en Instagram para más información: Instagram
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Un glucómetro es de las opciones más sencillas que hay para saber cómo se está comportando tú azúcar.
1.- Mide tú azúcar en cuanto despiertes, es decir, en ayunas.
2.- Mide tú azúcar antes de la comida.
3.- Mide tú azúcar después de comer, cuando hayan transcurrido dos horas.
4.- Mide nuevamente, tres horas después de la comida, es decir una hora después de la última medición.
Anota los números que resulten y a un lado anota qué fue lo que comiste para que puedas hacer la relación de qué tipo de alimentos provocaron ese resultado.
Los resultados óptimos son:
Azúcar en ayunas, menor o igual a 86
Dos horas después de comer, menor o igual a 120
Compara éstos números con tus resultados.
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Mi invitada es la Psic. Diana Águila, Fundadora y Directora de la Clínica Bienestando, Clínica de terapia Psicológica.
Diana se ha inclinado mucho en entender los trastornos de ansiedad ya que ella misma fue víctima de éste trastorno producto de un desorden tiroideo. La combinación de una correcta alimentación, ejercicicio, terapia psicológica y la práctica de mindfulness fueron las herramientas que utilizó para remitir su padecimiento.
Para contactar a Diana: https://www.instagram.com/psic.diana.aguila/
Para terapia psicológica: https://www.bienestando.com.mx/
Ponte en contacto conmigo: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/
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Todo éste rollo de manifestar tal vez te parezca como algo New Age o algo que se acaban de inventar algunos hippies, la realidad es que es algo muy viejo pero que pocos conocíamos.
Marité nos explica desde dónde viene todo esto de manifestar nuestra realidad.
Libros recomendados por Marité:
Lecciones Para Manifestar tus Deseos. Neville Goddard. Lo puedes adquirir en Amazon México: https://amzn.to/3j9GkXKEl Código de la Manifestación. Ramon Samsó. Lo puedes adquirir en Amazon México: https://amzn.to/307cziU
El último libro de Alejandra Llamas donde resume mucho de su trabajo previo y el proceso MMK. El Libro de Oro. Lo puedes adquirir en Amazon México: https://amzn.to/2RZAjRt
Puedes conocer más de Marité en su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/vida_en_pleni_tud/
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Cuando padecemos de una enfermedad autoinmune, las reglas del juego cambian para el que las padece. Y esto es precisamente de lo que hablé con el Dr. Sergio Hernández en éste episodio.
Hay dietas que pueden ser maravillosas para muchos pero para ti que padeces de Hipotiroidismo, pueden ser un balazo en el pie. Un ejemplo es la dieta Keto.
Implantes de mama, rellenos faciales, botox, etc pueden ser una buena idea para muchas mujeres, pero tal vez no es lo mejor para ti si padeces de una enfermedad autoinmune. Se tiene que hacer una evaluación primero de tú estado actual de salud antes de someterte a cualquier tratamiento estético. El Dr. Sergio no dice que no lo puedas hacer, pero vale la pena revisar antes tú situación de salud.
Éstos y otros temas súper interesantes platicamos con el Dr. Sergio Hernández en ésta entrevista ¡imperdible!
Para conocer más del trabajo del Dr. Sergio Hernández, lo puedes encontrar en su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/midoctorfuncional/A mi me puedes encontrar en mi Instagram como: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/
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En éste episodio platiqué sobre cómo sanar el cuerpo a través de identificar la emoción que está provocando el desbalance en el cuerpo.
Marcela nos dice que cuestionar nuestros pensamientos nos ayudará a identificar creencias y emociones heredadas para poder así cambiarlas por otras que nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos. También, nos comparte cómo le hace ella para salir de días tristes o de coraje y vibrar bonito todo el día.
Para aprender más de Marcela, síguela en Instagram: https://www.instagram.com/amarce.mas/
Sígueme para más entrevistas que te ayuden a sanar tú cuerpo y tú mente: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/
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