Episodi
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In unserer Gesellschaft ist Reden GOLD. Es geht um die perfekte Kommunikationsstrategie, um rhetorische FĂ€higkeiten - darum, sich Gehör zu verschaffen und sichtbar zu werden. Aber eines wird dabei gern vergessen: Eine Eigenschaft, die viel mehr Vertrauen aufbaut - das Zuhören! Aktives Zuhören heiĂt wirklich zu verstehen, was andere sagen, denken und meinen. Mehr dazu in der neuen TGM-Folge đ
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Du wirst panisch, wenn du dein Ladekabel vergessen hast und dein Akku gegen 0 geht? Die WLAN-Verbindung im Urlaub setzt immer wieder aus und das macht dich rasend, weil du noch dringend eine Mail an den Chef schicken musst? Und ein weltweiter Whatsapp-Ausfall abends sorgt bei dir fĂŒr Schnappatmung? Willkommen im digitalen Stress! Und willkommen in einer neuen TGM-Folge mit den besten Tipps zur (digitalen) Entspannung â„ïž
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Episodi mancanti?
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Im Alltagsstress realisieren wir nur sehr selten, wie wertvoll unsere Zeit eigentlich ist! Oft gehts Tag fĂŒr Tag nur darum, uns ĂŒber Wasser zu halten: Tag abgehakt, Woche abgehakt, Monat abgehakt und schon ist wieder Weihnachten, Ostern oder Geburtstag.. Das Ă€ndert sich erst, sobald wir verstehen, dass es "kein weiterer Tag" ist, sondern "ein Tag weniger"!
*Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio â Code âMINDâ - gĂŒltig bis 30.11.2023
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StĂ€ndig versuchen Eltern ihren Kindern beizubringen, wie sie spĂ€ter gute Erwachsene sein können. Was alles dazu gehört und wie sie sich benehmen sollen - dabei können WIR so viel von den kleinen LebenskĂŒnstlern lernen. Von Achtsamkeit ĂŒber Selbstsicherheit bis hin zur Durchsetzungskraft und Begeisterung! Sie haben so viel drauf, das sich Erwachsene auch fĂŒr ihr Leben wĂŒnschen! Viel SpaĂ mit dieser besonderen Folge â„ïž
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Was ist das ĂŒberhaupt? Deine social battery ist nix anderes als ein Begriff oder eine Metapher dafĂŒr, wie viel Zeit du in sozialen Situationen verbringen kannst. Denn auch hier ist der Zeitraum begrenzt! Soziale Kontakte können dir Energie geben oder rauben - wie du am besten damit umgehst und deine Akkus wieder aufladen kannst, erfĂ€hrst du hier!
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Achtung: Diese Folge ist NICHT für Zuhörer geeignet, die es weiterhin ständig allen recht machen wollen. Die "Ja und Amen" sagen, ohne nachzudenken, was sie selbst wirklich brauchen. Die immer brav lächeln und sich nicht wehren geschweige denn für sich einstehen. Denn in dieser Folge machen wir Schluss damit! đ
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Wenn du weiĂt, was du kannst, wer du bist und was du hast, ist es dir nicht wichtig, was andere denken - wenn du dir deiner selbst sicher bist! Aber wir gehen viel zu hart mit uns ins Gericht und konzentrieren uns auf unsere SchwĂ€chen, statt auf unsere StĂ€rken und rĂŒcken die negativen Seiten in den Vordergrund anstatt die positiven. Das wollen wir Ă€ndern! Wie genau, erfĂ€hrst du in der 104. TGM-Folge â„ïž
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Unser Kopfkino ist ein innerer Dialog, in dem negative Gedanken immer wieder auftauchen. Sie können sich auf dich selbst, deine Liebsten oder auf Fremde beziehen und werden von starken GefĂŒhlen wie Angst oder Trauer begleitet. Aber warum tun wir uns das an? Im Kino wĂŒrden wir uns niemals einen schlechten Film freiwillig anschauen und schon gar nicht ein zweites oder drittes Mal. Aber genau das passiert so oft im Kopf: In unserem Kopfkino lĂ€uft ein echt mieser Film in Dauerschleife. Wie du ihn stoppen kannst, erfĂ€hrst du in dieser TGM-Folge.
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TGM - the good mindset: Dein Mindsetpodcast für mehr Lebensfreude, Positivität, mehr Glück und bessere Gedanken! Und genau darum gehts in dieser Folge ♥ïž Wir klären gemeinsam, warum unsere Gedanken so mächtig sind und wie wir sie für uns nutzen, um glücklicher, erfolgreicher und gelassen zu werden. Das alles erfährst du hier!
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Willkommen zurück bei TGM - nach einer etwas längeren Sommer- und Honeymoonpause freu ich mich extrem darauf, wieder Zeit mit dir zu verbringen! Aus meinen Flitterwochen auf Bali hab ich ganz viele neue Ideen für unsere gemeinsamen TGM-Folgen mitgebracht :) so wie für diese: Das sind meine sieben Regeln für ein glückliches Leben ♥ïž
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Wenn die Gedanken mit uns Karussell fahren, uns Ăngste oder Sorgen lĂ€hmen und wir einfach in einer verfahrenen Situation feststecken und nicht wissen, was wir tun sollen - dann bliebt uns wortwörtlich der Atem weg! Wir bekommen keine Luft mehr und es fĂ€llt uns schwer, richtig zu atmen - tief zu atmen! Wie wir das Ă€ndern und durch die eigene Atmung in Sekundenschnelle zur Ruhe finden, das zeig ich dir in der 100. TGM-Folge â„ïž
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Was ist Selbstliebe? Die Liebe zu sich selbst steht fĂŒr eine gesunde Selbstwahrnehmung! DafĂŒr, dass du in deiner Mitte bist, in Balance und dich bedingungslos annimmst. Selbstliebe ist die Grundvoraussetzung fĂŒr ein erfĂŒlltes und glĂŒckliches Leben â„ïž Wie du es schaffst, besser auf dich zu achten, dich wertzuschĂ€tzen und dich nicht mehr zu verstellen, hörst du in der 99. TGM-Folge!
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Mehr sein, weniger brauchen - das ist das Motto der 98. TGM-Folge! Wer einfacher lebt, lĂ€sst sich nicht mehr von der Vorstellung lenken, man mĂŒsse gewisse Dinge tun, konsumieren oder besitzen, um glĂŒcklich zu sein. Das kann gar nie funktionieren - denn GlĂŒck und Lebensfreude findest du immer nur im Innen, nie im AuĂen! In dieser Folge erfĂ€hrst, worauf es wirklich ankommt im Leben und wie du unbeschwerter sein kannst â„ïž
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Kaum etwas fĂ€llt uns schwerer als das Loslassen! Warum? Ganz einfach: Weil es in den meisten FĂ€llen Verlust bedeutet. Wir mĂŒssen etwas aufgeben und das macht uns Angst. Man gibt ja immer etwas auf, das vorher eine wichtige Rolle im Leben gespielt hat.. Wie es dir leichter fĂ€llt, loszulassen und was langfristig gesehen passiert, wenn du es nicht tust, hörst du in der 97. TGM-Folge!
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In dieser TGM-Folge widmen wir uns deinen TrĂ€umen - und deinen Ăngsten und Zweifeln, die dich davon abhalten, mutig durchzustarten. Denn: Das gröĂte Hindernis auf dem Weg zur ErfĂŒllung deiner TrĂ€ume bist immer du selbst! Man selbst setzt sich die allergröĂten Grenzen im Kopf & die gilt es zu ĂŒberwinden. Hör rein und hol dir die SOS-Soforthilfe gegen Selbstzweifel und die Schritt-fĂŒr-Schritt-Anleitung, um deine TrĂ€ume und WĂŒnsche wahr zu machen â„ïž
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In der 95. TGM-Folge tun wir was fĂŒr dein gutes, positives Mindset, weil es Leben verĂ€ndert - ich sags dir! Meines hat es definitiv auch verĂ€ndert - ich bin so viel ausgeglichener, glĂŒcklicher und auch erfolgreicher, weil ich einfach an mich selbst glaub und positiv denke! Ich zeig dir heute, was mit dem richtigen Mindset so alles möglich ist und was sich fĂŒr dich ins Positive verĂ€ndern wird â„ïž
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FOMO = fear of missing out. Die Angst, etwas zu verpassen! Warum haben wir diese Angst in uns, warum ist es aber mehr als sinnvoll, NICHT auf allen Hochzeiten gleichzeitig zu tanzen und wie können wir es schaffen, diese innere Unruhe abzulegen? Das klÀren wir in der 94. TGM-Folge!
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Die Opferrolle ist in einem Satz einfach erklĂ€rt: "Schuld sind immer die anderen!" In der Opferhaltung sehen wir immer nur das, was alles nicht geht und wer oder was daran Schuld hat! Das Problem an der ganzen Sache: Wer sein Leben nicht aktiv mitgestaltet und glaubt, immer Opfer der UmstĂ€nde zu sein, gibt Macht ab und erlaubt es den anderen, ĂŒber das eigene GlĂŒck zu entscheiden! Selbstwert, Anerkennung, das eigene Leben wird abhĂ€ngig von der Gunst der anderen. Das wollen wir Ă€ndern!
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Abgelehnt zu werden - das ist fast wie ein Schlag ins Gesicht. Es verletzt. Und tatsĂ€chlich werden bei Ablehnung die gleichen Areale im Gehirn aktiviert wie bei körperlichen Schmerzen. Aber: Warum haben wir diese tiefe Angst in uns, warum distanziert sie uns aber eher nur noch mehr von anderen und was können wir dagegen tun? Das klĂ€ren wir gemeinsam in TGM - dein Mindsetpodcast fĂŒr mehr Lebensfreude, GlĂŒck und PositivitĂ€t! â„ïž
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Zu dieser TGM-Folge passt kein Zitat besser als folgendes: "Wenn du etwas loslĂ€sst, bist du etwas glĂŒcklicher. Wenn du viel loslĂ€sst, bist du viel glĂŒcklicher und wenn du ganz loslĂ€sst, bist du frei" â„ïž Wie du damit aufhörst, dein Leben stĂ€ndig lenken oder planen zu wollen und dich endlich auf das fokussierst, was du wirklich in der Hand hast, hörst du in den nĂ€chsten Minuten bei the good mindset.
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