Episodi

  • Je me sens surmené.e

    Je me sens surmené.e

    · Tu n'es pas seul(e)

    En cette rentrée, Tu n'es pas seul(e) podcast revient avec un nouvel épisode sur le surmenage. Tu te sens épuisé.e ? Tu as l'impression que tu n'arriveras jamais à faire tout ce que tu dois faire ? Tu te sens découragé.e et tu ne sais pas comment t'en sortir ? Cet épisode est fait pour toi !

    [00:00] - Introduction

    [01:26] - Les signaux de notre corps

    [03:28] - Revoir ses priorités pour aller mieux

    [11:56] - Ne pas culpabiliser

    [13:01] - Conclusion

    Points importants à retenir :

    Il n'est pas normal de se sentir épuisé.e en permanence. Il est important d'écouter notre corps et de ne pas ignorer les signaux qu'il nous envoieIl y a des solutions pour se sortir de cette situation de surmenageMettre la priorité sur notre propre bien-être peut engendrer de la culpabilité, mais c'est tout à fait normal de le faire et cette culpabilité n'a pas lieu d'être

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    -Calypso

  • Interview de Calypso, créatrice de Tu n'es pas seul(e) par Miikiish

    Interview de Calypso, créatrice de Tu n'es pas seul(e) par Miikiish

    · Tu n'es pas seul(e)

    Episode bonus dans lequel je réponds aux questions de Miikiish qui a créé une chaine YouTube sur laquelle il fait connaitre des personnalités.

    Voici le lien vers la vidéo de l'interview : https://youtu.be/kbQfryLb4Ho

    Et le lien vers la chaine YouTube de Miikiish : https://www.youtube.com/channel/UC7zGaGHc17JptSEU_hl2DBQ

    Dans l'interview, je parle du livre de Florence Servan-Schreiber : POWER PATATE

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    -Calypso

  • Episodi mancanti?

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  • Envier les autres ou s'en inspirer ?

    Envier les autres ou s'en inspirer ?

    · Tu n'es pas seul(e)

    On envie tous les autres, c'est très naturel et humain. Mais, souvent, cela ne nous fait douter de nous-même, manquer de confiance en nous et penser que nous ne sommes pas assez. Dans cet épisode, je t'aide à prendre du recul sur ce que tu envies chez les autres et à te poser les bonnes questions pour que cela devienne quelque chose de positif et constructif pour toi !

    [00:00] - Introduction

    [00:46] - La perception des autres

    [04:45] - Ce qu'envier les autres nous apprend sur nous-même

    [07:22] - S'en servir comme motivation

    [09:50] - Conclusion

    Points importants à retenir :

    Il est normal d'envier les autresOn a souvent une perception idéalisée des autres qui ne reflète pas la réalitéL'important est de comprendre ce que l'on envie chez l'autre pour arriver à se l'apporter dans notre propre vie !

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    -Calypso

  • La phobie de vomir

    La phobie de vomir

    · Tu n'es pas seul(e)

    Dans cet épisode, je te parle de la phobie de vomir ou émétophobie. Cette peur irrationnelle de vomir, de vomir en public ou de voir vomir quelqu'un. Peut-être que toi aussi tu en souffres ou l'un de tes proches ? Comment identifier que l'on est émétophobe ? Comment s'en sortir ? Je te partage mon expérience face à cette phobie et comment je m'en suis sortie.

    [00:00] - Introduction

    [01:01] - Les symptômes

    [06:00] - Comment réagir face à quelqu'un qui est émétophobe ?

    [07:21] - Comment aller mieux ?

    [10:54] - Conclusion

    Points importants à retenir :

    Tu n'es pas seul(e) à souffrir de cette phobie.Les symptômes sont propres à chaque personne. Il ne faut pas minimiser cette phobie qui peut avoir des répercutions très graves sur la santé, comme l'anorexie et la dépression.Les personnes souffrant d'émétophobie se sentent souvent très seules car elles sont incomprises par leurs proches.La bonne nouvelle c'est que cette phobie peut se soigner. Pour aller mieux, il faut se faire aider. Tu peux également écouter mon épisode 8 sur les thérapies.

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    -Calypso

  • La thérapie, une expérience plus que positive

    La thérapie, une expérience plus que positive

    · Tu n'es pas seul(e)

    Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il n'y a aucun mal à faire une thérapie. Au contraire, c'est une très belle expérience pour soi. Je te partage mon expérience et mes conseils. Je te donne aussi quelques pistes pour trouver ce qui te correspond à toi !

    [00:00] - Introduction

    [00:42] - Fini les préjugés au sujet de la thérapie !

    [02:53] - Mes expériences et mes conseils

    [10:37] - Comment trouver son thérapeute ?

    [12:59] - Conclusion

    Points importants à retenir :

    La thérapie est un merveilleux outil pour aller mieux et pour apprendre à se connaitre soi-même.Chacun y a accès dans la mesure où il/elle en éprouve le besoin.Il n'y a aucun jugement à apporter par rapport à cela, cela ne veut vraiment pas dire que la personne qui fait une thérapie est faible, déséquilibrée ou incapable de faire face à ses problèmes, bien au contraire ! Vas voir mon épisode 1 sur le jugement.Si quelque chose te déplait chez ton thérapeute, tu dois absolument changer !Tu peux trouver la thérapie qui te convient en fonction de ce que tu préfères mais aussi de ton budget.

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    -Calypso

  • Comment aborder

    Comment aborder "l'échec" sereinement ?

    · Tu n'es pas seul(e)

    Dans cet épisode, je te t'aide à voir "l'échec" d'une autre façon, beaucoup plus constructive pour toi !

    [00:00] - Introduction

    [00:41] - Il n'y a pas d'échec, juste des expériences !

    [08:00] - Que faire si tu as l'impression d'avoir échoué ?

    Points importants à retenir :

    La notion "d'échec" est une perception des choses qui nous arrivent. Elle varie énormément en fonction de la personne qui vit l'expérience ou de la culture dans laquelle on a grandi.C'est normal de ne pas tout réussir du premier coup.Si tu ne réussis pas quelque chose, tu apprends énormément.Tirer des enseignements de tes erreurs est important pour te permettre d'évoluer et ne pas tomber toujours dans les mêmes schémas !

    Tu peux écouter le magnifique discours de Steve Jobs dont je parle dans l'épisode : ici !

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    -Calypso

  • Le minimalisme

    Le minimalisme

    · Tu n'es pas seul(e)

    Dans cet épisode, je te parle du minimalisme et des bienfaits qu'il a pu avoir dans ma vie. Dans l'objectif d'être toujours plus heureux.se et épanoui.e ! =)

    [00:00] - Introduction

    [00:48] - Qu'est-ce que le minimalisme ?

    [01:31] - Comment appliquer le minimalisme dans ta vie ? Quelques exemples...

    [06:00] - Les bienfaits du minimalisme

    Points importants à retenir :

    Se poser la question de savoir ce qui est important à nos yeux nous fait en apprendre toujours plus sur nous-mêmeEtre conscient.e de tout ce que l'on a déjà nous fait éprouver de la gratitude et nous aide à nous sentir plus heureux.seFaire un peu de ménage dans notre vie nous aide à libérer du temps et de l'espace pour ce qui nous tient vraiment à cœur

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    -Calypso

  • Et si tu partais vivre à l'autre bout du monde ?

    Et si tu partais vivre à l'autre bout du monde ?

    · Tu n'es pas seul(e)

    Dans cet épisode, je te partage mon expérience et mes ressentis suite à mon expatriation de la France vers le Canada. Une occasion pour toi de te poser les bonnes questions avant de décider de pourquoi pas tenter l'expérience toi aussi !

    [00:00] - Introduction

    [00:43] - Une expérience merveilleuse

    [5:33] - Les difficultés

    [12:45] - Conclusion

    Points importants à retenir :

    Partir vivre à l'étranger est vraiment une expérience enrichissante d'un point de vue personnel et professionnel !Mais c'est aussi rencontrer des difficultés et du stress bien entendu qu'il faut être en mesure de surmonter.La bonne nouvelle c'est qu'aucun choix n'est irréversible ! Donc tu peux toujours tenter l'expérience et voir si cela te convient ou non =)

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    -Calypso

  • Donner un sens à ma vie en dehors du travail

    Donner un sens à ma vie en dehors du travail

    · Tu n'es pas seul(e)

    Dans cet épisode, je t'indique quelques pistes de réflexion ainsi que quelques idées à mettre en place pour que tu te sentes encore plus épanoui.e dans ta vie. Je t'apporte aussi mon témoignage sur le bénévolat qui a changé ma vie. Peut-être que ça te donnera envie d'essayer toi aussi ! :-)

    [00:00] - Introduction

    [01:03] - Est-ce que ton travail doit tout t'apporter ?

    [04:05] - Te poser les bonnes questions pour booster ton épanouissement

    [08:26] - Mon témoignage sur le bénévolat et comment il a changé ma vie

    [15:12] - Toi aussi, trouve ce qui te fait vibrer !

    [16:51] - Conclusion

    Points importants à retenir :

    Notre travail ne doit pas nécessairement être notre seule source d'épanouissement.On a encore plein de temps pour faire ce qu'on aime en plus de notre travail !!Le bénévolat est une superbe expérience, pourquoi n'essayerais-tu pas ?Il y a des milliers de façon de s'apporter ce qui nous manque dans notre vie, tu vas forcément trouver la tienne !

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  • J'ai blessé quelqu'un, que faire ?

    J'ai blessé quelqu'un, que faire ?

    · Tu n'es pas seul(e)

    Dans cet épisode, je te parle de comment identifier si tu as blessé quelqu'un, comprendre pourquoi ça s'est passé et comment arranger la situation.

    [00:00] - Introduction

    [01:01] - Comment savoir si j'ai blessé l'autre ?

    [03:28] - Je ne comprends pas pourquoi j'ai blessé l'autre…

    [07:54] - Comment arranger les choses ?

    Points importants à retenir :

    Les langages verbal et non verbal te donnent des indications sur les sentiments de l'autre, mais, pour en être sûr(e), rien ne vaut une discussion.Les conflits proviennent la plupart du temps d'un manque de communication.Pour arranger la situation, il faut en parler calmement et expliquer clairement ses intentions. Et surtout, bien mémoriser la situation pour ne pas qu'elle se reproduise dans le futur !

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    -Calypso

  • Quelqu'un m'a blessé(e), que faire ?

    Quelqu'un m'a blessé(e), que faire ?

    · Tu n'es pas seul(e)

    Dans cet épisode, je te parle de comment réagir face aux paroles et/ou aux comportements des autres qui peuvent parfois te blesser. Tout cela pour avoir des relations plus harmonieuses avec les gens qui t'entourent.

    [00:00] - Pourquoi cet épisode ?

    [00:55] - Les autres nous blessent rarement intentionnellement

    [01:45] - Et la vengeance alors ?

    [02:36] - La recherche du coupable

    [05:35] - Pourquoi la situation me dérange-t-elle ?

    [07:39] - Dois-je changer ma réaction ?

    [08:22] - Comment changer ma réaction si je le souhaite ?

    [09:37] - Poser des limites ou s'éloigner

    [13:40] - Récap

    Points importants à retenir :

    En règle générale, les autres ne nous veulent pas de malRechercher un coupable n'est pas souvent d'une grande aide, alors que chercher une solution l'estIl est possible de changer sa réaction face à une situation si on le souhaiteIl est important de fixer des limites dans nos relations avec les autres

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    -Calypso

  • J'ai peur d'être jugé(e)...

    J'ai peur d'être jugé(e)...

    · Tu n'es pas seul(e)

    Dans cet épisode, je te parle du regard des autres et de leur jugement. Mais aussi des situations dans lesquelles tu te surprends toi-même à juger. Je te donne quelques clés pour prendre du recul par rapport à cela et en tirer quelque chose de positif pour toi.

    [00:00] - Context de cet épisode

    [02:00] - Le regard des autres et comment faire face au jugement ?

    [07:06] - Moi aussi je juge les autres

    [09:11] - Je me juge moi-même

    Points importants à retenir :

    Nous jugeons tous et c'est normalIl est aussi normal que tu accordes de l'importance à ce que les autres pensent de toiDifférencier les critiques constructives de celles qui ne le sont pas pour ne garder que le meilleur pour toi-même et pour les autresCe que je pense d'un jugement m'apprend beaucoup sur moi-même

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    Viens me faire part de tes idées et jugements (constructifs ;-) ) sur Instagram @tunespasseulepodcast !

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    -Calypso

  • Pourquoi tu devrais écouter et qui suis-je ?

    Pourquoi tu devrais écouter et qui suis-je ?

    · Tu n'es pas seul(e)

    Tu n'es pas seul(e) est un podcast de partage d'expérience bienveillant pour t'aider à te sentir moins seul(e) et à avancer

    Ici je te partage mes propres expériences pour te montrer que, non, tu n'es pas seul(e) à vivre ce genre de situations. Je fais aussi le bilan des leçons que j'en ai tiré pour peut-être te permettre de voir les choses d'une autre façon et d'aller de l'avant !