06 – Dýchání – Problém je povrchový stresový dech. Potřebujeme se naučit vnitrobřišnímu tlaku, který ochrání páteř. Je dýchání do břicha mýtus? V tělocvičně Podcast

Episodi

08 – Typy tréninků – Online kurzy často slibují nesmysly. Silový trénink neznamená být kulturistou, ale je pro běžnou populaci všech věkových kategorií. Ovlivňuje výkonnost, sebevědomí, zpevnění těla, šlachy, vazy, hustotu kostí
15 dic 2020· V tělocvičně
Silový vs kardio trénink.
- Ascolta Ascolta di nuovo Continua Riproducendo…
- Ascolta più tardi Ascolta più tardi
07 – Pohybové vzory – Co znamená ekonomicky využívat pohybový aparát? Je mýtus mít zkrácené šlachy? Má cenu se protahovat před tréninkem?
8 dic 2020· V tělocvičně
Pohybové vzory
Mobilita kloubů
Ekonomika pohybu
- Ascolta Ascolta di nuovo Continua Riproducendo…
- Ascolta più tardi Ascolta più tardi
Episodi mancanti?

Fai clic qui per aggiornare il feed.
06 – Dýchání – Problém je povrchový stresový dech. Potřebujeme se naučit vnitrobřišnímu tlaku, který ochrání páteř. Je dýchání do břicha mýtus?
1 dic 2020· V tělocvičně
Dnes probereme nezbytnou součást nejen cvičení, ale i života obecně. Dýchání. Dýcháte při sportu správně? Aplikujete nádech nosem a výdech ústy? Proč je tzv. dýchání do břicha mýtus? „To vzniklo nešťastnou náhodou, bavme se o bráničním dýchání,“ říká V tělocvičně Adam Antmann. Poslechni si to.
- Ascolta Ascolta di nuovo Continua Riproducendo…
- Ascolta più tardi Ascolta più tardi
05 – Ruce, ramena a hrudník – Zvednout ruce nad hlavu nebo se zaklonit, s tím mají lidé problém. Se zápěstím moc nepracujeme. Nemáme dostatečný úchop.
24 nov 2020· V tělocvičně
Vrchní část našeho těla namáháme víc, než tu spodní. Přesto s věkem přichází ochablost ramen. Jaký by mělo mít rameno u běžného člověka ve středním věku pohybový rozsah? „Příliš mnoho lidí nedokáže správně vzpažit. A to je problém,“ říká V tělocvičně Adam Antmann. Poslechni si to.
- Ascolta Ascolta di nuovo Continua Riproducendo…
- Ascolta più tardi Ascolta più tardi
04 – Kolena a kotníky – Kolena jsou první na ráně. Škodí nám hluboký dřep? Kotníky jsou podceňované. Máme v nich malý rozsah. Co bosá chůze?
17 nov 2020· V tělocvičně
Kondiční trenér Adam Antmann o koleni říká, že je to primitivní kloub. Co bychom o něm měli vědět a jak se o něj starat? Prý se kolena často přetěžují z dřepů a proto se nemají dělat až do hloubky. Je to pravda? Jak má tedy vypadat správný dřep? Uslyšíš V tělocvičně. Poslechni si to.
- Ascolta Ascolta di nuovo Continua Riproducendo…
- Ascolta più tardi Ascolta più tardi
03 – Zadek – Jaká je jeho funkce? Hnací motor pro výkon, sílu a stabilizaci. Prevence proti bolesti zad. Nejsilnější sval, který máme.
10 nov 2020· V tělocvičně
Jedna z nejdůležitějších částí našeho těla jezadek. Proč je pro naši celkovou sílu tato oblast tak zásadní? Proč je dobré mít silný a pevný zadek? „Náš zadek je stabilizátor. Když na něm celý den sedíš, tak má tendenci blbnout až lenivět,“ říká V tělocvičně Adam Antmann. Poslechni si to.
- Ascolta Ascolta di nuovo Continua Riproducendo…
- Ascolta più tardi Ascolta più tardi
02 – Záda – Má cenu se pokřupávat? „Zapomeňte na speciální židle nebo míče. Nesnažte se kombinovat práci a posilování zad. Žíněnka je nejlepší investicí vašeho šéfa“
3 nov 2020· V tělocvičně
Narovnej se! Nehrb se, budou tě bolet záda. Tohle slyšíme od dětství. Jak je to s bolestí zad ve skutečnosti? Má vliv na naši kondici, že se hrbíme za stolem a dlouhé sezení při práci? “Může za to naše celková slabost,” říká V tělocvičně Adam Antmann. Poslechni si to.
- Ascolta Ascolta di nuovo Continua Riproducendo…
- Ascolta più tardi Ascolta più tardi
01 – Jak začít cvičit a co vadí našemu tělu? „Lidi se neumí správně nadechnout, jsou slabí a dlouho staticky sedí“
27 ott 2020· V tělocvičně
Žijeme ve světě médií a informací. Na každou otázku dokážeme najít různé odpovědi. Pokud se budeme bavit o zlepšení kondice, můžeme mluvit o videích na sociálních sítích, můžeme si do mobilu stáhnout sportovní aplikace. Jaký je ale nejdůležitější krok pro změnu vlastní pohybové rutiny? „Přestat koukat na tréninky Jardy Jágra,“ říká V tělocvičně Adam Antmann. Poslechni si to.
- Ascolta Ascolta di nuovo Continua Riproducendo…
- Ascolta più tardi Ascolta più tardi
Jdeme na to!
26 ott 2020· V tělocvičně
Ahoj, moje jméno je Jakub a společně s týmem Youradio Talk vás zvu k poslechu nového originálního podcastu, který natáčíme V tělocvičně. Tohle je podcast pro všechny, kteří tráví většinu svého pracovního dne v kanceláři nebo doma, v sedě a s minimem pohybu. Bolí nás záda, ztrácíme přirozenou kondici a do třetího patra se vezeme výtahem. Pokud je to i váš případ a chcete s tím něco dělat, poslouchejte dál. Tohle je ideální podcast pro vaši motivaci. Naším společným průvodcem bude silový a kondiční trenér Adam Antmann. Vítejte V Tělocvičně.
- Ascolta Ascolta di nuovo Continua Riproducendo…
- Ascolta più tardi Ascolta più tardi

Episodi

08 – Typy tréninků – Online kurzy často slibují nesmysly. Silový trénink neznamená být kulturistou, ale je pro běžnou populaci všech věkových kategorií. Ovlivňuje výkonnost, sebevědomí, zpevnění těla, šlachy, vazy, hustotu kostí

07 – Pohybové vzory – Co znamená ekonomicky využívat pohybový aparát? Je mýtus mít zkrácené šlachy? Má cenu se protahovat před tréninkem?

06 – Dýchání – Problém je povrchový stresový dech. Potřebujeme se naučit vnitrobřišnímu tlaku, který ochrání páteř. Je dýchání do břicha mýtus?

05 – Ruce, ramena a hrudník – Zvednout ruce nad hlavu nebo se zaklonit, s tím mají lidé problém. Se zápěstím moc nepracujeme. Nemáme dostatečný úchop.

04 – Kolena a kotníky – Kolena jsou první na ráně. Škodí nám hluboký dřep? Kotníky jsou podceňované. Máme v nich malý rozsah. Co bosá chůze?

03 – Zadek – Jaká je jeho funkce? Hnací motor pro výkon, sílu a stabilizaci. Prevence proti bolesti zad. Nejsilnější sval, který máme.

02 – Záda – Má cenu se pokřupávat? „Zapomeňte na speciální židle nebo míče. Nesnažte se kombinovat práci a posilování zad. Žíněnka je nejlepší investicí vašeho šéfa“

01 – Jak začít cvičit a co vadí našemu tělu? „Lidi se neumí správně nadechnout, jsou slabí a dlouho staticky sedí“

Jdeme na to!