Episodi
-
El Poder de la Luna Nueva
Cada veintinueve días, la Luna se encuentra con el Sol en el cielo, dándonos una Luna nueva. Debido a la conjunción del Sol y la Luna, esta última no tiene luz sobre ella. En cambio, viaja por el cielo al unísono con el Sol, juntos como una fuente de energía, y su atracción gravitatoria sobre la Tierra se combina.
La noche de Luna nueva trae muchas estrellas pero ninguna Luna para iluminar el camino. Es el momento más oscuro del ciclo lunar, pero también uno de los más poderosos. En la oscuridad de la Luna nueva, se baja el velo entre el subconsciente y el consciente. Obtenemos un mayor acceso a nuestros deseos, nuestros miedos y nuestra intuición. Podemos ver las visiones de nuestras vidas más claramente y comprender nuestros caminos futuros.
La oscuridad también nos ablanda. Sin luz que brille sobre nosotros, podemos volvernos más vulnerables y despojarnos de nuestra armadura. La Luna nueva nos ayuda a bajar nuestras defensas y sentir más profundamente.
Durante la oscuridad de la Luna nueva, podemos sentir el vacío que comenzó todo. Podemos sentir la conexión entre nosotros y el vasto campo de energía que conforma el Universo. Podemos reprocesar el pasado, ver el futuro y sentir en nuestras almas. Podemos obtener conocimiento sobre lo que nuestras almas están aquí para lograr en esta vida y lo que realmente queremos para nuestras vidas.
Meditación de Luna Nueva en Cáncer
Cada fase de la luna tiene un efecto diferente en nuestra práctica de meditación. La luna nueva es un momento de nuevos comienzos, una etapa en la que el universo nos brinda una oportunidad para reflexionar y decidir en qué dirección queremos orientar nuestra vida. Es un momento poderoso y lleno de potencial. Y más en este mes de junio donde la luna nueva coincide con el Solsticio de Verano.
Y, para aprovechar al máximo esta energía, en este post quiero contarte el significado espiritual de esta luna nueva en cáncer e invitarte a participar en una meditación guiada de luna nueva utilizando la antigua técnica del Yoga Nidra.
El Yoga Nidra es una práctica ancestral de yoga que nos permite alcanzar un estado de relajación profunda mientras mantenemos la consciencia despierta. A través de esta técnica, exploraremos todas las dimensiones de nuestro ser: emocional, mental, física y espiritual. Esta meditación será un viaje de autodescubrimiento y sanación.
.
(👉NOTA: Para ver mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí)
Significado Espiritual de la Luna nueva en Cáncer
La Luna nueva lleva el tema del signo zodiacal en el que está posicionada. Algunos signos nos mostrarán caminos hacia adelante, mientras que otros pueden mostrarnos caminos hacia adentro.
La Luna nueva de Cáncer llama a la contemplación interior. Esta Luna nueva se trata de nuestra experiencia subjetiva con el mundo, es decir, la forma en que interpretamos las cosas, las conversaciones que tenemos con nosotros mismos y cuánto nos permitimos abrirnos a la magia del Universo. Se trata menos de hacer y más de comprender nuestra relación con el ser.
Esta Luna nueva también es divinamente femenina. Cáncer es un signo femenino que posee energía yin. Es suave y receptivo. La Luna también es una energía femenina, que representa el lado nuestro que busca el conocimiento internamente en lugar de buscar respuestas fuera de nosotros mismos.
Esta Luna nueva en Cáncer nos pide recibir e interpretar más bien hacer o planificar. Permite que la oscuridad te relaje y aumente tu sensibilidad a los elementos que te rodean. Ábrete a recibir las visiones y las señales que te lleguen en lugar de crearlas. Siente tu camino a través de esta Luna nueva. Permite que te enseñe algo nuevo sobre ti, tu vida y tu camino.
La energía de Cáncer nos enseña a sentir. Nos anima a despojarnos de nuestra armadura y permitirnos experimentar plenamente cada emoción, matiz energético y elemento natural. -
Cada año realizo el Camino de Santiago con Viajes Transformacionales caminando por Galicia hasta Santiago de Compostela. Este es uno de mis viajes favoritos, ya que siempre me descubre algo nuevo de mi y de mi viaje interior.
Como muchos saben, el Camino de Santiago no es solo una ruta de senderismo, sino que también ha sido una importante peregrinación durante siglos. Ha servido como un viaje espiritual y personal para muchos. Siempre preparo este viaje con mucho amor, siguiendo las enseñanzas, entre otras, de Paulo Coelho, en su libro El Peregrino de Compostela.
En este post te dejo una meditación basada en este libro y te resumo las principales enseñanzas que el autor comparte.
MEDITACIÓN DEL PEREGRINO DE COMPOSTELA
Aquí te dejo mi meditación del Peregrino. Puedes practicarla durante el Camino o para prepararte para este camino:
NOTA: Puedes acceder a más meditaciones haciendo clic aquí para suscribirte a mi canal de Youtube
RESEÑA DEL LIBRO DE EL PEREGRINO DE COMPOSTELA
He leído algunos de los trabajos de Coelho, incluido el más famoso de ellos, El alquimista (Todos los años hago un Retiro en Tarifa basado en este libro). Cada libro de Paulo Coelho ha servido como una forma de complementar mis viajes y profundizar en mí.
En el Libro El Peregrino de Compostela historia comienza con Coelho (¿ficticio o no?) atravesando una crisis espiritual, y su mentor le dice que para alcanzar su máximo potencial como humano y en el arte del misticismo, debe completar el “Camino de Santiago”. Coelho se resiste al principio, pero reconoce que es necesario para desarrollarse plenamente como ser humano. Conoce a su guía, quien lo empuja a pensar más allá de su vida actual y a traspasar los límites de su mente.
Este es un libro que vas a disfrutar. Todos hemos estado en situaciones incómodas cuando salimos de la zona de confort, ya sea de un lugar nuevo o de una parte nueva de nosotros mismos. La esperanza es que superemos nuestras inseguridades y que estemos dispuestos a ganar algo a través de nuestros viajes.
Este libro es un compañero interesante para tu propio viaje por el Camino: darás fe del trabajo de Coelho y la magia del Camino. Es un libro muy recomendable para aquellos que han emprendido un viaje por una razón personal para crecer y cambiar. Viajar puede hacer que nos cuestionemos todo sobre nosotros mismos, que es lo que Coelho realmente captura aquí y en muchos de sus otros trabajos.
REFLEXIONES PARA MEDITAR DURANTE EL CAMINO DE SANTIAGO
Te dejo algunas frases y reflexiones para meditar, extraídas del libro El Peregrino de Compostela de Paulo Coelho:
El hombre no puede nunca dejar de soñar. El sueño es el alimento del alma, como la comida es el alimento el cuerpo.
Es la voluntad de creer que la Vida es un milagro lo que nos permite que los milagros ocurran.
El primer síntoma de que estamos matando nuestros sueños es la falta de tiempo.
El segundo síntoma de la muerte de nuestros sueños son nuestras certezas. Porque no queremos considerar la vida como una gran aventura para ser vivida.
El tercer síntoma de la muerte de nuestros sueños es la paz. La vida pasa a ser una tarde de domingo, sin pedirnos cosas importantes y sin exigirnos más de lo que queremos dar. Pero, en verdad, en lo íntimo de nuestro corazón, sabemos que lo que ocurrió fue que renunciamos a luchar por nuestros sueños.
Cuando renunciamos a nuestros sueños y encontramos la paz, tenemos un pequeño período de tranquilidad. Pero los sueños muertos comienzan a podrirse dentro de nosotros e infectar el ambiente en que vivimos.
La única forma de salvar nuestros sueños en siendo generosos con nosotros mismos.
Mucha gente se fascina por los detalles y se olvida de lo que busca.
Ningún hombre es una isla. Para hacer frente al Buen Combate, necesitamos ayuda
Aunque yo hable la lengua de los hombres y de los ángeles; aunque tenga el don de profetizar y tenga fe al punto de mover montañas, si no tengo amor nada seré. -
Episodi mancanti?
-
La Abundancia que buscas en tu vida está ya en ti. La abundancia es un estado de Ser. Y si todavía no disfrutas de abundancia en todas las áreas de tu vida es porque todavía no has aprendido a conectar con ese estado de Ser que atrae la abundancia a tu vida. Mi misión es despertar en ti ese estado de consciencia.
En este post voy a contarte 7 Poderes que puedes despertar en ti para atraer la abundancia, pero si quieres profundizar en este tema puedes descargar mi Ebook abundancia holística haciendo clic aquí
Principio 1. Despierta tu Consciencia de Abundancia
El primer paso para materializar tu abundancia pasa por tomar consciencia de tu verdadero Ser. Y para ello quizá tienes que disminuir tu ritmo frenético, parar, hacer menos y Ser más. Empezando a crear espacios de silencio dentro de tu vida para poder sentirte, conocerte, observarte y darte cuenta de que no estás separada de la fuente de la abundancia, sino que está dentro de ti y emana desde ti.
La Ley de la Abundancia es un principio permanente dentro de las leyes universales. Es el simple hecho de que existe una Fuente ilimitada de todo lo que necesitamos o podríamos desear, puedes llamarla Dios, Universo, o simplemente la Fuente. Esta gran abundancia ya es nuestra, infinitamente disponible para todos nosotros todo el tiempo.
Esto se consigue practicando la meditación, el silencio, conectando con la naturaleza, viviendo mindfulness, en atención plena, sin juzgar, simplemente observando que la naturaleza es abundante, y que el Universo es abundante y expansivo, y que tú, como parte del Universo, también eres abundante y tu consciencia es expansiva
Principio 2. Descubre tu Propósito
Cuando desarrollas tu propósito y pones al servicio del mundo el Universo solo te trae abundancia. La Ley del Dharma dice que todo el mundo tiene un propósito en la vida, un don único o talento especial para ofrecer a los demás. Y cuando combinamos ese talento único con el servicio a los demás, experimentamos el éxtasis y el júbilo de nuestro propio espíritu, que es la meta última de todas las metas. Finalmente recibiremos en función de lo que somos y de lo que alcancemos a dar.
Si todavía no sabes cual es tu dharma o cuales son tus talentos, la abundancia viene de la mano del autoconocimiento, del desarrollo personal y la autorrealización. Invierte tiempo y recursos en tu crecimiento personal.
Principio 3. Trasciende tus creencias limitantes
Muchas veces, cuando iniciamos el viaje de descubrir nuestro propósito, o perseguimos materializar nuestro propósito, vemos que no tenemos éxito, nos vemos frenados por miedos, creencias limitantes, traumas pasados… Y es que la abundancia está íntimamente relacionadas con nuestra superación personal, y esta empieza por sanar nuestra historia y nuestras heridas emocionales.
Si estamos dañados e inconscientemente no creemos merecer el amor, la felicidad y el éxito, difícilmente llegará la abundancia a nuestra vida. Nuestras creencias negativas y limitantes actúan sin darnos cuenta ejecutando el programa de la escasez, en definitiva, determinando lo que damos y por lo tanto lo que recibimos. Si queremos que se ejecute el programa de la Abundancia espiritual y material, necesitamos comprometernos primero con nuestra mejora como personas para esperar los resultados que deseamos.
Invierte en tu crecimiento personal para cambiar tus creencias limitantes y negativas con las excelentes técnicas que aporta la psicología, la terapia o el coaching o la PNL
Principio 4: Vibra desde el Amor sirviendo a todos los seres
Una vez que has superado tus creencias limitantes ya puedes desarrollar tu propósito, para recibir abundancia, hazlo con una actitud de servicio y amor al mundo.
El budismo dice que un corazón abundante ya está completo. El corazón abundante abraza nuestro mundo, albergando toda su alegría y temor, ganancia y pérdida, nobleza y egoísmo, envuelto en un campo de compasión y amor. -
El Equinoccio de Primavera ocurre en el Hemisferio Norte hacia el 20 de marzo, marcando el final del invierno. El equinoccio está marcado por la misma duración del día y la noche en todo el mundo. Los árboles y las plantas comienzan nuevos ciclos de crecimiento, emergen las mariposas. Los pájaros reanudan sus cantos. La gente deja las bufandas y abrigos de invierno en casa, a cambio de chaquetas de punto y colores más vivos.
El comienzo de la primavera puede encender un deseo de renovación y nuevos comienzos. Considera saludar a la primavera tomándote un retiro para dar la bienvenida al cambio, el crecimiento, la revitalización y la renovación. Los retiros ayudan a marcar el comienzo de un nuevo comienzo o una nueva dirección. Los retiros pueden impactar intencional y efectivamente los sentimientos, pensamientos y comportamientos. A menudo se utilizan para marcar el paso del tiempo o conmemorar un final o un comienzo.
Continuamente realizo mis retiros coincidiendo con solsticios y equinoccios y la energía del cambio de estación se nota en el ambiente. Imagínete que bien sienta renunciar temporalmente a tu agitada vida y a tu apretada agenda para asistir a sesiones de yoga al amanecer, masajes holísticos, talleres de meditación y comida saludable. Sinceramente, un retiro impacta en tu bienestar.
Sin embargo, dejar tu vida por unos días y gastar dinero no siempre es factible. Pero la buena noticia es que, si sientes curiosidad por los retiros (o simplemente necesitas un maldito descanso), no tienes que salir de tu hogar para aprovechar los beneficios de un retiro.
A continuación te dejo algunas cosas que puedes hacer para organizar tu propio retiro de en casa y celebrar el Equinoccio de Primavera
1. Convierte tu Hogar en un Santuario
La razón principal por la que un retiro es tan atractivo es por el ambiente de relax que lo acompaña (no vas a encontrar platos sucios, niños gritando o una pila de ropa sucia). Salir de casa te da la oportunidad de escapar de la vida normal por un momento y concentrarte únicamente en tu bienestar.
Pero si salir de casa no es una opción, aún puedes actualizar tu entorno para obtener beneficios similares. Puedes empezar por ordenar y limpiar tu espacio, y orientar los sofás o sillas hacia las ventanas (para una mayor exposición a la naturaleza, incluso si la naturaleza es la vista del edificio de enfrente, te beneficiarás de la luz solar, sobre todo con la llegada de la primavera.
Puedes agregar plantas y vegetación en todo su espacio, jugar con aromaterapia a través de difusores, encender velas y ambientar el ambiente con música relajante.
2. Comienza el día practicando Yoga: 108 Saludos al Sol
En los retiros siempre hay prácticas de yoga. Yo siempre inicio los míos con una clase energizante antes del desayuno. Si eres practicante de yoga, puedes hacer tu propia práctica muy simple repitiendo saludos al sol.
Es una tradición en yoga realizar 108 saludos al sol para marcar el cambio de las estaciones. Aunque los orígenes del 108 son algo misteriosos, el número tiene un significado en varias tradiciones espirituales. El número y el ritual del saludo al sol tienen un significado auspicioso para muchos yoguis. El movimiento a través de los saludos al sol, cualquiera que sea la variación que prefieras, adquiere una cualidad meditativa a medida que recorres los mismos movimientos una y otra vez.
SI prefieres saltarte el aspecto físico, puedes disfrutar de un ritual meditativo similar. Así que toma un mala o rosario que tenga 108 cuentas, y recita un mantra 108 veces. Como mantra puedes utilizar una resolución personal que sea una intención para la nueva estación de primavera. Esto también puede ser un buen ritual cuando necesites un reinicio personal.
3. Haz tu propio Menú de Primavera
Los cambios de estación son un momento perfecto para hacer un detox de cuerpo y mente.Los retiros de bienestar en todo el mundo tienen una gran cantidad de men... -
¿Estás planeando un viaje único a India? Te proponemos hacer coincidir tu viajes con la festividad de Maha Shivratri, una fiesta divina de la India que es una de las mayores celebraciones del país.
Maha Shivratri significa exactamente la “gran noche de Shiva”. Es un festival hindú que se celebra tanto en la India como en Nepal, así que como en muchos templos hindús en diferentes lugares del mundo, y que venera al Dios Shiva.
El festival se celebra el día de la luna nueva en el mes de Maagha según el calendario hindú, que coincide entre febrero y marzo en el calendario gregoriano.
¿POR QUÉ SE CELEBRA MAHASHIVRATRI?
El día se celebra para adorar a Shiva, una de las tres Deidades del Hinduismo. Se dice que después de que la Tierra fue devastada, la Diosa Parwati juró con el Señor Shiva salvar el mundo. Encantado con sus oraciones, Shiva decidió salvar el mundo con la estratagema de que las poblaciones de la Tierra tendrían que reverenciarlo con compromiso y pasión. Es por eso que se conoce como Maha Shivratri y la gente comenzó a venerar a Shiva con gran veneración.
Se cree que en esta noche el hemisferio norte del planeta se posiciona de tal manera que hay un aumento natural de energía en el ser humano, como si la naturaleza estuviera empujando a cada ser hacia su cima espiritual. El festival nocturno permite que este aumento de energía encuentre su camino mientras los fieles permanecen despiertos y en meditación con la columna vertebral erguida permitiendo que la energía de la kundalini circule.
Mahashivratri es un festival para recordar y llevar nuestra conciencia a la base de nuestra existencia: Shiva en la filosofía del tantra yoga es también una energía desconocida y misteriosa que nos impulsa a todos. Shiva es la energía que se cree que hace que todos los seres vivos vivan. Somos capaces de respirar, comer, caminar y llevar a cabo nuestras actividades diarias gracias a Shiva . Esta energía no solo impulsa a los seres vivos, sino que también reside en las cosas no vivas, como su energía. Shiva , por lo tanto, impulsa la existencia.
¿DÓNDE SE CELEBRA MAHA SHIVARATRI EN INDIA?
Mahashivratri se celebra en toda la India, por lo que el festival no se limita a ningún lugar o región específica. Pero, hay pocos mejores lugares donde los devotos pueden adorar al Señor Shiva llenos de energía y un ambiente devocional. Aquí hemos enumerado algunos de esos lugares en India donde puedes ir y celebrar Mahashivratri para experimentar la divinidad.
A continuación se encuentran los mejores lugares para celebrar Maha Shivratri y adorar al Señor Shiva.
Templo de Nilkanth Mahadev, Haridwar, Uttarakhand
Templo de Umananda, Guwahati, Assam
Bhavnath Taleti, Junagadh, Gujarat
Templo Matangeshwar, Khajuraho, Madhya Pradesh
Templo de Mahakaleshwar, Ujjain, Madhya Pradesh
Templo Srisaila Mallikarjuna, Andhra Pradesh
Templo Bhootnath, Mandi, Himachal Pradesh
Templo de Tilbhandeshwar, Varanasi, Uttar Pradesh
Templo Lokanatha, Puri, Odisha
Templo Shree Somanath Jyotirlinga, Veraval, Gujarat
Centro Isha Yoga, Coimbatore, Tamil Nadu
¿CÓMO SE PUEDES CELEBRAR MAHASHIVRATRI?
Mahashivratri es el día para honrar y celebrar al Señor Shiva : honrar la vida y celebrar la existencia. La mayoría de la gente pasa el día de Mahashivratri en oración, meditación y celebración. Aquí hay una lista de qué hacer en Mahashivratri:
Practicar Ayuno
Meditar
Cantar Om Namah Shivaya
Asistir a una Puja ( Ceremonia del Fuego)
Adorar a Shivalinga
1 Practicar el ayuno en el día de Mahashivratri
El ayuno desintoxica el cuerpo y reduce la inquietud de la mente. Una mente que no está inquieta se desliza fácilmente en la meditación. Por lo tanto, ayunar en Mahashivratri sirve para desintoxicar el cuerpo y ayudar a la meditación.
Se recomienda ayunar con frutas o alimentos que sean de fácil digestión.
2 Meditar en Mahashivratri
La posición de las constelaciones en la noche de Mahashivratri se c... -
El año tuvo un comienzo retrógrado, y muchos de nosotros nos hemos sentidos frágiles, débiles y sin energía. Sin embargo, la astrología de febrero mucho más poderosa brillante.
El gran clímax cósmico de todo tiene lugar durante la luna llena de febrero de 2022, que sale el 16 de febrero poco después de la celebración del día de San Valentín . Esta hermosa luna llena nos brinda la oportunidad de dejar ir cualquier cosa que se interponga en el camino de nuestra confianza. La luna llena de febrero a veces se conoce como la luna de nieve, pero su significado espiritual tiene que ver más con soltar y sanar para luego poner fuego bajo nuestros deseos.
Ritual de Meditación de Luna Llena
Astrológicamente, las lunas llenas son conocidas por llevar las emociones, la energía y las tensiones a un punto de ebullición, por lo que es posible que notemos más dramatismo y agitación en nuestras vidas durante estos períodos. Po eso es importante meditar en luna llena para conectar con nuestra calma interior.
La energía de la luna llena también se puede aprovechar para ayudarnos a dejar ir, llevar las cosas a su fin o dar un impulso a nuestros proyectos. La luna llena de febrero de 2022 en particular tiene lugar junto con algunas conexiones planetarias muy especiales, lo que hace que su poder sea aún más intenso.
Meditar para conectarse con la energía mística de la luna llena es una excelente manera de potenciar tus objetivos o sentirte más en sintonía con los ciclos naturales de la tierra.
¿Cuál es el significado espiritual de la luna de nieve?
Luna de Nieve es un apodo tradicional que se le da a las lunas llenas que tienen lugar en febrero. Este apodo proviene del hecho de que febrero a menudo trae más nevadas en el hemisferio norte que cualquier otro mes del año.
También podemos mirar a la astrología de la luna llena de febrero para darnos una idea de su simbolismo místico. Teniendo en cuenta que esta luna llena se encuentra en el signo de fuego Leo (que está regido por el propio sol ), este momento lunar ilumina los temas de la pasión, la creatividad y la confianza.
Descubriremos que nos sentimos hambrientos de amor, animados por el entusiasmo y listos para abrazar por completo el colorido espectro de nuestra autenticidad. El significado espiritual de la Luna de Nieve nos enseña que al avivar nuestros fuegos internos y mantener encendida la llama de nuestras pasiones, siempre podemos sentir calidez y abrazar la abundancia, incluso cuando el mundo exterior es frío y los recursos se sienten escasos.
Junto a la luna llena, el planeta de la abundancia Júpiter formará un raro aspecto de sextil con el impredecible planeta Urano, que trae bendiciones inesperadas, revelaciones e ideas esclarecedoras bajo los rayos de la luna llena.
Además, el planeta del amor Venus y el planeta del sexo Marte se unirán en un aspecto de conjunción. Esta alineación apasionada promete ayudarnos a abrazar nuevos comienzos en las relaciones con un sentido de equilibrio más sólido. No dudes de tu capacidad para seguir tu corazón y traer más emoción a tu vida, porque esta lunación regida por Leo está aquí para ayudarte a ser dueño de tu poder y dejar que tu leona interior ruga.
Cómo trabajar con la energía de la luna llena de nieve
Entre la energía del Día de San Valentín, la sensual conjunción Venus-Marte y la luna en el coqueto signo de fuego de Leo, la Luna de Nieve es un momento maravilloso para manifestar más amor en tu vida. Cualquier esfuerzo espiritual que te ponga en contacto con tu sensualidad y acelere tu lado apasionado se alinea maravillosamente con los temas astrológicos de esta luna llena.
Esta es también la primera luna llena que tiene lugar desde abril de 2021 durante la cual ningún planeta importante está retrogradando . Con todos los planetas moviéndose directamente, y con las luminarias activando los fatídicos Nodos del Destino, la Luna de Nieve marca un momento especialmente pod... -
EJERCICIO DEL PERDÓN A LOS DEMÁS Y A UNO MISMO
Para practicar este ejercicio del perdón, siéntate cómodamente. Deja que tu cuerpo y tu mente se relajen. Respirando suavemente en el área de tu corazón, permítete sentir todas las barreras que has erigido y las emociones que has cargado porque no has perdonado, no te has perdonado a ti mismo, no has perdonado a los demás.
Permítete sentir el dolor de mantener tu corazón cerrado. Luego, respirando suavemente, comienza a pedir y extender el perdón, recitando las siguientes palabras, dejando que las imágenes y los sentimientos que surjan se profundicen a medida que los repites.
1. PERDÓN A LOS DEMÁS
Repite en tu interior: Hay muchas formas en las que he lastimado y lastimado a otros, los he traicionado o abandonado, les he causado sufrimiento, a sabiendas o sin saberlo, debido a mi dolor, miedo, ira y confusión.
Permítete recordar y visualizar las formas en que has lastimado a otros. Ve y siente el dolor que has causado por tu propio miedo y confusión. Siente tu propio dolor y arrepentimiento. Siente que finalmente puedes soltar esta carga y pedir perdón. Imagina cada recuerdo que aún agobia tu corazón. Y luego a cada persona en tu mente repite: te pido perdón, te pido perdón.
2. PERDÓN A TI MISMO
Repite en tu interior: Hay muchas maneras en que me he lastimado y dañado a mí mismo. Me he traicionado o abandonado muchas veces a través del pensamiento, la palabra o la acción, a sabiendas o sin saberlo.
Siente tu propio cuerpo precioso y tu vida. Vamos a sí mismo ver las formas en las que te has herido o perjudicado a ti mismo. Imagínalo, recuérdalo. Siente el dolor que has llevado por esto y siente que puedes liberarte de estas cargas. Extiende el perdón por cada uno de ellos, uno por uno.
Repítete a ti mismo: por las formas en que me he lastimado a mí mismo a través de la acción o la inacción, por miedo, dolor y confusión, ahora extiendo un perdón total y sincero. Me perdono, me perdono.
3. PERDÓN PARA AQUELLOS QUE TE HAN HERIDO O DAÑADO
Repite en tu interior: Hay muchas formas en que he sido dañado por otros, abusado o abandonado, a sabiendas o sin saberlo, en pensamiento, palabra o acción.
Permítete imaginar y recordar estas muchas maneras. Siente el dolor que has cargado de este pasado y siente que puedes liberar esta carga de dolor extendiendo el perdón cuando tu corazón esté listo.
Ahora dite a sí mismo: Ahora recuerdo las muchas formas en que otros me han lastimado o dañado, me han herido, por miedo, dolor, confusión e ira. He llevado este dolor en mi corazón demasiado tiempo. En la medida en que esté listo, les ofrezco perdón. A los que me han hecho daño, les ofrezco mi perdón, les perdono.
Permítete repetir suavemente estas tres direcciones para el perdón hasta que sientas una liberación en tu corazón. Para algunos grandes dolores, es posible que no sientas una liberación, sino solo la carga y la angustia o la ira que has tenido. Perdónate a ti mismo por no estar listo para dejarlo ir y seguir adelante.
El perdón no puede ser forzado; no puede ser artificial. Simplemente continúa la práctica y deja que las palabras y las imágenes trabajen gradualmente a su manera. Con el tiempo podrás hacer de la meditación del perdón una parte regular de tu vida, dejando ir el pasado y abriendo tu corazón a cada nuevo momento con una bondad amorosa y sabia.
MEDITACIONES DEL PERDÓN
Una técnica muy utilizada para practicar el perdón es meditar con el mantra Hoóponopono. Ho’oponopono es una antigua práctica espiritual hawaiana, divulagada por el Dr. Hew Len, que implica aprender a sanar todas las cosas aceptando la «Responsabilidad Total» por todo lo que nos rodea: confesión, arrepentimiento y reconciliación.
También puedes hacer cualquier meditación para sanar y dejar ir. La meditación suelto y confío también es muy poderosa. El significado de soltar es desapegarse de los pensamientos de cu... -
"La gratitud abre la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en orden y la confusión en claridad. . . . Convierte los problemas en regalos, los fracasos en éxito, lo inesperado en el momento perfecto y los errores en eventos importantes. La gratitud da sentido a nuestro pasado, trae paz para hoy y crea una visión para el mañana". Melodie Beattie
El año está llegando a su fin rápidamente. Este periodo navideño ya de por sí nos trae la energía de la gratitud en Navidad. En este post te sugiero hacerte un regalo de fin de año reflexionando sobre todo lo que agradeces en este año que termina.
QUÉ ES LA GRATITUD Y POR QUÉ ES IMPORTANTE
La gratitud se define como estar agradecido, tener una inclinación a devolver la bondad. Cuando nos tomamos un minuto para agradecer, centramos nuestra mente en lo que tenemos, no a lo que nos falta.
Estar en un estado de apreciación y gratitud mejora nuestro estado de ánimo. Aunque tener gratitud a menudo se conceptualiza como un acto desinteresado, el universo responde de la misma manera y devuelve la bondad. ¡Practicar la gratitud sienta bien!
Vivir con gratitud en nuestro corazón es vivir la vida conscientemente y con aprecio. Las fortunas van y vienen, los trabajos se pierden y los amigos desaparecen. Y, sin embargo, tenemos muchas cosas que agradecer a nuestro alrededor todo el tiempo.
Es fácil olvidarnos de agradecer, sobre todo cuando nos sentimos mal, insatisfechos o perdidos en la eterna carrera de ratas de la vida. Si nos centramos en una vida material, y si nos olvidamos de agradecer lo que realmente importa, nos empobrecemos en nuestras almas y nuestra vida es más vacía, menos plena.
Tener gratitud nos recuerda la abundancia infinita que está disponible si nos detenemos y escudriñamos dentro de nuestros corazones, y reconocemos las riquezas simples y profundas que ya tenemos. Estas riquezas son diferentes para todos, pero pueden incluir amigos, seres queridos, familia, mascotas, salud, la tierra, las estrellas...
Estar en un estado de gratitud aumenta el aprecio por la vida misma. Cuando estamos en tal estado, la vida se ve diferente. Empiezas a ver los milagros en los eventos cotidianos; la forma en que funcionan tus músculos, el sabor de la comida y los colores de un arco iris. Estos eventos y procesos ocurren continuamente y los damos por sentado como si fueran información de fondo, sin tomar consciencia de ellos o agradecerlos. Practicar la gratitud es vivir con atención plena.
COMO CULTIVAR LA GRATITUD
Cultivar un estado mental agradecido es como cualquier buen hábito. Se necesita práctica.
Si ya tienes una práctica diaria de oración o meditación, agregar unos momentos de gratitud a tu práctica de meditación.
Si no tienes esa disciplina, antes de irte a dormir, es posible que desee decirte a ti mismo/a, o en voz alta, lo que está agradecido. Te recordará todo lo que ya tienes y mejorará tu estado de ánimo. Te dormirás fácilmente con una sonrisa en tu rostro y una canción en tu corazón.
Puedes crear un diario de gratitud, donde escribes todo por lo que estás agradecido cada día de tu vida, incluso manifestando tus deseos más profundos desde tu gratitud.
Realizar una meditación guiada enfocada en gratitud
Aprovechar la energía de la naturaleza, como la de la luna llena, para agradecer
Dar las gracias es la manifestación en realidad de lo que apreciamos.
Albert Schweitzer dijo que “Educarse a sí mismo en el sentimiento de gratitud significa no dar nada por sentado, sino buscar siempre y valorar la bondad que estará detrás de la acción". Es decir, nada de lo que hagas es una cuestión de rutina. Todo se origina en la gratitud.
En esta declaración, el Sr. Schweitzer nos recuerda que la gratitud también puede ser una acción que se da a los demás. Dar las gracias es la manifestación en realidad de lo que apreciamos. -
¿Qué te viene a la mente cuando piensas en la Navidad? Para muchos, es un momento de reflexión y alegría, una oportunidad para pasar tiempo de calidad con sus seres queridos y celebrar juntos. Sin embargo, para otros, la navidad puede ser un tiempo difícil, por sentirte solos, tristes, estresados o abrumados por "obligaciones".
Entonces, ¿Cómo puedes gestionar tu mente, para que tus pensamientos y emociones no te traicionen, y poder disfrutar unas navidades en paz y armonía? En este post te quiero dejar algunos consejos.
Practica la Meditación
Si tu mente se agita en Navidad, cierra tus ojos y observa tus pensamientos.
Recuerda que el objetivo de la meditación no es controlar tus pensamientos. Meditar es simplemente observar la mente, como testigo observador, y dejar que tus pensamientos no te controlen.
Este es el estado mental que queremos fomentar en situaciones difíciles para deshacernos de todos los pensamientos negativos y permanecer en un estado de gracia. Así que preparémonos para meditar y encontrar un poco de paz en Navidad.
NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.
Sintoniza con la Tradición de la Navidad
Este es un buen momento para recordar las lecciones de tus mayores, tu tradición, tu cultura o tu religión; las fiestas son un momento para festejar y celebrar. Es importante aprender a estar más presente, a expresar gratitud y a rodearse de quienes más amas.
Quizás hubo un momento en la historia en el que tus antepasados, en las que simplemente celebraban la Navidad reuniéndose a compartir juntos de una manera simple, habitando una sensación de paz, alegría, amor y conexión, aunque solo fuera por un día. Sin embargo, hoy en día, nos llevamos llevar muchas veces por el materialismo, el consumo excesivo, y el quedar bien. Esto puede crear una cantidad excesiva de estrés.
Las navidades no tratan solo de gastar dinero para comprar regalos. Se refieren a cómo gastas tu tiempo y energía. Se trata de invertir amor en tus seres queridos. Por lo que céntrate en lo verdaderamente importante de la tradición navideña: compartir paz y amor.
Establece tus Límites Navideños
Puede que te sientas “abrumado/a” por las toneladas de regalos para comprar, celebraciones a las que ir, decoraciones para colocar, comida para preparar, etc. Recuerda que la Navidad es un tiempo de paz. Para conectarte con tu paz interior, simplemente establece tus límites:
Establece un límite en la cantidad de regalos que vas a comprar, y en la cantidad de dinero que gastarás. Evita el consumismo excesivo.
En vez de regalar cosas puedes optar por regalar experiencias, y sobre todo regalar amor o sonrisas...
Limita la cantidad de fiestas navideñas a las que asistirás y concentra tus celebraciones en las de tus seres queridos que te llenan de amor
Rechaza participar en actividades "por obligación" o para "quedar bien". Elige disfrutar de tu tiempo conscientemente.
Recita un Mantra de Navidad
Un mantra es una palabra o frase que ayuda a interrumpir un tren de pensamiento negativo y enfocar la mente en algo positivo. Cuando te encuentres pensando "Solo desearía que se terminara la Navidad", cambia tu enfoque repitiendo tu mantra navideño.
Elige un mantra que te recuerde la alegría de la temporada y la energía de Paz y Amor que trae la navidad. Aquí te dejo algunas ideas:
"Tengo la Navidad en mi corazón".
“Alegría para el mundo, el Señor ha venido”.
"Paz en la tierra y buena voluntad para con todos".
"Que todos los seres sean felices, que todos alcancen la paz"
Ejercita la Gratitud
¿Cómo puedes practicar la Gratitud esta Navidad? Aquí te dejo algunas ideas:
Escribe una nota de agradecimiento a las personas que te hagan regalos navideños. Han invertido tiempo y esfuerzo en su regalo. No tiene que ser una carta escrita a mano. Puede expresar gratitud a través de mensajes de texto... -
El significado espiritual de la Luna Fría indica que ahora es un momento ideal para comenzar a visualizar lo que quieres traer a tu vida. Hemos completado un viaje completo alrededor del sol, ¡y ahora es un hermoso momento para concentrarse en todas las cosas buenas que se encuentran en su camino!
Has estado trabajando tan duro y tienes un serio coraje, confía en que el universo te ayudará a hacer realidad tus intenciones y sueños. La Luna Fría celestial te anima a concentrarte en seguir tus mayores pasiones y alegrías espirituales.
Ya sabes lo importante que es vivir siguiendo los ciclos de la naturaleza, es algo fundamental en los principios del Yoga y del Ayurveda. De hecho, nosotros hacemos coincidir nuestros retiros transformacionales con solsticios, equinoccios, lunas llenas o lunas nuevas para hacerlos más potentes y transformadores al alinearlos con la energía de la naturaleza.
En este post te explico el significado espiritual de la luna fría y te dejo una meditación para conectar con la energía de esta luna llena.
NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.
¿Cuándo es luna llena en Diciembre de 2021?
En 2021, la Luna Llena de diciembre se llama Luna Fría y ocurre el 18 de diciembre.
Además, hay que estar atento a Venus, Saturno y Júpiter porque son muy prominentes en el cielo en este momento.
¿Cuál es el significado espiritual de la luna fría de diciembre?
Diciembre trae la Luna Fría y el Solsticio de Invierno. Si bien la naturaleza parece estar muerta y sin vida, las apariencias engañan. Muy por debajo de la superficie hay temas de descanso, renovación y esperanza.
El significado espiritual de la Luna Fría de diciembre se corresponde con la energía latente de la Naturaleza. Es un momento para la introspección y el examen de conciencia, una oportunidad para recargar energías y reconectarse. Esta es una temporada mágica llena de transformación y profundo trabajo interno.
Utiliza la Luna Fría como guía simbólica para congelar e hibernar también. Reduce la velocidad y estate completamente presente en las actividades que realmente le brindan alegría y placer. Antes de que te des cuenta, llegará la primavera, así que disfruta de estos tranquilos momentos de descanso y soledad.
¿Cómo se llama la nueva de diciembre?
Esta luna se celebra, en el hemisferio norte, muy cerca del sosticio de invierno, por eso a esta luna llena de diciembre también se la conoce como la luna antes de Yule, y los antiguos paganos se reunieron y festejaron para celebrar el regreso del sol.
Tradicionalmente, el nombre de cada luna llena representa las peculiaridades del mes lunar en el que se produce. En Diciembre la la luna fría no es una excepción. Su nombre denota claramente las duras condiciones meteorológicas de diciembre, cuando la temperatura cae notablemente.
Los nombres de luna llena que utilizamos habitualmente hoy en día proceden de la cultura de los nativos americanos. El nombre de «luna fría», en particular, procede de los mohawks, el pueblo indígena de Norteamérica. Sin embargo, en otras culturas las lunas llenas se llaman de forma diferente. Estos son algunos ejemplos de nombres de la luna llena de diciembre:
Chino: luna amarga
Inglés medieval: luna de roble
Cherokee: luna de nieve
Inglés colonial de EE. UU.: luna de Navidad
Hemisferio sur: luna de fresa, luna de miel, luna de rosa
Correspondencias espirituales de la luna fría
El significado espiritual de la fría luna llena de diciembre es un momento poderoso para la reflexión y la magia, así como un momento ideal para la meditación. Para comenzar, aquí hay algunas correspondencias e intenciones espirituales:
Reflexión
Desarrollo
Cambio
Paz
Crecimiento
Despertar
Trabajo en la sombra
Hojas perennes
Para reflexionar sobre esta luna llena, puedes empezar por crear una lista de tareas pendientes para est... -
Para aquellos de nosotros en el hemisferio norte, es el solsticio de invierno el 21 de diciembre de 2021 a las 15:58 GMT. ¡Unámonos en la brillante oscuridad y celebremos el regreso a la luz!
Ya sabes lo importante que es vivir siguiendo los ciclos de la naturaleza, es algo fundamental en los principios del Yoga y del Ayurveda.
De hecho, nosotros hacemos coincidir nuestros retiros transformacionales con solsticios, equinoccios, lunas llenas o lunas nuevas para hacerlos más potentes y transformadores al alinearlos con la energía de la naturaleza.
En este post quiero profundizar sobre que significa el Solsticio de Invierno y explicarte su significado espiritual.
El significado del solsticio
De acuerdo con sus raíces latinas, la palabra Solsticio significa “sol parado” y durante milenios el solsticio de invierno se ha celebrado en todo el mundo, reconociendo el día más corto del año como un regreso a la luz.
El Año Nuevo Solar marca el final de un ciclo en el que la Tierra comienza su regreso a la inocencia: el renacimiento que es la primavera.
Un tiempo de reflexión
El solsticio se celebraba como Yule en la época celta precristiana, la celebración del Sol Invictus del Imperio Romano, el festival pagano Saturnalia, el 6 de enero del antiguo Egipto y la Fiesta de la Epifanía del cristianismo, todos honraron a los dioses del sol o la llegada del invierno, que eventualmente se transformó en Navidad, el regreso de el sol, o "hijo".
En todas las celebraciones que veneran el tiempo, la oscuridad y la protección, también hay una simple pero profunda observación de la quietud entre el final de un ciclo y el comienzo del siguiente.
Este es un momento para reflexionar y asimilar toda la sabiduría, pensamientos y sentimientos que se han cultivado en la oscuridad y llevarlos a la luz.
NOTA: Haz clic aquí para seguirnos en youtube y acceder a todas mis meditaciones, consejos y clases.
Significado astrológico
Las civilizaciones más antiguas sabían que la trayectoria del sol a través del cielo, la duración de los días y la ubicación del amanecer y el atardecer cambiaban a lo largo de las estaciones. Para seguir el viaje anual del sol, se construyeron monumentos misteriosos, como los que visitamos en nuestros viajes transformacionales: Stonehenge, en Inglaterra, y Machu Piccu, en Perú.
Hoy, con acceso al mirador del espacio, sabemos que el solsticio es un evento astronómico causado por la danza giratoria de la Tierra a través del universo.
El invierno comienza cuando el Sol se mueve hacia el signo zodiacal tropical Capricornio, gobernado por Saturno. Saturno rige aspectos de la Tierra que se sienten predecibles, estables y basados en la realidad. Ofrece lentitud, la sabiduría que viene con el tiempo y pistas sobre el propósito de nuestra vida.
En una expresión elevada, Saturno establece límites claros y compromisos firmes. Su lado perjudicial puede ser crítico o frío. Capricornio es conocido por su pragmática ambición y disciplina, pero cuidado con el pesimismo estoico.
Este año, hay una gran conjunción de Saturno y Júpiter, ¡una constelación que ocurrió por última vez hace 400 años! Este raro encuentro, llamado The Christmas Star, ilumina nuestro camino hacia una nueva era.
Establecer intenciones
Este ciclo es un momento perfecto para realinearnos con nuestras metas e ideales en preparación para el próximo año.
Al aclarar y establecer intenciones durante esta importante parada solar, recibimos el apoyo de la energía persistente del ambicioso signo de tierra Capricornio y la madurez responsable de Saturno. Ambos nos recuerdan que debemos soñar en grande mientras mantenemos nuestras grandes visiones arraigadas en la realidad.
La contemplación y el refinamiento de las intenciones nos lleva a nuestro camino e ilumina nuestro camino a lo largo de él, desde el pasado desvanecido, a través de la oscuridad del invierno, hacia el futuro brillante.
Un ritual del solsticio de invierno
-
Es posible que hayas oído hablar del eclipse solar que está ocurriendo hoy, coincidiendo con la luna nueva. Este es un momento potencial para tener claro lo que quieres crear en tu vida y preguntarte cuáles son tus deseos más profundos.
Siempre intento hacer coincidir mis retiros transformacionales con lunas nuevas o lunas llenas ya que la energía es mucho más potente. En este post quiero comentarte el ritual que yo practico y promuevo entre mis alumnos de viajes transsformacionales y de mi escuela transformacional.
Absorbiendo la energía del Eclipse Solar y la Luna Nueva
Las lunas nuevas simbolizan nuevos comienzos y los eclipses solares nos dan un impulso adicional para la transformación de nuestras vidas. ¡Fuera lo que ya no nos sirve, la oscuridad, y bienvenido a lo nuevo, la luz!
Es posible que ya empieces a sentir que un capítulo de tu vida está llegando a su fin. Energéticamente el eclipse es un día perfecto para tomarte un tiempo para sentarte, estar quieto y conectarte con tu Ser superior, tu luz.
Entonces, desde tu Ser, puedes preguntarte qué viene ahora para mí? cual es mi siguiente paso? Una vez que tengas claridad sobre esto, puedes establecer tus intenciones, para ayudarte a crear lo que deseas para tu vida.
Estos son mis consejos para un ritual para hacer esto:
Ritual de Manifestación en el Eclipse
Aprovecha el eclipse para manifestar tus intenciones. Este es un momento excelente para comenzar de nuevo, pasar una página nueva o comenzar un nuevo proyecto. También puede cuestionar los viejos hábitos, comportamientos y creencias mientras busca formas nuevas e ingeniosas de progresar.
Pasos para el ritual de manifestación:
1. CALMAR LA MENTE
Siéntate durante 5 minutos o más y concéntrate en inhalar y exhalar por igual. Esto te ayudará a calmarte y a desde dentro, dejando que el exterior se desvanezca y volcando tu atención hacia tu interior.
2. SOLTAR LO QUE NO QUIERES
Una vez que te sientas cómoda, simplemente observa cómo fluye la respiración y los pensamientos van y vienen. Permítete soltar con cada exhalación todo lo que no quieres: pensamientos limitantes, creencias negativas, emociones que te bloquean, etc)
3. PEDIR DESDE EL CORAZON
Ahora que has dejado espacio, y te sientes conectada con el lugar más tranquilo y pacífico de tu interior, pregúntale a tu ser superior "¿qué trae esta nueva energía para mí?". Tal vez incluso, "¿qué trae para mi bien superior?". O, "¿qué me traerá esta energía tan poderosa?". Solo mira lo que surge en tu mente.
4. MANIFESTAR
Luego, cuando se sientas preparada, abre tus ojos y escribe en tu diario todo lo que te surja, incluso si no tiene sentido. Visualízalo, siéntelo … como si ya lo tuvieras en tu vida…. Fíjate en los miedos pero no los alimentes, enfócate en lo que quieres en tu corazón. . Cuando algo está frente a nuestras mentes, ayuda a dirigir nuestras acciones y a notar las oportunidades que surgen para ayudarnos.
5. CONFIAR
Finalmente, vuelve a sentarte, respirando lentamente, juntando las manos en oración con un poco de espacio entre las palmas. Imagínate, llenar este espacio con tus sueños. Finalmente, en una exhalación lenta, abre los dedos como una flor y suéltalos al Universo.
Meditación para el Eclipse
El eclipse solar total es muy potente y con mucho significado espiritual. Se abre un periodo para visualizar nuevas intenciones, ajustándonos al cambio usando una mentalidad abierta y mucha flexibilidad. Esto nos trae un vigorizante estallido de energía e iniciativa.
Es importante meditar para canalizar esa energía. Aquí te dejo una meditación para el eclipse solar:
NOTA: También puedes hacer la meditación de la luna nueva de este mes en nuestro canal de youtube. Subscríbete haciendo clic aquí
Disfruta de la poderosa energía de este eclipse!!!!
ver retiros para MEDITAR CON la naturaleza
ver cursos para APRENDER A MEDITAR Y TRANSFORMARTE
-
¿Te encanta controlar todo en tu vida? ¿Planeas con anticipación para que todo salga perfecto? ¿Conoces la forma más eficiente de hacer todo? ¿Te cuesta delegar en otros? ¿Te es difícil aceptar los cambios y fluir con la vida?
Continuamente me encuentro en mis retiros transformacionales personas controladoras que quieren aprender a soltar y fluir con la vida. En esta sesión de meditación compartiré mi mejor guion de meditación contigo para dejar ir.
Esta meditación me ha ayudado con el desapego, me ha ayudado a dejar de ser terca, a aceptar que el cambio es inevitable en la vida y a vivir el momento. Y estoy seguro de que también hará lo mismo por ti.
Para más encontrar más meditaciones guiadas transformacionales, puedes suscribirte a mi canal de youtube haciendo clic aquí
Que significa Suelto y Confío
Suelto y Confió significa dejar ir y no apegarse. Vivir el momento es fundamental para la felicidad. Se trata de ser una persona de espíritu libre.
El siddh tibetano Jetsun Milarepa afirma que debemos soltar y aceptar la naturaleza temporal de la realidad. En el Zen existe la idea china de "wú niàn" (無 念), que significa estar sin pensamiento, según El Sutra de la plataforma del Sexto Patriarca.
El significado de soltar es desapegarse de los pensamientos y deseos. Significa no dejarse consumir por la mente y las ideas del bien y del mal.
Mientras haces esta meditación se consciente de la naturaleza misma de soltar y dejar ir. Tu intención ha de ser rendirte a la realidad y deja que el universo te tome en sus brazos.
Pasos de la Meditación Suelto y Confío
1. Adopta una posición de meditación adecuada para que puedas soltar físicamente
Como sabrás, la mente está inexorablemente ligada al cuerpo. Lo que piensa la mente, lo siente el cuerpo y viceversa. Por eso, si quieres soltar psicológicamente, también debes hacerlo físicamente. Y eso significa adoptar una posición de meditación adecuada.
Para usar la meditación para soltar, necesitamos que el cuerpo también se suelte.
Sabrás si tienes la posición de meditación adecuada porque sentirás que todo tu cuerpo se relaja. El piso (o el asiento) soportará su peso y no necesitarás sostenerte.
Asegúrate de que tu cuerpo está relajado.
2. Establece la intención de Soltar. Recita el mantra, "Suelto y Confío"
Establece tu intención antes de comenzar a meditar. De esta manera, tienes una idea clara de lo que vas a lograr a través de tu meditación. Wayne Dyer dijo: "Nuestra intención crea nuestra realidad". Al establecer la intención de soltar, estás ayudando a crear esa realidad.
El simple mantra "Suelto y Confío" te ayuda a soltar. Puede optar por recitar este mantra a través de la meditación o utilizar un mantra espiritual más tradicional como el de ho' oponopono.
No tienes que usar un mantra si no quieres, pero te ayudará a enfocar la mente.
3. Cierra los ojos y medita en tu respiración
Como profesora de meditación, en mis formaciones de meditación, siempre recomiendo comenzar las meditaciones con respiración conscientes. La razón es que necesitas comenzar a relajar tu mente antes de poder meditar de verdad.
Necesitas relajarte y abrir tu mente. Es por eso que la respiración consciente es tan útil.
4. Continúa respirando conscientemente mientras etiquetas tus pensamientos y te separas de ellos
Naturalmente, cuando estamos haciendo una meditación para soltar, lo principal que queremos soltar son los pensamientos, sentimientos y creencias.
A menudo, en la vida, vemos los fenómenos mentales (como los pensamientos y los sentimientos) como parte de nosotros, por eso nos apegamos a ellos, porque los identificamos con el yo . Esta parte de nuestra meditación para soltar concentrarnos en dejar ir los pensamientos y sentimientos.
Para soltar emociones, pensamientos, creencias y sentimientos, obsérvalos y etiquétalos. Observa cómo los pensamientos y sentimientos llegan a tu ... -
Este mes la luna llena está en Tauro y se llama la luna llena de Sangre.Coincide con un eclipse lunar lo que la hace superpoderosa!
Las lunas llenas siempre son momentos poderosos de liberación, resolución e iluminación, pero la luna llena de noviembre de 2021 que se verá el 19 de noviembre pondrá estas energías en movimiento. Eso se debe a que la próxima luna llena, es un eclipse lunar, por lo que está marcando el comienzo de todo tipo de cambios emocionales.
Los eclipses lunares tienen todo el poder de una luna llena normal, pero con una capacidad natural para provocar interrupciones en forma de revelaciones personales y giros inesperados. En última instancia, estos cambios llegan para ayudarnos a mudar de piel para que podamos acercarnos más a nuestra mejor versión.
Espero ayudarte con estas meditaciones! Déjame en comentarios si te ha gustado haz clic aqui para subscríbete al canal de youtube para estar al tanto de todas las meditaciones. Namaste!
#gap-1749659505 {
padding-top: 30px;
}
ver retiros para MEDITAR CON LA LUNA
ver cursos para APRENDER A MEDITAR Y TRANSFORMARTE
Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…
Déjame tu comentario abajo del todo:
Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
Un súper abrazo!
María -
Vivmo en el mundo de la mente, dominados por estados de estrés y la ansiedad. Muy pocas veces nos damos tiempo para conectar con el corazón. Un chakra del corazón equilibrado es clave para vivir una vida feliz y plena. Una meditación en el corazón nos permite conectar con nuestro chakra anahata, sanarlo y restaurarlo para meditar desde el amor y la compasión.
La meditación en el corzón es algo que continuamente practico con mis alumnos en los retiros transformacionales ya que cambia la vibración, relaja y crea un clima amoroso y compasivo. Te animo a que la practiques y la compartas con tus seres queridos. Si te gusta, hazmelo saner en los comentarios.
El Chakra del Corazón
El centro del corazón fisiológico y espiritual se conoce como como el chakra anāhata. Se cree que el corazón contiene un sonido místico y silencioso que, como la expansión perpetua del universo, resuena continuamente. La vibración dentro del corazón se llama, paradójicamente, el "sonido sin golpes" (anāhata śabda), lo que implica una quietud profunda e imperturbable.
En las profundidades de la meditación de apertura del chakra del corazón, es posible experimentar el silencio resonando en el corazón, un silencio que se supone se encuentra en la base misma del ser.
En la alquimia transformacional del cuerpo sutil, los yoguis se sintonizan con la vibración conducida a través de los caminos interiores del cuerpo. El sonido viaja a través de los diferentes puntos energéticos llamados nadis y las corrientes de sonido puro reverberan a través de los nervios y los vasos sanguíneos. Por lo tanto, las frecuencias del sonido del corazón se transmiten por el cuerpo, moviéndose a través de los fluidos y tejidos del cuerpo.
El Chakra del corazón es el punto energético emocional del amor y la compasión. Es importante tener el corazón y la mente alineados para vivir una vida plena.
Meditar en los chakras es una de las formas más potentes de equiibrar y sanar los cahkras. Esta meditación de la Cueva del Corazón te ayudaráa equilibrar tu chakra anahata.
La Cueva del Corazón
Una de las alusiones comunes al chakra del corazón en la metafísica del yoga es la del corazón como una cueva. Escondido, secreto e inescrutable, el corazón es como una antigua gruta donde la linterna de la conciencia se mantiene encendida ... y se puede acceder a ella a través de las meditaciones del corazón que aquí se comparten.
Como una forma de describir la entrada a la cueva del corazón a través de la meditación, de la superficie a la profundidad, mi maestro Dzogchen en la práctica del budismo tibetano describe tres aspectos del corazón: el corazón externo, interno y secreto (más interno).
1.Se puede pensar en el corazón exterior como el umbral de la cueva. Se ve afectado por las circunstancias y las interacciones con las personas. Esta capa es una fuente tanto de alegría como de dolor, ya que los pensamientos, las emociones, las esperanzas y los miedos están condicionados por fenómenos externos. El corazón externo está sujeto a los vientos variables de las circunstancias y, como resultado, confusión, ira, apego, orgullo...
2. El corazón interior, la segunda capa del chakra del corazón, se encuentra en la cueva interior del corazón. Es un depósito de nuestros sentimientos internos, estados de ánimo e impresiones, y se puede acceder a él con las meditaciones del chakra del corazón.
3. El nivel más profundo, el corazón secreto, tiene afinidad con lo inconmensurable, lo que no se puede poner en lenguaje y nunca se puede conocer. Este chakra secreto del corazón está íntimamente entretejido dentro del cuerpo sutil. Debido a su profundidad, nunca se puede nombrar ni reconocer. La única forma de comunicarse con este corazón es practicando el amor y la compasión.
Práctica: Meditación en la Cueva del Corazón
Esta técnica de meditación curativa del chakra del corazón te guía a las profundidades del corazón interior, al corazón secreto, un lugar más allá de la comprensión que trasciende la referencia... -
Ho’oponopono es una antigua práctica espiritual hawaiana, divulagada por el Dr. Hew Len, que implica aprender a sanar todas las cosas aceptando la «Responsabilidad Total» por todo lo que nos rodea: confesión, arrepentimiento y reconciliación.
Hay cuatro pasos simples para este método y el orden no es tan importante. Implican el poder del arrepentimiento, el perdón, la gratitud y el amor. Aquí te describo cada etapa:
Paso 1: Arrepentimiento – LO SIENTO
Paso 2: Pide perdón – PERDÓNAME
Paso 3: Gratitud – GRACIAS
Paso 4: Amor – TE AMO -
El jueves, 4 de noviembre, tendremos una luna nueva perfecta este ciclo en Escorpio. Esta será una superluna ideal para realizar un ritual de limpieza y purificación.
La intensa energía transformadora de Escorpio será la protagonista de esta luna nueva haciéndola perfecta para:
Desintoxicarse
Soltar lo que ya no necesitas
Limpiarse y renovarse
Dejar ir para fluir
Además la NASA detalla que esta luna nueva será una superluna porque este satélite estará en su punto más cercano a la tierra.
Aqui te dejo una meditación para esta luna nueva en Escorpio, centrada en soltar y dejar ir para que empieces el nuevo ciclo lunar con mucha energía!
La importancia de meditar en Luna Nueva
En la época de la luna nueva, es posible que sienta esta esperanza, claridad y anticipación, junto con confianza, aceptación y una ola de inspiración para nuevos comienzos. Cada luna nueva es un momento de apoyo y te da espacio para que comprendas cómo te sientes y lo que sea que puedas estar pasando.
Dado que la luna nueva es un momento en el que la luna no está iluminada en absoluto (a diferencia de la luna llena cuando está completamente iluminada), se cree que la oscuridad que experimentamos en el planeta se presenta en nuestras situaciones personales y circunstancias físicas y mentales. también.
Por esta razón, se cree que la luna nueva es un momento para viajar hacia el interior; un momento muy personal para conocer realmente tus metas, sembrar semillas y establecer intenciones, para marcar la pauta, sin querer parecer demasiado intimidante, el resto de tu vida.
¿Cómo nos afecta la luna nueva?
La luna nueva es siempre una oportunidad fantástica y poderosa para nuevos comienzos. Física y mentalmente, esta luna trae un momento de limpieza y desintoxicación, y es la oportunidad para que dejemos atrás cualquier cosa que nos detenga y digamos adiós a las cosas que ya no nos sirven.
Es una época del mes tranquila, por lo que es perfecta para trazar planes, despejar tus metas y pasar un tiempo marcando intenciones, sin prisas y sin ninguna expectativa de resultados o destinos claros en mente. Es el momento de sembrar tus semillas y dejarlas libres.
En tiempos de oscuridad, hay menos distracciones y esta energía nos ofrece la oportunidad de hacer un balance y concentrarnos en lo que tenemos y queremos. Si bien es un momento enriquecedor y uno para avanzar con cuidado, no significa que tengamos que detenernos o reducir la velocidad por completo.
La Luna Nueva a veces puede traer una nueva ola de inspiración, motivándonos a ser más originales, inventivos y creativos en nuestros pensamientos y actividades. Este período trae consigo nuevas ideas y soluciones refrescantes a desafíos o obstáculos que tal vez han sido persistentes o estancados durante algún tiempo. Además de eso, se cree que el instinto ocupa un lugar central durante la luna nueva, lo que significa que, cuando estamos en nuestro poder, podemos (casi) encaminarnos sin esfuerzo.
La luna nueva es un momento muy magnético, lleno de nuevas ideas y oportunidades y tiene la oportunidad de presentar muchas experiencias espontáneas y no planificadas, incluso inimaginables, pero si no estás sintonizado,
Cómo adoptar la energía de la luna nueva
La luna nueva es un momento oportuno para iniciar nuevos proyectos y establecer intenciones y metas en la dirección de tus sueños. Si bien es un momento tranquilo, idealmente también debería ser un período de trabajo duro, a diferencia de la Luna Llena, que es más un período de frutos y recompensas.
Es un momento crucial para tener claro lo que quieres, por lo que establecer intenciones no es negociable. A continuación se muestran algunos otros consejos sobre cómo trabajar con la energía de la luna nueva para aprovecharla al máximo.
1. Descansa y recargate
La luna nueva es un momento para descansar y recuperarse y con la oscuridad aportando un elemento de silencio y ... -
Samhain, la fiesta sagrada de los muertos, en la sociedad actual se llama Halloween, y ocurre la noche del el 31 de octubre al 1 de noviembre. Esta fecha marca el comienzo del invierno y la temporada de oscuridad según el antiguo calendario celta, Esta festividad nos vuelve a conectar con el ciclo de muerte y renacimiento.
Ya celebremos Samhain, Halloween, el Día de los Muertos o la festividad del Día de Todos los Santos, esta es una fecha especial para rendir homenaje y honrar a todos nuestros seres queridos que han fallecido.
Se cree que el velo entre el mundo espiritual y nuestro mundo es tan fino durante Samhain, que facilita la comunicación con los espíritus. Por eso, es el mejor momento para honrar la sabiduría de tus antepasados durante estos díias
Puedes hacer un pequeño altar donde pones fotos u objetos que te recuerden a ellos. En la noche de Samhain, enciende una vela en tu altar, ora por sus almas y ofrece gratitud y amor a ellos. Puedes poner ofrendas y agradecer a tus antepasados ser tus guías.
Entra en contacto con tus ancestros, para recordarlos y celebrar que todavía siguen contigo como guía. Puedes sanar y trabajar lo que tienes bloqueado con tus ancestros. Ellos hicieron sus actos con la mayor consciencia que tenían en su momento, lo mismo que tu ahora. Parte de lo que eres ahora se lo debes a ellos. Agradece y Perdona. Es un momento ideal para sanar tu pasado honrando a tus antepasados.
Esta meditación, si lo a combinas, con un trabajo de respiración, te llevará más hacia adentro, para honrar la sabiduría que posees en tu interior y la sabiduría de aquellos de te antecedieron, honrando tu linaje ancestral.
1. Prepara el escenario para tu meditación
Hay muchas piedras diferentes que puedes usar para ayudarte a conectarte con sus antepasados. Tu energía es única, así que elige los cristales que te han funcionado en el pasado o que te atraen..
Elige un lugar tranquilo que te conecte con tu interior. Puedes crear un altar sagrado con recuerdos ancestrales.
2. Empieza por la respiración
Comienza con una respiración nasal alterna, para equilibrar los nadis, o canales de energía, en el cuerpo. Esta respiración te lleva al momento presente, calma y centra la mente y te ayuda a liberar el miedo.
Siéntate en una posición sentada cómoda y coloca la mano izquierda sobre la rodilla con la palma hacia arriba. Esta posición de la mano crea una energía de receptividad. Coloca el dedo índice y el dedo medio de la mano derecha en el centro del tercer ojo entre las cejas, con el dedo anular y el meñique en la fosa nasal izquierda y el pulgar en la fosa nasal derecha.
Durante esta respiración, usa el pulgar para abrir y cerrar la fosa nasal derecha, y el dedo anular y el meñique para la fosa nasal izquierda. Mientras exhala, cierre la fosa nasal derecha y exhala por la fosa nasal izquierda. Inhala por la fosa nasal izquierda y luego cierra la fosa nasal izquierda para exhalar por la derecha. Alterna la respiración de esta manera durante diez ciclos de respiración, sosteniendo tus inhalaciones y exhalaciones de manera constante y uniforme.
3. Sumérjete en la meditación
Una vez que estés centrada en un lugar de presencia y equilibrio, comienza la meditación tomando algunas respiraciones profundas y limpias. Sigue estos pasos para aprovechar la sabiduría de tus antepasados para esta meditación.
1. Visualiza el apoyo de la Tierra debajo de ti, conectándote con la vasta sabiduría de la Madre Naturaleza. Siente su energía entrar en tu cuerpo mientras inhalas y correr por la columna mientras exhalas.
2. Piensa en quién eres y dónde te encuentras en este momento. Recuerda que cada parte de ti ha sido entretejida por el tejido de tus antepasados, lo bueno y lo malo. Tu sangre, tus experiencias, tus dolores, tus alegrías te recorren y te moldean.
3. Comienza a visualizar tu línea familiar. Permite que cualquiera de tus ancestro venga a tu mente. -
Este mes la luna llena está en Aries y se llama la luna llena del cazador. Aries encarna la voluntad de crear aquello que expresa la voluntad de hacer. Por eso esta luna llena trae las condiciones perfectas para meditar en la creación consciente que nos lleve a la abundancia.
¿Por qué se llama Luna del Cazador?
Se conoce como Luna del Cazador a la luna llena que se produce a continuación de la Luna llena de la Cosecha, para la que también te dejé una meditación, como acostumbro hacer cada luna.
Según explica la NASA, se llama así debido a que en las tribus de indios americanos, después de que los agricultores hubiesen cosechado los campos, los cazadores podían ver mucho mejor a los animales, que ya no tenían cultivos en los que ocultarse. Por lo tanto, era un momento propicio para la caza, y la iluminación de la luna favorecía las capturas durante la noche.
Por lo general, Harvest Moon o Luna de la Cosecha asucede en septiembre, pero ocasionalmente aterriza en octubre (aproximadamente cada 3-4 años).
En 2021, la Luna Llena ocurre eb octubre se llama Luna del Cazador y ocurre el 20 de octubre y alcanza su punto máximo a las 10:57 am EST.
Luna Llena del Cazador Significado espiritual
El significado espiritual de esta luna se centra en el trabajo interno y la autorreflexión. Así comienza la mitad oscura del año. Acepta y da la bienvenida a la oscuridad con los brazos abiertos y el espíritu.
Es un momento para soltar todo aquello que ya nos aporta y vaciarnos para dejar espacio a lo nuevo.
Tabien un momento maravilloso para la gratitud y el aprecio por lo que la naturaleza nos ha dado.
Es una oportunidad para el crecimiento espiritual y el establecimiento de metas.
Meditación profunda
Octubre es una temporada increíble para meditar bajo la luna. Coloca una manta en tu jardín y ponte unos auriculares. Sal a tu balcón, o simplemente siéntate junto a una ventana y sumergete en la luz de la luna.
Medita para alinearte con tus metas e intenciones. Realiza esta meditación en la que utilizo visualizaciones y afirmaciones positiva para ayudarte con la manifestación.
Espero que manifestar tus intenciones te ayude a hacer tus sueños realidad. Namaste!
(👉NOTA: Para mas meditaciones puedes subscribirte a nuestro canal de youtube haciendo clic aquí)
#gap-1389552486 {
padding-top: 30px;
}
ver retiros para MEDITAR EN LA NATURALEZA
ver cursos para CRECER Y MEDITAR
Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…
Déjame tu comentario abajo del todo:
Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
Un súper abrazo!
María -
Si estás en un momento de transformación en tu vida que requiere cualquier tipo de sanación, es necesario que lleves tu mente al momento presente. Para ello la meditación es una herramienta terapéutica profunda. Si todavía no lo has probado, te animo a que deje lo que está haciendo y te registres en un curso de meditación o en un retiro de meditación.
Un retiro de meditación Vipassana es un retiro de meditación en silencio, y no hay nada como el silencio para mostrarte la naturaleza de tu propia mente.
Vipassana significa "ver las cosas como realmente son" y eso es exactamente lo que experimenta en un retiro vipassana.
La meditación Vipassana revela las formas en que creamos nuestro sufrimiento, y una vez que se comprende esto, podemos comenzar a liberarnos de ese sufrimiento.
¿Qué es un retiro de meditación Vipassana?
Vipassana es una tradición antigua que se remonta a Buda. Las enseñanzas se han transmitido a través de muchas generaciones, y existen diferentes tradiciones dentro de la meditación Vipassana.
Los retiros de Vipassana más conocidos son los fundados en 1969 por Goenka, que comenzó a enseñar Vipassana en India. Su método se extendió por el mundo y Goenka enseñó esta técnica de meditación a cientos de miles de personas en todo el mundo antes de morir a los 89 años.
Los cursos de Vipassana basados en el método de Goenka son experiencias residenciales basadas en donaciones donde los participantes aprenden la técnica en la forma tradicional y la practican a fondo. Puedes encontrar estos centros en muchos lugares del mundo y normalmente tendrás que reservar con muchos meses de antelación para encontrar plazas, ya que al ser muy económicos suelen ser muy demandados.
En nuestros retiros transformacionales siempre incluimos prácticas de meditación vipassana tanto para los principiantes como para los más avanzados. En un retiro donde practicas la meditación vipassana lo que encontrarás es una experiencia de silencio para ayudarte a conectar con tu esencia, observarte, transformarte.
Ver retiros de meditacion vipassana
¿Qué requisitos se necesita para asistir a un retiro Vipassana?
Asistir a un curso de Vipassana requiere disciplina y compromiso. El propósito es aquietar la mente para que los participantes puedan experimentar los beneficios de la técnica.
Durante el retiro, los participantes deben guardar silencio. En los retiros de tradicionales que siguen el método de Goenka no se permite hablar ni comunicación alguna. Si es necesario, los estudiantes pueden hablar con el maestro pero esto se desaconseja a menos que sea absolutamente necesario. El contacto físico no está permitido en absoluto.
En nuestros retiros transformacionales con meditación vipassana también fomentamos la práctica del silencio aunque combinamos la experiencia vipassan con yoga, caminar en la naturaleza, y ejercicios de autoconocimiento.
¿Cómo es el programa de un retiro Vipassana?
El horario diario de un retiro tradicional Vipassana según el método Goenka es bastante simple.Te despiertas a las 4 de la mañana. Medita. Desayuno. Meditar. Meditar. Almuerzo. Descansar. Meditar. Meditar. Meditar. Pausa para el té. Meditar. Discurso del maestro (aquí se muestran videos de la enseñanza de Goenka). Meditar. Irse a a dormir a las 9:30 pm. Las sesiones de meditación duran de una a dos horas.
En nuestros retiros transformacionales siempre practicamos vipassana antes del desayuno, y la repetimos en diferentes momentos del día, en contacto con la naturaleza y en conexión con los compañeros del retiro.
Durante el retiro la alimentación es ligera y vegetariana para promover la desintoxicación del cuerpo y de la mente. No se recomienda tomar medicamentos ni fumar durante el retiro.
La ropa tiene que ser cómoda para fomentar la relajación. Todas estas recomendaciones son para hacer más beneficiosa la experiencia vipassana.
- Mostra di più
