Episodi
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Cosa significa davvero una pratica avanzata nello yoga? Non si tratta di eseguire posizioni complesse, ma di coltivare la presenza nel corpo e nel respiro. In questo episodio esploriamo il vero significato dell’avanzamento nello yoga, basandoci sugli insegnamenti degli Yoga Sutra di Patanjali e su una riflessione nata da un gruppo di allieve SuperYogi. Scoprirai perché la ripetizione delle stesse posizioni può rivelare livelli di consapevolezza sempre più sottili e come domare la “mente scimmia” per tornare al momento presente. Un episodio essenziale per chi desidera approfondire la propria pratica oltre l’aspetto fisico.
Hai bisogno di supporto personalizzato lungo il tuo viaggio di crescita personale e yoga? Prenota una prima consultazione gratuita con Veronika tramite la pagina di Yoga e Anima: https://yogaeanima.it/scrivimi-sono-qui-per-te/
Vuoi implementare la saggezza dello yoga e della filosofia nella tua pratica? Pratica con noi durante l’anno su SuperYogi: ogni mese pratiche di yoga, meditazione e contemplazione ispirate dagli Yoga Sutra di Patanjali: https://superyogi.it/corsi-yoga-anno-superyogi
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In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, esploriamo due principi – due pilastri – essenziali della filosofia yogica: Abhyasa (disciplina) e Vairagya (distacco). Tratti dagli insegnamenti dei Yoga Sutra di Patanjali, questi concetti ci mostrano come mantenere equilibrio e armonia nella vita moderna, anche quando siamo sopraffatte da impegni, responsabilità e aspettative.
Parleremo di come applicare Abhyasa e Vairagya nella quotidianità, trovando una pratica costante che ci supporti senza il peso delle aspettative.
Condividerò esempi concreti per integrare disciplina e distacco nella tua vita e racconterò come questi principi sono al cuore del corso Tapasya su SuperYogi, un percorso di trasformazione che combina filosofia e pratica yoga per creare cambiamenti duraturi.
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Episodi mancanti?
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Vuoi crescere e creare una vita più felice ed equilibrata? Sei ispirata dallo yoga, ma ti senti bloccata quando si tratta di applicarne i principi nella vita quotidiana? Forse anche tu sei una donna impegnata, con tante responsabilità verso la tua famiglia e il lavoro, e desideri ritrovare energia, equilibrio e connessione con te stessa.
In questo episodio esploriamo Tapasya, il fuoco interiore dello yoga, quel principio trasformativo che nasce dalla disciplina e da una pratica costante. Parleremo di come coltivare forza di volontà, resistenza e determinazione per superare ostacoli, crescere interiormente e vivere con più autenticità.
Vedremo insieme come applicare questi antichi insegnamenti nella tua vita moderna per ritrovare benessere, equilibrio e una connessione più profonda con il tuo vero potenziale.
Scopri di più sul tema leggendo qui:Tapas e Tapasya: Il Fuoco della Trasformazione nella Vita Moderna
Vuoi portare questi principi nella tua pratica yoga?Accedi al CORSO TAPASYA: Forza di Volontà e Trasformazione (e prova i primi 7 giorni gratuitamente)
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Scopri il potere trasformativo della Danza di Shiva Nataraja, la leggendaria danza cosmica che racchiude i principi di creazione, preservazione e distruzione secondo la filosofia e la mitologia indiana. In questo episodio, approfondiremo i simboli chiave di Shiva Nataraja — dal cerchio di fuoco al tamburo — per capire come integrarli nella tua pratica di yoga e meditazione e iniziare l’anno con una nuova energia.
Vedremo insieme come lasciare andare le vecchie abitudini, purificare la mente e creare uno spazio sacro per i tuoi nuovi propositi. Se desideri un profondo rinnovamento spirituale e personale, la saggezza di Shiva ti fornirà lo spunto ideale per trasformare la tua vita, liberarti di ciò che non serve e accogliere con fiducia il nuovo che sta per arrivare.
Ascolta ora e lasciati ispirare dal potere della mitologia indiana e dalla pratica yogica per dare forma al tuo percorso di crescita interiore!
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Il destino è davvero scritto nelle stelle? In questo episodio di “Yoga e Anima”, esploriamo l’idea che il destino non sia onnipotente e che, con intelligenza e creatività, sia possibile superare anche le sfide più grandi. Racconto una storia affascinante dalla Devi Bhagavatam: Vishnu, decapitato in un momento cruciale, e gli dèi disperati imparano dal saggio Brihaspati un principio essenziale – non c’è ostacolo che non possa essere trasformato con saggezza e determinazione. Scopri come applicare questa antica saggezza nella tua vita e riscrivere il tuo futuro, un passo alla volta.
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Stiamo per chiudere il capitolo di quest’anno e aprirne uno nuovo. È un momento perfetto per fermarci e riflettere: quali sono i desideri profondi che vogliamo portare nella nostra vita?
In questo episodio, esploreremo come lo yoga e la meditazione possano diventare i nostri strumenti magici per connetterci al cuore, superare ostacoli e stabilire intenzioni autentiche per il nuovo anno.
Condividere le risposte è un passo potente verso la realizzazione dei tuoi desideri. Scrivi le tue riflessioni e inviale via email: sono curiosa di leggerle e scoprire come posso supportarti nel tuo percorso.
Preparati a un viaggio di scoperta e trasformazione. Il futuro inizia da qui.
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Le festività possono essere un momento magico, ma anche incredibilmente stressante. In questo episodio di Yoga e Anima, esploriamo 3+1 nuovi principi della filosofia yoga che ti aiuteranno a ridurre lo stress e ritrovare equilibrio durante la frenesia natalizia.
Esploriamo il concetto di Satya (autenticità), Seva (servizio disinteressato), Ishvara Pranidhana (affidarsi al flusso della vita) e piccoli rituali intenzionali per riportare pace e presenza nelle tue giornate.
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Guarda qua l’episodio 99, dove parlo dei primi 5 valori dello yoga (contro lo stress di Natale)
Ascolta qua l’episodio 99, dove parlo dei primi 5 valori dello yoga (contro lo stress di Natale)
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In questo episodio di Yoga e Anima, esploriamo come i valori dello yoga possano aiutarti a vivere le festività natalizie con più serenità e meno stress. Tra impegni, regali e aspettative, spesso ci sentiamo sopraffatti. Ti guiderò attraverso 5 principi essenziali tratti dagli Yoga Sutra di Patanjali:
Abhyasa: Mantieni una pratica regolare anche con sessioni brevi.Asteya: Proteggi la tua energia imparando a dire di no.Santosha: Coltiva la contentezza ed evita l’eccesso.Ahimsa: Pratica la gentilezza verso te stessa e gli altri.Svadhyaya: Dedica tempo alla riflessione per non perderti nel caos.
Scoprirai strategie semplici e trasformative per applicare questi principi nella tua vita quotidiana, non solo a Natale ma anche nei momenti più intensi dell’anno. Alla fine dell’episodio, ti invito a prenderti cura di te con:
Il corso GRATUITO sui 7 Chakra – 7 lezioni da 20 minuti per ricaricarti.SuperYogi – Prova GRATUITA e accesso anche al Corso per ridurre Stress e Ansia.
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Le tue credenze influenzano profondamente la tua visione della vita, i tuoi pensieri e le tue azioni. Ma hai mai pensato che puoi sceglierle consapevolmente? In questo episodio di Yoga e Anima, scoprirai come identificare e trasformare le credenze limitanti che ti trattengono.
Ti guiderò attraverso il potere della neuroplasticità, spiegando come il tuo cervello può cambiare con nuovi schemi mentali, e ti introdurrò al concetto yogico di Ishta Devata, per connetterti con la tua forza interiore.
Condividerò storie personali, ricerche scientifiche e insegnamenti della tradizione indiana per aiutarti a riscrivere la tua storia. Infine, vedremo come lo yoga e la meditazione possono diventare strumenti preziosi in questo viaggio di consapevolezza.
Inizia subito il tuo percorso!Iscriviti al mio Corso GRATUITO Yoga e 7 Chakra per esplorare queste pratiche in profondità: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra
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Risorse:Neuroplasticità: James Doty: Mind magic; Norman Doidge: Le guarigioni del cervelloIstha Devata: Devdutt Pattanaik: Indian Mythology; Raj Balkaran: Stories
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A volte ti senti sopraffatta da tristezza o ansia? In questo episodio, esploriamo come lo yoga e la connessione con la natura possano portarti sollievo e stabilità interiore. Partiamo dalla mitologia indiana con la storia di Sita e l’Albero Ashoka, un simbolo di consolazione e speranza, e arriviamo a pratiche yoga concrete come Vrksasana (la posizione dell’albero).
Parleremo di:– Il significato dell’Albero Ashoka e il suo legame con la crescita personale– Come la posizione dell’albero (Vrksasana ) aiuta a coltivare equilibrio e calma– La natura come “guru”, fonte di saggezza e rifugio emotivo
Scopri come portare queste pratiche nella tua vita quotidiana e ritrovare il tuo centro, anche nei momenti più difficili.
RISORSE GRATUITE per approfondire:
Yoga di equilibrio: ritrova stabilità e forza
Nadi Shodhana: impara la respirazione a narici alternate
Corso gratuito Yoga dei Chakra
Per conoscere meglio la storia di Sita e l’albero leggi: Il Ramayana
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In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, esploriamo come bilanciare e armonizzare i chakra riscoprendo il potere interiore che ognuno di noi possiede. Oggi, tante persone cercano di sbloccare i chakra con strumenti esterni, come cristalli o oli essenziali, ma la saggezza antica dello yoga ci insegna che la vera chiave per il benessere energetico risiede dentro di noi.
La meditazione, il respiro (pranayama) e le posizioni yoga (asana) sono i tre strumenti essenziali che puoi utilizzare per ristabilire l’equilibrio dei tuoi chakra. In questo episodio: Scoprirai come la meditazione può aiutarti a connetterti ai tuoi centri energetici, usando tecniche come mudra, mantra e visualizzazioni per armonizzare i chakra dall’interno. Imparerai come il pranayama, il controllo del respiro, può liberare il flusso di energia (prana) e aiutare ogni chakra a ritrovare l’equilibrio.
Capirai l’importanza delle asana nel risvegliare la connessione tra corpo e mente, aiutandoti a radicare la consapevolezza e a percepire le energie sottili dei tuoi chakra.
Se desideri approfondire il tema dei chakra, puoi iscriverti al mio corso GRATUITO di Yoga con i 7 Chakra su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra
Se cerchi un percorso più completo e trasformativo, esplora il corso completo di Yoga e Meditazione sui Chakra, dove esploriamo ogni chakra in modo approfondito attraverso lo yoga e la meditazione: https://superyogi.it/corso-chakra-yoga-meditazione
Ritrova il tuo equilibrio e la tua energia vitale – la chiave è già dentro di te!
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Hai bisogno di più stabilità e forza interiore per affrontare i cambiamenti della vita? Iscriviti al mio Corso GRATUITO “Yoga con i 7 Chakra”.Scopri come attivare la tua energia interiore per ritrovare equilibrio e serenità.
In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, esploriamo il concetto di equilibrio e stabilità interiore. Parliamo di come abbracciare il tuo centro, sia fisico che energetico, possa aiutarti a sentirti più forte, sicura e radicata, specialmente nei momenti di cambiamento.
Scoprirai come attivare e rafforzare il core attraverso la pratica yoga e il terzo chakra, Manipura, per trovare una forza interiore che ti sostenga in ogni situazione.
Condividerò pratiche di yoga per migliorare l’equilibrio fisico, come Vrksasana (posizione dell’albero) e Navasana (la barca), e tecniche di respirazione per attivare la tua energia interiore. Capirai quanto è importante ritrovare la stabilità dentro di te per affrontare meglio le sfide quotidiane.
Inizia subito con questa LEZIONE GRATUITA di 20 minuti su equilibrio e core, perfetta per attivare il tuo centro e migliorare la tua stabilità:
Se vuoi migliorare il tuo equilibrio fisico e mentale, prova il CORSO YOGA PER L’EQUILIBRIO su superyogi.it.Hai accesso a tutte le lezioni per 7 giorni GRATUITAMENTE. Esplora il portale e scopri come trovare stabilità e forza in te stessa.
Per un PERCORSO più approfondito sul CORE, prova il mio corso di yoga dedicato al rafforzamento del core. Puoi accedere gratuitamente per 7 giorni e sperimentare tutte lezioni che rafforzano il tuo centro e migliorano la tua postura e la tua forza interiore. Scopri di più.
Ascolta questo episodio e scopri come le posizioni di equilibrio nello yoga possano rafforzare non solo il corpo, ma anche la tua sicurezza e forza interiore.
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In questo episodio di “Yoga e Anima” esplorerai come i chakra, centri energetici situati lungo l’asse centrale del corpo, influenzano la tua vita fisica, emotiva e spirituale.
Attraverso la pratica dello yoga, asana, pranayama e meditazione, puoi lavorare con i chakra per portare consapevolezza e amore alle diverse aree della tua vita, migliorando il flusso della tua energia vitale. Scopri come rimuovere i veli dell’ego e accedere a una nuova consapevolezza per evolvere e crescere.
Qui puoi trovare la registrazione del Workshop sui Yoga e Chakra, che puoi guardare con la PROVA GRATUITA di Superyogi:
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In questo episodio di Yoga e Anima, ti invito a un viaggio profondo alla scoperta della tua vera essenza e alla coltivazione di una solida autostima.
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In questo episodio parleremo insieme di come la filosofia yoga possa offrirti strumenti potenti per migliorare la fiducia in te stessa e favorire la tua crescita personale. Esploreremo il principio di Vairagya – il distacco dalle credenze negative e limitanti – e l’idea di Satchitananda, la tua vera natura sempre luminosa e gioiosa. Attraverso gli insegnamenti degli Yoga Sutra di Patanjali e del Bhagavad Gita, scoprirai come lo yoga può diventare un pilastro per il tuo benessere fisico, mentale e spirituale. Unisciti a me per lasciar andare le paure, riscoprire il tuo potenziale innato e vivere una vita più serena e autentica, coltivando una fiducia incrollabile in te stessa! Ricordati di iscriverti al Corso GRATUITO di Yoga dei Chakra per trasformazione e crescita personale: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra
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Vuoi iniziare a praticare yoga da casa? Segui questi 5 consigli pratici per migliorare la tua esperienza con i video online.
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Approfitta dei video online per imparare yoga comodamente da casa tua. Impara l’importanza della pazienza, la ripetizione delle pratiche e come utilizzare al meglio le risorse gratuite disponibili. Ecco 5 suggerimenti utili per iniziare:
Pazienza: Abbi pazienza con te stesso, la pratica richiede tempo.Ripetizione: Ripeti le pratiche per migliorare e consolidare la tua tecnica.Percorso per principianti: Segui un corso strutturato per principianti. Prova il nostro corso GRATUITO di 5 giorni: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-onlineSguardo esterno: Usa strumenti come specchi, registrazioni video o istruttori via Zoom. Partecipa alle nostre lezioni LIVE su Superyogi: https://superyogi.it/yoga-video-live Ascolta: Focalizzati sulla voce dell’istruttore per guardare meno lo schermo. Gradualmente migliorerai la tua consapevolezza corporea ed ascolterai le sensazioni del corpo.Questi consigli ti aiuteranno a iniziare il tuo viaggio nello yoga. Iscriviti ora al corso gratuito di yoga per principianti e partecipa alle nostre lezioni live: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-online
Ascolta l’episodio sul sito web: https://yogaeanima.it/
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In questo episodio di Yoga e Anima ti parlerò della mitologia indiana e di come la storia di Kadru e Vinata possa insegnarti a sviluppare pazienza e resilienza. Queste qualità sono essenziali per gestire lo stress e la stanchezza che spesso senti nella vita quotidiana.
Se ti senti sopraffatta dalle sfide di ogni giorno, questo episodio è per te. Scoprirai come applicare antiche saggezze alla tua vita moderna per trovare più calma e serenità. Ti guiderò attraverso riflessioni e domande che ti aiuteranno a migliorare la tua pazienza e la tua forza interiore. Non perderti questa occasione per imparare come le lezioni della mitologia indiana possono aiutarti a trasformare il tuo modo di affrontare le difficoltà.
Inoltre, per un supporto pratico nella gestione dello stress e nel miglioramento del benessere, ti invito a esplorare i corsi online su https://superyogi.it/.
Prova il “Corso Yoga contro lo Stress” https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress e “Corso Fondamentale di Yoga e Meditazione” https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere per iniziare subito il tuo percorso verso una vita più equilibrata e serena.
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Scopri come ritrovare calma e equilibrio interiore con lo Yoga e la scienza moderna. In questo episodio del podcast Yoga e Anima, esploriamo le cause e le soluzioni all’irritabilità e all’impazienza, due emozioni comuni che possono influenzare negativamente il nostro benessere e le nostre relazioni.
Imparerai: Come lo Yoga e l’Ayurveda interpretano l’irritabilità e l’impazienza, collegandole a un eccesso di “elemento fuoco” nel corpo e nella mente. Pratiche Yoga e di Meditazione specifiche per ristabilire l’equilibrio e ritrovare la calma interiore. Tecniche basate sulla scienza moderna per regolare il sistema nervoso e gestire lo stress. L’importanza di routine quotidiane di self-care per promuovere il benessere mentale ed emotivo.
Consigli pratici: Scopri i corsi Yoga su superyogi.it, come: “Yoga per l’estate” https://superyogi.it/corso-yoga-estate-meditazione-con-le-stagioni
“Yoga contro lo stress” https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress
“Yoga e Meditazione” https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere per approfondire le pratiche di cui parliamo.
Integra nella tua routine quotidiana attività di self-care come la meditazione, la respirazione consapevole, il contatto con la natura e il riposo adeguato. Ascolta il tuo corpo e le tue emozioni, imparando a riconoscere i segnali di stress e a reagire in modo costruttivo. Con questo episodio, avrai gli strumenti per affrontare l’irritabilità e l’impazienza con consapevolezza e resilienza, migliorando la tua qualità di vita e le tue relazioni.
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Senti di essere sopraffatto da pensieri negativi che ti impediscono di vivere una vita serena e appagante? In questo episodio, Veronika ti guiderà alla scoperta di come i mantra possono aiutarti a dissolvere questi pensieri negativi e trasformare la tua mente. Imparerai il potere vibrazionale dei mantra in sanscrito e come la loro ripetizione consapevole può creare pace interiore, chiarezza mentale e una maggiore positività.
Studia con il workshop: https://superyogi.it/workshop-yoga-mantra-sulla-vibrazione-dei-pensieri
Pratica con le lezioni superyogi:
– Yoga e Mantra 45 min: https://superyogi.it/connessione-profonda-hatha-yoga-e-mantra-per-l-anima
– Yoga e Mantra 18 min: https://superyogi.it/yoga-om-la-pratica-del-corpo-e-della-mente-per-combattere-lo-stress
– Meditazione mantra: https://superyogi.it/meditazione-guidata-so-ham-tranquillita-e-stabilita
Esplora come i mantra possono essere una potente risorsa per il benessere mentale. Scopri consigli pratici per integrare i mantra nella tua routine quotidiana per una mente più calma e positiva.
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Sei curiosa di sapere se dovresti ascoltare musica durante la tua pratica yoga? In questo episodio del Podcast Yoga e Anima esploriamo i pro e i contro dell’uso della musica nello yoga.
Analizziamo come la musica può influenzare il rilassamento mentale, l’atmosfera e il ritmo delle pratiche dinamiche. Scoprirai anche perché la musica può essere una fonte di distrazione e come potrebbe interferire con la tua consapevolezza interiore.
Basato su anni di esperienza, ti offro la mia opinione personale su come trovare la tua strada verso una pratica più consapevole e profonda. Non perdere l’opportunità di migliorare la tua pratica yoga!
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Immergiti nell’avvincente storia di Hanuman e scopri come il suo viaggio verso l’Himalaya per salvare Laksmana rappresenta la discesa nelle profondità del nostro subconscio. Affronteremo le sfide che Hanuman incontra, come l’illusione del saggio-demone e l’attacco del coccodrillo, e vedremo come le sue azioni ci insegnano a superare i “trigger” negativi e le tendenze mentali dannose.
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Attraverso la riflessione sulla storia di Hanuman e la mia esperienza personale con una brutta caduta, esploreremo il potere della consapevolezza e della meditazione per liberarci dalla negatività e ritrovare un approccio positivo alla vita.
Questo episodio di Yoga e Anima ti guiderà in un viaggio di introspezione e ti offrirà gli strumenti per affrontare i tuoi “coccodrilli interiori” con coraggio e resilienza.
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