Inika Superfoods Podcasts
-
I dagens avsnitt pratar vi med Diamantis Koukouvinos som driver en praktik i Kinesisk medicin. Vi pratar om olika områden för kvinnohälsa, varför obalanser uppstår och varför så många kvinnor upplever det i dag. Vi pratar om beteendemönster, vad man har för svag länk, balansen mellan feminint och maskulint och mycket mer.
I avsnittet berör vi bland annat:
– Hur kommer det sig att så många kvinnor idag upplever utmaningar kopplat till menscykeln som: hormonella obalanser, oregelbunden ägglossning, svårigheter att bli gravid, PMS och PCOS?
– Hur våra beteendemönster, tankar och emotionell stagnation kan ha en påverkan på vilka symptom vi upplever i vardagen
– Hur vi alla har olika benägenheter i form av ex acne, utebliven ägglossning och IBS - och hur det kan användas till vår fördel
– Olika typer av PMS, grundorsakerna och hur man kan läka det
– Diamantis främsta tips för hormonell balans
– Akupunktur, vad det är och hur det kommer sig att så många blir hjälpta av det
– Varför örter en viktig del i kinesisk medicin och det kan hjälpa till att stärka och läka kroppen
Dagens podcastavsnitt är i samarbete med SYD som producerar ekologiska mensskydd. Uppge koden WOMENSYNC för att få två produkter gratis när du handlar hos dem på talkaboutsyd.com.
Veckans andra sponsor är Källa som gör svenska, veganska och probiotiska kosttillskott. Sara har använt Relief för sin IBS och Susanna har använt Repair för stress. Uppge koden WOMENSYNC för 100 kr rabatt på www.kalla.com.
Avsnittet är även i samarbete med Inika Superfoods som bland annat erbjuder goda och näringsrika bars. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Det här avsnittet är till för de som är nyfikna på att planera och förbereda kroppen inför en graviditet. I dagens avsnitt sitter vi ned med en av Womensyncs experter Maria Särén och pratar om hur man på olika sätt kan hjälpa kroppen att förbereda sig för graviditet genom sin livsstil. Det här är absolut inget man måste göra, det går naturligtvis att bli framgångsrikt gravid utan förberedelser, men det är ett spännande ämne som vi fått mycket frågor på så därför djupdyker vi i det.
Vi kommer in på delar som:
– Vad innebär trimester 0?
– Går det att påverka äggkvalitet och i så fall hur?
– Hur lång tid är det ”normalt” att det tar för att bli gravid?
– Hur ofta och när bör man ligga för bästa chanser till graviditet?
– Hur kan man stötta kroppen genom livsstilsförändringar?
– Vilken mat kan vara kraftfull inför en graviditet?
– Finns det vissa kosttillskott som kan vara bra?
– När det kommer till testning, finns det något test som kan vara bra att göra?
Avsnittet är i stolt samarbete med Inika Superfoods. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com
Om du behöver individuell rådgivning kan vi tipsa om att kontakta Livakliniken. Uppge WOMENSYNC när du bokar för 5% rabatt vid din bokning.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
det här avsnittet pratar vi om den senaste tidens upplevelser och insikter. Vi skulle ranka det här som ett av våra viktigaste avsnitt som touchar på djupare områden som acceptans, hur man sätter ett värde på sig själv, hur man hanterar kroppens signaler och vardagens utmaningar.
Vi kommer in på delar som:
– Vad händer när man få för mycket av det goda?
– Vad händer man inte tar tid för sig själv? Hur kommer det till uttryck i mönster, beteenden och tankar om sig själv?
– Hur den sista pusselbiten i en läkningsprocess kan kännas som en dipp eller bakslag men att det är då genombrottet sker
– Hur lär vi oss att acceptera det som är? Oavsett om det handlar om en rädsla för att bli lämnad av sin partner eller inte kunna bli gravid
– Hur lär vi oss se värdet hos oss själva & vad händer när vi inte gör det? På vilket sätt kan det komma till uttryck i vardagen?
– Hur man lär sig att navigera och skapa en hållbar livsstil i en maskulin värld
Avsnittet är i stolt samarbete med Inika Superfoods. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com
Dagens avsnitt är också i stolt samarbete med WithSara. Med koden “WOMENSYNC” får du 30 % rabatt på första månaden på www.withsara.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt har vi med oss Cecilia Lassfolk som driver instagramen och hemsidan Morotsliv som handlar om hur man kan leva giftfritt, hållbart och ha mer energi i livet.
En viktig aspekt som ofta glöms bort när man pratar om vad som påverkar våra hormoner och menscykel är vad vi använder för produkter på vår hud och i vårt hem. Fokus ligger oftare på exempelvis vad vi äter och hur vi rör på oss, men även produkterna vi använder dagligen och har omkring oss i vår miljö kan ha stor inverkan. I dagens avsnitt djupdyker vi i ämnet och vårt mission är att förenkla och komma med tips på hur vi kan minska gifter i vår vardag. Vi svarar även på era frågor!
I avsnittet kommer vi bland annat in på följande:
– Hur påverkar xeno-hormoner kroppen? Kan det leda till förvärrade PMS-besvär?
– Vilka vanliga produkter i vår vardag innehåller ofta gifter?
– Vart man kan börja om det känns överväldigande att börja leva mer giftfritt
– Hur ska man egentligen tänka kring skönhetsprodukter som parfym och smink?
– Vad innebär hormonstörande ämnen och hur man kan undvika det?
– Konkreta tips och verktyg för att städa hållbart och giftfritt
– Vi pratar även fertilitet, stress och utmattning utifrån Cecilias egen erfarenhet och lärdomar
Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Skinome. Med koden “WOMENSYNC” får du 20 % på www.skinome.com. Koden gäller tom 26/10.
Avsnittet är också i stolt samarbete med Inika Superfoods. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt pratar vi träning – både kopplat till menscykeln och menscykelns olika faser men även kopplat till vad man har för bakgrund och förhållande till träning. Vi kommer in på hur viktig intensionen med träning är och hur mångas förhållande till träning ofta är kopplat till det yttre och prestation vs vad det gör med vårt inre. Vi diskuterar även vikten i att lära sig lyssna in sin kropp och hur man kan lära sig lita på kroppens signaler.
Vi kommer in på:
– Träning beroende på bakgrund som ex utebliven mens, oregelbunden ägglossning eller PMS
- Hur högintensiv träning kan ha en inverkan på våra hormoner och varför
– Träning kopplat till prestation och det yttre vs att röra sig av kärlek till kroppen och som en handling av självkärlek
– Motstånd och rädslor, mind vs kropp
– Träning i förhållande till menscykelns faser
– Hur träning kan ha effekt på olika typer av PMS (fysisk som psykisk)
Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Inika Superfoods. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inika superfoods.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt följer vi upp på avsnitt #19 då vi, Sara och Susanna, pratade om att vi båda hade haft ovanligt lång cykel, på 41 respektive 37 dagar. Våra senaste cykler hamnade på 27 respektive 31 dagar och i avsnittet pratar om vad vi gjort för att påverka vår cykellängd till det positiva. Vi pratar om hur vi hanterat stress, jobbat med en ny morgonrutin, hur man kan optimera för stabilt blodsocker, hur vi förhållit oss till koffein och alkohol och mycket mer.
Vi kommer in på:
– Hur vi hanterat inre och yttre stress
– Tips på bra frukost och hur du ex gör din gröt blodsockervänlig
– Att fokusera på mat vi mår bra av och som tex inte skapar inflammation eller liknande
– En ny morgonrutin i form av medicinsk/hormonyoga med fokus på lymfsystemet
– Hur vi förhållit oss till koffein och alkohol
Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Inika Superfoods. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inika superfoods.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens poddavsnitt sitter vi, Sara och Susanna, ned och pratar om hur vi kan förstå vår menscykel och hur vi själva kan påverka den. Vi lyfter och svarar på de vanligaste frågorna vi får från er i communityn och går bland annat in på menscykelns olika faser och vad som kännetecknar dem; som exempelvis hur hunger, sexlust och energinivå kan förändras beroende på var du är i cykeln och hur du kan använda de här skiftningarna till din fördel i vardagen. Vi går även in på hur vår livsstil hänger ihop med menscykeln och hur du med små verktyg kan påverka din menscykel.
Mer specifikt kommer vi in på:
– Hur hormonella preventivmedel påverkar menscykeln och om vi har ägglossning på preventivmedel
– Vad som kännetecknar de olika faserna av menscykeln
– Hur vi känner av skillnader mellan faserna i och använder dem till vår fördel i vår vardag
– Hur exempelvis hunger, vilken typ av träning, sötsug, sexlust och vad för typ av aktiviteter vi är sugna på kan förändras under cykelns gång
– Hur du genom din livsstil kan påverka längden på din menscykel, minska och bli av med olika symptom under cykelns gång samt påverka din äggkvalitet
Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Inika Superfoods. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt sitter vi, Sara och Susanna, ned och pratar vi om hur det kommer sig att båda våra senaste cykler varit ovanligt långa på 41 respektive 37 dagar. Vi diskuterar hur vår livsstil de senaste månaderna reflekterats i vilka symtom vi upplevt och vad som troligtvis ligger bakom att ägglossningen och mensen skjutits upp. Vi kommer in på hur man kan läsa av sin menscykel och hur man själv kan påverka utfallet.
I avsnittet kommer vi in på:
– Varför skjuts ägglossning och mens upp? Vad händer i kroppen och varför?
– Hur livsstilsfaktorer som resande, byte av tidszoner, fasta, koffein och träning innan frukost kan ligga bakom utebliven/uppskjuten ägglossning
– Hur är stress kopplat till menscykeln och vilka typer av stress finns det?
–Hur kan man själv påverka utfallet på sina kommande cykler?
– Kan man påverka äggkvalitet och i så fall hur?
Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Inika Superfoods. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dagens avsnitt behandlar något som många går igenom men som vi upplevt att man sällan pratar om offentligt, nämligen abort. Abort är ett ämne som kan vara känsligt och som alla som gått igenom har en egen upplevelse av. Det finns inga rätt, fel eller “sanningar” kring hur en abort upplevs. Detta gör att avsnittet inte är för alla då vi lyfter en abort ur ett personligt perspektiv utifrån en persons upplevelse. Tankarna och känslorna som uttrycks kan skilja sig från andras upplevelser.
I avsnittet djupdyker vi i ämnet och tar avstamp i Susannas egen upplevelse. Det är ett personligt och sårbart avsnitt där vi både pratar om hur svårt valet kan vara kring att göra en abort, hur en abort går till och hur processen kan se ut och upplevas.
Ämnet är viktigt att lyfta för att normalisera att prata om personliga upplevelser av abort. Förhoppningen är även att sprida hopp till personer som är och har varit på en liknande resa som Susanna med utebliven ägglossning och mens. Susannas resa visar på att det verkligen är möjligt att få tillbaka ägglossning och bli gravid för den som länge varit utan ägglossning.
I avsnittet pratar vi om:
– Hur det kan vara att stå inför ett val där båda alternativen kan kännas både “rätt” och “fel” på samma gång men på olika sätt.
– Hur processen för en abort kan se ut rent praktiskt.
– Hur man kan stötta kroppen innan, under och efter en abort både fysiskt och emotionellt.
– Praktiska tips och råd för hur man kan få tillbaka en regelbunden och stark ägglossning genom livsstilsförändringar.
Disclaimer: Det här är ett avsnitt som berör ett känsligt ämne och som inte är för alla beroende på var du befinner dig i din resa och i ditt liv.
Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Inika Superfoods. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inika superfoods.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
