Ascolta più tardi

  • Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я и мои гости размышляют о тревожном состоянии и как его можно минимизировать.

    Мне было важно и интересно узнать, о том какие привычки или вещи вызывают у них тревогу, какие ритуалы помогают им замедлиться и успокоиться и какие ресурсы (книги, подкасты, курсы) они могут порекомендовать мне и вам. Думаю что в их историях и мыслях кто-то может узнать себя.

    Все крутые ссылки:

    Что упоминаю и советую я:
    → https://podcasts.apple.com/ua/podcast/я-посещаю-психотерапевта-опыт-моих-слушателей/id1251585915?i=1000483345936&l=ru (эпизод про психотерапию)
    → https://podcasts.apple.com/ua/podcast/изоляция-наша-новая-реальность-опыт-друзей-и-гостей/id1251585915?i=1000474002135&l=ru (эпизод про самоизоляцию)
    → https://podcasts.apple.com/ua/podcast/почему-я-больше-не-использую-instagram/id1251585915?i=1000445891631&l=ru (эпизод про отказ от инстаграма)
    → https://www.instagram.com/p/CCIUWgjnQzW/ (итоги июня)
    → https://www.instagram.com/p/CDdTbJ8HUVe/ (итоги июля)
    → https://mnogosdelal.ru/wp-content/uploads/2015/05/Spuskovy-e-kryuchki.pdf (спусковые крючки для очистки мозга)

    Что советует Оля Финк:
    → “Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире”, Далай-лама XIV и Десмонд Туту
    → “Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире”, Денни Пенман и Марк Уильямс
    → “Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками”, Гемин Суним
    → Подкаст https://hurryslowly.co

    Что советует Надя Юринова:
    → https://endel.io
    → Промокод для слушателей подкаста https://code.endel.io/?code=krutipedali

    Что советует Даша Белоглазова:
    → https://youromcourses.ru/p/main
    → “Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать”, Свен Бринкман
    → “Дары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть”, Брене Браун
    → Подкаст https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-ghee-spot-sex-spirit-self-care/id1432539965
    → Подкаст https://tvrain.ru/lite/teleshow/psihologija_na_dozhde/
    → Медитации https://soundcloud.com/your_om

    Что советует Света Шедина:
    → https://www.headspace.com
    → Подкаст http://department.love
    → ТГ https://t.me/ponchiknews

    Что советует Оля Полищук:
    → “Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему”, Йонге Мингьюр Ринпоче
    → “Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело”, Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон
    → “Сила Момента Сейчас”, Экхарт Толле
    → Проект https://www.zhitvnimatelno.ru
    → Посты от https://www.instagram.com/podarokdashka/
    → Практики https://tergar.ru

    Где найти моих гостей:
    → Оля Финк https://www.instagram.com/olya_fink_/
    → Даша Белоглазова https://www.instagram.com/daria.beloglazova/
    → Света Шедина https://www.instagram.com/svetashedina/
    → Оля Полищук https://www.instagram.com/coach.polishuk/

    → Пиши мне:
    www.instagram.com/curlybondgirl/
    [email protected]