Mia Fernando Podcasts
-
Upp med hakorna kamrater, för nu är jag åter med ett rykande färskt avsnitt!! Idag har det kallats in expertpanel för ett samtal om den sakrala varianten av "husfridssex". Mia Fernando är specialistfysioterapeut inom gynekologi, författare och driver bloggen bakingbabies.se. Jenny Olofsson är specialistsjuksköterska inom barn/ungdom, föreläsare och har kompetens inom sexologi. Vi kommer prata om ringarna på vattnet efter deras debattartikel som publicerades i tidningen Dagen i höstas, hur det känns att aktivt ha "mördat det kristna äktenskapet" och mycket annat!
Mia och Jenny har haft lite problem med tekniken och selektiv demens. Annika har haft lite problem med telenor, elgiganten och passexpeditionen.
Varmt välkomna till vansinnet!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hur ska man tänka kring träning under och efter en graviditet? Vad är bra och vad ska man kanske inte göra? I detta avsnittet avhandlar vi inte bara träning kopplat till graviditet och förlossning, men också råd efter olika förlossningsskador. Hur kan fysioterapi för bäckenbotten hjälpa kvinnor med problematik kring fysisk aktivitet, träning, kiss, bajs och sex?
- Hur ser rekommendationerna ut kring träning under graviditet egentligen?
- När kan man ta sina första löpsteg efter en vaginal förlossning?
- Träningsråd till de med grad 3 eller 4-bristning?
- När hjälper det inte att träna och knipa utan det är tid att söka ytterligare hjälp?
I detta avsnittet gästas vi av Mia Fernando. Hon fick fjärde gradens bristning efter sin första förlossning. En upplevelse som både ändrade hennes yrkesinriktning samt öppnade hennes ögon för hur viktigt det är att få hjälp efter en sådan skada. Hon är specialistfysioterapeut inom förlossningsvård och gynekologi. Samt driver Instagramkontot @bakingbabies och bloggen med samma namn.
Become a member at https://plus.acast.com/s/gynpodden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Jacob och Wille summerar året som har gått genom att ta upp det som de tycker har varit mest intressant under året samtidigt som de diskuterar olika avsnitt som släppts.
Det blir dessutom en längre genomgång kring ny tolkning av tidigare forskning på set-point efter viktnedgång.
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
Hålltider
00:00:00 Jacob har haft en trevlig jul med mycket lösgodis 00:06:51 Summeringen av Tyngre Träningssnack år 2021 00:09:25 Det behöver fokuseras med på idrottarens träningsmiljö i stort 00:16:47 Flera avsnitt om hur man kan anpassa träningen efter hur kroppen mår och svarat på tidigare träning 00:19:46 Att hålla sig i form när man börjar närma sig 40 och sen vidare 00:26:55 Intervaller och hur stor effekt man kan få med lite träning 00:31:30 Belastning inom konditionsidrott och ingången till skridskosport 00:34:37 Två bra avsnitt kring forskningsmetodik med fokus på epidemiologi 00:35:57 Nya forskning kring energibalans och sänkt energiförbrukning efter viktnedgång 00:46:53 Fysiologin vid dykning är riktigt cool 00:49:05 Gudiol gillade avsnittet med Mia Fernando -
Denna vecka gästas Jacob och Wille av fysioterapeuten Mia Fernando känd från hemsidan och sociala mediekontona BakingBabies. Ämnet för dagen är vad vi vet kring träning under och efter en graviditet.
Det blir också en hel del diskussion kring personer och grupper som valt att tjäna pengar på att göra kvinnor osäkra på vad de kan och inte kan göra.
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
Hålltider
00:00:00 Wille tycker att Gudiol ska börja tjäna pengar som influenser 00:05:54 Dagens gäst, Mia Fernando, fysioterapeut och kvinnan bakom bakingbabies.se 00:07:25 Fysioterapeuter lärde sig väldigt lite kring förlossningsskador under grundutbildningen förr 00:10:01 Mias första kontakt med området sjukgymnastik under och efter graviditet 00:12:26 Det är idag fortfarande ovanligt att kvinnor rekommenderas träning för sina muskelskador efter förlossning 00:16:18 Hur bra är evidensen för de råd som ges för träning under graviditeten? 00:26:10 Det finns ingen större anledning att tro att träning under graviditeten förenklar förlossningen 00:30:32 Det finns ingen orsak att komplicera träningen under graviditet 00:32:11 Vad behöver man ta hänsyn till efter förlossningen vid träning? 00:32:51 Bäckenbottenmuskeln försvagas vid förlossning och blir sen sakta starkare över ~1år 00:34:23 En kort genomgång av bäckenbottens anatomi 00:38:19 Vad sker när det blir "slappt" kring bäckenbotten? 00:41:36 När går gränsen för att träna med inkontinens? 00:45:57 Vad sker i fall man hela tiden tränar så det börjar läcka? 00:47:38 Delning av främre magmusklerna, rektusdiastas 00:53:39 Om träningen som påstås hjälpa mot delad magmuskel 00:58:37 Vilka är riskfaktorerna för att det här ska uppstå? 01:01:27 Träning och graviditet är en väldigt känslosam fråga 01:04:44 Man ska vara försiktig hur man säger till folk om man vill att de inte ska göra något specifikt 01:05:23 Upplever Mia någon frustration i att det utförts så lite forskning på området? 01:08:52 Vad kan vara fördelen eller nackdelen med att gå till en "mammatränare" -
Avsnitt 14 av Fysioterapeuternas podd "En podd i rörelse" tar sin utgångspunkt i Internationella kvinnodagen den 8 mars och handlar om kvinnohälsovård. Hur stort är problemet idag med att kvinnor inte får rätt eftervård efter en förlossning och är kvinnohälsovården verkligen personcentrerad? Caroline Agrell, socialpolitisk strateg, samtalar med Mia Fernando, specialistfysioterapeut, verksam inom kvinnohälsovård och bloggare på Bakingbabies.se. Hon lyfter bland annat behovet av att våga prata om kiss, bajs och sex.
