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  • Quando enfrentamos uma situação difícil, tentamos de tudo e já não há mais o que fazer, resta uma opção: entregar. É uma coisa assim: "estou esgotado, seja o que Deus quiser." Trago aqui algumas histórias de ouvintes que escolheram essa opção e contam como foi. Nesses tempos em que nos cobramos ter que ser capazes de resolver todos BOs da nossa vida e quando muitas vezes nos falta esperança, essas histórias nos fazem lembrar que entregar é, sim, uma opção.

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  • Quem nunca parou, olhou para os céus e perguntou algo como "por que não consigo ter a vida que desejo? O que eu estou fazendo de errado? Por que não funciona pra mim?". Trago aqui para a nossa reflexão possíveis motivos porque a nossa vida não muda apesar dos esforços que fazemos. Talvez algum deles faça sentido para você.


    Episódios citados:
    41 - Quando situações se repetem em nossa vida
    67 - Culpa
    68 - Sobre perdoar a nós mesmos
    69 - Sobre perdoar aos outros

    Livros citados
    "Atenção plena: Como encontrar paz num mundo frenético", Mark Williams
    "Conversando com Deus – O diálogo que vai mudar sua vida", de Neale Donald Walsh
    "O livro do perdão", de Desmond Tutu e Mpho Tutu

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  • Esse tema é muito bem-vindo nos tempos atuais, quando há tantas forças que nos levam na direção contrária à da autenticidade. A gente bem sabe como são fortes as pressões para que nos encaixemos em determinados padrões de comportamento, de modo de vida, de estética, de consumo, de sucesso. E tem ainda a questão da comparação social, que sempre existiu, mas se intensificou enormemente com a internet e as redes sociais. Nesse cenário, é possivel ser uma pessoa autêntica? Do que precisamos para isso?

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    Livros citados neste episódio:

    "O mito do normal", de Gabor Maté

    "O caminho da individuação", de Murray Stein

    "A coragem de ser você mesmo", de Brené Brown

    Episódios relacionados:

    88. Persona - Como nos apresentamos ao mundo

    90. O efeito sombra em nossa vida | Parte 1

    91. O efeito sombra em nossa vida | Parte 2

    92. O efeito sombra em nossa vida | Parte 3

    100. Reflexões sobre o propósito

    101. O ego não é um inimigo | Parte 1

    102. O ego não é um inimigo | Parte 2

    118. Amor, paixão e apego | Parte 1

    119. Amor, paixão e apego | Parte 2

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  • Depois de um ano em que aconteceu muita coisa, cheio de altos e baixos emocionais, cheguei à conclusão de que eu precisava de ajuda para lidar com certos incômodos e entrei em terapia. E admito que resisti a essa ideia... Fiz uma verdadeira saga para chegar à inescapável conclusão que era disso que eu precisava, que há tempos eu precisava. Bem, este é mais um dos meus causos, senta que lá vem história.

    Citada neste episódio: Série "Sessão de Terapia", no canal Globo Play

    Episódios que mencionam aspectos da teoria de Carl Jung:

    41. Quando situações se repetem em nossa vida

    88. Persona - Como nos apresentamos ao mundo

    90. O efeito sombra em nossa vida | Parte 1

    91. O efeito sombra em nossa vida | Parte 2

    92. O efeito sombra em nossa vida | Parte 3

    100. Reflexões sobre o propósito

    101. O ego não é um inimigo | Parte 1

    102. O ego não é um inimigo | Parte 2

    121. As mensagens dos sonhos | Parte1

    122. As mensagens dos sonhos | Parte 2

    127. Uma jornada de cura interior

    140. O curador interno

    143. Não é só coincidência

    Sobre psicoterapia e algumas abordagens:

    https://vidasaudavel.einstein.br/o-que-e-a-psicoterapia-e-quais-sao-os-principais-tipos-de-abordagem/

    https://drauziovarella.uol.com.br/psiquiatria/para-que-serve-a-psicoterapia/

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  • A música transmite aquilo que não dá para dizer com palavras: ela inspira, emociona, eleva, alegra. O Autoconsciente não seria o mesmo sem a sua trilha sonora! Neste audio então eu reuni músicas de episódios dos dois últimos anos, todas especialmente licenciadas para o podcast. Elas agora podem ser a trilha sonora do seu dia. Desfrute!

    Escute também:
    105. Trilha sonora I

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  • Estamos fazendo tantas coisas – ou querendo fazer tantas coisas – que de repente já não distinguimos o que é urgente, o que é importante, o que é prioridade... Fica tudo embolado. Vamos conversar sobre definir o que é importante e o que não é importante fazer e qual é o melhor momento para as coisas. Se a gente puder ter mais clareza sobre essas questões, não precisaremos ficar antecipando os nossos afazeres para nos livrar deles.

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    Citados neste episódio:
    Episódio 8 – Muita coisa pra fazer
    Episódio 126 – Quando não damos conta | Parte 2
    Livro "A mente organizada", de Daniel Levitin

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  • Como nos tornamos quem somos através do tempo? Vamos conversar sobre as fases da vida, da infância até a velhice. Quais são essas fases, o que acontece em cada uma delas, os aprendizados em cada uma delas. A nossa referência é o trabalho do psicanalista Erik Erikson, que formulou uma teoria sobre oito estágios do desenvolvimento psicossocial humano.

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    71. Relacionamento amoroso – Parte 1
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    110. Autoconfiança

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  • Este 2023 está sendo um ano de episódios autobiográficos, sobre assuntos que eu não escolho, mas que se apresentem. Neste aqui eu vou celebrar a vida do meu pai, que encerrou sua trajetória no plano físico. Não é um episódio triste – eu o escrevi com um parte de mim que vê a beleza da vida, que vê a grandeza do nosso coração, que vê a perfeição dos nossos processos de evolução.

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  • O modo como a gente usa, cuida, organiza a nossa casa diz muito sobre a nossa psique. E, em contrapartida, nós podemos até mesmo transformar aspectos da nossa psique por meio do cuidado com a nossa casa. Se a gente entender o que a casa diz sobre nós e, eventualmente, cuidar dela com uma determinada intenção, isso pode ser terapêutico.

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    Citados neste episódio:
    Perfil no Instagram de Anderson Silva - @ casaemterapia
    Livro "Manual de limpeza de um monge budista", de Keitsuke Matsumoto


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  • Em geral pouco entendemos sobre a maldade, qual é sua origem, o que a provoca. Como seres humanos, todos trazemos o nosso quinhão de maldade e não sabemos como lidar com isso. Compreendê-la é ainda mais importante em tempos de hostilidade crescente como os que estamos vivendo, para que inconscientemente não nos deixemos contagiar pela maldade.

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    == Citados neste episódio:
    Livro "Não temas o mal", Eva Pierrakos e Donovan Tsenga
    Livro "A espiritualidade do corpo", Alexander Lowen
    Vídeo do professor Luiz Hanns - https://www.youtube.com/watch?v=C8ExVuPrzW4

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  • O que me sensibilizou para falar desse assunto foi o trágico acontecimento envolvendo a ex-jogadora de vôlei Waleuska Oliveira. Tem alguns elementos na trajetória e no contexto dela que nos remetem à autocobrança e ao descontentamento conosco mesmos que são tão comuns hoje, quando parece que os resultados que alcançamos são tudo na vida.

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    Citados neste episódio:
    Entrevista de Walewska Oliveira – https://youtu.be/mxk0D7Rx2Gk?si=DzcpI2-V2qvZt4sd
    Video de Ricardo Ventura - https://www.youtube.com/watch?v=v50xzI91i4k
    Livro "Mentes depressivas", de Ana Beatriz Barbosa

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  • Sincronicidades são "coincidências significativas" que se dão quando um acontecimento do mundo exterior ou físico tem uma correspondência com algo que se passa no nosso interior, na nossa vida psíquica. A gente fala aqui e ali em sincronicidade, mas até que ponto sabemos realmente do que se trata? Com todo respeito à complexidade desse conceito, eu tenho aqui a intenção de compartilhar meu leigo entendimento da sincronicidade e o que ela traz para o nosso autoconhecimento e compreensão da vida.

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    Livros com referências sobre sincronicidade:
    "Jung: O mapa da alma" e "O caminho da individuação", ambos de Murray Stein
    "Adivinhação e sincronicidade", Marie-Louise Von Franz

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    121 e 122 – As mensagens dos sonhos

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  • "Me sinto vagando pela vida, não vejo sentido na vida que levo hoje, me sinto perdido, frustrado, deprimido, estou apenas existindo". Essas são queixas de muitos de nós nos tempos atuais por uma série de motivos, alguns vamos discutir aqui. Minha intenção é levantar algumas questões sobre o sentido que estamos dando à nossa vida, para quem sabe você ter uma perspectiva diferente do assunto.

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  • A despedida de alguém próximo me trouxe reflexões sobre a finitude da vida – e mais do que isso, sobre o que estamos fazendo dela. Não estamos aqui para levar uma existência perfeita, mas sim uma vida autêntica, com todas as suas tristezas e alegrias, venturas de desventuras, acertos e erros.

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    Livros citados neste episódio:
    "Os segredos da vida", de Elizabeth Kubbler-Ross e David Kessler
    "Antes de partir: Os cinco principais arrependimentos que as pessoas têm antes de morrer ", de Bronnie Ware

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  • Acordei de madrugada sentindo uma angústia avassaladora e tive então uma experiência muito marcante, que não deixa dúvidas sobre o poder de cura emocional que há no nosso interior. É o poder do centro regulador da nossa psique, que Carl Jung chamou de Self. Por mais tumultuada que esteja a nossa psique, o Self é um lugar de amor que está pleno, sempre esteve. E é de lá que vem a cura.

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    Livro citado neste episódio: "Sem lama não há lótus", de Tich Nhat Hahn

    Episódios relacionados:
    88 – Persona: como nos apresentamos ao mundo
    90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida
    101 e 102 – O ego não é um inimigo

    Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer, minha intenção é que ao terminar um episódio você se sinta melhor do que quando começou.

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  • Nós percebemos a realidade de acordo com a nossa consciência. Essas percepções, ou pensamentos, são projetados de volta para o mundo e criam a nossa realidade, que então vai ser interpretada de acordo com a nossa consciência... E assim ficamos presos no labirinto da nossa mente. Neste episódio, prosseguimos conhecendo "O Trabalho" de Byron Katie, que ensina a questionar nossos pensamentos para sair desse labirinto.

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    Livro citado neste episódio: "Ame a realidade", de Byron Katie

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  • Sabe quando uma situação indesejável se repete, aí a gente começa a pensar que aquilo está acontecendo de novo, e que não estamos sabendo sair daquilo, e ficamos ainda mais agoniados... É como estar presos no labirinto de pensamentos da nossa mente. Bem, isso acontece com todos nós, acontece comigo, e neste episódio compartilho o que estou lendo sobre o assunto. Se um problema não pode ser resolvido no mesmo nível de consciência em que foi criado, precisamos elevar a nossa consciência para encontrar uma saída da prisão que a nossa mente criou.

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    Comente este episódio: https://youtu.be/UW1-0HD4XeQ

    Citado neste episódio
    Livro "Ame a realidade" , de Byron Katie e Stephen Mitchell

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  • Passar alguns dias fora de casa, da rotina, dos compromissos e demandas da nossa vida; ficar em um lugar onde possamos descansar, ter tempo para nós mesmos, refletir, nos reencontrar. Isso é fazer um retiro. Me retirei algumas vezes, quando quis me entender ou me resolver com alguma questão pessoal. Neste episódio, conto como foi o retiro que fiz em meu período de pausa do podcast e algumas reflexões que tive.

    Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/IHCT0Uy5mx4

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  • Ao longo da vida a gente certamente vai se ver em crise algumas vezes, várias vezes. Não gostamos de vivenciar crises, é incômodo, é doído, é assustador. Mas sendo muito honestos, não tem como evitá-las e muitas vezes elas são necessárias. É quando elas decorrem de desequilíbrios que se instalaram na nossa vida, de coisas que não estavam funcionando bem e aí degringolam de vez, obrigando a gente a parar, entender o que está acontecendo e fazer ajustes.

    Comente este episódio em sua versão com legendas no YouTube: https://youtu.be/jcwjXOKej8w

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    Conheça meu curso no site: https://www.reginagiannetti.com.br/

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  • Este é um daqueles episódios autobiográficos que pintam às vezes. Escolhi falar de crise porque me bateu uma. Na verdade, ela está me rondando há algum tempo, e eu só chutando ela para a frente, e chutando para a frente, até que ficou muito incômoda e eu estou tendo que encarar. Aqui vai um desabafo... E talvez algo que eu compartilho faça sentido pra você, tenha alguma utilidade.

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    == Comente este episódio em sua versão no YouTube - https://youtu.be/9_m9RQRprmQ

    == Citados neste episódio:

    - Livro
    "Quando tudo se desfaz", de Pema Crodron

    - Episódios
    95 - Desistir é uma opção - https://youtu.be/I__18PHcPHg
    123 - Ruminação mental - https://youtu.be/gC505Ejb_tg
    125 - Quando não estamos dando conta - https://youtu.be/gqN4WAX7LHc

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