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  • Wir brauchen Spannungen für gutes Arbeiten, sagt Lena Marbacher, Mitgründerin von Neue Narrative. Denn schaffen wir es, Spannungen zu lösen, erzielen wir richtig gute Ergebnisse. Doch dafür müssen wir uns trauen, unangenehmes zu thematisieren. Mit René spricht sie über gute Konfliktführung im Unternehmen und die Rolle unseres Egos dabei. Erfahre:

    ❃ Wie du erkennst, wann dein Ego spricht
    ❃ Wie Spannungen und Konflikte bei Neue Narrative frühzeitig gelöst werden
    ❃ Wie eine transparente Gehaltsverhandlung aussieht

    ☞ Hier geht’s zu Neue Narrative: https://www.neuenarrative.de und hier findest du die Toolplattform: www.9spaces.de

    ☞ Lerne, achtsam zu kommunizieren. Die 7Mind-App ist dein Tool für mehr Achtsamkeit im Alltag. Jetzt laden: https://bit.ly/7mind-mehr-achtsamkeit-im-alltag

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  • Lena Marbacher ist Mitgründerin des Wirtschaftsmagazins Neue Narrative. Das besondere: Das Unternehmen ist komplett selbstorganisiert, sprich: rollen- statt personenbasierte Verantwortung und volle Transparenz. Klingt nach einer Utopie? Im Podcast erzählt Lena, wie das Modell in der Realität funktioniert und warum sie es sogar auf das Gesundheitsministerium anwenden würde. Erfahre:

    ❃ Welche Kompetenzen wir für die neue Arbeitswelt brauchen
    ❃ Was rollenbasiertes Arbeiten ist
    ❃ Wie eine selbstorganisierte Redaktion ohne Hierarchien arbeitet

    ☞ Hier geht’s zu Neue Narrative: https://www.neuenarrative.de und hier findest du die Toolplattform: www.9spaces.de

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    ☞ Selbstorganisation braucht Achtsamkeit. Mit 7Mind bringst du Achtsamkeit leicht in deinen Alltag. Hier herunterladen: https://bit.ly/achtsamkeit-mit-7mind

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  • Job, Partnerwahl oder auch die Bestellung im Restaurant: Unser Leben ist jeden Tag aufs Neue gespickt mit großen und kleinen Entscheidungen. Aus zahlreichen Möglichkeiten wählen zu dürfen, ist zwar in gewisser Weise ein Luxus, kann aber in all der heutigen Komplexität schnell zur Last werden. Erfahre:

    ❃ Was das Prokrastinieren von Entscheidungen mit uns macht
    ❃ Warum uns manche Entscheidungen so schwer fallen
    ❃ 4 Hilfestellungen, um Entscheidungen zu treffen

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    ☞ Lerne achtsamer durch den Alltag zu gehen in nur 7 Minuten am Tag. 7Mind-App kostenlos laden: https://bit.ly/achtsamkeit-7-minuten

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  • Mitgefühl für andere und uns selbst zu entwickeln ist nicht einfach eine Nettigkeit – das stellten inzwischen viele Studien fest. Eine echte Mitgefühlspraxis hat viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unsere Beziehungen. In dieser Folge erklärt René mithilfe des aktuellen Stands der Forschung, wie viel Power in (Selbst-)Mitgefühl steckt. Erfahre:

    ❃ Wo Mitgefühl herkommt und was der Buddhismus dazu sagt
    ❃ Wie sich (Selbst-)Mitgefühl auf unsere Gesundheit auswirkt
    ❃ Wie du dieses kraftvolle Gefühl in dir heranwachsen lässt

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    ☞ Lies noch mehr zur Power des (Selbst-)Mitgefühls im 7Mind Magazin: https://www.7mind.de/magazin/mitgefuehl-psychologie-achtsamkeit-wissenschaft
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  • Uns wurde beigebracht, wann wir Danke zu sagen und Freude zu zeigen haben, doch: Wahre Wertschätzung drücken wir nicht mit Worten, sondern Taten aus. In dieser Folge lädt dich René dazu ein, deine Handlungen kritisch zu hinterfragen. Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist und welche Widersprüche sich in dir ergeben. Erfahre:

    ❃ Was der Unterschied zwischen Dankbarkeit und Wertschätzung ist
    ❃ Wie du innere Widersprüche entdeckst
    ❃ Was materielle Dinge mit echter Wertschätzung zutun haben

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  • Dankbarkeit ist eine wichtige Haltung in Religion, Psychologie und Philosophie. In dieser Folge erklärt René, warum Dankbarkeit so wichtig ist und auf welche Weisen wir sie in unser Leben bringen können. Erfahre:

    ❃ Wie wir eine dankbare Lebenshaltung lernen können
    ❃ Wieso Dankbarkeit mehr ist als positives Denken
    ❃ Was Philosophen und Weltreligionen über Dankbarkeit sagen

    ☞ Jetzt neu in der 7Mind-App: Die Dankbarkeitsmeditation hilft dir, eine dankbare Haltung im Alltag anzunehmen: [https://bit.ly/7mind-dankbarkeit-download](https://bit.ly/7mind-dankbarkeit-download)

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  • Obwohl die Nacht zur Erholung dienen sollte, leiden immer mehr Menschen unter Schlafproblemen. Anstatt auf künstliche Hilfsmittel zurückzugreifen, sollten wir unseren Lebensstil überdenken, findet René. In dieser Folge gibt er Tipps, wie du gute Schlafgewohnheiten findest, dein Schlafzimmer in eine Ruheoase verwandelst und wieder auf die Bedürfnisse deines Körpers hörst. Erfahre:

    ❃ Eine Übung, mit der du deine positiven wie negativen Schlafgewohnheiten identifizierst
    ❃ 5 Tipps, wie du mit lauten Gedanken in der Nacht umgehst
    ❃ Durch welche äußeren Umstände du deinen Körper beim Einschlafen unterstützt

    ☞ In der 7Mind-App findest du ab jetzt drei neue Schlafgeschichten und zwei neue Einschlafmeditationen. 7Mind kostenlos laden: https://bit.ly/7mind-neue-schlafgeschichten


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  • Zwei Generationen tauschen sich über das Älterwerden aus: 7Mind Mitarbeiterin Daniela, 32, und Zenlehrer Paul Kohtes, 74. Sie sind sich einig: Wir brauchen Endlichkeit, um das Leben wertzuschätzen. Doch wie gestalten wir unsere Lebenszeit so, dass wir mit zufriedenem Gefühl im Sterbebett liegen? Außerdem leitet Paul zwei Meditationsübungen an, die dir Balance und Selbstdistanz geben. Erfahre:

    ❃ Inwiefern unsere Freiheit beim Älterwerden zunimmt
    ❃ Wie uns Meditation hilft, mutiger zu leben und weniger zu bereuen
    ❃ Warum uns spielerische Leichtigkeit mental jung hält

    ☞ Starte mit dem neuen Kurs "Die Schönheit des Alterns" von Paul. 7Mind-App kostenfrei laden: https://bit.ly/7mind-schönheit-des-alterns

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  • Was bildet eigentlich unseren Charakter: Die Erziehung, Kombination unserer Gene oder doch gesammelte Erfahrungen? René erklärt anhand von Studien, wie viel Einfluss unsere Eltern wirklich auf unsere Persönlichkeit haben. Außerdem lernst du eine Reflexionsübung, mit der du deinen Charakter und all die Einflüsse, die ihn geformt haben, besser verstehst. Erfahre:

    ❃ Die drei großen Faktoren, die deine Lebenseinstellung beeinflussen
    ❃ Inwiefern Optimismus durch deine Gene bestimmt ist
    ❃ Was Zwillingsstudien über den Einfluss von Genen auf die Lebensführung verraten

    ☞ Jetzt kostenfrei für alle, dank Kooperation mit familie.de: Die Schlafgeschichte "Das Achtsame Schneewittchen". Zur 7Mind-App: https://bit.ly/7mind-schneewittchen

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  • Beim Prokrastinieren schieben wir wichtige Aufgaben immer wieder nach hinten und widmen uns stattdessen unwichtigeren Dingen. In dieser Podcastfolge trägt René die Ergebnisse psychologischer Studien zusammen: Weswegen prokrastinieren wir? Und welche Strategien helfen effektiv dagegen? Emotionsregulation und Achtsamkeit sind dabei zwei Lösungen. Was das bedeutet, hörst du von René. Erfahre außerdem:

    ❃ Was, nach aktueller Studienlage, die drei Hauptursachen von Prokrastination sind
    ❃ Wie du herausfindest, welcher innere Prozess dich von deiner Aufgabe abhält
    ❃ Wieso der Umgang mit Emotionen direkt mit Prokrastination zu tun hat

    ☞ Bei 7Mind findest du Meditationen speziell gegen Prokrastination und für mehr Fokus. Jetzt kostenlos runterladen: https://bit.ly/prokrastination-7mind-download

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  • Einer unserer größten Stressfaktoren ist hausgemacht: Die Erwartungen an uns selbst. Statt einem utopischen Idealbild von uns hinterher zu jagen, sollten wir uns akzeptieren, wie wir sind. Dann erst können wir unsere wirklichen Bedürfnisse spüren und Entspannung erfahren. Außerdem bekommst du Tipps von René, wie du Entspannungsmethoden an deinen individuellen Tagesablauf und deine Energie anpasst. Erfahre:

    ❃ Wieso Entspannung immer dynamisch ist
    ❃ Warum ein Mangel von Selbstakzeptanz zu konstantem Stress führt
    ❃ Wie du Entspannung an deine variierenden Bedürfnisse anpasst

    ☞ Mit dem Code "7MIND" erhältst du 15% Rabatt auf alle Produkte von Brain-Effect. Hier einlösen: https://serv.linkster.co/r/5ewasEjB

    ☞ Lass Stress und Erwartungen los mit unserem 7-tägigen Kurs "Selbstakzeptanz"! 7Mind-App kostenlos runterladen: https://bit.ly/7mindapp-selbstakzeptanz

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  • Die Klimakrise ist beängstigend. Wie nehmen wir das Thema ernst, ohne unter der psychischen Belastung zu leiden? Aktiv werden! Sagt Eckart von Hischhausen, Mediziner, Kabarettist und Autor. Im zweiten Interview sprechen er und René über die psychischen Folgen des Klimawandels, welche Einstellung wir benötigen, um Veränderungen zu erreichen und weshalb Resilienz und Selbstwirksamkeit dabei so wichtig sind. Erfahre:

    ❃ Wie wir unsere Kinder unterstützen, mit der Klimakrise fertig zu werden
    ❃ Was Solastalgie ist und warum Klima nicht nur physikalische Aspekte hat
    ❃ Warum wir zum Bewältigen der Klimakrise mehr Resilienz brauchen

    ☞ Mit 7Mind achtsamer werden und Verbundenheit spüren. App kostenlos herunterladen: https://bit.ly/download7mind

    ☞ Erfahre mehr über Eckart und sein Buch "Mensch, Erde! Wir könnten es so schön haben": https://hirschhausen-shop.de/buecher/625/buch-mensch-erde-wir-koennten-es-so-schoen-haben?c=246

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  • Eckart von Hirschhausen ist Mediziner, Kabarettist und Autor. Seine Botschaft: Gesunde Menschen gibt es nur auf einer gesunden Erde. Deswegen beschäftigt er sich in seinem neuen Buch mit der Dringlichkeit des Klimaschutzes. Im Podcast spricht er mit René über Wege, grüner zu leben und unsere blinden Flecken bei der Nachhaltigkeit. Erfahre:

    ❃ Welche zwei Aha-Erlebnisse Eckart zum Klimaschutz gebracht haben
    ❃ Wer die "aufgeklärten Verschmutzer" sind
    ❃ Wieso die Art, wie wir über Klima reden, uns vom Problem distanziert

    ☞ Lerne Meditation mit nur 7 Minuten am Tag. Jetzt die 7Mind-App kostenlos runterladen: https://bit.ly/7mind-herunterladen

    ☞ Erfahre mehr über Eckart und sein Buch "Mensch, Erde! Wir könnten es so schön haben": https://hirschhausen-shop.de/buecher/625/buch-mensch-erde-wir-koennten-es-so-schoen-haben?c=246

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  • Abschalten und bewusste Pausen zu machen, ist kein Luxus, es sollte vielmehr eine Selbstverständlichkeit in unserem Alltag sein. Sind wir schon mittem im größten Stress, wird es immer schwerer, echte Erholung zu finden. Daher sollten wir regelmäßig und langfristig an unserer Abschalt-Routine arbeiten, findet René. Erfahre in der heutigen Podcastfolge:

    ❃ Warum wir eine Abschalt-Routine und kein punktuelles Abschalten brauchen
    ❃ Wie kleine und große Pause-Momente über den Tag verteilt aussehen können
    ❃ Wie wir die Abschalt-Hindernisse gekonnt aus dem Weg räumen

    ☞ Nutze mit dem Code "7tage7mind" 7 Tage kostenfrei 7Mind Plus: https://bit.ly/3AjZaTS

    ☞ Hier geht es zum 7Mind Kurs "Abendroutine" https://bit.ly/3uPONWS

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  • Bevor wir uns selbst akzeptieren oder gar lieben können, gilt es, uns selbst etwas anderes, ganz grundlegendes zu schenken: Toleranz und Respekt. Legen wir den Krieg mit uns selbst bei, sparen wir uns ganz schön viel Energie, die wir auch bestens anders verwenden können. Erfahre in dieser Folge:

    ❃ Warum Tolernz und Respekt dir selbst gegenüber echte Schlüsselfaktoren für Entwicklung und Resilienz sind.

    ❃ 3 Tipps, wie du das Kriegsbeil mit dir selbst begraben kannst.

    ❃ Wie Akzeptanz, Selbstliebe und Toleranz zusammenhängen.

    ☞ Hier gibt es mehr Infos zur Crowdfunding Kampagne von Roadtrip Stories, dem Magazin für Mindful & Slow Travel: www.startnext.com/roadtripstorie

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  • Wir beschäftigen uns so viel mit uns selbst und doch stehen wir nicht in echter Verbindung mit uns. Denn Ablenkungen wie soziale Medien geben uns ständig die Möglichkeit, Vergleiche aufzustellen. In dieser Podcastfolge spricht René darüber, wie wir den Grat zwischen Stillstand und Optimierungszwang finden und ob wir uns Selbstakzeptanz erarbeiten oder uns einfach dafür entscheiden müssen. Erfahre:

    ❃ Warum uns zu viel Beschäftigung mit uns selbst von Selbstakzeptanz abhält
    ❃ Wie du in tiefgehende Verbindung mit dir selbst trittst
    ❃ Welche einfache Entscheidung helfen kann, zufriedener zu sein

    ☞ Du möchtest Meditation lernen? 7Mind bietet über Tausend Übungen und Kurse. Lass dir 7Mind von der Krankenkasse erstatten: https://bit.ly/7mindplus-krankenkasse

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  • Beim Megatrend "Social Cocooning" wird das Verpuppen in den eigenen vier Wänden zelebriert. Was sagt dieser extreme Rückzug über unsere Gesellschaft aus? Eine Überforderung von der turbulenten Welt? René analysiert die Chancen und Risiken des Trends für uns als Individuen und die ganze Gesellschaft. Außerdem spricht er über die Suche nach der Balance zwischen Action und Ruhe. Erfahre:

    ❃ Warum Social Cocooning zu einer gesellschaftlichen Gefahr werden kann
    ❃ Auf welche Dysbalance uns der Megatrend hinweist
    ❃ Wie du Social Cocooning auf gesunde Weise in dein Leben bringen kannst

    ☞ Alle Infos zum BRAINEFFECT Quality Bundle findest du unter: https://serv.linkster.co/r/LXK2T8X4
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  • Das Leben verläuft nicht nach Plan, doch das bedeutet nicht, dass wir es nicht selbst gestalten können. Nach ihrer Diagnose entwickelte Nina Martin eine Coaching-Methode, um Schritt für Schritt das Beste aus ihrem Leben herauszuholen: Die Mosaik-Methode. Wie ein Mosaik besteht das Leben aus viele Teilen, die erst schön werden, wenn sie im Gesamtbild zusammenwirken. Nach dieser Folge kennst du die Mosaik-Methode und brauchst nur noch Stift und Papier um loszulegen. Erfahre:

    ❃ Wie du mit der Mosaik-Methode dein Leben schrittweise neu gestaltest
    ❃ Was Mikro-Erfahrungen sind und warum wir sie für langfristige Veränderung brauchen
    ❃ Wie du dich von Erwartungen anderer löst und Selbstbestimmung zurück gewinnst

    ☞ Bringe mehr Glücksmomente in deinen Alltag, mit dem Meditationskurs "Glück". Zur 7Mind-App: https://bit.ly/7mind-glückskurs
    ☞ Erfahre mehr über Nina und ihre Coachingmethode: https://www.ninamartin.de

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  • Wie lebt es sich mit einer tödlichen Diagnose? Das erzählt Coachin und Autorin Nina Martin in diesem Podcastinterview. Mit zwanzig Jahren erfuhr sie, dass sie unter einer Herz-Rhythmus-Störung leidet und schon mehrmals knapp den Tod streifte. Mit René redet sie über ehrliche Dankbarkeit, angeborenen Optimismus und die Vorteile davon, regelmäßig mit der Endlichkeit konfrontiert zu werden. Erfahre:

    ❃ Wie Ninas Krankheit ihre Resilienz stärkt
    ❃ Inwiefern das Bewusstsein für die eigene Endlichkeit das Leben bereichert
    ❃ Warum das Gefühl von Kontrolle und Gestaltungsfreiheit für Nina so wichtig ist

    ☞ Mit 7Mind bringst du Meditation und Achtsamkeit leicht in deinem Alltag unter. Jetzt die App kostenlos runterladen: https://bit.ly/7mind-meditationsapp

    ☞ Erfahre mehr über Nina und ihre Coachingmethode: https://www.ninamartin.de

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  • Dies ist eine Spezial-Interview-Folge zur Flutkatastrophe in Deutschland. René spricht heute mit Coachin Carola Glaser, die sich bei wirhelfeneuch.com ehrenamtlich mit weiteren Seelsorgern und Coaches engagiert und Betroffenen der Flutkatastrophe zur Seite steht. Doch sie unterstützt die Menschen vor Ort nicht nur in Gesprächen, sondern hat gemeinsam mit ihrer Familie auch mit angepackt. Erfahrt heute:

    ❃ Wie Carola die Lage vor Ort wahrgenommen hat und wo Hilfe willkommen war.

    ❃ Wie Betroffene auf unkomplizierte Weise die kostenfreie Hilfe von wirhelfeneuch.com in Anspruch nehmen können.

    ❃ Wie wir mit Betroffenen umgehen und sie unterstützen können.

    ☞ Spendenaufruf: Wenn ihr die Menschen vor Ort auch unterstützen wollt, könnt ihr zum Beispiel an Aktion Deutschland hilft spenden: www.betterplace.org/de/projects/97618-hochwasser-deutschland-deine-spende-hilft

    ☞ wirhelfeneuch.com ist die Website, über die ihr Carola und die anderen Coaches erreichen könnt.

    ☞ Gemeinsam durchatmen: Den Kurs "In Zeiten der Krise" findet ihr aktuell in unserem Freemium Bereich und ist so für alle kostenfrei verfügbar. https://bit.ly/7Mind_InZeitenderKrise

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