Эпизоды

  • Сегодня мы обсуждаем мигрень – заболевание, которое считается недооцененным в современном обществе, особенно на бытовом уровне. Часто к мигрени относятся, как к простой головной боли, которая может легко пройти, если поспать или выпить таблетку, причем не только у других людей, но и самих пациентов. Чтобы разобраться мы пригласили в гости Киру Оверченко, к.м.н., врача невролога-цефалголога и научного сотрудника НМИЦО ФМБА России.
    Выпуск сделан в партнерстве с образовательным проектом «Будь на шаг впереди мигрени», который помогает людям с мигренью найти актуальную и проверенную информацию по самому заболеванию, а также тому, где искать квалифицированную помощь. Узнайте больше на сайте впереди-мигрени.рф и в ТГ-канале https://t.me/VperediMigreni
    Материал создан при поддержке ООО «Новартис Фарма», ID: 227035
    Инстаграм гостя Киры Оверченко: https://www.instagram.com/dr.kira_ok/







     





    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim




    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru


    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • Это бонусный выпуск. Мы побывали в гостях у подкста "Тариф:поболтать", где проехались в такси и поболтали с таксисткой о еде, полезных привычках и разном другом.
    Ссылка на оригинальный выпуск: https://pod.link/1540334840/episode/6dd3780d183557daf4423e4d50dc477c


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

  • Пропущенные эпизоды?

    Нажмите здесь, чтобы обновить ленту.

  • Верна ли фраза, что "без труда не вытащишь рыбку из пруда"? А что если что-то достается без труда, тогда оно не считается? А нужно ли обязательно перерабатывать и выпрыгивать из штанов, чтобы считать то, что ты сделал ценным? Всегда ли нужно страдать, преодолевать и очень-очень сильно стараться, чтобы добиться чего-то в жизни. Обсуждаем культ трудоголизма, достигаторства и работы (жизни) на надрыве.







     





    00:00 Представление темы
    03:49 Больше ли мы ценим то, чего добиваемся сильнее?
    12:30 Культ трудоголизма
    23:00 Миф о выходе из зоны комфорта
    27:17 Все другие так много всего успевают, а я нет!
    34:00 "Привычки успешных людей", от которых мы устали
    43:00 Результат надо выстрадать! (нет)
    49:00 Почему общество одобряет путь преодолений и страданий




    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim



    Другие выпуски на тему:

    №53 - Успех и достигаторство
    №71 - Когнитивные искажения (эффект Конкорда и другие)
    №36 - Как перестать сравнивать себя с другими
    №53 - Успех и достигаторство
    №76 - Нездоровый трудоголизм

    Упомянутое

    Эффект Конкорда - конгнитивное искажение, слушайте наш выпуск №71 про это
    Максим Дорофеев, видео про зону комфорта
    Эми Шумер - американская стендап-комедиантка
    Рефлексивная рассылка Стеллы

    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru


    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • В обычной жизни мы часто говорим про самооценку. Она даже иногда считается базой для наших достижений, самоощущения, отношений с людьми, миром и самими собой. Сегодня мы поделимся своим взглядом на самооценку, поговорим про сравнение с другими, отношение в разных сферах жизни, любовь к своему телу и кирпичикам, формирующим адекватную самооценку.
    Спонсор сегодняшнего выпуска - бренд средств для женской депиляции Veet. Приобрести Veet можно у официального продавца на сайте Озон по ссылке: https://www.ozon.ru/brand/veet-18822354/ . Промокод "DAVAYVEET" дает дополнительную скидку 35%.







     





    00:00 Представление темы
    03:17 Что такое самооценка и как она формируется
    09:21 Сравнение себя с другими
    14:25 Разные области самооценки
    16:35 Тело, внешность и самооценка
    31:15 Мнимость высокой самооценки
    35:24 Окружение и наше отношение к себе
    41:00 Терзаться или делать
    44:20 Как помочь себе с низкой самооценкой




    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Материалы на тему:


    Мила Кудрякова – видео про самооценку
    Подкаст «На Расстоянии» про самооценку
    Видео Стеллы про Боди Нейтральность 


    Книги из выпуска:

    Натаниэль Бранден - Шесть столпов самооценки
    Элизабет Гилберт - Большое Волшебство (на английском и на русском)
    Линдси Гибсон - Свобода быть собой
    Линдси Гибсон - Взрослые дети эмоционально незрелых родителей
    Кэрил Макбрайд - Достаточно хорошая (на русском и на английском)
    Susan Forward - Mothers that can't love

    Другие выпуски на тему:

    Выпуск № 84 про внешнее одобрение
    Выпуск № 36 про сравнивание себя с другими
    Выпуск № 97 про влияние окружения

    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru


    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • Иногда самые простые решения сложнее всего применить. Например, мы хотим что-то изменить и знаем, как надо поступить, но при этом не поступаем, особенно часто это бывает с теми решениями, которые лежат на поверхности. Вместо того, чтобы этому решению следовать мы или продолжаем искать другие варианты или бесконечно откладываем само действие (вот-вот, уже завтра начну). Но неделями или даже годами так и ничего не меняем.




     





    00:00 Представление темы
    04:20 Почему простые советы хочется прокрастинировать
    11:50 Искать ответы проще, чем что-то внедрять
    20:00 Быстрый дофамин вместе долгосрочных решений
    30:00 Вера в наличие "быстрых" решений
    38:00 Когда мы даже не пробуем, а предполагаем 
    44:00 Перейти от информации к действиям




    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru


    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • В этом выпуске мы обсуждаем психологически"проекция". Этот термин описывает то, как наш предыдущий опыт искажает то, как мы видимо реальность. Мы можем искажать мир через обобщения, стереотипы или через черно-белое мышление. Проекции плохи тем, что мы видим то, чего на самом нет; а также наш субъективный взгляд нам кажется объективными. В выпуске мы поговорили о том, как проекции мешают нам жить и выстраивать глубокие отношения с другими людьми.




     





    00:00 О теме
    02:38 Что такое проекция
    06:00 Стереотипы как искажение реальности
    10:20 Когда проекция это  хорошо
    13:00 Почему проекции это плохо
    18:00 Обесценивание и шейминг
    25:00 Когда наш субъективный взгляд нам кажется объективным
    28:30 Можно ли избавиться от проекций
    31:00 Проекции мешают строить отношения
    35:00 Что делать с проекциями




    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim
    Упомянутые выпуски:

    Выпуск № 81 Огранивающие убеждения
    Выпуск № 70 Эмоциональный интеллект
    Выпуск № 71 Когнитивные искажения
    Выпуск № 54 Ожидания других от нас
    Выпуск № 48 Личные границы
    Выпуск № 22 Шейминг во благо
    Выпуск № 22 Почему люди опаздывают



    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru


    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • В 131 выпуске мы обсуждаем сложности избавления от вещей, а сегодня хотим поговорить про эмоциональную связь с вещами, что еще нам мешает разбирать и отдавать нажитое и почему конкретные вещи проще отпустить, чем другие. Мы расскажем какие есть хитрости в расхламлении и как в будущем "захлямляться" меньше.

    Начало обсуждения в 131 выпуске




     





    00:00 О теме
    01:15 Наш результат и убеждения
    07:20 Маленькие мотиваторы для избавления от вещей
    14:10 Эмоции от вещей
    23:30 Доверие своему процессу
    26:00 Разбор рутинно и по частям
    31:31 Файлинг, ревизия и система хранения
    34:30 Приоритизация новых покупок




    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Полезные материалы по теме:

    Книги Мари Кондо: «Магическая уборка. Японский метод навести порядок дома и в жизни» и «Искры радости»
    Книги Мари Кондо на английском: The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing и Spark Joy
    Эссенциализм, Грег МакКеон / Essentialism by Greg McKeown
    Фумио Сасаки - Прощайте, вещи!
    Выпуск подкаста Ковен Дур про избавление от вещей
    Видео Стеллы про метод Конмари
    Видео про минимализм от Стеллы
    Проект «Второе дыхание»



    Упомянутые выпуски:

    Выпуск № 6 Про метод Конмари
    Выпуск №26 Про весеннее расхламление
    Выпуск № 44 Про минимализм
    Выпуск №125 Про разницу захламления и коллекционирования (39 минута)
    Выпуски про финансы №4 и №5



    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru


    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • Большинство из нас живет в забитых вещами квартирах, заваленных балконах, гаражах и автомобилях. Вещей так много, что иногда хочется избавиться от всего. Но не всегда можно просто взять и расчистить пространство. Сегодня мы делимся личным опытом освобождения от вещей. Говорим про советы, которые не работают и обсуждаем почему так сложно бывает расстаться с вещами.



     





    00:00 Представление темы
    05:20 Анонс про знакомство
    06:50 Почему важна эта тема
    11:10 Непонимание себя, быта и потребностей
    17:00 Эмоциональная усталость и предпринятые попытки решения (ППР)
    27:40 Быстрые (неработающие) советы
    32:32 Когда мы не замечаем вещи в пространстве
    39:41 Минимализм и блоггинг
    43:00 Как смотреть видео о расхламлении и читать Мари Кондо
    48:35 Понимание и процесса и почему важны разные способы расхламления
    54:20 Оценка своего прогресса




    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Полезные материалы по теме:

    Книги Мари Кондо: «Магическая уборка. Японский метод навести порядок дома и в жизни» и «Искры радости»
    Книги Мари Кондо на английском: The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing и Spark Joy
    Эссенциализм, Грег МакКеон / Essentialism by Greg McKeown
    Выпуск подкаста Ковен Дур про избавление от вещей
    Видео Стеллы про метод Конмари
    Видео про минимализм от Стеллы



    Упомянутые выпуски:

    Выпуск № 6 Про метод Конмари
    Выпуск №26 Про весеннее расхламление
    Выпуск № 44 Про минимализм
    Выпуск №125 Про разницу захламления и коллекционирования (39 минута)



    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru


    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • В этом выпуске у нас в гостях Максим Ильяхов - автор книг «Пиши, сокращай», «Новые правила деловой переписки» и «Ясно, понятно». С Максимом Ильяховым мы обсудили как доносить мысли так, чтобы люди слушали и слышали тебя; помогает ли клик-бейт и как писать такие тексты, которые интересно чи. Продолжение разговора слушайте на Патреоне, выпуск выйдет в ближайшее время, а также для Патронов мы разыграем три экземпляра книги "Ясно, понятно" от издательства Альпина Паблишер.



    Партнер месяца - графический онлайн-редактор Crello. Создавать контент просто - в Crello: bit.ly/39ArNBV 30 дней Crello Pro по промокоду pogovorim11





    О Максиме Ильяхове:


    Максим Ильяхов — редактор, автор бестселлеров «Пиши, сокращай», «Новые правила деловой переписки» и «Ясно, понятно». Стоял у истоков рассылки Мегаплана, четыре года работал главредом Тинькофф-журнала и создал рассылку Главреда — это самые яркие контент-маркетинговые проекты рунета. Автор «Главреда» — сервиса для очистки текста от словесного мусора. Развивает сервис «Говорит государство», который поможет чиновникам говорить с людьми на понятном языке.
    Ссылки:




    Инстаграм Главреда https://www.instagram.com/glvrdru/
    Личный сайт https://maximilyahov.ru/

    Книги:

    Ясно, понятно https://www.alpinabook.ru/catalog/book-667952/
    Пиши, сокращай https://www.alpinabook.ru/catalog/book-81365/

    Также для всех слушателей по промокоду ДАВАЙПОГОВОРИМ скидка 20% на эту книгу при покупке на сайте alpinabook.ru (до 30 апреля доставка по Москве бесплатная)


    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim

    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru


    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • В этом выпуске мы обсуждаем тему доверия и говорим о том, когда оно помогает, а когда мешает. Как выстраивать и всегда ли надо ли это делать, какие есть принципы правильного построения доверительных отношений и разное другое.



    Партнер месяца - графический онлайн-редактор Crello. Создавать контент просто - в Crello: bit.ly/39ArNBV 30 дней Crello Pro по промокоду pogovorim11





    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Материалы из выпуска:

    Книга Брене Браун про уяизвимость и стыд "Великие Дерзания"
    Принципы Брене про построение доверия в отношениях
    Брене Браун - выступление про доверие (B.R.A.V.I.N.G.)
    Стивен Кови, Ребекка Меррилл - Скорость доверия
    Stephen M .R. Covey - Speed of Trust



    Упомянутые выпуски:

     37 Почему иногда так сложно просить о помощи?
    107 Ненасильственное общение
    105 Треугольник Карпмана



    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru


    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • А Вы проходите тесты личности? Знаете ли вы себя по типологии Майерс-Бриггса? Соционики? Темпераметов Гиппократа-Галена? Какие тесты проходите Вы? Сегодня мы обсудим зачем проходить психологические тесты. В чем минусы тестов? И что они дают нам для нашего развития.


    Партнер месяца - графический онлайн-редактор Crello. Создавать контент просто - в Crello: bit.ly/39ArNBV 30 дней Crello Pro по промокоду pogovorim11


     



    00:00 Представление темы
    02:35 Партнер месяца Crello
    07:20 Интерес к тестам личности, тест Холланда
    11:20 Типы личности по принятию решений
    19:15 Strengths Finder / High5 Test
    26:45 DISC Wheel / Поведенческая матрица
    42:48 Тест темпераментов Гиппократа-Галена
    44:50 Тест Адизеса PAEI
    45:15 4 склонности Гредхен Рубин
    53:19 Типология Майерс-Бриггс / типы личности по Юнгу
    54:14 тест Люшера
    55:05 Зачем проходить тесты личности? работают ли они?




    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Материалы из выпуска:

    Tom Rath - Strengths Finder 2.0
    Гретхен Рубин - Сильные Слабости
    Gretchen Rubin - The Four Tendencies
    Видео Стеллы по 4 склонностям Гредхен Рубин
    Выпуск №9, где мы обсуждаем 4 склонности Гредхен Рубин




    https://pogovorim.stellav.ru/wp-content/uploads/2021/04/128-personalitytests-davaipogovorimpodcast.mp3
    Упомянутые тесты:

    Strengths Finder test / Тест на сильные стороны
    High5 Test (аналог SF)
    Тест Холланда (рус)
    Тест Холланда (англ)
    DISC Wheel
    Поведенческая матрица (аналог DISC)
    Тест на 4 типа Гретхен Рубен
    Типология Майерс — Бриггс



    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru


    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • В современном мире мы очень доверяем нашему мозгу и часто именно на него ориентируемся принимая решения. Но в вопросе усталости нам нечасто удается мозгом поймать момент, когда пора отдохнуть. Мы осознаем, что нам плохо или мы устали тогда, когда уже на грани выгорания. Как оценить, что мы уже устали? Какие симптомы усталости есть у нашего тела? Как замечать усталость по нашему поведению? Сегодня мы поговорим про индикаторы усталости и о том, как восстановиться, чтобы снова быть готовым к активности и делам.



    Партнер месяца - графический онлайн-редактор Crello. Создавать контент просто - в Crello: bit.ly/39ArNBV 30 дней Crello Pro по промокоду pogovorim11

     



    00:00 Представление темы
    02:30 Партнер месяца Crello
    05:50 Синхронизация мозга и тела
    08:40 Как понять, что мы устали
    10:00 Быстрые решения и компромиссы
    16:00 Эмоциональный резерв и ответ
    26:00 Силы на концентрированную работу
    29:41 Эволюционируем ли мы, чтобы столько работать
    39:30 Время на развитие и обучение
    42:00 Физическая активность
    46:21 Stress response cycle
    49:00 "Как все успеть?"
    50:20 Что делать?




    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Книги:

    Кэл Ньюпорт - В работу с головой
    Эмили Нагоски, Амелия Нагоски - Выгорание



    Похожие выпуски:

    Выпуск №37 о том, как просить о помощи
    Выпуск №76 о нездоровом трудоголизме
    Выпуск №77 о том, почему так сложно не перерабатывать



    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru


    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • Откуда берется дискомфорт, когда нужно просить деньги за свою работу или идти разговаривать про повышение должности или зарплаты? А этом выпуске мы обсуждаем  жизненные ситуации, где может было сложно с денежными вопросами: от фрилансера, который не понимает, как выставить оплату за свой труд; до наемного работника, который не уверен, пора ли просить зарплату выше. Мы говорим про стыд, связанный с деньгами и проблемы самооценки, когда не знаешь как говорить про деньги с другими.

    Запись с Zoom-встречи на Патреоне | Следующая онлайн-встреча будет в апреле, присоединяйтесь к нашим патронам



     



    00:00 Представление темы
    01:15 Анонс кому досталась книга Анны Сандермоен
    02:36 Старт основной части подкаста
    07:45 Сколько просить за свою работу, когда ты новичок
    13:00 Стеснительно обсуждать деньги с коллегами
    17:00 Почему надо активно просить, а не ждать повышения
    30:00 Мы выросли в культуре стыда?
    36:00 Доводы, почему ты должен просить больше денег за работу
    41:00 Если я подниму цену, то все уйдут!
    45:00 Тактики повышения цены на свои услуги
    49:00 Уверенность в том, что ты просишь
    56:00 Нелинейный подход к деньгам
    01:01:00 Взять на себя ответственность просить деньги




    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Книги из выпуска:

    Women Don't Ask: Negotiation and the Gender Divide
    Книги Брене Браун - все про тему стыда
    Настоящие художники не голодают
    Большое волшебство




    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru



    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • В этом выпуске мы отвечаем на вопросы, которые нам прислали слушатели. Мы поговорили на следующие темы: как развивать навыки общения, как готовиться к переeзду в другую страну, есть ли усталость от принятия решения, как расхламляться в хобби, есть ли дружба между полами.

    Ссылка на запись зум-встречи с Патронами



     

    01:45 Как прокачивать навыки общения, если ты стеснительный
    12:13 Будем ли мы на клабхаузе
    14:00 Как готовиться к переезду
    24:50 Усталость принятия решения
    29:37 Мнение про дизайн человека
    39:15 Расхламление или коллекционирование?
    48:40 Дружба между полами



    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Упомянутые выпуски:

    Все выпусками с ответами на вопросы:  40, 45, 56, 95, 100
    69 Что важнее: профессиональные навыки или личные качества?
    13 Что нам мешает заводить друзей во взрослом возрасте?
    12 Как искать друзей — в иммиграции и не только?



    Полезные ссылки:

    Видео Стеллы про интровертов (по книге Сьюзан Кейн)
    Видео Стеллы про сложность принятия решений
    Книги:

    Сьюзан Кейн - Сила Интроверта
    Сьюзан Кейн - Интроверты. Как использовать особенности своего характера
    Ларри Кинг - Как разговаривать с кем угодно, когда угодно, где угодно
    Максим Дорофеев - Джедайские техники
    Максим Дорофеев - Путь джедая
    Келли Макгонигал - Сила воли


    Форумы про эмиграцию:

    Австралия http://www.gday.ru/forum/
    Канада rusforum.ca





    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru


    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • У каждого из нас много привычек и поведенческих особенностей. Некоторые нам помогают, другие – ограничивают нашу жизнь. Сегодня мы хотим поделиться теми вещами, которые мы скорректировали, изменили и убрали частично или полностью из нашей жизни. То, что мы перестали делать, и рады этим изменениям.

    Продолжение выпуска слушайте на Патреоне



     
     




    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Похожие выпуски:

    №62 - Guilty Pleasures
    №81 - Гибкое сознание и ограничивающие убеждения
    №123 - Счастье
    №105 - Треугольник Карпмана
    №97 - Про важность окружения
    №119 - СДВГ
    №10 - Люди-сканеры
    №39 - Как заводить полезные привычки и избавляться от вредных?
    №54 - Ожидания других от нас
    №63 - Почему цели на год не работают
    №84 - Про внешнее одобрение




    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru


    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • Сегодня мы философствуем на тему счастья. Что такое счастье? Из чего оно складывается? Как его ощутить? Нужны ли нам другие люди быть счастливыми? Или внешние атрибуты? И когда же можно начать быть счастливым?




     

    00:19 Представление темы
    05:05 Счастье в работе и достижении цели
    08:42 Дофамин
    10:50 Счастье в отдавании другим
    15:40 Позитивное над негативным
    21:51 Важность реализации
    28:10 Формирование счастья
    36:30 Маленькие компоненты счастья
    41:10 Счастье врожденное и приобретенное
    54:00 Счастье – это когда тебя понимают
    56:50 Быть собой
    1:02:41 Полнота бытия





    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Книги из выпуска:

    Мартин Селигман - В поисках счастья
    Максвелл Мольц – Психокибернетика
    Гретхен Рубин - Проект Счастье
    Елена Резанова – Никогда-нибудь
    Эрих Фромм – Человек для себя

    Дополнительные материалы:

    Исследование про то, что счастье врожденное
    Видео Стеллы по книге Проект Счастье (2017)
    Фильм «Доживем до понедельника»

    Похожие выпуски:

    №113 - Позитивное подкрепление
    №81 - Гибкое сознание и ограничивающие убеждения
    №97 - Про важность окружения
    №20 - Про поиски себя, призвания и работы мечты
    №39 - Как заводить полезные привычки и избавляться от вредных?
    №54 - Ожидания других от нас
    №9 - Что мешает достигать целей
    №63 - Почему цели на год не работают
    №84 - Про внешнее одобрение




    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru


    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • Продолжаем нашу ежегодную серию с подборкой книг, которые нам понравились (похожие выпуски ищите в 17, 18, 67).



     

    00:00 Вступление
    03:21 Книги про привычки
    08:52 Книги про финансовую грамотность для детей
    15:20 Биография первой русской феминистки
    18:30 Книги Эриха Фромма
    24:20 Биография человека прожившего весь 20-ый век
    29:36 Книга про формирование привязанностей
    35:32 Крутая книга про мастерство приготовления еды
    40:49 Здоровая привязанность и нездоровая независимость





    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Книги:

    Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (Джеймс Клир) / Atomic Habits
    Making Habits, Breaking Habits (Jeremy Dean)

    Бодо Шефер

    Мани, или Азбука денег
    Кира и секрет бублика


    Посмотрите на меня. Тайная история Лизы Дьяконовой (Павел Басинский)
    Эрих Фромм

    Иметь или быть?
    Искусство любить


    Подстрочник. Жизнь Лилианны Лунгиной (Олег Дорман)
    Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка (Людмила Петрановская)
    Salt, Fat, Acid, Heat: Mastering the Elements of Good Cooking by Samin Nosrat
    На русском: Сэмин Носрэт: Соль, жир, кислота, жар. Главные элементы хорошей кухни
    Подходим друг другу (Амир Левин, Рэйчел Хеллер)---


    Упомянутое в выпуске:

    №39 Выпуск про привычки
    лоол



    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Стелла: youtube / clubhouse @aquafeel / инстаграм @stellav.ru
    Аня: инстаграм и clubhouse @quaria
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • Когда-то давно мы уже поднимали тему FOMO (страх упущенных возможностей) и обсуждали ее в контексте привязанности к соцсетях и как на нас влияет то, что постят другие в интернет. Сегодня мы хотим поговорить про FOMO в более широком аспекте. В этом выпуске мы обсуждаем то, как сложно иногда принять какое-то решение или от чего-то отказаться, потому что кажется, что от этого решения зависит вся жизнь и ты точно что-то упустишь, если выберешь неправильное. Но так ли это на самом деле? И откуда берутся опасения, что то, как я сейчас проживаю жизнь ведет меня к тому, что я что я не до конца реализую появляющиеся у меня возможности.



     

    00:22 Представление темы
    03:58 Ощущение, что если я сейчас упущу эту возможность, то все...
    10:50 Неумение противостоять своим импульсам
    16:33 Но иногда FOMO помогает развиваться (а иногда нет)
    22:00 Тренды приходят и уходят, как научиться говорить нет
    28:00 Умение концентрироваться на главном
    32:00 Эссенциализм
    40:00 Отключать FOMO и не сравнивать себя с другими
    45:00 Иногда бежать и суетиться - это не значит двигаться вперед
    49:00 Резюме





    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Упомянутое в выпуске:

    Плейлист от психиатра Софии Ротэрмель про СДВГ
    Подкаст, который упоминала Стелла - это подкаст "Дерзай" (ссылка на выпуск №56)
    Книга "В работу с головой" Кэл Ньюпорт
    Видео Стеллы по этой книге
    Книга "Эссенциализм" Грег МакКеон
    Видео Стеллы про эссенциализм
    Ссылки на Макса Дорофеева:

    Марафон
    Книга Джедайские техники





    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Стелла: youtube / clubhouse @aquafeel / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal /
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • Сегодня мы общаемся с Анной Сандермоен, которая провела несколько лет в коммуне Столбуна, автором автобиографической книги "Секта в доме моей бабушки". Анна рассказывает про то, как менялись ее отношения с собой и окружающей реальностью, какой путь пришлось пройти, как книга повлияла на все эти процессы, а также делится своей жизненной философией, основанной на таком необычном опыте.
    Конкурс от Литрес и Литрес: Самиздат. Для всех слушателей подкаста Литрес - cамый крупный книжный сервис в России и СНГ -  подготовил приятные бонусы.
    Первая часть: Розыгрыш 5 электронных книг Анны Сандермоен “Секта в доме моей бабушки”. Для этого нужно: написать у себя в соцсетях про этот выпуск и про книгу Анны, прислать нам скриншоты поста или сторис в телеграмм-бот @DavaiPogovorimBot. Розыгрыш состоится 8 марта среди всех, кто вышлет скрины в бот. Можете также отметить нас и Литрес в соцсетях.
    Вторая часть: Скидка 25% на одну покупку из основного каталога Литрес. Для этого нужно пройти по ссылке: https://vk.cc/bYpczp и ввести промокод DAVAYPOGOVORIM. При покупке также можно будет выбрать одну книгу в подарок. 




     




    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Больше про секту и про Анну:

    Документальный фильм про секту Столбуна
    Книга Анны Сандермоен "Секта в доме моей бабушки"
    Издательство Анны Сандермоен
    Инстаграм Анны Сандермоен



    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

  • Вы уже знаете, что у вас большой список увлечений и жизненных целей, и в душе вы – человек, который хочет все узнать и попробовать. Но часто то, что вы себе спланировали не случается, сложно сфокусироваться на желанном и на полпути опускаются руки.
    Сегодня мы поговорим про СДВГ – синдроме дефицита внимания и гиперактивности, кому он свойственен и какие техники для людей с СДВГ могут помочь нам быть более собранными и счастливыми в том пути, который мы для себя выбираем.




     

    00:30 Что такое СДВГ?
    16:30 Роль планирования и структуры
    24:00 Подвижность и ограничивающее поведение
    30:00 Подвиды СДВГ
    37:00 Среда и важность режима
    57:10 Полезные техники и привычки





    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Упомянутое в выпуске:

    Книга: Эдвард Хэлловэлл "Почему я отвлекаюсь"
    Отличные видео про СДВГ на русском от психиатра
    Канал про СДВГ/ADHD (на английском)
    Тест на СДВГ/ADHD (на английском)
    Ellen Degeneres Here and Now (на английском) - 11:00 минута



    Взаимодействуйте с нами:
    Пройти опрос для слушателей подкаста

    Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
    Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
    Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
    Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
    Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/


    Как нас найти:

    Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
    Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
    Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
    Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

    🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM