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智能手機為我們的生活帶來了很多方便，但同時由於我們對於手機嘅倚賴， 已經影響了我們的思考能力及學習能力。作者在這本書的開端向手機寫了一封深情的分手信，然後提出了我們如何一步一步地手機的原因和影響。
在這一集，我會與大家分享：
第一：出作者她的手機寫的公開信；
第二：從科學嘅角度去解釋為何我們會手機上癮，
第三：手機上癮會為我們帶來什麼壞影響
點點閱的摘要，也包括了作者提倡的具體方法戒除手機上癮，重新掌控更健康的生活的方法。
摘要連結：https://bit.ly/4abZpnj
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今集跟大家分享的書是牛津非常短講系列的《社會主義》。作者 Michael Newman 是倫敦城市大學的名譽教授，也是紐約大學倫敦校區的出研究員，主要的興趣是社會主義、左翼和歐洲的研究，近年亦開始研究關於正義的議題。
在這一集我會跟大家討論兩個關於社會主義的話題：
1）社會主義的起源：早期的社會主義，從烏托邦主義說起
2）社會主義的後期：民主社會主義和共產主義之間的分歧
有關《社會主義》更客觀和全面的摘要： https://bit.ly/3trq12B
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原生家庭對一個人的人格發展有深遠的影響，在欠缺母愛的環境下成長的人，往往會把他們的不幸遺傳到下一代。 資深心理治療師 Jasmin Lee Cori 的著作 The Emotionally Absent Mother, 中譯《欠缺母愛的孩子，你的傷好了嗎？》或《为何母爱会伤人》一書，講述了母親在我們成長中所擔任的角色、缺乏母愛或受到虐待所帶來的影響，以及治癒的方向。
點點閱App 載有《久缺母愛的孩子，你的傷好了嗎？》摘要： https://bit.ly/3EEBzlx
影像版本： https://youtu.be/hWvFfA9X7xI?si=upZxrocycL1wGqqO
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生活上面，你到底有幾多嘢係俾人影響咗都唔知呢？
今日同大家分享嘅書《看不見的影響力》，正正就係探討呢個問題。呢本書嘅作者Jonah Berger， 係專門研究行為改變、社會影響、產品點解會流行嘅學者， 佢係擔任華頓商學院教授嘅期間，做過幾百場實驗，分析過幾千場競賽，幾百萬次購物行為，佢亦都係多間國際企業嘅市場顧問， 包括Google、Apple 、Nike 等大公司，幫呢啲公司諗市場推廣策略，或者公司內部文化。
喺呢一集入面，我會同大家分享書入面嘅一啲例子，包括電力公司用乜方法叫人慳電最有效、點樣可以增加人對你嘅好感，甚至提升談判成功率；點解有人會買又貴又唔實用嘅產品。
這個YouTube Video 示範咗我哋會不知不覺間被人操控思想： https://youtu.be/DALbj2rW7CY
點點閱App 載有《看不見的影響力》摘要：bit.ly/3rcvuJR
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你有冇試過要面對一個困難嘅對話，但係唔知點樣開口又或者唔知應該要講咩好？
無論係喺工作嘅環境，定喺屋企嘅環境，牽涉到人與人嘅相處，少不免都總會有啲矛盾同衝突發生。小事一則嘅，固然之可以good 一聲吞咗佢，退一步海闊天空。而吞唔落嘅，假如唔早日解決，長遠一定會影響到彼此間嘅關係。
問題係，處理 potentially 有矛盾同衝突嘅對話，一定唔會係一個令人覺得好舒服嘅對話，而且處理得唔好，更加會引爆炸旦，喺本來已經緊張嘅關係火上加油。即係好似唔傾又唔得，但係傾又驚會越傾越衰。
如果你對以上嘅情況有共鳴，今集嘅內容就唔好錯過喇。今日分享嘅書，《開口就說對話》內容就係講點樣去進行所謂嘅「關鍵對話」，我哋會由淺入深，先討論關鍵對話嘅兩大原則，根住講下STATE 框架點樣幫你更客觀去看待事情，用一個具體嘅例子去說明點用ABC框架，禮貌而不失霸氣咁回應一啲你唔認同嘅觀點。
點點閱App 載有《開口就說對話》摘要：bit.ly/3LpvBst
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要數近期全球的熱話，一定非 ChatGPT 莫屬。
ChatGPT 成功通過多項專業資格的考試，引來AI 會否取代人類工作的討論。
日本作者永井孝尚的《在AI時代勝出》是一本針對AI發展而寫的職涯規劃書，我會在這一集分享兩個我在這本書學到的概念，了解如何應對AI對人類工作的競爭。
點點閱App 載有《在AI時代勝出》摘要：bit.ly/45OFRCB
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兒童故事頻道「故事虎咬豬」可以帶你用神奇鬧鐘穿越時空重返歷史，用魔法蠟筆趕走懶惰？每集都故事趣味十足，還能培養邏輯思維和創意。趕快搜尋「故事虎咬豬」，跟豬豬把拔一起探索驚喜，開啟精彩奇妙冒險故事吧！
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大腦嘅重量佔人體嘅體重大概2%，但係佢使用嘅能源，就佔左全身嘅20%。 呢20%裏面， 有三四成係用喺胡思亂想上面。假如呢啲雜念過多，費的能量便會更多，導致腦部疲勞，久而久之可引發憂鬱症及其他身體症狀。
我會同大家分享日本神經科醫生 九賀谷亮 嘅其中一本著作《最高休息法》， 當中有關正念冥想，從科學嘅角度對大腦產生嘅正面改變，同埋非常有效率嘅練習方法。
點點閱App 載有《最高休息法》摘要：bit.ly/3LppF2O
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坦誠溝通 ＝ 直腸直肚？ 錯！
讓我們一起學習如何用愛的語言說出心底話。
點點閱App 載有《非暴力溝通》摘要：bit.ly/3Pzk4Jz
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俗語話「水滾茶靚」，原來唔一定啱。
其實唔同種類嘅茶，應該用唔同嘅水溫，尤其是飲高級嘅日本茶，就只適宜用大約五十度水溫。
世界上有咁多種茶類，到底乜嘢茶用乜嘢溫度，泡嘅時間要幾耐？
原來我哋只要用科學角度去解構各大種類嘅茶葉，你同我都可以喺屋企沖出可以發揮到茶葉最佳特色嘅茶。
今集同大家分享嘅書《好茶的科學》，是由日本著名的茶學家三木雄貴秀所著。
我會喺呢一集入面，同大家分享有關日本茶、中國茶同紅茶嘅種植、製茶、同埋相應嘅沖茶嘅技巧。
點點閱App 載有《好茶的科學》摘要：bit.ly/3EAalwt
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就快又到情人節， 今集我哋分享一本教大家點樣維持長久愛情關係嘅書《讓愛情長久的八場約會》。
作者話，每一個偉大的愛情都是一段永無止境的對話交織而成。
從剛剛相識時嘅試探，進展到「又期待 又 怕受傷害」咁去討論彼此嘅信任同付出，然後到感情穩定之後，再分享彼此內心最深嘅愛意、傷痛以及夢想。
兩個人對話嘅內涵或者深度，就決定咗佢哋可唔可以喺長遠嘅年歲中不斷地學習、成長，然後並肩咁走落去。
作者將呢啲對話喺書入面分成八個主題，無論你喺啱啱拍拖，定係已經結婚多年，我覺得呢本書都好值得睇。
點點閱App 載有《讓愛長久的八場約會》摘要：bit.ly/44QUFzE
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搵到自己鍾意嘅工作成為事業，真係一件好幸福嘅事。
點解安穩的工作並不安穩點樣理性而且務實地搵自己嘅熱情喺點樣穩穩陣陣地去追夢認清一啲唔規劃嘅嘅藉口
注意，我喺話好「幸福」，而唔係好「幸運」嘅事。 因為「幸福」係要去爭取嘅，亦即係需要一個執行計劃。要等個天唔跌份好工俾你，機會微乎其微。
今日同大家分享嘅書《我的人生 就是我的事業》，內容就係教大家點樣有系統地搵出自己嘅熱情所在，再從工作中找到熱情，一步一步去實現自己嘅理想人生。
作者 Larry Smith，係滑鐵盧大學經濟學副教授，曾獲傑出教師獎，佢教咗30幾年書，幫助好多學生做職涯規劃，佢嘅 TED talk，有七百幾萬人睇過。
我會喺呢集同大家分享：
點點閱App 載有《我的人生 就是我的事業》摘要：bit.ly/3Paejk0
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恭喜發財，祝各位兔年心想事成，身體健康。
一年之計在於春，相信好多人每逢到咗新年嘅時候，都會幫自己定立來年嘅目標，例如話搵工呀、做多啲生意呀、健身呀、減肥呀、交男女朋友呀，學習某個新技能呀等等。
不過唔知你仲記唔記得舊年，你又對自己定立過乜嘢目標，又或者完成咗幾多呢？
如果你嘅答案係已經唔記得，唔緊要嘅，有唔少人陪你。
希望出年嘅呢個時候，當你回望返今年，可以對自己好自豪咁講，今年係「最棒的一年」。
今日同大家分享嘅書，書名正正就是《最棒的一年》，內容講述點樣去定立好嘅目標，同埋用乜嘢方法去提升推動力，幫助大家一直進步，每年都有最棒的一年。
點點閱App 載有《最棒的一年》摘要： bit.ly/3PzjQCd
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2019年，香港爆發反送中運動，引來了全世界關注，運動爆發背後其實有著很多深層次的問題。《香港第一課》(2020)從香港的歷史、認同和制度三個面向，探討了香港各種困境與議題的前因後果，並透過三十六道問答，如「香港自古以來不就是中國領土嗎？」、「為甚麼香港的抗爭近年愈來愈暴力激進？」、「一國兩制還有將來嗎？」，道出香港百年來的認同之爭、制度之爭，以及該往何處去的問題。
我會在這一集分享書內提到中國政府與香港人在歷史觀、民族觀、法治觀上的演變與差異，幫助大家從宏觀角度去了解香港社運發展的過程。
《香港第一課》的摘要：bit.ly/3EBORPw
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今集跟大家分享的書是《框架效應》，非常有啟發性，幫助我們了解自己思考的局限，以及如何在商業和政治上利用框架，影響人們的想法。
這本書引用了很多實例和科學實驗，我會在這一隻分享其中五個小故事和實驗結果。
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今集跟大家分享的書是《斷捨離》，內容不單是整理家居，而是一套如何透過整理家居去釐清自己人生的哲學。
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今集跟大家分享的書是《獨裁者手冊》，兩位政治學博士為我們深入淺出地解釋獨裁政權的管治手法， 幫助我們了解為什麼極權國家的經濟發展往往比民主國家遜色。
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今集跟大家分享的書是《安靜，就是力量》，英文書名《Quiet》。作者Susan Cain 本身係一個典型內向型人士，佢發覺呢個社會普遍對內向型人士帶有偏見。佢為咗宣揚社會消除呢啲偏見，花咗七年時間寫呢本書，另外一年時間練習上台演講。Susan 喺10年前TedTalk （https://www.ted.com/talks/susan_cain_the_power_of_introverts?language=en&subtitle=zh-tw）， 截至今日已經有三千二百幾萬人睇過。
佢嘅 TedTalk可以話俾大家知，就算一個本來內向嘅人，只要願意學習，都可以練成好好嘅 presentation 技巧，喺有需要嘅時候，走出舒適圈，清楚咁表達自己嘅想法。
我會喺今集，同大家分享一下Susan 認為內向嘅人有乜嘢獨特嘅長處，對內向嘅朋友嚟講，可以增加番啲自信心，對外向嘅朋友來講，就可以學識點樣同較為內向嘅人相處，互相合作，取長補短。
點點閱App 載有《安靜，就是力量》摘要：bit.ly/46fzQ1T
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今集跟大家分享的書是《接受不完美的勇氣》，內容是節錄心理學家阿德勒的人生哲學。阿德勒是發展「個體心理學」的始祖，影响力同最多人認識的佛洛伊德不遑多讓。商業管理經典名著，戴爾．卡內基嘅《人性的弱點》、《人性的優點》，以及史蒂芬‧柯維嘅《與成功有約》，都運用了阿德勒「個體心理學」的理論。此外，以人際溝通術廣為人知的教練技巧（coaching）、NLP，也受到不少阿德勒心理學的影響。
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今集跟大家分享的書是2007年出版的《理性選民的神話》，這本書獲評選為《紐約時報》、《金融時報》政治類年度好書、獨立出版人圖書獎銀獎。
我會在這一集分享作者Dr Bryan Caplan 對於現時民主制度的一些不足之處，分析為何選民投票時並非如期望中理性。
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今集跟大家分享的書是《領導力的五個層次》，內容講述如何按步就班地提升領導力。
點點閱App 載有《領導力的五個層次》摘要：bit.ly/3LnoWzc
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#擴闊視野
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#讓知識改變命運運
#願廣東話不死
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