Folgen
-
Это продолжение предыдущего выпуска «Статистика зла. Почему насилие продолжает существовать?». Для того, чтобы у вас сложилось полноценное впечатление, мы рекомендуем послушать сначала его.
Эта часть посвящена трудным вопросам к самим себе. Аня и Оля вспомнили Юнга и обсудили:
🕹Почему отрицание своей «тени» может привести к большим проблемам.
🕹 Как творчество может помочь с признанием своей агрессии.
🕹 Как внутренний «насильник» может стать внутренним защитником и при чем тут фокусы.
🕹 Почему запрет игр с агрессивными действиями опасен.
🕹 Как государство, культурные и семейные системы влияют на уровень принятия насилия в обществе.
🕹 Почему ритуалы важны и как их создавать правильно.
Также в нашем ТГ канале мы выложим некоторые практики, чтобы вы могли самостоятельно ими воспользоваться. Подписывайтесь по ссылке, оставляйте свои комментарии и вопросы, мы обязательно на них ответим. https://t.me/vnutrennie_obstoyatelstva
-
Несмотря на то, что статистика убеждает нас, что насилие в развитых странах последние десятки лет снижается, неожиданные вспышки в, казалось бы, вполне безопасных местах вроде школ, выбивают нас из колеи. Этот эпизод зародился после ужасающих событий в Брянске в декабре 2023 года и готовился в течение нескольких месяцев. Он состоит из двух частей, потому что у нас есть много мыслей, которыми мы хотели бы с вами поделиться.
В этом выпуске мы обсудим:
🩸 Почему быть свидетелем насилия это само по себе травматично.
🩸 Что каждый из нас может делать на бытовом уровне, чтобы насилия становилось меньше.
🩸 Почему без агрессии невозможно существовать.
🩸 Обсудим три формы насилия по Галтунгу – прямое, структурное и культурное.
🩸 Разберем на примере геноцида в Руанде, как культурное насилие подпитывает и нормализует убийства.
🩸 Как физиолог Конрад Лоренц подпитывал нацизм через научные факты.
🩸 Как каждый из нас может ослабить культурное насилие, которое осознанно существует в нашей культуре в поговорках.
Задать вопросы и поделиться своим мнением о выпуске, вы можете в нашем сообществе в ТГ канале, присоединяйтесь к нам! (https://t.me/vnutrennie_obstoyatelstva)
-
Fehlende Folgen?
-
Современные исследования показывают связь самоэффективности (субъективные умозаключения о своих знаниях, навыках и способностях) и успешности. Например, в 2004 году бразильский психолог Марсель Лосада решил выяснить, как влияет на эффективность рабочих коллективов соотношение критики и похвалы. Выяснилось, что самые высокие показатели успешно выполненных задач оказались у команд, которые на одно критическое замечание получали 5-6 хвалебных.
Те, кого поощряли в 2 раза чаще, чем ругали, показали среднюю эффективность.
Ну а хуже всего с заданиями справлялись те, кому на один пряник доставалось аж по 3 кнута.
Есть иллюзия, что, ругая, мы подстегиваем себя, не даём расслабиться и совсем облениться. Но на деле таким образом мы лишь уничтожаем под собой все важные опоры. Обесцениваем опыт, принижаем достоинства и навыки, снижаем веру в себя.
В новом выпуске вместе с нашей коллегой Вероникой Аксеновой, АСТ- и CFT-терапевтом, мы говорим о навыках самосострадания, зачем они нужны и как их развить.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в ТГ, где мы совместно с нашими подписчиками, обсуждаем темы выпусков и делимся своим мнений (https://t.me/vnutrennie_obstoyatelstva).
-
ЖПФ - жареные психологические факты, наша новая несерьезная рубрика о серьезных стереотипах в психологии 🙈🙉🙊
Вы никогда не задумывались, как проходила психотерапия в начале 20 века? Великий русский композитор Сергей Васильевич Рахманинов, наверное, тоже бы не задумался, если бы критика не сравнивала его с композитором из ада, а Толстой не оказался бы бессильным. После разгрома Первой симфонии, известный русский психотерапевт Николай Владимирович Даль позвал его «просто зайти в гости», и там понеслось!
Подписывайтесь и обсуждайте ЖПФ вместе с нами сообществе любителей психологии (https://t.me/vnutrennie_obstoyatelstva).
-
У нас в гостях Татьяна Свидлова, спортивный психолог, с 1997 года занимается подготовкой спортсменов сборной России к Олимпийским играм. Вместе мы обсуждаем, возможен ли гуманистический подход в спорте высоких достижений.
В этом выпуске вы узнаете, кто такой спортивный психолог и как Татьяна выбрала именно это направление. Были ли спортивные психологи в СССР и почему мы о них ничего не знаем. Почему для спортсменов лень – один из самых главных навыков. Как достигать результатов без насилия над собой или со стороны тренера. Чем опасно насилие в спорте и к чему это часто приводит во взрослом возрасте.
Отдельно мы обсудили тему детей в спорте – как научить ребенка закрываться от чужих эмоций, как понять родителю, что что-то не так во взаимоотношениях ребенка и тренера, где начинается унижение и другие красные флажки. Коснемся темы педофилии в спорте и поговорим о том, как защитить своего ребенка.
Также рекомендуем посмотреть интервью Вити Кравченко с Маргаритой Мамун.
Спортивная психология с Татьяной Свидловой - https://svidlova.ru/#rec367344798
Присоединяйтесь к нашему сообществу в ТГ, где мы совместно с нашими подписчиками, обсуждаем темы выпусков и делимся своим мнений (https://t.me/vnutrennie_obstoyatelstva).
-
ЖПФ - жареные психологические факты, наша новая несерьезная рубрика о серьезных стереотипах в психологии 🙈🙉🙊
В этом выпуске разрушаем стереотипы о нарциссах, как определить, что у человека есть нарциссическое расстройство личности, а в каких случаях нарциссизм может быть полезен каждому.
Подписывайтесь и обсуждайте ЖПФ вместе с нами сообществе любителей психологии (https://t.me/vnutrennie_obstoyatelstva).
-
Говорят, что юмор терапевтичен до тех пор, пока ты не начнешь им заниматься профессионально. На форумах психологов часто можно увидеть диагнозы, поставленные комикам исключительно из-за их выступлений. Наши ведущие с этим не согласны и решили совместно с комиком развеять некоторые стереотипы.
В этот раз в гости к Оле и Ане пришел Алексей Полубояров, стендапер из Санкт-Петербурга. Вместе с ним они ощупают темы близкие всем: как переходить из профессии в профессию и за что держатся в самые сложные и непонятные времена; правда ли, что стендап терапевтичен или все-таки нет; как реагирует зал на шутки, которые пережиты комиком и не пережиты им; что важнее в стендапе - самотерапия или юмор.
Коснемся травм, водки, денег, провалов, мазохизма, конкуренции в сфере стендапа и обязательно расскажем, как попасть на концерт Алексея.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в ТГ, где мы совместно с нашими подписчиками, обсуждаем темы выпусков и делимся своим мнений (https://t.me/vnutrennie_obstoyatelstva).
Классный клуб Стейдж тут: https://t.me/stagestandup
-
ЖПФ - Жареные психологические факты 🙈🙉🙊 Это наша новая несерьезная рубрика о серьезных стереотипах в психологии.
В первом выпуске мы обсудим татуировки. Это все еще весьма щепетильная тема - кому-то они нравятся, кто-то считает их порочной практикой, а кто-то находит в них психологические диагнозы.
Подписывайтесь и обсуждайте вместе с нами ЖПФ в сообществе любителей психологии (https://t.me/vnutrennie_obstoyatelstva).
-
К нам в гости пришла Катерина Гагарина, практикующий психолог, психотерапевт.
Совместно с Катей мы постараемся разобраться, счастливее ли ребенок психолога, чем обычного человека и что ощущают матери в тисках этой «идеализации».
Поговорили об отличиях родительства психолога и непсихолога, отметили сильно ли мы изменились с появлением детей. В этом выпуске мы много обсуждаем личные истории, что чувствуем сами и какие изменения замечают в нас другие. Делимся самыми тяжелыми моментами своего материнства и как находили выход из них. Этим эпизодом мы хотим рассказать как, сохраняя здравый смысл, снять с себя вину и быть достаточно хорошим родителем.
В конце выпуска вы сможете найти наши рекомендации, что почитать/послушать по этой теме.
Ссылка на Катерину* https://www.instagram.com/megerrre?igsh=MTRubHBzcjJzNDMxaw==
Присоединяйтесь к нашему сообществу в ТГ, где мы совместно с нашими подписчиками, обсуждаем темы выпуском и делимся своим мнений (https://t.me/vnutrennie_obstoyatelstva).
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ; они принадлежат корпорации Meta, которая признана в РФ экстремистской.
-
Очень хотим поделиться не вошедшей в предыдущий выпуск историей о трансгенерационной травме, которую многие из вас, наверняка, знают. Это проклятье рода Юсуповых. С точки зрения межпоколенческой передачи травмы - исключительно яркий пример, хотя о нем принято говорить, скорее, с мистическим ужасом.
Судите сами и заходите в наш ТГ канал обсудить с нашим сообщество все детали.
-
Трансгенерационная травма (травма поколений) - что это, мистика, генная память или нечто третье, Оля и Аня попытаются ответить на этот вопрос в новом выпуске подкаста.
Оля поделится личной историей переживания подобного опыта, а Аня внесет толику скепсиса в эту беседу.
Какая взаимосвязь выстраивается между поколениями? Как то или иное событие в прошлом может влиять на нас в настоящем? Что такое синдром невидимой лояльности и как проверить его наличие у себя? Кому и когда стоит делать генограмму?
В нашем сообществе в ТГ канале вы найдете дополнительные материалы к выпуску, а также сможете задать нам свои вопросы по теме.
-
В этом выпуске говорим о ценностях и смыслах, не скатываясь в обобщения, философствование и заезженные фразы.
Аня и Оля обсуждают различия в понятиях цели, ценности и смысле, делятся практиками, которые могут помочь в определении своих ценностей и рассуждают как нащупать связь со своими личными внутренними обстоятельствами.
В нашем сообществе в ТГ канале вы найдете список ценностей и несколько практик, которыми сможете воспользоваться прямо сейчас.
-
Развенчиваем мифы о сексе вместе с практикующим психологом и сексотерапевтом Викторией Волковой.
Поговорим почему эротизм может стать противоядием от смерти и окончательно развеем миф о моногамности женщин и полигамности мужчин.
Обсудим, как достичь оргазма совместно и даже без пенетрации? К чему нас всех привела альфа самцоваcть? Как реагировать партнёру, если он находит секс игрушки, личная история Ани. Почему очень много женщин фантазирует о Деде Морозе? Спонтанное возбуждение - где тонкая грань между усилием и насилием? Убиватели влечения - что способно отпугнуть даже любящих партнеров друг от друга и что с этим делать?
Еще больше о сексуальности в ТГ канале Виктории https://t.me/volkovaviktoriapsy
Практика для развития благополучия в паре "Любящие глаза" только в нашем ТГ канале https://t.me/vnutrennie_obstoyatelstva
-
Профессиональные неудачи часто бьют болезненнее прочего. Страх ошибки, муки выбора, страдание и мысли из серии «Верный ли выбор я сделал/а?» - всё это частые спутники изменений.
Новый эпизод мы записали вместе с терапевтом, консультантом, ведущим групп Сашей Дементьевым, с которым обсудили смену профессий в современном обществе.
Из него вы узнаете, кто даст гарантию, что вы верно выбрали свой карьерный путь, сколько времени по науке потребуется на переход, стоит ли нормализовать свое право на ошибку, почему маяться это нормально и как принять пластичность в поведении.
Выпуск записан не только на серьезных щах - Саша расскажет о тесной проф. одежде, Оля примирится со своей текущей безработицей, а Аня признается, что она никто.
Наш гость Саша Дементьев https://sashadementyev.com/
Подробнее о мероприятии 10 декабря в нашем ТГ канале https://t.me/vnutrennie_obstoyatelstva
-
Наша первая гостья, и сразу в омут с головой в сложную и противоречивую тему отношений с едой и своим телом. Не держите в себе, пишите ваши мысли или поспорьте с ведущими в нашем ТГ канале https://t.me/vnutrennie_obstoyatelstva
В этом выпуске разберем культ стандартов красоты и посмотрим на вес с точки зрения психотерапии. Аня, Оля и Вероника поделятся своими личными историями о весе и самооценке, а также постараются открыть и другие грани взаимоотношений с собственным телом.
Эффективно ли подписаться на фитоняшек и прокачивать силу воли?
Что считать лишним весом?
Почему за желанием похудеть может стоять вовсе не он?
Как оценить свою предрасположенность к расстройствам пищевого поведения?
Зачем сохранять любимую еду в рационе и переходить на систему трех?
В конце выпуска мы предложим вам один элементарный тест на РПП, а в нашем ТГ канале – еще несколько практик для оценки своего состояния.
Наша гостья Вероника Аксёнова, практикующий психолог, контекстуально-поведенческий терапевт, работающая в подходе терапии принятия и ответственности и терапии, сфокусированной на сострадании, в том числе с РПП.
Свяжитесь с Вероникой в ее ТГ канале https://t.me/self_kindness
-
Новый сезон мы начинаем с долгожданной темы, которая будет интересна каждому – как доводить дело до конца и действительно ли это нужно. Анна и Ольга обсуждают:
Действительно ли вашего желания достаточно, чтобы завершить начатое?
Как конвейер породил тайм-менеджмент и чем мы расплачиваемся за это до сих пор?
Какая связь между женским оргазмом и неврозом?
Какой фильтр можно наложить на свою жизнь и определить причину желаемого?
Как почувствовать разницу между усилием ради дела и насилием над собой?
И море полезностей в нашем телеграмм канале, подписывайтесь! t.me/vnutrennie_obstoyatelstva
-
Мы возвращаемся!
С новым названием, новой обложкой и с тем же трепетным отношением к нашим и вашим внутренним обстоятельствам.
В новом сезоне вас ждут любопытнейшие темы - секс, отношения с телом, прокрастинация, скромность и многое другое. Подписывайтесь на тех платформах, где нас слушаете и заходите на огонек в наш ТГ канал, где мы публикуем дополнительные супер-полезные материалы по темам выпусков.
ТГ канал https://t.me/vnutrennie_obstoyatelstva
Авторки и ведущие - Ольга Дубровская и Анна Афанасьева
Редакторка - Мария Кущева
Иллюстраторка - Валерия Ермакова (vk.com/Ermorkovka)
Монтаж - Андрей О.
-
В новом выпуске мы обсуждаем как двинуться в сторону «достаточно хороших» отношений с деньгами, поделимся вашими комментариями и своим мнением на их счет. На этот раз Аня рассказывает о своих глубинных эзотерических познаниях и злится на тех, кто считает, что каждый может заработать миллионы, а Оля делает два заговора на деньги прямо в выпуске!
Мы обсудим как отпустить вожжи зарабатывания и не прогореть, поговорим почему магическое мышление помогает некоторым справиться с денежной стихией, как осознать свои родовые сценарии и предложим вам воспользоваться психологическими рефлексивными вопросами для самоанализа.
Вопросы для саморефлексии вы найдете в нашем ТГ канале, там же ждем вами отзывы: https://t.me/netrudnoenachalo
-
Говорить про деньги в психотерапии круто и нестыдно. Именно с этим посылом мы обращаемся к вам в новом эпизоде нашего подкаста (Не)Трудное начало.
В этом выпуске вы узнаете, почему Аню зашатало после его написания, почему она называет психотерапию сетевым маркетингом, а Оля зовет Елену Хангу и завидует.
Часто именно психотерапевтам приходится оправдываться и говорить о своем заработке, а ведь мы ищем гармонию между любимой работой и личным жизненным комфортом. И утверждаем, что альтруизм вреден!
Мы приоткроем вам дверь в мир доходов и расходов терапевтов – что на самом деле включает в себя стоимость одной сессии? Сколько терапевт тратит на обучение и супервизию? Почему оплата даже в виде камней один из важнейших факторов во взаимоотношениях терапевт-клиент?
Анкета-знакомство https://bit.ly/43cNy4r
Ссылка на список бесплатной психологической помощи https://vk.com/topic-144323461_35969836
Ваши вопросы, комментарии оставляйте на нашем ТГ канале https://t.me/netrudnoenachalo
-
В третьем выпуске подкаста (Не)трудное начало мы будем говорить о поддержке и на примерах порекомендуем вам, как надо и как не надо это делать.
Разберем устойчивые мифы о необходимости быть супер самостоятельными в своих начинаниях, не запрашивать помощи у тех, кто опытнее вас, быть "построже с собой" и обращаться за поддержкой только, когда успел окрепнуть сам.
Мы расскажем, как и где искать источники поддержки, что такое "песочница" и почему она полезна, эффективна ли стрессовая среда для саморазвития, а еще научим открывать рот.
Вы все еще надеетесь, что сможете закрыть свою потребность в поддержке семьей и близкими друзьями? Тогда мы идем к вам :)
Ваши вопросы, комментарии оставляйте на нашем ТГ канале https://t.me/netrudnoenachalo
- Mehr anzeigen
