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說話時常卡痰、喉嚨不適，甚至呼吸變淺、難以使用腹式發聲？其實這些都與肩頸胸有關！
這集要教大家「聲音健康操」，用三個簡單動作，鬆開喉頭、放鬆肩膀，還能打開胸腔，讓呼吸順暢流通。從緊繃到舒展，讓你重新感受聲音的輕盈與落地。告別聲音卡卡的日子，重拾輕鬆自在的聲音表達！準備好讓聲音蛻變？快來聽這集，為你的聲音健康升級！
01：36 為什麼會發展出聲音健康操？提供快速緩解聲音不適狀態的三個小技巧。
02：48 不自覺說話越來越用力？聲音壓低？壓迫聲帶生痰想清喉嚨，是什麼原因？
04：26 運用「頭後仰」伸展放鬆喉頭，減少聲帶壓迫。
05：23 為什麼說話尾音會卡住出不來？為什麼聲音聽起來很扁平，說話無法大聲？
08：09 運用「手後揹」伸展打開胸口，放鬆肩膀，讓聲音能傳向遠方，感覺清晰變大聲。
09：31 運用「非慣用手」在緊張時快速緩解聲音不適狀態。
12：03 運用「脊椎伸展」打開上半身，緩解駝背、身體前屈造成的呼吸短淺問題。
14：38 脊椎伸展的變化型，伸展全身，幫助打開身體。
15：15 「聲音健康操」練習總結整理。
衍聲說藝坊youtube頻道「一分鐘聲音健康操」單元。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUpFQOnLBAKBHdT9aNTU44kxC7ofkTGEd
發聲技巧視訊課程
https://naturalvoices.tw/videoprojection
聲音諮詢
https://naturalvoices.tw/classes/voiceexam/
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繪本賞析/歐玲瀞
這集要為大家介紹的繪本，是由【小魯】出版， 羅莉．安．湯普森創作， 尚恩．奎爾斯繪圖，以迦納人權青年以馬內利．奧福蘇．葉波真實生命故事改編的《以馬內利，夢想起飛了》。
以馬內利出生時只有一條腿，儘管在迦納，這如同是一種詛咒，父親也拋棄了他們，但母親始終沒有放棄他，從小教育他要自力更生，更要看重自己，讓以馬內利在成長過程中，能夠直面困難。後來更以腳踏車穿越迦納的行動，引起國際迴響，除了提昇身障者在迦納的人權，更讓世界感受到身障者，也能同我們一樣自力更生、自我實現。
除了介紹繪本，也讓大家了解，如何用聲音表現出傳記型故事的激勵與感動，讓聲音充滿情感。
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繪本賞析/歐玲瀞
這集要為大家介紹的繪本，是由【遠流】出版，近藤薰美子創作及繪圖的《悲傷的冒險》。
悲傷的旅程，其實就是療癒的歷程～
一個騎著三輪車的小孩，跟著逝去的狗前進，帶著我們面對並走過悲傷，找到療癒自己的方式，回到現實。
一本沒有什麼文字，藉由圖像跟畫風，帶領讀者進出悲傷的冒險，一起來感受畫面渲染出的情緒故事。
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特別來賓/故事劇樂部演員 林燦煌、王世宇、陳立中
這集由【故事劇樂部】演員為大家帶來全新系列「動物YA總匯」首部曲－萌萌水獺是個狠角色，希望大家會喜歡～
因為開發建設造成環境劇烈改變，水獺的食物魚、蝦被污染，歐亞水獺的棲地也逐漸縮減。加上水路被截斷，歐亞水獺在遷徙時，容易被汽車路殺或者被流浪狗攻擊。
原本在海拔一千五百公尺以下，有茂密植物的乾淨水域，都可以看見歐亞水獺的蹤影。可是現在，不但台灣本島看不見半隻水獺，連在金門的水獺，也都只剩下不到一百隻了。
請大家到金門玩的時候，要小心開車，保護歐亞水獺，不要讓金門的吉祥物消失喔～
林燦煌－歐亞水獺守護精靈、流浪狗
邱筑君－ 歐亞水獺
王世宇－哈士奇
陳立中－工人、流浪狗
劇本編寫/黃元蓓
【故事劇樂部】系列影片：
動物YA總匯：https://www.youtube.com/playlist?list=PLxZHGgRCt8VASdWCaEHNfnXAWKP0XgQWM
動物瀕友會：https://www.youtube.com/playlist?list=PLxZHGgRCt8VBbkoXNpJrAmQqPI3StPNmF
廚房裡的妙妙世界：https://www.youtube.com/playlist?list=PLxZHGgRCt8VBLZJPseu-__-GkY7Ez7g42
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這集開始，要跟大家聊聊聲音情緒，也就是喜怒哀樂的呈現。
雖然現在比較少帶聲音表情課程，但我很喜歡用笑的方式，幫學生把聲音放出來，不論大人小孩都很好用。因為這方式很誇張，所以練習時，大家總會瘋狂笑成一團，自然就能把聲音放出，不會把聲音卡在喉嚨裡，減少聲音內收造成的聲帶傷害。
笑其實是強度很高的腹式呼吸運用，所以如果沒有將聲音放出來，或是不好意思的收住聲音，都會讓笑聲變得刻意不自然。日常生活開心時，我們都能很自然的笑出來，但如何在需要笑的時候，也能自然又不失禮的笑呢？
快來一起練習開懷大笑，進而掌握自然笑聲吧～
今年邀請到聲音小天使李婕一起陪聊！感謝復興電台邀請，2024年繼續在每週五早上八～九點時段，開設十五分鐘聲音解疑單元，也很歡迎大家收聽～
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繪本賞析/歐玲瀞
這集要為大家介紹的繪本，是由【拾光】出版，高畠那生創作及繪圖的《香蕉事件》。
這是一本捧腹大笑，荒謬無厘頭的繪本，簡單的人物、故事，卻蘊含著人生百態～
心情不好時，很適合翻閱並細細品味的繪本，一起來瞭解如何運用狀聲詞及標點符號，搭配出生動有趣的動作感。
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說到感受，我們總習慣用抽象的方式說明跟呈現，其實只要善用音長、音階、音量這些基本聲音特性，就能將生活中的事物，不論大小、形狀，甚至溫度等各種視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，用聲音表現出來。
我們平時說話其實都有做到這些呈現，只是太理所當然，所以很容易忽略它們的存在，在特意想使用的場合，無法即時聯想，導致表現不出來。
讓我們從今天開始感受生活，傾聽自己聲音裡的情感呈現，並用科學方法分析記憶，就能在各式演說場合自在運用了。
今年邀請到聲音小天使李婕一起陪聊！感謝復興電台邀請，2024年繼續在每週五早上八～九點時段，開設十五分鐘聲音解疑單元，也很歡迎大家收聽～
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說話要怎麼有表情？怎麼讓聲音不要這麼平？這是不少人很想學習的。
其實聲音表情不是情緒張力誇張的人特有的，在日常生活中，我們本來就會有各種情緒，只是在習慣快速接收訊息的影音世代，許多人忽略了「處在當下」的感覺。只要我們專注於當下的互動，每個人都會有豐富的情緒跟表情。
這集就先讓我們來了解什麼是聲音畫面吧～
今年邀請到聲音小天使李婕一起陪聊！感謝復興電台邀請，2024年繼續在每週五早上八～九點時段，開設十五分鐘聲音解疑單元，也很歡迎大家收聽～
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繪本賞析/歐玲瀞
這集要為大家介紹的繪本，是由【格林文化】出版，藍．史密斯創作及繪圖的《花園都記得》。
這是一本透過小男孩眼睛，看著老爺爺在花園裡，修剪出一生回憶，看著一幅幅如照片般栩栩如生的庭園造景，具有幽默感及藝術感的溫暖繪本。
從孩子的角度出發的故事，就要用兒時聽故事的驚訝與感動來呈現聲音，這集就讓我們一起來了解，如何轉換聲音視角。
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終於來到一百集了！可喜可賀～感謝大家對我們的不離不棄，持續收聽～
接下來的節目，會以「好好說話」、「聊聊繪本」為主，「聽聽相聲」、「說說故事」不定期穿插其中，依舊會不定期上線，我會努力找時間製作的！
真的很謝謝大家的一路陪伴，之後也請多多指教～
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繪本賞析/歐玲瀞
這集要為大家介紹的繪本，是由【小魯出版】出版、人氣角色「拉拉熊」設計師aki kondo創作及繪圖的《夢銀行 好夢糖與惡夢糖》。
夢銀行是可以買到夢糖果的商店，這本有著清新可愛畫風的繪本，藉由害怕惡夢的夢銀行店長，引導孩子幫助他人、同理心與陪伴的重要性，雖然我們容易停留在惡夢中，但其實也有很多美好的夢。
這一集就讓我們來聊聊各式惡夢，一起學習用聲音表現說夢話或喝醉酒的狀態吧～
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特別來賓/手作故事團 團長饒嘉真
這集由【故事劇樂部】演員為大家帶來花蓮【手作故事團】創作繪本故事「哈囉！狗醫生」，到底狗醫生的工作，都在做些什麼呢？快讓我們跟著哈囉一起去瞧瞧～
手作故事團結合說故事與手作，致力於花蓮偏鄉學校服務，提昇孩子們對閱讀的興趣。這次特別結合黎明教養院於花蓮在地的治療犬與療癒雞輔療服務經驗，期待能讓更多人認識輔助治療專業，並尊重不同生命的成長，建立人與動物的互助平衡關係。
花東地區各級學校單位邀約專線：03-8225358，或可加入【手作故事團】LINE＠帳號：@eva8165e，與手作故事團洽詢。
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特別來賓/快板演員&講師 張春泉
這集再次邀請張春泉老師聊聊如何開始客家快板表演，原本只是喜愛快板表演，卻意外成為臺灣客家快板演出第一人。雖然快板是傳統藝術，但之於春泉老師，客家快板更像是一種創新～
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聲音太快？掌握說話節奏秘笈！說話像高音喇叭直沖雲霄，讓人耳追不上心？別急，聲音講師邱筑君揭秘高音族如何慢下來。
說話急，音高飄？深呼吸，學畫圈，逆轉話速急行軍。
從外放到內斂，感受聲音的重量與落地。
不僅是聲音的修煉，更是內在力量的覺醒。
放鬆、丹田發力、畫圈調節，一步步教你掌控聲音舞臺。
想要聲音魔術般蛻變？快來探索你的聲音潛力，和急促說拜拜，迎接從容新聲代！
你是否也跟以前的我一樣，常常無法控制自己的說話速度，導致吃字、呼吸不順、聲音越來越重等問題？要怎麼穩定說話速度，讓每個都能清晰又清楚呢？快來聽這集節目吧～
02:04 如何通過畫圈放鬆身體，改善高音急促的說話方式
04:05 丹田發聲練習方法：通過畫圈找到正確的呼吸方式
06:07 深入剖析呼吸和放鬆的關係，探索提高演播技巧的方法
08:18 調整聲音的速度與力量：探索自我放鬆的新途徑
10:18 聲音的秘密：如何調整自己的說話速度
繼續邀請到聲音小天使阿默一起陪聊！感謝復興電台的邀請，今年在每週五早上八～九點時段，開設十五分鐘的聲音解疑單元，也很歡迎大家收聽～
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繪本賞析/歐玲瀞
這集要為大家介紹的繪本，是由【小天下】出版、玉木吉莉安創作及繪圖的《我們的小廚房》。
故事的靈感來自作者在社區慈善廚房服務的志工經驗，和幾名志工為街坊鄰居準備美味晚餐，有人削皮、有人切菜、有人掌廚、有人擺放餐具，巧妙的將繁忙瑣碎的備餐過程，轉化成漫畫式般歡樂、熱情的繪本。
藉由字體的大小、形狀，配合圖像，很輕易便能做出不同感覺的聲音，為故事角色及做菜時的狀聲詞，配上豐富畫面，這集就讓我們一起來感受極具聲音表情的繪本魅力吧～
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這集由故事劇樂部演員為大家帶來改編的中篇故事「白蛇傳」，希望大家會喜歡。
修行千年的白蛇精為了報恩，化為人形白素貞，帶著青蛇小青來西湖畔找許仙，並與許仙結為連理。這時法海卻告訴許仙，白素真是條蛇精，要許仙在端午節讓白素貞喝下雄黃酒。白素貞喝下雄黃酒後現出原形，把許仙嚇昏過去，幸好小青及時趕到，將白素貞帶走。白素貞為了帶回許仙，引大水淹沒金山寺。
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特別來賓/快板演員&講師 張春泉
這集邀請到春泉老師跟大家聊聊當初是怎麼會接觸竹板快書，又是怎麼一路堅持學藝，成為快板演員，甚至拜大陸快板書大師梁厚民為師，後來還整理了許多客家快板段子，儼然成為客家快板一哥。這集就讓我們一起來了解張春泉老師的學藝之路吧～
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許多人都會覺得只要有麥克風，說話就會輕鬆許多，殊不知麥克風其實只有放大音量的效果。除此之外，麥克風還可能會讓聲音變低，甚至造成聲音更發散或含糊不清的負面影響。這集就來跟大家聊聊，該如何正確使用麥克風，別讓麥克風反而成為聲音的阻礙。
一個多月沒有更新，因為在忙著搬家，很多事情都只能先擱下了，之後會盡量兩週更新一集，請大家見諒。
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特別來賓/台灣直感教練中心 創辦人 黃喬伊
這集我們邀請到台灣直感教練中心創辦人黃喬伊老師，喬伊老師運用牌卡結合教練系統，這些年來協助許多企業、個人看見自己內在的期待與傷痛，以教練系統引導大家，採取行動找回生命目標。
到底喬伊老師是怎麼接觸歐卡，甚至後來設計出更適合東方社會的the deep潛意識投射卡，讓牌卡能更符合需求，讓助人者在使用上達到更高效益。
台灣直感教練中心：https://www.facebook.com/TWOHCH
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繪本賞析/歐玲瀞
這集要為大家介紹的繪本，是由【維京國際】出版、克利斯多佛・丹尼斯創作及繪圖的《貓頭鷹騎士》。
出生就立志要當上騎士的貓頭鷹，在經歷艱難訓練後，終於成為守護城堡的騎士，某天夜晚，一隻惡龍出現在貓頭鷹騎士身後，貓頭鷹騎士是否能度過這次的危機呢？一個可愛的故事，卻有著精緻華麗的畫風，欣賞繪本就像在欣賞名畫，又像是在看一個氣勢磅礡的史詩級故事。小貓頭鷹遇上大他三十倍身長的龍，兩者之間的聲音該怎麼呈現，才能讓聽眾感受到身型的差距呢？這集跟著我們一起來場華麗冒險吧～
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