新冠肺炎疫苗施打必須知道的事情 | 疫苗打完發燒? 能吃退燒藥嗎？ | 不吃退燒藥也能降體溫的方法 | 60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】 – 邱正宏醫師 – Podcast

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確診得到新冠肺炎後，竟然輕輕鬆鬆就痊癒了，因為做到這五件事｜有醫學實證的提升免疫力 | 60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】
3 Okt 2021· 邱正宏醫師
哈佛大學曾出版一篇文章，提出下面幾個增強免疫力的方法：健康的生活方式、充足的睡眠、規律的運動（每週150分鐘）、不抽煙、少吃紅肉、減少飽和脂肪和糖分的攝取、多吃蔬果、維持健康的體重和血壓。在新冠肺炎流行期間，除了打疫苗以外，努力讓自己的免疫力變好，也是防範這個疾病有效的方法喔。
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新冠肺炎疫情期間如何居家運動增加抵抗力/提高免疫力? 騎單車｜打高爾夫球｜練健身？ | 60歲邱正宏醫師跟你說
3 Okt 2021· 邱正宏醫師
上週開始，疫情突然爆發，大家沒事盡量待在家裡。一向喜歡的運動，此時也要想辦法持續下去。繼續運動，保持健康，免疫力才會好，抵抗力才會高。祝福大家。
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哪些人千萬不能打新冠肺炎疫苗？如何避免血栓問題 ? | 孕婦、餵母奶、高血壓、甲狀腺疾病、打過玻尿酸、免疫疾病、愛滋病⋯可以打嗎？| 60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】
3 Okt 2021· 邱正宏醫師
哪些人千萬不能打新冠肺炎疫苗？如何避免血栓問題 ? | 孕婦、餵母奶、高血壓、甲狀腺疾病、打過玻尿酸、免疫疾病、愛滋病⋯可以打嗎？| 60歲邱正宏醫師跟你說新冠肺炎疫苗的作用方式有很多種，英國的 AZ (Astra Zeneca)疫苗是腺病毒載體疫苗，最近的莫德納疫苗（Moderna)則是 mRNA 疫苗。AZ疫苗的血栓副作用在莫德納疫苗不會出現，莫德納疫苗的醫美腫脹問題也不會在AZ疫苗上出現。
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新冠肺炎疫苗施打必須知道的事情 | 疫苗打完發燒? 能吃退燒藥嗎？ | 不吃退燒藥也能降體溫的方法 | 60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】
3 Okt 2021· 邱正宏醫師
新冠肺炎疫情升溫，戴好口罩、保持社交距離、勤洗手是避免感染病毒的好習慣，但是對抗病毒最終還是要靠施打新冠肺炎疫苗，只有大家體內都有抗體後，才能真正對抗病毒，避免病毒的危害。
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你常失眠嗎 ? 三種可以改善睡眠品質的食物，經常失眠的你一定要知道! | 60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】
3 Okt 2021· 邱正宏醫師
醫學研究的確有找到幾個食物，在睡前吃可能對睡眠有幫助，經常失眠的您，經過醫師的診斷和治療後，可以試試看從飲食中調整一下，說不定可以幫助您改善睡眠品質。
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嚴重失眠怎麼辦？教你醫學上克服失眠的三招| 60歲邱正宏醫師跟你說
3 Okt 2021· 邱正宏醫師
失眠是很常見的問題，一般人解決這個問題都是依賴藥物，但是藥物會有副作用，有些藥物可能還有成癮性，或反彈性失眠。今天分享三招，幫助你不靠藥物，也可以蓋善失眠問題。
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減肥瘦身的天敵 : 湯糖躺燙減肥瘦身要成功，科學實證跟你說 | 想輕輕鬆鬆減脂減肥就要離它們遠一點 | 60歲邱正宏醫師跟你說
26 Sep 2021· 邱正宏醫師
減肥瘦身的天敵 : 湯糖躺燙減肥瘦身要成功，科學實證跟你說 | 想輕輕鬆鬆減脂減肥就要離它們遠一點 | 60歲邱正宏醫師跟你說對於這四個字，我用科學和人體生理消化的原理來解釋，說法和網路文章或許有一些不同，但是想輕鬆減肥、想擁有健康，的確應該遠離這四個字。
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減肥自己煮！專業醫師教你如何在超市挑選好的食材| 60歲邱正宏醫師跟你說
26 Sep 2021· 邱正宏醫師
一天三餐都要吃的食材有主食、肉類（蛋白質）、蔬菜水果，甚至還有療癒的零食，只要聰明的選擇，都能吃得既健康又不會發胖，還能預防肌少症喔！
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60歲邱醫跟你說：幹細胞外泌體（生長因子）的治療功效是什麼？｜國際幹細胞治療大師視訊會議：日本、俄羅斯、韓國、越南、白俄羅斯
26 Sep 2021· 邱正宏醫師
幹細胞外泌體是幹細胞發揮功能的主要成分，裡面充滿各種高濃度的生長因子，經由靜脈注射可以達到免疫調節、改善慢性疾病、修復各種損傷的效果。
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60歲邱醫跟你說：肌少症是什麼？對於銀髮族健康有什麼影響？｜銀髮族常見膝關節病痛，補充市售的葡萄糖胺有沒有效果？｜為什麼年紀越大，吃東西會有吞嚥的障礙，該如何解決？|推薦劉燦宏醫師新書『慢養功能肌力』
26 Sep 2021· 邱正宏醫師
家中有老人，或您本身已經有年紀了，總會遇到這些問題，如果能未雨綢繆，可以減少一些原本可以預防的老化問題，或者至少減輕其症狀：肌少症是什麼？對於銀髮族健康的影響是什麼？銀髮族常見膝關節的病痛問題，補充市售的葡萄糖胺有效嗎？為什麼年紀越大、吃東西時有吞嚥障礙的情況越來越嚴重？該如何解決？
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一天最多吃幾顆蛋？每天要吃多少蛋? 才不會膽固醇過高 | 60歲邱正宏醫師跟你說
26 Sep 2021· 邱正宏醫師
一天最多吃幾顆蛋？每天要吃多少蛋? 才不會膽固醇過高 | 60歲邱正宏醫師跟你說新版的美國飲食指南建議不要限制食物中膽固醇的攝取，但是也不建議攝取太多飽和脂肪、動物油脂，以避免增加心血管疾病的風險。
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吃鳳梨的三大好處? 減肥瘦身要成功，科學實證跟你說 | 60歲邱正宏醫師跟你說
19 Sep 2021· 邱正宏醫師
鳳梨是好水果：根據政府衛生福利部食品營養成分資料庫顯示，每100公克的新鮮鳳梨熱量為57大卡，膳食纖維1.4公克、維生素C 12毫克、鉀122毫克、鈣9毫克、鎂14毫克。正因為鳳梨營養素多元，因此適量食用鳳梨對人體好處多多。從營養學角度來看，鳳梨富含維生素B群、C和鎂、錳、鐵、鉀等礦物質，有益均衡營養。此外，鳳梨含有鳳梨蛋白酶也就是俗稱的「鳳梨酵素」，它不僅能促進腸胃消化、分解蛋白質。
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牛（留）得青山在、不怕沒錢賺｜健康加財富、知足就是福｜牛年賀喜
19 Sep 2021· 邱正宏醫師
祝福大家：牛轉乾坤（老套）、否極泰來。未來的一年，大家都能身強體健、力大如牛；賺錢運勢、氣吞斗年。每天都有 good news (牛）、Happy New （牛）Year。牛（留）得青山在、不怕沒錢賺。
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60歲邱醫跟你說：空腹喝咖啡不會傷胃，喝咖啡也不會得胃炎，醫學研究得到的結論是這樣的
19 Sep 2021· 邱正宏醫師
「空腹喝咖啡使你胃潰瘍、胃食道逆流加重」？是這樣嗎？醫學研究證實空腹喝咖啡只是讓胃酸增加，正常人是不會因為這樣而得胃病，更不會因為這樣而胃潰瘍。胃酸增加也不是喝咖啡的專利，一般人想到吃胃酸就會增加，吃了食物後胃酸也會增加，所以實在不應該再說喝咖啡會使你得胃炎這一類沒有知識的話了。
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60歲邱醫跟你說：雞排妹代言整形風波？解決抽脂後凹凸不平要用這個方法
19 Sep 2021· 邱正宏醫師
傳統抽脂用目測的方式判斷膨脹劑的注射量，用目測的方式判斷抽脂量，容易造成凹凸不平，兩側不對稱的結果。避免這個問題要用新的觀念和方法做抽脂，改善抽脂後的凹凸不平，也要用新的觀念和方法。
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減肥比賽中在兩個月內成功減掉 15公斤，他們是怎麼做到的？
19 Sep 2021· 邱正宏醫師
我們的好朋友「黛西艾迪」公司幾個月前舉辦了一個減肥比賽，兩個月後成績揭曉，勝利者減掉8-15公斤不等，而且體脂率下降，體脂肪減少，體重腰圍減少以外，肌肉蛋白完全沒有受到影響，來聽聽他們的心得吧。
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增重方法看這裡！如何變胖？如何增胖？從人體生理生化原理告訴你| 60歲邱正宏醫師跟你說
22 Aug 2021· 邱正宏醫師
減肥就是要製造熱量的負平衡，增胖當然就是長期熱量過多儲存在體內形成脂肪的結果了。除了熱量過多，超過每天的需求以外，還有幾個重點，增加脂肪的合成，避免脂肪的分解，知道這些技巧，想不胖都不行了。
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60歲邱醫跟你說：泡熱水澡幫助燃脂？別傻了，泡熱水澡只能使皮膚循環改善／避免泡澡昏迷要注意兩件事
22 Aug 2021· 邱正宏醫師
冷刺激促進代謝，冷熱交替呢？泡熱水澡像日本泡溫泉或韓國蒸氣浴對健康有什麼影響呢？
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168斷食法有效嗎？減肥瘦身要成功，科學實證跟你說 | 60歲邱正宏醫師跟你說
22 Aug 2021· 邱正宏醫師
有人一個月後體重減輕、體脂減少，連血壓都下降，也有人做了卻沒效，因為這兩個原因，2017年英國營養學期刊發表了一篇有關「回教徒齋戒月對健康成年男性的能量消耗與脂肪氧化的影響」，回教徒齋戒月斷食和168斷食有相似之處，也有相異的地方⋯⋯
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施打新冠肺炎疫苗，一定要知道的十件事 | 60歲邱正宏醫師跟你說
22 Aug 2021· 邱正宏醫師
Covid-19 疫苗已經問世，國外已經開始施打，這是您準備施打前不可不知的十件事。由美國南加州大學醫學教授所提供的訊息。
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