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各位听友，大家好！
春暖花开，失踪人口回归！
先跟大家说声抱歉，由于主播真的中文水平有限，所以只能用“好吃”来形容一切！
本期节目提及的餐厅如下。
红榜
Brunch: Something Dining & Bar/米面荟心/fine cafe&canteen/FINE FAN zakka&canteen
午餐好选择：细记港九/洋老土/Jolie House 茱小姐
下午茶安利：聚福/荔银肠粉（节目中有口误，抱歉！）
晚餐大集合：<好友聚会> El Bodegon（男士们请冲冲冲！）/Salee/谢记大排档 <浪漫约会> BOR Eatery
黑榜: RAC/寿司小波/Bistro 11
其他推荐: Diner
祝大家春天快乐！
OP: The Screen Tones - 店を、探そう
ED: 関ジャニ∞ - 友よ
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这一期邀请到了第1期和第10期的嘉宾杨林来做客。
我们聊到了在创作过程中的”寻找自我“，创作中“独特性”的重要性，以及从杨林在写的爱情小说展开简单聊聊关于爱的理解。
拓展阅读：
- 雷蒙·钱德勒 Raymond Thornton Chandler
- 电影 《当哈利遇到莎莉》 When Harry Met Sally
- 《摇滚侦探》
音乐：
- Michael John Hall - Ground Control to Major Tom
- Isaac Gracie - All The Burning Lovers
欢迎在苹果Podcast, 小宇宙和喜马拉雅订阅本节目。
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Fehlende Folgen?
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一期很突然的回归。。
这期邀请到了我的小伙伴来跟大家分享她得视神经炎的经历。看似一直往前的生活突然来了个大拐弯。我们要如何应对呢？
欢迎收听本期节目寻找你的答案。
(更新了之前声音太小的问题）
音乐：
Kina, Adriana Proenza - Can We Kiss Forever
Janine Jansen - Beau soir
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停更了半年邀请来了老朋友Erica，聊聊她已经践行一年的城市游牧生活。突破传统的以固定的地点为家的概念，Erica这一年的体验是怎样的呢？你所理想的生活方式又是怎样的呢？
扩展阅读：
- 《编户齐民》杜正胜
- 《柳宗悦》柳宗悦
音乐：
- 三線の花 by BEGIN
- Bomb of Love by 落日飞车
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2020年的元月和格雷老师一起畅谈新年计划。我们两个，一个是有严谨的新年计划，一个是没有计划，会聊出什么样的火花呢？希望你可以给你的新年计划带来一点思考。
欢迎收听！
音乐：
おとなの掟 by Doughnuts Hole
Into the Unknown (From ＂Frozen 2＂／Soundtrack Version) by Idina Menzel,AURORA
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《随机漫步》终于回归了！本期节目请来一位新的嘉宾-小米老师，和大家聊聊她喜欢（我也很喜欢）的音乐剧。
我们从音乐剧开始，一路滑到加班和自我实现。最后落到哪里了呢？
欢迎你自己收听来找答案！
（由于技术原因，前面20分钟可能会有小噪音，望见谅）
本期拓展：
（建议大家对听下来有兴趣的剧去某视频网站和音乐网站搜索）
音乐：
- Le Temps Des Cathedrales by Gringoire (Bruno Pelletier) 《巴黎圣母院》-大教堂时代
- Younger by The Hails （来自未来某期嘉宾皮皮的推荐）
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《随机漫步》来到了第13期！
这期节目又有一位新嘉宾来做客，是我非常喜欢的土土。土土在节目上和我们分享了自己刚刚结束的禅修体验。
在信息爆炸的年代，我们不自觉地被信息所绑架。正如我在节目介绍里面写的，信息爆炸给我们带来泡沫和幻觉，离自己越来越远。禅修是一个很好的帮助我们关照自己、回到当下的方法。希望大家听完这期会有一点新的思路！
祝收听愉快！
音乐（由土土提供）：
- 暮春秋色 by 窦唯,译乐队
- 觉是 by 窦唯,译乐队
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这一期请到了一位新的嘉宾 - Erica。Erica是一位日本认证的收纳整理师。
工业革命爆发之后，随着生产力的提升，人类生活在了越来越丰富的物质生活中。物质的空前丰盛，使得人们不得不开始思考我们真的需要这么多东西吗？
本期节目我和Erica探讨了：
- 整理师究竟是做什么的
- 整理和收纳的不同是什么
- 空间和物品与我的关系究竟是什么
- 整理也是人生中需要持续去做的事
- 万物有灵 和他们的关系都是在互动中产生的
祝收听愉快！
扩展阅读：
- 书籍《断舍离》 山下英子
- 书籍《怦然心动的人生整理魔法》近藤麻理惠 （也有同名电影哦）
- 影视《我的家里空无一物》
音乐：
- Slow by 落日飞车
- No fear in my heart by 朴树
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《随机漫步》的第11期来了一位新嘉宾 - 格雷老师。
这一期我们聊了什么呢？
- 我们相识的机缘
- 自我表达到底是要迎合受众还是遵从自己的内心
- 计划会限制生命的可能性
- 人最好的状态是痛苦和无聊 50 vs. 50
- 跨出自己的舒适圈可以半步半步来
- 是书来读我们而不是我们读书
- 如何应对情绪
- 不应该事情对身体的觉知
等等等等
祝收听愉快！
也欢迎关注我的微博 Elaine_RM
扩展阅读：
- 格雷老师的公众号：格雷札记
- 《战略历程》 明茨伯格
音乐：
- Ordinary Day by Melanie Penn
- Like a Balloon by Renée
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本期节目邀请到了两位嘉宾，老朋友艺菲老师和新朋友谢芳老师来跟我们聊聊两位今年劳动节在安吉经历的龙焰（Dragon Burn)。这是一个中国版的火人节（Burning Man)， 今年是第4次在中国举行。
本期节目我们没有聊太多参与这个活动的具体方法，而是更多地想和大家分享一个独立于现实世界之外的理想世界的运行带给参与者的感受。
我自己非常喜欢这一期的节目，因为鼓励大家体验生活而不是一味地追求知识是本播客的一个重要宗旨。
祝收听愉快！
关于龙焰的十项准则
1. 彻底的包容性 radical inclusion
2. 馈赠 gifting
3. 拒绝商品化 decommodification
4. 彻底的自力更生 radical self-reliance
5. 彻底的自我表现 radical self-expression
6. 共同努力 communal effort
7. 公民责任 civic responsibility
8. 不留痕迹 leaving no trace
9. 参与性 participation
10. 直接性 immediacy
扩展阅读：
- 《通往燃烧之路 一份非官方龙焰指导攻略》 by Seanvil
Link: https://www.douban.com/note/704853408/
- 龙焰官方网站
Link: http://www.dragonburn.org/zh/
音乐：
- 推开世界的门 by 杨乃文 （陈小白推荐）
- Keep yourself alive by Queen
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在越来越多的人主动选择单身或者丁克的社会环境下，本期节目想和大家分享做父亲的感受，更确切地说，是作为三个孩子的父亲的感受。本期节目的嘉宾 -- 孙宇，是3个孩子的父亲。
本期节目并不会讨论关于带娃的技术问题，而是更多地想从养育子女对于个人成长和感受的角度进行分享。也许这个分享有些个人，但就像人本主义大师卡尔·罗杰斯（Carl Ransom Rogers) 在《个人形成论》(On Becoming a Person)中所说，我相信越是个人的经验越是具有普遍性。
这一期里孙宇有许多震撼我的观点（也许是我自己没有相关经历的关系），但是我不想直接在这里一一列出来。每个人都是子女，也或多或少思考过是否要组建家庭养育小孩这些问题，甚至已经主动或者被动地成为父母。我无从一一得知听众们的答案是什么，但我希望提供一种思路，用更广一点的视角去看待那些问题。
本期节目你将听到：
- 从新手爸爸成为可以独挡一面的资深带娃选手都经历了哪些
- 在对孩子的时间投入上，作为游戏公司的创始人，如何更多地参与到孩子的成长，并且支持太太的事业发展
- 与一般自媒体所批判的男性对于孩子成长的参与度低的情况相对，男性自发参与到孩子的成长中是怎样的感受
祝收听愉快！
音乐：
- When We're Together by Joshua Radin
- Love will keep us alive - Eagles
番外：
对剧情类游戏感兴趣的听众可以在各大应用商店戳《姬魔恋战纪》进行体验
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本期节目邀请到了第4期节目的嘉宾，美即正义研究院院长Yogi老师和我一起来聊聊一个人生活的感受。
有些人一直在向往一个人生活，而另一些人却在渴望结束一个人的生活。一个人的生活就好似一个的围城，人们在孤单、妥协、自由和亲密间寻找着微妙的平衡。
但不可否认一个人生活会为你的空间和时间提供巨大的留白，让你有机会好好审视自己和这个宇宙的关系。就像本节目一直宣扬的那样，我们鼓励大家去探索那个部分，所以我们也鼓励大家有机会的话一定要好好尝试一下一个人的生活。
祝收听愉快！
这一期从一个人生活的角度展开，我们讨论了：
- 越来越多的亲密关系选择分开生活
- 与你相同和不同的人分别对你的人生会有什么影响
- 出生在大城市的利与弊
本期音乐：
- 店を、探そう by The Screen Tones
- Good Time by 朱恩智
一些说明：因为录音技术和设备的关系，本期节目的音质有些不佳，后期也难以调整，但并不会影响收听，还望大家谅解。
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《随机漫步》来到了第6期。
上一期停播了，因为我去了英国。本期节目想要跟大家分享一个在苏格兰高地碰到的生活家Stefan，我被他对于生活的热爱深深打动，忍不住想要跟大家分享。
为什么说Stefan是一个生活家：
- 在自己的能力范围内尽可能地去创造生活
- 尽管重复同样的事情，每次都还是能体会到不同的美
- 真心去感受每一个当下，为自己所拥有的而骄傲
音乐：
- Wannabe by Spice girl
- Yellow submarine by John Lennon,Paul McCartney,It's a Cover Up
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《随机漫步》来到了第五期。
说到艺术的时候你会想到什么呢？卢浮宫里大师们的画作？金色大厅的交响乐演奏？或者、俄罗斯芭蕾舞团的天鹅湖演出？
这一期节目想要打破艺术离我们很远的刻板印象，希望大家了解祖先们的艺术基因流淌在我们每一个人的身上。我们不仅能够创作出艺术，艺术的表达还可以帮助我们了解自己，成为一个探索内在自我的工具。
本期节目我有幸邀请到了上海唯一的表达性艺术治疗师-杜艺菲老师，来跟我们聊一聊表达性艺术治疗（Expressive Arts Therapy） 究竟是什么，以及它可以如何帮助我们了解自己。
我一直认为，了解自我、探索自我是人生中一个非常重要的话题，相信这期节目会给你提供一些新的视角和观点。
祝收听愉快。
本期内容包括：
- 大脑的三层结构分别是如何运作来掌管我们的思考、情绪和感受的
- 表达性艺术治疗的起源说明了艺术的基因存在在我们个人的身上
- 表达性艺术治疗是如何帮到我们探索自己的
如果你也对香港大学的表达性艺术性治疗专业硕士项目（Master of Expressive Arts Therapy）感兴趣的话，可以前往了解：https://www.socialwork.hku.hk/programme/exat/
如果听完这期节目，想要近距离接触一下表达性艺术治疗的话，可以简单描述自己的情况和需求，注明是本栏目的听众，发送邮件到艺菲老师的邮箱：[email protected]
音乐：
- Journey by Capo Productions
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本期节目邀请到了美即正义研究院的发起人-Yogi老师来跟大家聊聊body shaming。作为两个资深body shamer，我们会聊出点什么呢？
Yogi老师主张“身体是你投入精力、时间、钱就能变好的东西，不需要运气和天赋，所以非常值得投入！” 除此之外，Yogi老师还提出了几个让我们重新和身体建立链接的建议。
如果你正在为自己的身体所困扰，希望这一期可以给你提供一点思路和视角。
身体是本播客将贯穿的话题之一，之后还会和其他嘉宾进行更多纬度的探讨。
本期扩展推荐
- Queer Eye 粉雄救兵
- My Mad Fat Diary 肥瑞的疯狂日记
音乐
- The Right Path by Thomas Greenberg
- Just the Way You Are by Billy Joel
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本期节目我邀请到了练习剑道11年的王宇飞老师来聊聊剑道。
剑道起源于日本，在我国仍是一种小众的体育运动，其特定的衣着、装备和礼仪非常吸引人，但在这些表象之下究竟蕴藏着什么魅力？通过这期节目，我们希望可以帮大家撩开剑道的面纱，了解剑道到底是什么，以及通过练习剑道可以获得什么。
本期节目你讲听到：
- 剑道的起源、现代剑道的建立及其宗旨
- 剑道的设置：(i)段位, (ii)比赛 , (iii) 装备, (iv) 日常练习
- 练习剑道可以带给我们什么样的体验
补充材料：
- 全日本剑道联盟 http://www.kendo.or.jp/
- 纪录片 《剑道之道》
- 纪录片 《无心》
- 书籍 李小龙的《生活的艺术家》
音乐：
- 空に星が綺麗~悲しい吉祥寺~ by 斉藤和義
- NaNaNa (太陽なんていらねぇ) by TOKIO
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这是《随机漫步》的第二期节目。本期节目是我第一次尝试单口。真的是一个非常巨大的挑战，好在最后还是完成了。
“一命二运三风水”，运气是我们生活中经常会提到的一个“外部要素”，如果想把这个外部要素内化的话，也许听了这期节目会提供你一些思路。
本期节目你将听到：
- Dr. James Austin在1978年出版的书籍Chase, Chance, and Creativity – the Lucky Art of Novelty（《追寻，机遇与创造-新奇的幸运艺术》）中提到的四个层次的运气
- 佛莱明发明青霉素和博格发明指数基金真的都是运气使然么
- 我们要如何才能让自己变得更加好运呢
音乐：
- Ol' '55 by Tom Waits
- A Highway Shall Be There by Lowercase Noises
补充材料：
- MIT press 2003年Chase, Chance and Creativity改版时的介绍有空可以一读
ttps://mitpress.mit.edu/books/chase-chance-and-creativity
Dr. James Austin
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这是《随机漫步》的第1期节目。没有第0期，因为很多东西想在后面和大家慢慢聊。第1期节目我邀请到了本科学长杨林来聊聊科幻。杨林是一位兼职作家，第一次投稿就出版了一本长篇科幻小说《黎明降临》，紧接着他的一个短篇马上也要登上《科幻世界》杂志了。现在豆瓣上也有他的另外几篇短篇。
本期节目你将听到：
- 到底应该如何定义科幻
- 科幻小说和其他文学载体的区别是什么
- 创作科幻小说是一种怎样的体验
补充材料：
关于《黎明降临》
https://book.douban.com/subject/27055612/
关于杨林
https://www.douban.com/people/153031491/
音乐：
久 美 子 之 夜 by allenvee
Dimension of Miracles by Mooncake
播客简介：
《随机漫步》是一个宇宙闲逛媒体计划，旨在为听众和读者提供觉察自我和拓展认知的素材。在经济发展和技术进步带来生活便利的同时，大众的价值和情绪被伴随信息爆炸产生的泡沫和幻觉所绑架，个体的独特性被对于财富与权力的局部追逐所劫持。出于对生命的随机性和有限性的敬畏，我们鼓励大家带着对宇宙的信任，回到当下，卸下自我限制，以创造者的身份全力参与到人生这个无限游戏中来。
