【简单明了 跳出自己的螺旋舞】

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  【螺旋舞示范】

  27 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  【拉伸练习】

  26 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  【拉伸练习】

  25 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  【拉伸练习】：回到身体意识

  24 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  拉伸练习

  23 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  【练习】猫式 牛式

  22 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  【练习】桥式，一条线带动肚脐把身体提起来

  21 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  【练习】躺着转脊椎，手脚并用对角线打开身体

  20 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  【练习】【蹲，彻底地蹲】

  19 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  【练习】下犬式，让肩颈放松彻底拉伸下半身－

  18 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  【练习】前弯，慢慢前弯

  17 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  【练习】【蹲，彻底地蹲】

  16 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  【练习】蹲，彻底地蹲

  15 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  【练习】螺旋舞

  14 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  【简单明了 跳出自己的螺旋舞】

  13 Feb· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  重生呼吸技巧说明：放掉掌控、彻底臣服

  26 Nov 2024· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  现代人面临种种变动、无常，常觉得无法掌控，该怎么面对？

  25 Nov 2024· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  完全疗愈没有捷径

  24 Nov 2024· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  人间带来的任何危机都是机会

  23 Nov 2024· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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  让感恩来带动生命

  22 Nov 2024· 杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

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