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Mi complemento para conciliar el sueño:
https://www.vegvital.com/sueno/
En este nuevo episodio me centro en consejos para llevar una vida sana, una vida más saludable. Son consejos no solamente de nutrición, también relacionados con el ejercicio físico, las relaciones personales, la salud mental, el control del estrés... Consejos, en definitiva, para autocuidarse. -
Mi librería: https://instagram.com/libreriaminuscula
En este nuevo episodio sobre nutrición para tu día a día me centro en algunos mitos nutricionales relacionados con el cáncer. ¿Existen los alimentos anticáncer? ¿La soja provoca cáncer? ¿Influye el estado de ánimo en la curación del cáncer?. Estas y otras muchas preguntas en este episodio. -
Fehlende Folgen?
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Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3
En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día te hablo de las venas, las arterias, los capilares y el sistema circulatorio en general. Cómo funciona, algunas curiosidades y, sobre todo, qué alimentos son interesantes para mantener esa circulación en forma y que nutrientes son vitales para los vasos sanguíneos. -
En este nuevo episodio de nutrición saludable para tu día a día os hablo del cortisol, una hormona fundamental en el control del peso. Conocida como la hormona del estrés, influye de forma decisiva en nuestro metabolismo, en la obtención de energía, en aumento de la glucosa, en el buen descanso... ¿Cómo afecta el cortisol a la acumulación de grasa en nuestro organismo?
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En este nuevo episodio sobre nutrición para tu día a día me centro en la avena. Un alimento algo polémico en los últimos meses. Qué hay de cierto en lo que se dice, qué hay de mito. Lo vemos en este capítulo.
¿Contiene gluten? ¿Hay que cocerla siempre? ¿Debemos dejarla toda la noche con el yogur en la nevera?, etc. -
En este episodio sobre nutrición práctica para tu día a día te hablo de los alimentos ecológicos, sobre todo, de frutas y verduras. ¿Son más nutritivos que la fruta y verdura convencional? ¿Tienen beneficios para la salud? ¿Todo lo ecológico es saludable? ¿Qué mitos hay alrededor de los alimentos ecológicos?...
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Mis 4 libros electrónicos en: https://escuelanutricionpractica.com/pack
En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día te hablo de la seguridad alimentaria en verano, cómo podemos prevenir intoxicaciones alimentarias por el aumento de las temperaturas. Cómo afecta el calor a los alimentos. Qué debemos hacer cuando vamos a la playa o a la piscina. Qué métodos emplear para reducir los riesgos. -
Mis 4 ebooks por 4,75 en: https://escuelanutricionpractica.com/pack/
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En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día me centro en un gran olvidado: el bazo. ¿Dónde está situado, qué funciones realiza, cuál es su relación con el sistema inmunológico, qué alimentos son recomendables para su cuidado...? -
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En este nuevo episodio de la serie de preguntas y respuestas, recopilo algunas que me habéis formulado en las últimas semanas: ¿cuánto azúcar debe contener un producto para que se siga considerando saludable? ¿se puede comer cruda la soja texturizada? ¿son útiles los tests de intolerancias alimentarias? Estas preguntas y algunas más, en el episodio de hoy sobre nutrición práctica. -
VegVital Sueño: https://www.vegvital.com/sueno
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En este episodio os hablo de la relación que existe entre el consumo de azúcar añadido, azúcares libres y la salud mental. Cómo afecta a la neuronas, a los neurotransmisores, a nuestro cerebro y sistema nervioso en general. Qué relación hay entre el azúcar y la depresión, el insomnio, la ansiedad, etc. -
Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3
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En este episodio dedicado a la nutrición práctica para tu día a día respondo a las preguntas más habituales de un ácido graso esencial: el Omega-3.
¿Quién debe tomarlo?
El Omega3 es fundamental para la salud cardiovascular, cerebral, para los ojos y el sistema inmunológico, entre otros. -
Mi librería: https://www.instagram.com/libreriaminuscula/
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En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día me centro en las algas. ¿Son saludables? ¿Qué nos aportan a nivel nutricional? ¿Hay que tener en cuenta algunas cosas perjudiciales? ¿Qué cantidad es recomendable tomar? ¿Tienen metales pesados?, etc. -
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En este nuevo episodio sobre nutrición saludable terminamos el ciclo de los superalimentos por meses, ya están los doce meses.
Ya sabéis que para mí los superalimentos no son aquellos carísimos y con nombres raros, son alimentos cotidianos, que todos conocemos, de temporada pero que tienen una carga nutricional interesante. -
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En este nuevo episodio sobre nutrición os hablo de cómo aumentar, de forma sencilla, las verduras en tu alimentación diaria.
Ya sabes que el 50% de nuestra alimentación deberían ser frutas y verduras y que por falta de creatividad, imaginación o porque no sabemos cómo, no llegamos a estas cantidades.
En este episodio te ayudo con las verduras. -
¿Existen alimentos interesantes durante el ciclo menstrual? ¿Y durante la menstruación? ¿Algunos son capaces de disminuir los síntomas menstruales? En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día me centro en aquellos alimentos que te pueden resultar interesantes durante las fases del ciclo menstrual
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En este nuevo episodio sobre nutrición, respondo a alguna de tus preguntas de las últimas semanas sobre alimentación saludable. ¿Existe el corte de digestión? ¿Debemos tomar suplementos de magnesio? ¿Es cierto que el calcio impide la correcta absorción del hierro?... Estas y otras preguntas en el episodio de hoy sobre nutrición práctica para tu día a día.
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En este episodio sobre nutrición hablamos de un macronutriente: las grasas. Analizamos 6 de los mitos nutricionales alrededor de las grasas, qué hay de cierto, qué hay de mentira. Desde si engordan, si hay que eliminar las grasas saturadas, hasta si son las culpables del colesterol alto. -
En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día me centro en el cerebro, en las neuronas, en el sistema nervioso. ¿Qué alimentos son recomendables para nuestro cerebro? ¿Qué minerales y vitaminas son básicas? ¿Por qué las grasas tienen un papel fundamental? ¿Qué alimentos nos ayudan con la memoria, el aprendizaje y la concentración?...
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En este nuevo episodio sobre nutrición os hablo del ritmo o ritmos circadianos. Cómo afectan los horarios a nuestra salud, qué horarios serían los mejores para comer, para hacer ejercicio, para ir a dormir... Qué ocurre si nos saltamos estos horarios, qué problemas pueden aparecer, etc. -
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En este nuevo episodio sobre nutrición práctica os hablo sobre la anemia, pero no solamente la anemia ferropénica relacionada con el hierro, también os hablo de otros 2 tipos de anemia menos conocidas, pero importante.
¿Qué alimentos son interesantes para prevenir la anemia? - Mehr anzeigen
